Как наконец-то преодолеть страх быть недостаточно хорошим
Ни у кого нет идеальной самооценки, хотя всем бы это понравилось. Но не бей себя. Вот как преодолеть страх быть недостаточно хорошим.
Мы живем в мире, который просто токсичен для всей нашей самооценки. Наше общество говорит нам, что мы должны смотреть определенным образом, действовать определенным образом, зарабатывать много денег и быть невероятно популярными, чтобы чувствовать себя хорошо. Но угадайте что? Это куча дерьма.
Если вы хотите избавиться от страха быть недостаточно хорошим, все начинается с вас. И под этим я подразумеваю, что все начинается в вашей голове. Видишь ли, все субъективно. И то, как вы относитесь к себе, было построено в вашем уме на основе того, как вы ДУМАЕТЕ, что вы соответствуете ожиданиям других людей. Это могут быть ваши родители, ваша религия, ваши сверстники или просто СМИ.
Как преодолеть страх быть недостаточно хорошим
Даже если мы не думаем об этом таким образом, страх, как правило, просто иллюзия. Это то, что наш разум создал, что на самом деле не имеет значения. Страх не быть достаточно хорошим ничем не отличается.
Если вы создали этот страх, то вы также можете удалить его. Даже если вас запрограммировали так думать другие люди, вы должны знать, что у вас все еще есть возможность изменить это. Итак, вот несколько советов о том, как преодолеть страх быть недостаточно хорошим.
# 1 Постарайтесь понять, почему вы так чувствуете. Хорошо, так откуда же пришло это чувство низкой самооценки? То, что ты считаешь себя недостойным, не означает, что это правда. Твои родители сказали тебе это? Вы издевались как ребенок? Почему ты так чувствуешь?
Как только вы поймете, откуда пришли эти мысли, вы сможете начать понимать, почему эти негативные образы вас самих являются ложными. Но вы должны начать здесь.
# 2 Обратиться за помощью. Большинство людей не могут сделать это в одиночку. Требуется огромное количество саморефлексии и эмоционального интеллекта, чтобы иметь возможность исследовать себя и объективно смотреть на свои мысли. В идеале, вам, вероятно, следует обратиться за помощью к квалифицированному терапевту..
Однако не у всех такая роскошь по тем или иным причинам. Так что, если вы этого не сделаете, попросите хотя бы друга помочь вам. Наши друзья любят нас, поэтому они, скорее всего, захотят помочь вам любить себя больше.
# 3 Раскройте свою жизненную цель и страсть. Иногда люди боятся быть недостаточно хорошими, потому что они просто не нашли своей жизненной цели - или даже страсти, которую они могут преследовать. Поверь мне, тебе не обязательно быть следующей Опрой или президентом Соединенных Штатов, чтобы изменить мир к лучшему.
У всех нас есть свои уникальные дары и страсти. Итак, пришло время исследовать ваши. Как только вы обнаружите их, вы сможете сосредоточиться на их карьере или хобби. Это даст вам много удовлетворения о себе.
# 4 Прости себя. Мы все сделали вещи в прошлом, о которых мы сожалеем. Так что, если вы так чувствуете, вы не одиноки. Но иногда кажется, что мы одни. Мы оглядываемся назад и спрашиваем, какого черта мы что-то сделали или сказали. И мы хотели бы забрать это обратно. Но мы не можем.
Все, что мы можем сделать, это простить себя. Как сказала Майя Анжелу: «Когда ты лучше знаешь, ты лучше». Итак, тебе действительно нужно простить себя. Если вы не простите себя, тогда вы не будете любить себя. А если ты не любишь себя, то никогда не сможешь преодолеть страх быть недостаточно хорошим.
# 5 Перестань пытаться быть идеальным. И я повторяю ... перестань пытаться быть идеальным! Прежде всего, нет такой вещи, как совершенство. Это миф Его просто не существует. То, что идеально для меня, не идеально для тебя. И то, что идеально для вас, не идеально для следующего человека.
Итак, перестаньте пытаться достичь совершенства, потому что вы никогда не будете. Вы не можете достичь того, чего не существует. Вместо этого сосредоточьтесь на превосходстве и страсти. Постарайся. Сосредоточьте свои страсти.
# 6 Перестань сравнивать себя с другими людьми. Так легко сравнивать себя с другими - мы все это делаем. Но это только увеличивает ваш страх быть недостаточно хорошим. Со стороны все выглядят так, как будто все вместе. И если учесть социальные сети, люди могут создать практически любую персону, какую захотят. Но это не значит, что это реально.
Так что перестань сравнивать себя. Но если вы это сделаете, сравните себя с людьми, которые находятся в худшем положении, чем вы. Не потому, что вы жестоки, а потому, что это ставит в перспективу все, за что вы должны быть благодарны. Поверьте мне - всегда есть много людей, которые находятся в худшем положении, чем вы.
# 7 Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Когда мы боимся быть недостаточно хорошими, тогда мы концентрируемся только на наших слабостях. Но у всех нас есть сильные стороны! Сядьте и запишите в дневнике все свои хорошие качества. Вы хороший писатель? Хорошо разбираешься в компьютерах? Ты умеешь петь очень хорошо? Что вы делаете, это ваш особый подарок?
Раз вы знаете, что это такое, тогда сосредоточьтесь на них. Игнорируйте все вещи, в которых вы не уверены. Я знаю, я знаю, легче сказать, чем сделать. Но все, что нужно, это некоторые сознательные усилия, чтобы очистить эти негативные мысли помощника.
# 8 Визуализируйте и делайте утверждения. Это может показаться странным для некоторых людей, но это действительно работает. Многочисленные исследования показали силу визуализации. На самом деле, олимпийские и профессиональные спортсмены используют его все время для достижения своих целей. Итак, найдите время, чтобы представить себя и свою жизнь такой, какой вы хотите, чтобы она была.
Если вы не визуальный человек, попробуйте несколько утверждений. Запишите позитивные высказывания о себе, а затем повторяйте их снова и снова. Сделайте это привычкой. Делайте это каждый день, так часто, как можете. Это буквально перекроет и перепрограммирует ваш мозг, и в конечном итоге он станет вашим новым образцом мышления.
Вам не нужно жить со страхом быть недостаточно хорошим. Ты знаешь почему? Потому что ты достаточно хорош. Вам просто нужно заставить себя поверить в это.
