Здоровье Советы для пользователей ноутбуков

Постоянное использование ноутбука может быть болью в шее или бельмом на глазу. Это также может повлиять на ваше общее здоровье и благополучие. Вот ваше руководство по устранению всех опасностей для здоровья ноутбука.

Нажмите здесь, чтобы прочитать введение: Ноутбуки и их влияние на ваше здоровье

Вот некоторые из шагов, с помощью которых можно использовать ноутбук, не подвергаясь травме его вредных последствий. Ноутбуки абсолютно хороши при правильном использовании. Есть много способов, с помощью которых вы можете сделать себя безопаснее и комфортнее, справляясь с миром на коленях.

Получить большой экран

Люди часто связывают большой экран с любителями кино. Но на самом деле, выбор ноутбука с более широким экраном помогает избежать стрессовой ситуации, которая возникает из-за того, что вы не можете видеть текст на меньшем экране. Но если вы всегда в бегах, большой экран может показаться лишним багажом. Меньшие экраны полезны в мобильных настройках. Даже если вам нужно выбрать маленький, убедитесь, что текст на экране легко виден. Еще один факт: чем больше экран, тем больше клавиатура, что облегчает его использование и не мешает шее или запястью. Если вы не можете купить ноутбук с большим экраном, вы можете увеличить размер шрифта, чтобы не напрягать глаза.

Уровень до Глаза

Экран должен быть на том же уровне или под углом, что и ваши глаза, чтобы вам не приходилось сгибать или поворачивать голову, чтобы держать глаза на экране. Идеально держите ноутбук на расстоянии предплечья от вас.

Используйте отдельную мышь

Отдельная мышь дает вам некоторую свободу, чтобы лучше двигать запястьями. Вы можете держать мышь рядом с ноутбуком, что помогает держать запястья плоскими и спасает вас от травм запястья.

Используйте отдельную клавиатуру

Экран и клавиатура ноутбука расположены очень близко, что заставляет вас приставлять лицо к экрану. Поэтому он оказывает давление на глаза, что приводит к напряжению и опуханию глаз. Вы можете подключить отдельную клавиатуру, расположив ее так, чтобы плечо было прямым. Локоть должен быть на 90 градусов к клавиатуре.

Сделать перерыв

Делайте короткие перерывы каждые два часа и не спускайте глаз с экрана каждые полчаса в течение минуты или двух. Делайте регулярные перерывы привычной рутиной. Если вы двигаетесь вокруг, ваши мышцы и суставы испытывают гораздо меньшую нагрузку. Регулярные перерывы снимают напряжение верхней части тела.

Слегка откиньтесь

Если вы не можете использовать отдельную клавиатуру и мышь, альтернативой является поиск кресла, которое позволит вам слегка откинуться. Это позволит вам расположить клавиатуру и мышь ноутбука таким образом, чтобы она меньше всего напрягала шею. Слегка наклоните экран вверх, чтобы вы могли видеть экран, не сгибая шею слишком сильно вниз.

Нажмите здесь, чтобы продолжить чтение: Советы по снижению нагрузки на ноутбук и травм