8 способов получить свое «время» среди напряженного графика

Это нужно всем: немного «времени». Хотя может быть трудно найти работу, семью и романтику, вот 8 способов добиться этого..

Когда люди становятся старше, обязанности накапливаются быстрее, чем они могут справиться. Новые задачи и хлопоты будут втиснуты в ваш и без того плотный график, и часто вам придется отпустить некоторые действия, которые вы выполняли, просто ради этого.

Никто не может жить двадцать с чем-то образом жизни навсегда. Карьера и домашние обязанности будут ползти к твоему порогу, как Свидетель Иеговы, и ты об этом не узнаешь. Однако это не означает, что вы должны жертвовать своим личным временем, чтобы выполнить свои более сложные обязанности. Если ваша карьера поглотит весь ваш график, это не гарантирует успеха и счастья; вместо этого это приведет к ухудшению здоровья и, возможно, к истощению.

И наоборот, люди, которым удается уделить «свое время», несмотря на напряженный график, - это те, кто ведет более успешную и довольную жизнь. Их секрет? Баланс между работой и личной жизнью.

Баланс между работой и игрой

Как то, что персонаж Джека Николсона сказал в «Сияющем»: «Вся работа и отсутствие игры делают Джека скучным мальчиком».

Переутомление и отсутствие «моего времени» заставит вас огрызнуться и убить свою семью. Ну ... может быть, не такая уж крайность, но мудрость этого в том, что лучше потратить свое «я», чем обходиться без него. Проводя время с собой и своими личными делами, вы получаете заряд энергии и сил, чтобы пойти и вернуться в драку..

Работа - это не только часы, которые вы проводите на работе. Это также означает домашние дела и семейные обязанности. Точно так же «мое время» не означает отпуск, когда я все еще отвечаю на электронные письма или звонки с работы. Тратить настоящее время на себя - это временно отключить себя от работы и обязанностей и использовать это время, чтобы расслабиться, повеселиться и заново открыть себя. [Проверить: 10 вопросов для саморефлексии, которые помогут вам оставаться верными себе]

Советы, чтобы получить ваше «я время»

# 1 Сделайте это постоянной частью вашего графика. Распространенной ошибкой занятых людей является то, что они считают свое личное время необязательным. Разделяя свое время, они ставят работу на первое место, домашние дела следуют, а их личное время занимает последнее место в списке. Если вы делаете это, то получается, что вы получаете только небольшую часть своего времени для себя - если есть еще что-то для этого, вообще.

При настройке ежедневного, еженедельного или ежемесячного расписания убедитесь, что вы относитесь к своему личному времени так же, как к важной деловой встрече. Это должно быть обязательно. Таким образом, вы будете ценить это больше и привыкать к личным перерывам, даже если у вас очень плотный график.

# 2 Включите «me time» в свой список приоритетов. Причина, по которой некоторые люди считают свое личное время необязательным, заключается в том, что они не считают его приоритетом. Если это так, то вы легко сможете убедить вас переехать, отменить или потратить меньше времени на себя. Если это произойдет, вы легко забудете, что у меня было «время», что приведет к неизбежному выгоранию. [Не уверен, что ты хочешь? Попробуйте: Узнайте, кто вы на самом деле с этими 8 вопросами]

Относитесь к своему личному времени так же, как вы цените еду или дыхание. Используйте это, чтобы сделать то, что вам действительно интересно, например, старое любимое хобби или что-то новое, что вы планировали сделать. Таким образом, вы всегда будете с нетерпением ждать своего «времени» и сделаете его постоянной частью своего графика..

# 3 Не позволяйте работе и обязанностям вторгаться в ваше «я время». Как уже упоминалось, вы не можете тратить «свое время», если все еще волнуетесь и беретесь за работу. Когда вы соберете вещи для поездки за город, оставьте свой ноутбук и выключите телефон. Будьте тверды, и пусть другие люди поймут, что у вас выходной, и на данный момент им нужно уволить вас. Позволяя работе вторгаться в ваше личное время, вы побеждаете цель и извлекаете из этого удовольствие.

# 4 Запланируйте свои личные действия заранее. Ваше личное время может быть потрачено любым способом и любой деятельностью, которую вы находите приятной. Это может быть что-то столь же обыденное, как отрываться на час, чтобы почитать книгу, немного вздремнуть, или что-то вроде месячного похода. Хитрость заключается в том, чтобы установить его в подходящее время, чтобы работа и игра не мешали друг другу.

Мероприятия, которые можно выполнять за меньшее время, можно сжимать ежедневно, в то время как дневные занятия можно проводить в выходные дни. Длинные каникулы могут быть запланированы в начале года, принимая во внимание праздники и сезонные перерывы, которые могут соответствовать вашим планам..

# 5 Найдите способы сделать вашу работу более эффективной, чтобы у вас было больше «моего времени». Если вы обнаружите, что у вас много дел, и у вас нет времени на личную деятельность, возможно, вы выполняете свою работу неэффективно. Вот почему это занимает больше времени, чем обычно. Если это так, вам, возможно, придется пересмотреть то, как вы делаете свою работу, и перечислить способы, которыми вы делаете это неэффективно.

Составьте список своей обычной работы или работы по дому, а также время, потраченное на их выполнение, и способ, необходимый для их выполнения. Часто проблема заключается во времени дня или недели, когда запланировано задание. Попробуйте перепланировать задачи и найти способы выполнения нескольких задач за один и тот же период времени. Таким образом, у вас будет немного свободного времени для вашей личной деятельности. [Проверьте: 13 вдохновляющих способов выявить лучшее в себе]

# 6 Обратиться за помощью. Если вы обнаружите, что выполнение одной из ваших задач занимает слишком много времени в одиночку, вы можете сократить время, обратившись за помощью. Это можно сделать на рабочем месте, но в большинстве случаев удобнее обращаться за помощью в выполнении домашних дел. Попросите партнера, друга или члена семьи внести свой вклад в задачу, чтобы ее было проще и быстрее выполнить. Это также может послужить связующим временем для вовлеченных людей..

# 7 Многозадачность. Если вы можете выполнить две или более задач в течение одного периода времени, это может высвободить больше времени для вашей личной деятельности. Многозадачность - это хороший способ потратить еще несколько часов вашего свободного времени и быстро справиться с задачей. Это также может быть использовано как для работы, так и для забавных вещей одновременно. Например, слушая ваш любимый подкаст во время работы или наверстывая упущенное в книге, ожидая окончания стирки.

# 8 Найдите работу, которая обеспечит вам баланс между работой и личной жизнью. В конце концов, все зависит от того, как вы рассматриваете свою карьеру, желательно как что-то полезное и приятное. Как говорится в пословице: «Выберите работу, которую вы любите, и вы никогда не будете работать ни одного дня в своей жизни». Если ваша работа соответствует вашим интересам, вы не увидите в ней что-то утомительное или стрессовое. Наличие работы, которую вы любите, сочетает в себе работу и игру - и вам даже платят за это.

[Далее читайте: Как сбалансировать свою карьеру, социальную жизнь и жизнь на свиданиях]

Полную жизнь стоит на тонком балансе между работой и игрой. Хотя вы можете работать все дни в своей жизни, это ничего не даст, если вы не уделите время себе и своим интересам. Хитрость заключается в компромиссе: работать, чтобы поддержать ваши интересы, и иметь достаточно времени для того, чтобы вдохновиться, чтобы вернуться к своей работе..