15 странных способов знаменитостей оставаться в форме в этом году
Это новый год, и многие из нас отчаянно ищут вдохновение и способы, чтобы держать нас в курсе всех аспектов нашей жизни. Уже почти февраль, и те, кто утверждал, что придерживаются своих резолюций, могут немного колебаться из-за отсутствия мотивации. Временами мы можем казаться немного растерянными, но с правильной здоровой мотивацией мы можем найти простые способы включить отношение к здоровью в нашу жизнь, не переворачивая весь мир с ног на голову.
Многие люди, когда дело доходит до новогодних решений, считают, что они могут просто изменить все в своей рутине, чтобы сделать их более здоровыми, и хотя это может работать в течение недели или двух, это не является устойчивым, это не разумно, и, что наиболее важно, это не здорово! Это не здорово, потому что наши тела впадут в шок, мы либо сдадимся, либо перестанем употреблять вредную пищу, если заставим себя отказаться от всего, что любим. Хитрость заключается в том, чтобы переходить, делая небольшие изменения, с которыми так легко справиться, что вы даже не поймете этого через неделю. Цель - быть здоровым, не пытаясь и не переворачивая свою жизнь, и эти маленькие советы и хитрости, которые очень популярны, когда дело доходит до образа жизни знаменитостей, таких как Кардашьян, и других известных моделей, таких как Гиги Хадид! Эти советы в течение последних нескольких месяцев ходили по красному ковру, от самих знаменитостей до знаменитых специалистов по фитнесу и диете! Это может быть не то, что вы слышите, когда думаете о причудливых диетах, но приятно наконец увидеть, что люди серьезно относятся к своему здоровью в умеренных и реалистичных выражениях! Так странно!
С помощью этих хитростей здоровья вы сможете внести изменения, необходимые в вашей жизни, чтобы преуспеть и стать лучшим, кем вы можете быть! Приветствия к этому!
15 Делай то, что любишь
Упражнения не должны означать бег на беговой дорожке в течение часа! Найди то, что любишь! Если вы любите играть в хип-хоп в уединении своего дома или вам действительно нравится последний альбом Тейлора Свифта, сделайте это! Потанцуйте столько, сколько сможете, для нескольких песен, прежде чем вы поймете, что вы сожгли много калорий и задействовали все свое тело - лучший вид кардио! Это, наверное, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела, так что подпрыгните и попейте одну из ваших любимых песен. Даже если вы любите совершать утренние прогулки или ходить, чтобы получить чай от Starbucks! Просто важно помнить, что мелочи действительно имеют значение. Вам не нужно ходить по беговой дорожке в течение нескольких часов каждый день недели, плюс это приведет к тому, что одно и то же упражнение снова и снова сделает ваше тело плато, поэтому лучше всегда смешивать его и находить то, что вы любовь в процессе!
«Без твоего здоровья у тебя ничего не происходит. Я каждый день благодарю Бога за хорошее здоровье ». - Рик Флэр
14 Сними все это
Мариса Миллер, модель Victoria's Secret, постоянно демонстрирует свое тело, и она говорит, что это серьезно помогает ей всегда быть в курсе своего тела и себя. Способность полностью видеть свое тело и не скрываться от него также должна вызвать чувство любви к себе, и, верьте этому или нет, любовь к себе крайне необходима для изменения здорового образа жизни. Вы не можете стремиться изменить себя, потому что ненавидите свое тело, вы должны проявлять любовь к своему телу на каждом этапе пути. Без этой любви многие люди либо сдаются, либо даже вредят своему телу из-за неправильных изменений в образе жизни. Имейте в виду, что со здоровым умом, телом и сердцем вы можете достичь всего! Это нормально, если вы не до конца себя любите, но к этому нужно стремиться! Это может оказаться трудным для достижения, но оно того стоит, и это будет держать вас на пути. Выставлять напоказ все это!
