7 мощных способов сражаться и вырваться из одиночества
Вы когда-нибудь были охвачены таким сильным чувством одиночества, что вы чувствуете удушье? Используйте эти 7 эффективных шагов, чтобы перестать чувствовать себя так одиноко все время.
Такие мысли, как «Почему я все время чувствую себя таким несчастным?» ?? и «Я ненавижу себя и свою жизнь» ?? не редкость, когда ты одинок. Люди, которые страдают от острого чувства одиночества, чувствуют это так, независимо от того, сколько людей у них в жизни.
Если не принять меры, одиночество неизбежно приведет к депрессии, подстегиваемой душераздирающим чувством отсутствия кого-либо, кто вас понимает, или чувством отказа от самых близких вам людей, даже если это не так..
Одиночество поражает даже самых больших социальных бабочек. Голливудская суперзвезда Джордж Клуни рассказал в интервью The Hollywood Reporter некоторое время назад, что он страдает от приступов одиночества и говорит, что он может чувствовать себя наиболее одиноким на большом публичном мероприятии. Независимо от того, насколько вы популярны, вы можете страдать от одиночества.
Однако, как и большинство других психологических проблем, единственный способ преодолеть острое чувство одиночества - это немедленно бороться с ним. Избегайте злоупотребления наркотиками и алкоголем, поскольку они только усугубят проблему.
7 эффективных способов перестать чувствовать себя так одиноко
Вы разочарованы тем, как вы все еще чувствуете себя одиноким в толпе людей? К счастью, есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы бороться с подавляющим чувством одиночества. Имейте в виду, что, хотя вы можете отмахнуться от этих советов как «сделал это, сделал это, не работает» ??, все это также зависит от вашего мышления.
Если вы действительно хотите внести позитивные изменения, вы должны начать путь к выздоровлению с открытым сердцем и разумом. И прежде чем вы это узнаете, вы сможете поцеловать одиночество на прощание навсегда.
# 1 Решить проблему
Первый шаг при попытке преодолеть одиночество - это признать, что ты одинок. Только после того, как вы решите проблему, вы сможете предпринять следующие несколько шагов, чтобы улучшить себя и расширить свою жизнь. Как бы трудно это ни было, вам нужно обратиться за помощью. Расскажите другу или члену семьи, как вы себя чувствуете, и возьмите его оттуда. Если в вашей жизни действительно нет никого, кому бы вы могли доверять или чувствовать себя комфортно, обратитесь за помощью к психотерапевту или консультанту..
Большинство церковных групп и общественных организаций предоставляют бесплатную поддержку тем, кто нуждается в помощи. Если вы колеблетесь, профессионал - это путь. Он или она поможет вам определить тип одиночества, которое вы чувствуете. Связано ли это с тревогой расставания или чем-то более существенным, профессионал сможет провести вас через это и контролировать ваш прогресс.
Разговор с кем-то сделает замечательные вещи для вашей ситуации. Не стоит недооценивать силу плеча, на которое можно опереться, даже если за это нужно платить. Независимо от того, записались ли вы на терапию или посидели с друзьями в кофейных чатах, перебросить все свои заботы на кого-то другого - это может стать самым большим решением вашей проблемы. Помните, что вы всего лишь человек, и вам не стыдно просить о помощи.
# 2 Скажите себе, что вы не одиноки
Одиночество не делает различий, и независимо от того, насколько хорошо дела идут в вашей жизни, вы можете быть склонны чувствовать одиночество. В мире миллионы людей, которые страдают от одиночества, поэтому утешайтесь, зная, что вы не одиноки.
Существуют тысячи веб-сайтов, блогов, публикаций в сообществах и чатов, посвященных борьбе с одиночеством, поэтому ознакомьтесь с некоторыми из них и прочитайте об опыте других. Вы, несомненно, возьмете с собой некоторые столь необходимые советы и знания о том, как справиться с одиночеством. Не только это, вы можете просто сделать друга или двух тоже.
# 3 Побалуйте себя чем-то новым
Один абсолютный способ подавить чувство одиночества - это заняться чем-то новым. Главное, чтобы ваш разум не был сольным, и если вы попробуете что-то новое, у вас будет что-то другое, на чем можно сосредоточиться. Выберите что-то последовательное, что будет продолжаться в течение как минимум нескольких месяцев. Это даст вам что-то с нетерпением ждать, каждый день, неделю или месяц.
Когда вы чем-то увлечены, вы не почувствуете необходимости погрязнуть в своих страданиях. Исследуйте новые занятия и наслаждайтесь тем, о чем вы никогда не думали. Некоторые простые вещи, которыми вы можете заниматься, включают обучение игре на музыкальном инструменте, катание на роликовых коньках, танцы на шесте или кулинарные уроки. Вы также можете развивать навыки, которыми вы уже обладаете.
Например, если вы любите писать, вы можете записаться на семинар по творческому письму или еженедельные занятия по журналистике. Не бойтесь вырваться из своей зоны комфорта и попробовать что-то, что обычно заставляет вас чувствовать себя некомфортно.
