Самооценка, что это такое и почему это важно для вашего счастья
Вы хотите чувствовать себя лучше? Все мы делаем. Однако так много людей не знают, с чего начать. Но все начинается с вашей самооценки.
Вы когда-нибудь сидели с собой и имели честный внутренний разговор о том, что вы думаете о человеке, которым вы являетесь? Вы можете знать, что у вас депрессия или что ваша жизнь идет не так, как вы этого хотите, но вы можете не знать, что ваша самооценка лежит в основе, ну, в значительной степени, всего.
Определение Я-концепции
Я-концепция может быть определена как ваше субъективное описание того, кем вы себя считаете, отфильтрованным по вашим собственным представлениям. Хорошо, это была куча академической болтовни, я знаю.
Итак, вот что это на самом деле означает. Это то, как ты видишь себя. Это не обязательно, как другие видят вас, но это то, кем вы себя считаете. Другие люди могут подумать, что вы намного лучше или намного хуже, чем вы. Но независимо от того, как вы себя чувствуете.
Как развивается самооценка
Никто не рождается с самооценкой. Также как никто не рождается, зная, как говорить на языке или как ходить. Это то, чему мы учимся, проходя через жизнь. И то же самое относится и к вашей самооценке. Вот как это развивается.
# 1 Взаимодействие с другими людьми. Что твои родители рассказали тебе о твоем взрослении? Что ты умный, красивый и идеальный? Или то, что вы были ленивым, бесполезным и негодным.
Чем больше вы слышите определенное послание от других, тем больше вы в это верите. Даже ваши учителя, сверстники, братья и сестры, а также все, с кем вы общаетесь, добавляют к созданию вашей самооценки.
# 2 Сравнивая себя с другими. Это смертельно. Мы всегда сравниваем себя с популярными людьми, красивыми людьми или богатыми людьми. Итак, позвольте мне сказать это ... перестань. Я знаю я знаю. Проще сказать, чем сделать. Но если вы хотите почувствовать себя лучше и изменить свою самооценку, тогда вы должны.
# 3 СМИ. Изображения и сообщения в СМИ также очень вредны для нашей самооценки. Подумайте обо всех знаменитостях в мире, которые великолепны, богаты и, кажется, имеют все. И подумайте обо всех сообщениях о продуктах для похудения или против старения. Средства массовой информации помогают нам составить представление о мире, а значит и о себе..
Аспекты вашей самооценки
Люди очень сложные существа. Мы можем почувствовать счастье в одну секунду, а затем впасть в отчаяние в следующую. У всех нас есть много разных аспектов, поэтому самооценка очень многогранна. Вот лишь некоторые из частей вашей самооценки, которые актуальны почти для всех.
№ 1 Личность. Некоторые люди интроверты, а некоторые экстраверты. Это может повлиять на то, как вы относитесь к себе. Наше общество склонно ценить социальность и популярность, что, по-видимому, легче для экстравертов.
То, как вы относитесь к себе по отношению к другим людям, может повлиять на вашу самооценку. Кроме того, то, как люди реагируют на вашу личность - к лучшему или к худшему, - может повлиять и на вашу самооценку..
№ 2 разведка. В школе умных людей можно было назвать «ботаниками» или «гиками». Но угадайте, что? Иногда эти люди становятся Биллом Гейтсом или Стивом Джобсом в мире..
Если вы не чувствуете себя очень умным, это повлияет на ваши чувства к себе. Или, может быть, если вы считаете себя умнее всех, и это также влияет на вашу самооценку. Возможно, у вас будет чувство превосходства.
# 3 Изображение тела. Аааа ... кажется, что почти у всех есть проблемы с изображением тела! Конечно, не все так делают. Но держу пари, что если бы вы спросили 100 случайных людей, любят ли они свое тело, 99% из них ответят «нет». Это печально, потому что у многих людей возникает множество негативных мыслей об их теле..
Наше общество заставляет нас быть красивыми и стройными. И за исключением того, что вы худеете и одеваетесь красиво, вы не можете ничего сделать, как выглядите. Тем не менее, люди по-прежнему одержимы этим.
№ 4 Успех. Еще одна вещь, которую наше общество делает с нами, - это заставить нас чувствовать себя дерьмом, если мы не богаты или не успешны в выбранной нами области. Даже если кто-то решил остаться дома, мама * и любит это *, наше общество говорит, что это не "успех".
Мы определяем успех с точки зрения того, сколько у вас денег в банке и насколько велик ваш дом. Это жалко! Мы должны судить о нашем собственном успехе по тому, действительно ли мы счастливый. Не имеет значения, что мы делаем ... если вы счастливы, то, на мой взгляд, вы успешны.
№ 5 Здоровье. Хотя здоровье в некотором смысле является частью образа тела, на самом деле это отдельная вещь. Я знаю человека, который буквально определяет свою самооценку своими проблемами со здоровьем. Каждый раз, когда вы говорите с ней, она рассказывает вам о новой болезни, с которой она борется. Хотя мне плохо за нее, я иногда думаю, что она даже не узнает, кто она, если бы она была здорова. Это просто стало ее частью.
Это верно для многих людей. И не только со здоровьем, это может относиться к проблемам в целом. Если вы определяете себя своими проблемами, вы, вероятно, потерялись бы, если бы у вас вдруг не было.
# 6 Отношения * или их отсутствие *. Если вы видите здесь тему о том, как общество может нанести ущерб нашей самооценке, если мы допустим это, то вы очень умны. Или это просто очевидно. Но мы пойдем с тобой, будучи умным. Одинокие люди - особенно после определенного возраста - рассматриваются как странные. Особенно женщины. Это «сумасшедшая кошачница» или «старая дева».
У мужчин это немного лучше. Они просто «независимы» и «холостяки». Но, тем не менее, большинство людей думают, что, если у них нет другого существенного, они не достойны. Это так не правда! Быть одиноким тоже имеет свои льготы.
Как самооценка имеет решающее значение для вашего счастья
Как вы, наверное, уже знаете, то, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваше счастье. Если вы не любите, не принимаете и не прощаете себя, как вы можете быть счастливы? Ты не можешь Потому что все, что вы будете делать, это критиковать себя.
Итак, если вы хотите быть счастливее, то все начинается с вас. Посмотрите на список в этой функции, а затем хорошенько посмотрите на себя. Запишите все негативные сообщения, которые вы говорите себе, и тогда вы увидите на бумаге, как на самом деле выглядит ваша самооценка.
Как только вы это поняли и знаете, над чем нужно работать, тогда принимайте меры. Остановите эти негативные мысли и измените их на позитивные. Вы можете не осознавать этого, но у вас есть сила и способность изменить свои мысли ... и, таким образом, изменить свою жизнь.
Никто не идеален. На самом деле все мы должны научиться принимать себя такими, какие мы есть, но при необходимости вносить позитивные улучшения. Таким образом, ваша позитивная самооценка будет определяющим фактором вашего постоянного счастья.