13 не слишком тонкий
Что касается любви к себе, просто помните, что мы никогда не должны стремиться к определенному взгляду сразу, это нормально, если это цель, но мы должны помешать себе слишком привязаться к такого рода представлению о том, что мы нужно выглядеть так, чтобы быть счастливым. У нас есть полное право быть счастливыми прямо сейчас, и даже больше причин, потому что мы будем работать над тем, чтобы сохранить наше здоровье и форму. Основная цель любого изменения фитнеса или образа жизни должна быть сосредоточена на том, чтобы заботиться о себе, а не о каком-то количестве в масштабе. Мы не можем позволить, чтобы это число разрушило нашу жизнь, это несправедливо по отношению к нам и окружающим, что большинство людей склонны закрывать глаза, когда они позволяют плану диеты забирать их жизнь. Делайте это по одному шагу за раз, и не позволяйте ему контролировать все в вашей жизни, вы намного больше, чем это! Сосредоточьтесь на том, что делает вас комфортным, а что делает вас счастливым, а не на количестве!
12 кокосовое масло
Честно говоря, просто добавьте кокосовое масло во все. Неочищенное и натуральное органическое кокосовое масло может помочь вылечить сухую кожу, потрескавшиеся губы, помочь вам переварить, если вы используете его для замены оливкового масла, вы можете использовать его со всем! От вашей рутины красоты до вашего ужина, кокосовое масло будет вам напоминать, что вы делаете что-то правильно. Преимущества кокосового масла расширили бы длину этой статьи, если бы все они были написаны, но поверьте мне, вы не можете получить достаточно. Многие знаменитости утверждают, что использование кокосового масла изменило их жизнь, и я могу честно сказать, что они на 100% правы! Возьмите из своего продуктового магазина и начните находить уникальные способы включить его в свой распорядок дня, и вы удивитесь, насколько это изменит вашу жизнь! Достаточно скоро вы будете полностью увлажнены и никогда не захотите возвращаться к более тяжелым маслам в своей свежей и здоровой кулинарии.!
11 Грин всегда в
Кажется, что люди всегда ищут следующую лучшую вещь, когда речь идет о суперпродуктах и конкретных продуктах, которые якобы перевернут вашу жизнь, если вы будете есть их один раз в день, но я говорю, почему бы нам просто не сэкономить время и сосредоточиться на зеленый! Зеленый всегда внутри, и он всегда покажет вашему телу некоторую любовь. Темно-зеленые листовые овощи помогут вашему телу получать бесчисленные питательные вещества, сохраняя при этом ваше удовлетворение! Брокколи, капуста, шпинат и другие сорта можно найти в вегетарианском разделе вашего магазина. Экспериментируйте, находя новые рецепты каждую неделю, в которых используются эти овощи, которые никогда не выйдут из моды! Вскоре вы обнаружите, что эти зеленые суперпродукты всегда должны храниться на вашей кухне, не только потому, что они вкусные, но у них так много возможностей, когда дело доходит до приготовления отличной еды, которую вы полюбите! Передайте эту капусту, пожалуйста!
10 Будьте реалистами
Вы будете удивлены тем, сколько людей нереалистично, вот почему это так странно! Чаще всего люди, начинающие новый год с списками, полными изменений, которые они хотят внести в одночасье, терпят неудачу в своих решениях всего за несколько недель. Изменения в образе жизни не могут произойти в одночасье, им нужно время, чтобы ваше тело могло приспособиться, и они просто стали естественной рутиной в вашей жизни. Возьмите по одной вещи за раз, выберите две маленькие цели, которые вы можете выполнить за неделю, и постройте их, как только они станут частью вашей рутины, и вам даже не придется больше думать о них. Будь то оживленная дневная прогулка 4 раза в неделю или замена ланча питательным смузи, все это поможет вам двигаться вперед к достижению конечной цели, и вы, скорее всего, будете придерживаться их!
«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, приносить истинное счастье своей семье, приносить мир всем, нужно сначала дисциплинировать и контролировать свой ум. Если человек может контролировать свой ум, он может найти путь к Просветлению, и вся мудрость и добродетель естественно придут к нему ». - Будда
9 холодных душей
Это главное, чтобы вы проснулись достаточно рано утром, прежде чем идти в спортзал или на работу. Холодный душ поможет вам, когда вы будете изо всех сил пытаться собраться с силами по утрам! Холодный душ поможет начать ваш день, даже если это быстрое полоскание! Вскочите, и вы даже почувствуете себя нормально, передавая кофе, наполненный сахаром из Starbucks, когда идете на работу. Так много знаменитостей начинают свой распорядок дня с холодного душа, чтобы скрасить глаза и умы на предстоящий напряженный день. Доказано, что это помогает увеличить ваше кровообращение и повысить уровень энергии достаточно долго, чтобы поддерживать вас в течение дня. Попробуй завтра и посмотри, заметишь ли ты разницу! Достаточно скоро вы сможете передать дополнительный кофеин, который может оказывать вредное воздействие на ваше тело! Это беспроигрышный!
