12 наших любимых кардашских тренировок

Хотите такое тело, как Кардашьян? Конечно, у вас. Каждый хочет выглядеть таким же стройным, красивым и супер здоровым, как эта супер известная семья. Что нам нравится в клане реалити-шоу, так это то, что они не скрывают того факта, что любят еду, но любят чувствовать себя хорошо и хорошо работать. Это действительно потрясающее сообщение, особенно для их молодых поклонников. В мире пластической хирургии и диет быстрого питания, довольно удивительно иметь группу великолепных женщин-знаменитостей, которые вдохновляют вас быть здоровыми и сосредоточиться на хорошей еде и физических упражнениях. Поэтому, конечно, мы хотели выяснить, какие тренировки на самом деле делают эти женщины. Если это достаточно хорошо для них, это хорошо для нас, верно? Вот 12 любимых кардашских тренировок. Попробуйте любой из них (или все из них, вы переигрыватель!), И вы можете действительно не отставать от этого клана.

12 сумасшедших отжиманий Хлои

Вы можете сделать отжимание? Может быть, вы имитируете свой путь через это и делаете это на коленях вместо пальцев ног. Что совершенно нормально. Это довольно жесткое упражнение, поэтому, естественно, Хлоя Кардашьян выделяется версией, которая даже сложнее обычной. Тренер девочек Гуннар Петерсон придумал плиометрические отжимания для звезды. Как он объяснил, вы делаете отжимание от чего-то вроде скамейки, и это в основном похоже на прыжок прямо в воздух. Звучит немного страшно, но очевидно, что это очень эффективно.

11 приседаний Хлоя

Это один убийственный ход, и Хлоя, кажется, любит это. Ее тренер предлагает подождать около минуты между повторениями. Цель состоит в том, чтобы повторить это несколько раз, так что вы, вероятно, захотите испытать это и повысить свою выносливость, чтобы вы могли сделать это правильно и по-настоящему извлечь из этого пользу. По сути, вы выполняете кучу приседаний, выпрыгивая из ноги, а затем обратно, так что это именно то, на что это похоже.

10 движений руки Хлои

Снова Гуннар: он разработал несколько движений рук для Хлои, которые, по нашему мнению, звучат больно. Но, опять же, ходы звучат очень эффективно, поэтому мы определенно готовы дать им попытку старого колледжа. Некоторые из движений: жим лежа и плечи (которые кажутся отжиманиями от чего-то, например, штанга), кудри молотка и ряды рук. Для этих движений вам нужны малые веса или полосы сопротивления, поэтому вы определенно можете инвестировать в свое долгосрочное здоровье и покупать их, или вы можете просто делать движения руками в местном спортзале, так как у них уже есть оборудование..

9 Ким Кардио

Ожидаете ли вы, что Ким будет выполнять какие-либо упражнения, которые не имеют ничего общего с ее нижней областью ... в основном, с ее задом? Конечно, нет. Естественно, у нее есть тренировочный DVD под названием «Butt Blasting Cardio». Вы также можете проверить ходы и рутину на YouTube. Мы смотрели немного этого, и это не выглядит слишком сложно, но это включает в себя наступление и выключение чего-то, что, как мы полагаем, входит в заднюю часть кардио.

8 Бег Кортни на пляже

Похоже, по крайней мере из фотографий, которые мы могли бы получить, что любимая форма упражнений Кортни - это бег. Но более того - бег по пляжу. Звучит довольно хорошо для нас. Так как бегать иногда отстой (хорошо, большую часть времени), мы думаем, что это звучит довольно круто, чтобы иметь возможность бегать в такой красивой обстановке. Когда вы устали от этого и чувствуете, что просто не можете больше продолжать, а дыхание кажется совершенно чужой концепцией, тогда вы можете просто улыбнуться на пляже.

7 шаг Кортни Кардио

Чтобы не отставать, у Кортни есть своя собственная версия кардио. Что ж, если честно, в этом снимке она делает пошаговую кардио-тренировку рядом со своей сестрой Ким. По сути, это похоже на ту ступенчатую тренировку старой школы 1980-х годов, но она должна быть эффективной, потому что, опять же, она выглядит довольно круто. Кажется, что Кортни действительно любит ее тренировки на открытом воздухе, и мы можем полностью отстать от этого. Теперь, когда весна и почти лето, мы клянемся, что начнем чаще ломать пот. Нет, правда мы.

6 Кортни Бошу Болл

Никогда не слышал о бошу мяч? Мы тоже. Это звучит ужасно. Но это новый лучший друг Кортни. Этот объект, очевидно, работает в основном на все ваше тело, так что все дело в том, чтобы работать усерднее и умнее одновременно. На самом деле это совсем не похоже на шар, но круг, разрезанный пополам, вы вдавливаете в него обеими руками. Это не выглядит слишком весело. Красота - это боль?

5 Kendall's Пешие прогулки / Бег

Кендалл Дженнер часто говорит о своей любви бегать, хорошо питаться и оставаться в форме. Из этой прекрасной картины с супер потрясающими пейзажами, похоже, что девушке тоже нравится хороший поход. Есть ли какое-то правило, что если вы живете в Лос-Анджелесе, вы должны любить походы? Похоже, это похоже.

4 Kylie's Ab Workout

Звезда очень гордится своим плоским прессом, и кажется, что она определенно очень усердно работала, чтобы заполучить их. Какой сюрприз, она также клянется своим тренером Гуннаром. Она сказала, что много тренируется с отягощениями, а также, конечно, бегает. Это определенно, кажется, работает для нее, поскольку у нее есть пресс из стали. Она также приписывает избавление от молочных продуктов и лучшую еду, таким образом, она доказывает, что "пресс сделан на кухне", как любят говорить люди. Вы просто не можете иметь подтянутое, подтянутое тело, не сосредотачиваясь как на работе, так и на еде. Разве ты не ненавидишь это слышать? До свидания пицца, мы будем скучать по тебе.

3 Хлоя Реформатор Пилатес

Вы когда-нибудь видели или использовали реформатор? Это в основном объект из фильма ужасов, но это все в моде в Голливуде. По сути, реформатор - это странная машина, которую вы используете в классе пилатеса определенного типа, и Хлоя (и ее сестры) все об этом.

2 Ким Разнообразие Классов Тренировки

Думаете, что Ким просто хочет потренироваться с личным тренером? Конечно, нет. У нее безумное тело, а это значит, что она делает массу разных тренировок. По-видимому, она годами пробовала много разных видов тренировок. Один из тех? SoulCycle. Имеет смысл, так как спиннинг безумно популярен у богатых, знаменитых и красивых.

1 Приседания для невесты Ким

Хотите прикладом, как Ким Кардашьян? Очевидно, верно? Как это вообще вопрос? У Ким была тренировка, специально предназначенная для нее прямо перед ее свадьбой ее тренером Гуннаром. Мы в значительной степени одержимы приседаниями, которые он придумал. Он называет это «приседанием», а вы используете гантели. Хорошо, это будет наш новый недельный (или даже ежедневный) ход тренировки.