Если вы типичный диванчик, прекратите серфинг по каналам и научитесь вместо этого заниматься серфингом. Вы также можете взять напрокат или купить велосипед и немного лучше узнать свой район. Походы, бег и ходьба также являются отличным занятием. Когда вы почувствуете себя более комфортно в своих навыках, подпишитесь на групповую программу или сеанс. Вы будете удивлены количеством единомышленников, которых вы встретите, если просто попробуете.
# 4 Отправляйся в путешествие
Есть причина, почему люди говорят, что путешествие питает душу. Вне зависимости от того, можете ли вы связать друга, чтобы отправиться в приключение с вами, или если вы предпочитаете отправиться в одиночку, нет ничего лучше, чтобы бороться с одиночеством, чем путешествовать. В своих путешествиях вы встретите красочную группу людей, которые не обращают внимания на ваше прошлое.
Вы можете заново изобрести себя и стать тем, кем хотите быть во время путешествий. Стремитесь снова почувствовать себя счастливым, и вы обнаружите, что это простая задача. Если вы сталкиваетесь с финансовыми проблемами и не имеете средств для поездок, бросьте вызов себе и поставьте достижимые цели. Выберите пункт назначения, сроки и установите бюджет для работы в направлении.
Мало того, что создание фонда путешествий поможет вам сосредоточиться на чем-то, вы также будете полностью вознаграждены, когда прибудете в пункт назначения своей мечты. Вы также можете подписаться на одну или несколько программ, запущенных некоммерческими организациями. Будь то реабилитационный лагерь орангутангов на Борнео или кампания добровольцев по спасению тропических лесов на Амазонке, большинство некоммерческих организаций требуют, чтобы вы оплачивали перелет и основные расходы только для участия в программе..
Вы не только получите возможность покинуть свою зону комфорта и отправиться в путешествие, вы также получите шанс сделать что-то хорошее в этом мире и встретить людей, с которыми вы никогда не думали, что когда-либо сможете с ними связаться. [Исповедь: «Я не знаю, что делать со своей жизнью»]
# 5 Получить питомца
Если поиск надежного компаньона для вас является реальной проблемой, то вам следует подумать об усыновлении домашнего животного. Выбираете ли вы собаку, кошку, хомяка или горного льва, наличие животного в вашей жизни снимет вашу тревогу, поможет справиться с депрессией и поможет вам в борьбе с одиночеством.
Если вы не в физическом, умственном или финансовом положении, чтобы усыновить питомца, рассмотрите возможность добровольного участия в местном приюте для животных. Это даст вам возможность регулярно общаться с животными. Мало того, вы будете проявлять любовь и внимание к существам, которые в этом больше всего нуждаются. Вы будете удивлены, насколько это может быть выполнено.
# 6 Работай над собой
Если вы чувствуете себя одиноким и опустошенным, существует высокая вероятность того, что вы также страдаете от низкой самооценки и эмоциональной нестабильности. Один из способов исправить это - работать над собой. Начните с вашего внешнего вида. Побалуйте себя новой прической, уходом за лицом, массажем и делайте свои ногти. Как только ты выглядишь и почувствуешь себя красивым, ты будешь чувствовать себя намного более позитивно и довольным.
Это повышение уверенности даст вам силы отправиться в город с друзьями, познакомиться с новыми людьми или дать вам уверенность в том, чтобы завязать разговор с незнакомцем. Вы также должны побаловать себя такими маленькими предметами роскоши, как место в первом ряду любимой группы на концерте, прекрасный ресторан или даже кино. Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя и проводить время с собой.
Когда вы будете в хорошем настроении, вы научитесь изгонять негативные мысли и чувства из своей психики, и вы начнете чувствовать себя глупо из-за того, что валяете и жалуетесь на одиночество. Вы также должны читать книги по расширению возможностей, посещать беседы и общаться с людьми, на которых вы смотрите.
# 7 Получить некоторое упражнение
Исследования доказали, что существует прямая связь между физическими упражнениями и чувством счастья. Когда вы чувствуете себя позитивно и счастливо, вы склонны меньше концентрироваться на своем одиночестве и непреднамеренно приглашать других счастливых людей в свою жизнь. Вопреки правилам магнетизма, положительная энергия привлекает положительную энергию.
Присоединитесь к спортзалу, подпишитесь на занятия йогой, попробуйте пилатес, зумбу или новейшее увлечение фитнесом, чтобы поразить мир. Не пренебрегайте своим здоровьем только потому, что чувствуете себя одиноким. Потея это, вы обнаружите, что вы будете чувствовать себя менее беспокойным и подавленным. Вы также будете получать заряд энергии и, несомненно, выглядеть и чувствовать себя сексуальнее.
В конце дня всегда помните, что с вами абсолютно все в порядке. Одиночество - это временное чувство, которое вы можете преодолеть, если попытаетесь. Вы просто должны схватить быка за рога и столкнуться с неприятностью преодолеть его.
Когда вы поймете «почему» в том, почему вы чувствуете себя одиноким, вы легко сможете выполнить «как» в том, как вы можете перестать чувствовать себя одиноким тоже!
