Как сказать кому-то, что он обидел тебя, не обидев их взамен
Иногда люди обижают вас, не зная, но значит ли это, что вы просто позволяете этому скользить? Вместо этого узнайте, как сказать кому-то, что он вас обидел.
Мы все люди. И мы все можем говорить и делать что-то, что может навредить другим. Теперь есть некоторые люди, которые сознательно причиняют боль тем, кто ради них лично. В этом случае они точно знают, что они делают и как это заставляет вас чувствовать. Но если кто-то делает с вами что-то, что неосознанно причиняет вам боль, то теперь это в ваших руках. Это ваша ответственность, чтобы узнать, как сказать кому-то, что они причиняют тебе боль.
Как сказать кому-то, что они тебе больно
Вы не можете ожидать, что другие люди будут читать ваши мысли. Даже если они знают, что делают, важно, чтобы вы сели за них и поняли, что вы точно знаете, что они делают и почему. Это будет легко? Конечно, нет.
На самом деле, это, вероятно, будет очень неудобно для вас. Это то, что вы должен делай, если хочешь защитить себя от травм. Вы необходимость чтобы этот человек знал, что ты чувствуешь.
# 1 Посмотрите на преступление, что это такое. Именно здесь вам нужно сесть с собой и подумать о своих действиях. Они намеренно пытаются причинить тебе боль? Или вы думаете, что их действия непреднамеренные? Что бы ни говорила ваша интуиция, следуйте ей. Зная, откуда поступают их действия, вы сможете правильно реагировать на них.
# 2 Не становись оборонительным. Это нормально для нас, чтобы стать защитником, но это не то, что вы собираетесь делать. Вы должны противостоять проблеме, только излагая свою точку зрения, не указывая пальцем или предполагая Зачем они ведут себя так.
Строго придерживайтесь того, как их действия заставляют вас чувствовать себя, и дайте им возможность объясниться. Это единственный способ достичь соглашения или понимания..
# 3 Вам не нужно быть правым. Это зависит от ситуации, и вы можете укрывать чувства от прошлых ситуаций, которые их вовлекали.
К тому времени, когда вы противостоите им, в вас, вероятно, возникает много гнева и обиды. Однако вам не нужно быть правым в разговоре с ними. И во многих отношениях вы, возможно, также внесли свой вклад в ситуацию. Это то, что вам нужно понять.
# 4 Прошу прощения, если вы сделали что-то не так. Если вы хотите по-настоящему прийти к завершению и исправить ситуацию, вам нужно будет принять роль, которую вы сыграли во всем испытании. Возможно, вы сделали некоторые вещи, чтобы «заплатить им» за то, как они относились к вам, но это не значит, что вы поступили правильно. Вместо этого, признайте свои ошибки и действия.
# 5 Используйте неагрессивные слова. Если вам интересно, как сказать кому-то, что он вас обидел, и объяснить им, как они вас чувствуют, напасть на них агрессивными словами не решит ничего. Вы должны подходить к ситуации, используя слова, которые являются успокаивающими и честными. Вы не там, чтобы вызвать больше драмы, вы хотите решить это. Сосредоточьтесь на разговоре именно с вашей точки зрения и объясните, как вы себя чувствуете и почему.
# 6 Будьте готовы ко всему. Вы можете говорить спокойно и уважительно, но вы действительно не представляете, как они будут реагировать. Они могут также реагировать спокойно или быть очень оборонительными и обвинительными. Итак, вам нужно быть готовым ко всему, что может быть брошено вам на пути. Что вам нужно сделать, это убедиться, что вы сохраняете спокойствие.
# 7 Сосредоточьтесь на высказываниях «я чувствую». Да, это звучит немного как начальная школа, но позвольте мне сказать вам кое-что, дети учатся этому не без причины. Когда вы говорите о своих чувствах с кем-то, вы должны убедиться, что вы сосредоточили свои слова вокруг своих чувств. Вместо того, чтобы указывать пальцем на них, говоря, как Oни сделал вы чувствую, используйте высказывания «я чувствую», которые не являются обвинительными.
# 8 Будьте конкретны. Другой человек может не понимать, почему или как он вас обидел, но это когда вам нужно показать ему конкретные примеры. Кроме того, это поможет поддерживать разговор на должном уровне, что крайне важно при обсуждении ваших чувств. Людям очень легко отклониться от темы.
# 9 Знай, почему ты хочешь поговорить с ними. Почему вы хотите поговорить с ними о том, как они заставляют вас чувствовать? Что ты надеешься выйти из разговора? Если вы просто хотите поспорить, то сейчас не время садиться и разговаривать с ними. Только говорите с ними, если хотите разрешить ситуацию.
# 10 Установите свои границы. Вы сели и поговорили о том, что они заставляют вас чувствовать, и теперь вы чувствуете себя довольно хорошо в этой ситуации. Хотя теперь они знают о ваших чувствах, это не обязательно означает, что все изменится.
Вот почему вам нужно установить свои личные границы с этим человеком. Знайте свои пределы с ними, сколько вы им доверяете, и когда / как вы хотите с ними общаться.
# 11 Вы не можете быть источником их гнева. Когда люди причиняют нам боль, мы предполагаем, что они делают это, потому что мы являемся источником их гнева. Однако это не всегда так.
Поймите, что вы можете просто быть спусковым крючком для их действий, и это на самом деле не имеет ничего общего с вами как личностью. Не принимайте на себя вину от них и принимайте только ответственность за свои действия.
# 12 Им не нужно отнимать ваше личное счастье. Да, они причиняют тебе боль, но ты сам отвечаешь за свои реакции и отношение. Что бы они с вами ни делали, хотя на это нужно время, вы можете двигаться дальше. Если они действуют непреднамеренно, вы должны спросить себя, почему вы держитесь за эти чувства. Если это было умышленно, и они извинились, почему ты все еще страдаешь??
Не всегда легко узнать, как сказать кому-то, что он причиняет тебе боль, но это то, что ты должен выразить. Когда вы будете готовы, используйте один из этих советов, чтобы помочь вам.
