9 очень эффективных способов предотвратить сумасшедшее похмелье
Мы все любим вечеринки, но когда вы переусердствуете, вы заплатите за грехи прошлой ночи на следующее утро через бушующее похмелье. Избегайте этого с этими 9 советами.
Если вы пьете это со своими приятелями в любимой воде или болтаете со свиданием за бутылкой вина, всегда возникает мысль: если вы выпьете слишком много, вы проснетесь с пульсирующая головная боль, которая регистрируется на любой шкале Рихтера.
Похмелье - проклятие существования пьющих. Они вызывают у вас бодрствование с сухостью во рту, почти мигренью и искушением никогда больше не пить алкогольные напитки. Но вы уверены, что не рассматривали это, когда выпивали свой пятый выстрел текилы накануне вечером. Есть ли действительно верный способ избежать похмелья?
Как предотвратить похмелье
Это не количество напитков, которые вы пьете, а то, что вы делаете во время питья, определяет, проснетесь ли вы с похмелья века. Вот несколько проверенных и проверенных советов о том, как избавиться от похмелья.
# 1 Не пей. Конец.
… Просто шучу. Вид.
# 2 Пейте воду между каждым алкогольным напитком. Похмелье в основном вызвано обезвоживанием. Ваше тело высасывает воду из клеток, чтобы помочь вывести токсины * алкоголь * из вашей системы. Вот почему вы так много мочитесь, когда пьете.
Если вы можете избежать обезвоживания, вы на полпути к тому, чтобы вообще избежать похмелья. Самый простой способ сделать это - просто чередовать каждый алкогольный напиток со стаканом воды. Другой вариант - выпить пару глотков, а затем переключиться на воду ... но это зависит от того, насколько вы обладаете самообладанием и насколько вы привыкли к алкоголю..
Кроме того, выпейте пару стаканов чистой воды перед сном и приготовьте немного на утро, так как вы проснетесь немного обезвоженными, даже если вы пили воду накануне вечером.
# 3 Пейте качественный алкоголь и прозрачные напитки; избегать дерьмовых смесителей и придерживаться того же напитка. Дешевый алкоголь всегда даст вам ужасные похмелья. Он менее чистый и, как правило, полон дерьма, которое не нравится вашему телу. Это касается и смесителей. Если вы добавляете колу поверх алкоголя, вы просто добавляете в организм больше химикатов, от которых оно должно избавиться.
Пейте качественный алкоголь, с минимальным количеством смесителей или с газированной водой. Чистый алкоголь обычно чище * и содержит меньше калорий *, чем темный алкоголь, но высококачественный виски будет лучше дешевого джина, поэтому выбирайте качество, если можете себе это позволить..
Другой распространенный совет - придерживаться одного вида напитка всю ночь. Честно говоря, я не уверен, что есть какая-либо научная причина, почему это лучше. Но, исходя из личного опыта, все становится намного хуже, когда вы начинаете смешивать все виды разных напитков вместе.
# 4 Пить овощной сок. Ваши бедные почки и печень должны перерабатывать алкоголь, который является ядом, и любые химические вещества и сахар, которые есть в миксерах, которые вы, возможно, пьете. Вы хотите поддержать их всеми возможными способами.
Один из способов - дать им сырые питательные вещества, которые им необходимы для эффективной работы. Это легче всего сделать с овощным соком до того, как вы начнете пить, и на следующий день после первого стакана воды. Зелень вместе со свеклой лучше всего подходят для упаковки питательного пунша, в котором содержатся определенные питательные вещества, которые печень использует для детоксикации организма..
# 5 Ешьте белки или жирную пищу перед употреблением. Называть это «подкладкой желудка» ?? Если вы хотите, но хорошая еда до того, как вы начнете пить, определенно поможет избежать похмелья. Это замедляет поглощение алкоголя, что не даст вам напиться и отключиться, а также поможет с последующим похмельем..