8 Баланс
Найти баланс в аспекте чьей-то жизни - трудная задача, трудно найти, как все части жизни должны быть соединены вместе, чтобы работать идеально. Ничто в жизни не бывает идеальным. Но поиск баланса в вашей жизни - отличный способ начать изменение образа жизни, которое вы хотите применить в своей жизни. Просто начните с мозгового штурма областей своей жизни, которые вы хотите изменить и начать! Это может показаться простым, но это не так, это будет трудный путь, но если бы это было легко, было бы не так здорово, если бы вы на самом деле достигли поставленных целей. Достаточно скоро в вашей жизни будет больше баланса, но вы должны выйти и получить его, вы не можете ждать, пока он придет к вам.
«Если я не чувствую уверенности в своем теле, я не собираюсь сидеть дома, жалеть себя и ничего не делать с этим. Все дело в том, чтобы действовать и не лениться. Таким образом, вы делаете работу, будь то фитнес или что-то еще. Речь идет о том, чтобы встать, мотивировать себя и просто делать это ». - Ким Кардашьян
7 Зеленый чай
Преимущества зеленого чая удивительны! Горячая чашка зеленого чая с маленькой ложкой меда для сладости - отличный способ завершить день и помочь пищеварению. В конце дня нам иногда трудно свернуть на ночь, что часто приводит к проблемам со сном и беспокойству. Но с маленькой чашкой зеленого чая вы сразу же почувствуете сонливость. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают организму разными способами, в том числе: улучшают здоровье, ускоряют время реакции, что помогает в учебе и работе, увеличивает сжигание жира и, наконец, снижает различные виды рака. Есть очень много полезных для здоровья употребления зеленого чая, и вам стоит попробовать чашку сегодня вечером! Даже Ким Кардашьян клянется, что она изменила ее жизнь за последние пару лет! Хотя это может быть и не самая странная вещь в этом списке, вы будете удивлены тем, как часто люди упускают из виду простые преимущества чайного пакетика, но все предметы в этом списке действительно полезны для вас, и люди, кажется, забывают о маленьких все имеет значение, все складывается!
6 Отдых
Вы можете подумать, что фитнес-образ жизни всегда иди иди иди, но ты ошибаешься Хотя, конечно, когда здоровые люди находятся в тренажерном зале или выполняют свои повседневные дела, они отдают все это на 100%, но в конце дня, хороший ночной отдых и выходной, чтобы ваше тело восстановилось, это время это наиболее важно для развития сильного тела! Отдых, вероятно, является одним из наиболее важных аспектов фитнеса, это время, когда ваше тело приходит в норму и становится сильнее каждую секунду, чтобы вы могли продолжать давить так сильно, как можете. Многие знаменитые тренеры в Голливуде утверждают эту истину, они всегда советуют, как позаботиться о вашем теле после тяжелого рабочего дня, и номер один в их списке отдыхает, когда вы можете. Точно так же, как вы должны уделять время фитнесу, вы также должны уделять время отдыху, это не всегда может быть на все 100%!
5 веганов за день
Даже королева Б делает это! Бейонсе обнаруживает, что она пытается есть веганскую пищу чаще, чем нет, чтобы сосредоточиться на своем здоровье и том, что она действительно вкладывает в свое тело. Вы никогда не ошибетесь, если речь идет о фруктах и овощах, но просто убедитесь, что вы едите достаточно, потому что на такой диете вы можете есть больше, чем, вероятно, привыкли, если вы пробовали все виды диет, которые ограничивают что ты можешь иметь. Наполните эту тарелку вкусными жареными овощами и сладкими фруктами на десерт, и я гарантирую, что вы захотите попробовать это больше, чем один день, и вы получите быстрый результат, попробовав что-то новое! Не позволяйте плохой репутации добраться до вас, попробуйте и постройте свое собственное суждение о образе жизни! Попробуйте это на один день в эти выходные и держите себя открытым, вы будете делать себе одолжение и планете!
