Как любить себя 15 способов открыть для себя любовь и счастье
Это печальный факт жизни, но многие из нас на самом деле не любят себя. Но научиться любить себя - это ключ к счастью в жизни.
К сожалению, в нашей школьной системе нет класса под названием «Учимся любить себя». Разве это не было бы здорово, если бы мы все взяли такой класс? Ну да, этого не произойдет.
Итак, откуда мы получаем нашу самооценку, самооценку и самолюбие от * или их отсутствия *? Это происходит из разных мест, но все начинается с наших родителей, когда мы были детьми.
Вспомни свое детство. Какие вещи твои родители рассказывали тебе о себе? Они называли тебя ленивым, эгоистичным или плохим? Или они сказали, как они гордятся вами, что вы красивы, и вы хороший человек? Многие люди даже получают смешанные сообщения от своих родителей. Однажды они слышат, что они могут получить отличные оценки в школе, а затем в следующий раз они слышат, что они ленивы.
Однако, помимо ваших родителей, на нашу самооценку влияет множество других факторов. Средства массовой информации, ваши сверстники и сравнение себя с другими людьми - это все, что может создать или сломать вашу самооценку и вашу способность учиться любить себя..
Как любить себя - 15 путей к безусловной любви к себе
Хорошей новостью является то, что даже если вы чувствуете, что не любите себя, вы можете учиться. Тебе не суждено быть вечным ненавистником. Но сначала вы должны осознать, что все мысли о себе - это просто мысли. Мысли обязательно верны. Вы можете подумать, что они есть, но они не могут быть.
Итак, вот несколько способов научиться любить себя и становиться счастливее..
# 1 Запишите свои хорошие качества. Когда вы учитесь любить себя, это может быть трудной задачей для вас. Если у вас ужасная самооценка, вы можете не видеть ничего хорошего внутри себя. Но поверь мне - у всех есть хорошие качества!
Вы можете быть очень хорошим человеком, или, может быть, вы действительно умный. Запишите столько, сколько вы думаете. Затем просматривайте их как можно чаще - каждый день..
# 2 Запишите свои плохие качества. К сожалению, вам будет легче сделать это, потому что большинство людей уже знают, что им не нравится в себе. Но идите вперед и перечислите как можно больше.
Но после этого вы должны просмотреть их и сказать себе, почему они не плохие. Или, даже если они есть, тогда вы должны сказать себе, как вы собираетесь изменить эти качества. [Refinery29.com: Как практиковать любовь к себе и быть добрым к себе]
# 3 Установите цели, чтобы улучшить себя. Может быть, вы думаете, что вам нужно похудеть и выздороветь. Ну, поставь цель и сделай это! Не просто сидеть и жаловаться и чувствовать себя плохо из-за этого. Или, если ты никогда не заканчивал колледж, то возвращайся в школу. Когда вы предпримете шаги, чтобы улучшить себя или свою жизнь, вы начнете учиться любить себя больше.
# 4 Поговори с другом. Люди намного тяжелее самих себя, чем другие. Наши друзья любят нас, и они обычно видят в нас лучшее, даже когда мы этого не делаем. Так что, может быть, получите приятеля с чувством собственного достоинства, и пусть вы оба поддержите друг друга в том, чтобы научиться любить себя.
# 5 Перейти к терапевту. В то время как друзья очень хороши в качестве системы поддержки, они не могут заменить обученного терапевта или психолога. Если вы считаете, что ваша самооценка особенно низка, попробуйте найти терапевта, который поможет вам в этом..
# 6 Контролируйте свой разговор с самим собой. Это действительно, где вся наша самооценка начинается и заканчивается. Никто не может изменить то, что вы думаете о себе, кроме вас. Но вы должны сначала заметить все плохое, что вы говорите о себе - о себе. Вы можете даже не осознавать этого, поэтому начните слушать себя.
# 7 Вести дневник. Это полезный инструмент, который нужно использовать, когда вы начинаете следить за своими разговорами. Когда вы ловите себя на том, что говорите что-то плохое о себе, запишите это в своем дневнике. Но что еще более важно, запишите, почему эта мысль не относится к вам. И если это так, то составьте план, чтобы изменить его.
# 8 Общайтесь только с позитивными людьми. Негативные люди могут увлечь за собой кого угодно. На самом деле, они хотят, чтобы все вокруг чувствовали себя так же плохо, как и они. Поэтому держитесь как можно дальше от них и окружайте себя только позитивными людьми, которые вас поднимают. [Bolde.com: Если вы любите себя, не позволяйте никому делать это с вами]
# 9 Подумайте о своих достижениях. Вместо того, чтобы останавливаться на том, что вы делали или не делали правильно в прошлом, оглянуться на свою жизнь и посмотреть, что вы сделали хорошо. Мы все достигли хороших результатов в нашей жизни, поэтому помните эти времена и поздравляйте себя с ними.
# 10 Посмотрите, за что вы благодарны. Всегда, всегда есть за что быть благодарным. Даже если это просто крыша над головой, еда на столе и кровать для сна, эй, это больше, чем есть у большинства людей в мире. Когда вы в состоянии признательности, ненавидеть себя труднее.
# 11 Будьте терпеливы с собой. Помните, что научиться любить себя не произойдет за одну ночь. Чем вы старше, тем больше прошлых программ вам придется отменить. Так что будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях. Поверь мне, это окупится.
# 12 Оставайтесь верными своим ценностям. Не ставьте под угрозу, кто вы есть для других людей. Если вы общаетесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо и каким-то образом компрометировать ваши ценности и то, кем вы являетесь, тогда прекратите это делать. Будь честен с собой.
# 13 Будь эгоистом. Я знаю, это звучит как странный совет. Но люди, которые любят себя, могут установить границы. Они делают это, потому что знают, что они того стоят. Они не позволяют другим людям ходить по ним, они эгоистичны, ну, по крайней мере, иногда. Но я не рекомендую быть эгоистичным 100% времени, иначе у вас не будет друзей.
# 14 Прости себя и других людей. Прощение - это ключ не только к любви к себе, но и к любви к другим. Мы все сделали в жизни то, о чем сожалеем. Так что простите себя и сделайте это лучше в следующий раз. И дать другим такую же вежливость.
# 15 Визуализировать. Это может показаться глупым, но есть много исследований, которые доказывают, что сила визуализации реальна. Даже олимпийские спортсмены используют это. Итак, представьте себя любящим себя. Таким образом, вы в конечном итоге обманываете свое подсознание, полагая, что это правда.
Ключ к обучению, как любить себя, - это просто приложить усилия, чтобы попробовать. Вы не собираетесь просыпаться завтра, чувствуя себя новым человеком, но если вы будете следовать этим советам последовательно, то в конечном итоге у вас будет гораздо лучшая самооценка.