Белки и жиры являются лучшими, потому что они перевариваются и медленно попадают в кровоток. Искушение после того, как вы выпили, состоит в том, чтобы есть жирную, насыщенную углеводами нездоровую пищу - и это, вероятно, лучше, чем ничего не есть, с похмелья. Быть готовым и правильно питаться заранее - это всегда лучшая идея.
# 6 Потеть в тренажерном зале / сауне / парной. Когда алкоголь находится в крови, ваше тело должно избавиться от него. Он детоксифицируется через печень, которая имеет много каналов экскреции. В любом случае, вы будете ходить в туалет очень естественно, но две вещи, которые вы можете контролировать, это потливость и дыхание. Оба они являются сильными детоксикантами.
Зайдите в тренажерный зал, чтобы повысить частоту дыхания на полчаса, и потеете. Следуйте этому в сауне или парной, чтобы еще больше увеличить потоотделение, и, для двойного удара, практикуйте глубокое дыхание, находясь там. Если вы действительно чувствуете себя хрупким, вы можете просто посетить сауну или парилку, особенно если вы не можете заниматься спортом. Нет проблем - все еще работает!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Убедитесь, что вы хорошо увлажняете. Вы уже обезвожены от алкоголя, и длительная тренировка или сидение в сауне или парной только ухудшит ситуацию. Пейте много воды до, во время и после, и рассмотрите возможность использования регидратационного порошка в вашей воде для восстановления утраченных солей и минералов. Будь разумным и будь в безопасности.
# 7 вздремнуть или вернуться спать на следующий день. Вы плохо спите после питья. Даже если вы потеряли сознание и были мертвы для мира в течение нескольких часов, вы никогда не спите глубоко.
Циклы сна проходят через различные фазы: легкий сон, глубокий сон и REM * быстрое движение глаз * сон. Когда вы употребляете алкоголь, вы, как правило, пребываете в фазе легкого сна и не переходите в циклы быстрого сна, где происходит наибольшее восстановление и регенерация. Вот почему вы можете проснуться с ощущением усталости даже после 6-8 часов сна.
Встать, выпить немного воды, возможно, сделать несколько упражнений или отправиться в парилку, чтобы очистить часть алкоголя, а затем вернуться в постель, чтобы немного вздремнуть, и вы получите более качественный сон. Дополнительные 45 минут сна позволят вам почувствовать себя гораздо более свежим, чем предыдущие 8 часов сна.!
# 8 Поддержите печень с добавками. В частности, расторопша помогает детоксикации печени, и если вы не можете получить овощной сок, порошок зелени в воде будет делать то же самое. Без сырья органы не могут выполнять свою работу должным образом, поэтому убедитесь, что вы даете им то, что им нужно.
# 9 Примите аспирин и съешьте немного клетчатки перед употреблением. Избыток алкоголя заставляет кровеносные сосуды расширяться, и именно поэтому у вас появляется головная боль, когда вы страдаете от похмелья. Принимая аспирин до Если вы начнете пить, это поможет отразиться, так как это имеет противоположный эффект и открывает кровеносные сосуды, обеспечивая лучший кровоток и избегая высокого кровяного давления. Конечно, будьте благоразумны и не заводите такую привычку - не стоит пить слишком часто, чтобы это стало проблемой, в любом случае.
Если на следующий день у вас болит голова, вы можете утром утром принять аспирин в воду. Это должно облегчить головную боль, которая улучшит ваше самочувствие, и вы с большей вероятностью встанете и полностью избавитесь от похмелья.
Последняя рекомендация - принимать пищевые добавки перед тем, как начать пить. Волокно связывается с продуктами жизнедеятельности и выводит их через организм для выведения - по сути, оно «держит вас в норме» ?? Вам нужно будет удалить алкоголь из вашей системы, и, приняв добавку клетчатки перед употреблением, он обеспечит наличие всех материалов, готовых помочь вашему телу выводить токсины..
Это 9 лучших способов избежать бешеного похмелья и прийти в норму после ночи пьянства. наслаждаться!