4 Сухая чистка
Это может звучать просто, но это действительно изменит вашу жизнь. У вас будет больше энергии, и вы сможете достичь баланса быстрее, чем вы думаете. Сухая чистка - это акт использования длинной деревянной щетки, которая груба на ощупь, чтобы ваша сухая кожа двигалась быстрыми движениями к сердцу, начиная от ваших ног и поднимаясь вверх, вы заметите, как сильно это влияет на недельное время делать это либо утром, либо вечером перед сном. Это стимулирует вашу кожу и ваши нервы, помогая в циркуляции крови к сердцу. Это практика, которая восходит к раннему возрасту, и было показано, что она действительно меняет ваш общий образ жизни. Попробуйте и сделайте свое исследование, это редкая практика, но она будет иметь тенденцию в этом году при поддержке многих компаний по уходу за красотой и кожей!
3 Фермерский рынок
Свежий всегда лучший! Отправляясь на местный фермерский рынок или, что еще лучше, прогуливаясь к местному фермерскому рынку в уютное воскресное утро, вы сможете начать на следующей неделе. Вы не только вытянете ноги, но и будете окружены здоровой пищей, которой не сможете противостоять! Никто не мог устоять перед любовью, исходящей от странного фермерского рынка! Сделайте глубокий вдох и начните собирать местные фрукты и овощи, которые понадобятся вам для приготовления блюд на этой неделе, вы полюбите поддержку местных ферм и будете знать, откуда именно поступает ваша еда. Есть так много преимуществ, это невероятно! Не забудьте купить то, что вам нужно, и не покупать больше, так как большинство местных продуктов являются органическими, они не будут длиться так долго! Проще планировать больше поездок чаще и покупать меньше, чтобы не тратить впустую ни одного из этих прекрасных кусочков продукта.
2 Скраб для кофе
Отшелушивайте и обновляйте свою кожу, давая ей питательные питательные вещества, которые заставят вас чувствовать себя прекрасно и свежо! Это поможет очистить омертвевшую кожу, а также поможет отшелушить все ваши поры. Глубоко очищающий скраб для кофе - это идеальный способ начать напряженную неделю, потому что, как кофе в жидкой форме будит вас каждое утро, он также будит ваше тело снаружи. Дайте ему шанс, что вы поймете, насколько это действительно важно. Он придаст вашему телу естественное сияние в любое время года, искрение, которое он искал! Вымойте свою кожу в ванне и дайте ей отстояться в течение 20 минут или по назначению, используйте мочалку, чтобы по-настоящему вычистить вашу кожу, и когда вы смойте, вы заметите гладкость вашей кожи и то, насколько упругыми будут ваши проблемные зоны! Оно того стоит, оно органическое и натуральное! Ваше тело поблагодарит вас.
1 чит-дней
Как и в остальные дни, чит-дни помогут вам перейти на новый образ жизни. Чит-день не означает съедать торт и мороженое, но это означает, что вы можете немного расслабиться, когда речь идет о планировании еды. Это отличный день, чтобы отправиться в город на приятный вечерний ужин или даже потратить хороший завтрак в местном кафе. Это не должно быть целым днем, и вы все равно должны стараться поддерживать какой-то баланс, чтобы не было ничего плохого в восстановлении после следующего дня, но небольшая читерская трапеза в этот день - идеальный способ сохранить хорошую работу. Постарайтесь поддерживать некоторые здоровые аспекты в течение этого дня, чтобы ваш день восстановления и очищения на следующий день прошел гладко и не полностью испортил ваш прогресс! Это изменение образа жизни, вдохновленное знаменитостями и хитростями, не должно быть причудливой диетой, это должно быть изменение образа жизни, а изменение образа жизни требует времени, оно не может произойти в одночасье. Не торопитесь и наслаждайтесь прогрессом, поскольку это прибывает!