5 способов волонтерской работы могут помочь излечить депрессию

Пережить депрессию - одна из самых сложных вещей, через которые человек может пережить. Но есть надежда! Узнайте, как работа волонтеров может помочь!

Депрессия, как и большинство проблем психического здоровья, окружена стигмой, которая делает практически невозможным для тех, кто страдает от нее, открытое обсуждение проблемы и получение помощи, в которой они нуждаются, когда они в ней нуждаются.

В нашей культуре признание того, что у вас расстройство настроения, более или менее похоже на признание того, что вы слишком слабы, хрупки и ленивы, чтобы справиться с тем, что бросает вам жизнь. Обращение за помощью в некотором роде усугубляет ситуацию, потому что теперь вы словно добавили «неспособность решать собственные проблемы» ?? печать на лбу.

Но это еще не вся правда?

Если вы или кто-то, о ком вы заботитесь, борются с депрессией, вы знаете, что это намного больше.

Вы видели из первых уст, что этот самопитательный огонь может прожечь жизнь человека. Вы были свидетелем того, как человек, который когда-то проскользнул сквозь щели того, что раньше было полным человеком, в лужу ненависти к себе и изоляции.

Как люди борются с депрессией?

К сожалению, терапия не всегда возможна. Медикаментозное лечение также может дать сбой, так как оно часто не работает должным образом или имеет невыносимые побочные эффекты..

Так как же можно стать лучше? В обществе, неспособном распознать признаки человека, который нуждается в помощи, как кто-то может найти свой путь к выздоровлению? И в равной степени важно спросить, как можно справиться с этим, не будучи судимым, когда ему говорят, что надо смириться с этим и получить контроль, не стыдясь скрыться?

Как волонтерство может быть полезным для тех, кто страдает от депрессии?

Проспект, не до конца изученный, но абсолютно заслуживающий внимания - это волонтерство. Его природа скромна и скромна, но сочетает в себе множество факторов, которые обещают принести улучшение и стабильность в уме.

# 1 Ощущение неизвестности превосходит чувство бесполезности. Овладение новыми навыками или удаление старых не обязательно вызывает революцию в первый раз, но оставляет след. Он отмечает место и время выполнения - момент, когда ваши руки и разум породили что-то хорошее, что-то значимое.

Как только это произойдет, пути назад уже нет. Это все равно что пытаться отменить восход. Понемногу или, надеюсь, при полной реактивной мощности, чувство того, что вы полезны и необходимы, может помочь предотвратить депрессию.

Вы поймете, что вы способны изменить ситуацию к лучшему, и, по мере того, как ваши усилия растут, результаты также увеличиваются. Ценность такой реализации неоценима, поскольку она является одной из первых вех на пути к жизни без депрессии..

# 2 Страсть, цель и направление перестанут выглядеть как слова из мотивационных плакатов. Если мы сбиваемся с пути, будь то в реальной поездке или во время жизни, мы склонны выбирать эти варианты - возвращаясь к точке, в которой мы знали, где мы были, рискуя поворотами в надежде, что они приведут нас туда, где мы хочу быть, или обратиться за помощью. Реальность такова, что они не всегда работают, и тогда мы полностью теряем себя.

Именно это чувство застревания, на этот раз мы тратим себя на мель, наносит нам моральный и эмоциональный вред. Мы обрекаем себя на то, чтобы повторять одни и те же оцепенения, пока мы, наконец, не сдадимся и не примем, что это все, что есть для нас, или, что еще хуже, это все, чего мы заслуживаем.

Разорвать цикл кажется бессмысленным, потому что если бы вы были хороши для чего-то еще, вы бы узнали об этом и начали бы это делать, верно? Неправильно. Депрессия лжи. Запомни это. Депрессия лжи.

Кто знает, может быть, вы станете удивительным поваром, отлично умеющим работать с животными, действительно удобным и способным починить и построить вещи, исследователем с большим вниманием к деталям, влиятельным оратором или организатором, способным организовать массовое событие в мгновение ока. Вы действительно никогда не узнаете, пока не попробуете, и как только узнаете - вас не остановят.

Вы приведете жизнь в соответствие с тем, чем хотите, и продолжите путь, вымощенный тяжелой работой и выполнением..

# 3 Найти свое счастье в радости других. Это звучит слишком глупо? Слишком похоже на воскресную проповедь? Несмотря на это, это не делает его менее правдивым.

Люди запрограммированы, чтобы подражать улыбкам других людей. Это, в свою очередь, заставляет наш мозг излучать приятные на ощупь сигналы по всему телу, особенно по лицу, что, как вы уже догадались, вызывает больше улыбок. Думайте об этом как о вечной петле положительных эмоций.

Вы будете удивлены тем, сколько улыбок происходит, пока происходит благотворительность. И даже если вы выберете поле, которое не предполагает много или какого-либо фактического контакта с человеком, например, приюты для животных или онлайн-базы данных, это не означает, что в этом не будет никакой усмешки. Благодарность, благодарность и уважение могут быть четко обнаружены, несмотря на то, что метод общения - это язык тела или электронный.

Облегченный стресс и уменьшенная тревога - это порождаемые самими собой двери к повышению уверенности и удовлетворенности жизнью.

Другими словами, волонтерство обеспечивает естественное, здоровое повышение вашего психического здоровья, и оно может разжечь ваш интерес к жизни и помочь вам полюбить того, кого вы видите в зеркале. Преимущества, которые она дает, борясь с депрессией, можно сравнить с пользой от давней привычки к медитации..

# 4 Волонтерство создает вокруг вас солидную группу поддержки. Все мы слышали истории о связях, образованных солдатами, сражающимися бок о бок, полицейскими, патрулирующими в одной машине, даже дикими животными, которых объединили необычные обстоятельства..

Эти связи формируются из простой, но прочной основы прохождения одного и того же опыта с той же целью в составе одной команды. Появляйся и делай то, что ты есть, чтобы сделать - это почти все, что нужно.

Волонтерство объединяет людей из всех слоев общества, и хотя эти комбинации кажутся случайными, даже хаотичными, они работают. Идея, которая объединяет их, обычно возглавляет то, что разделяет их. Это означает, что люди, находящиеся там друг с другом, гораздо больше, чем вы ожидаете.

# 5 Это правильный вид эгоиста. Общепринято, что благотворительность - это акт самоотверженности, остров альтруизма в нашей, в остальном, суматошной и конкурентной жизни. Но реальность никогда не бывает такой односторонней.

Не поймите нас неправильно, все позитивные заявления делают люди об этом, несомненно, являются правдой. Посвящение времени и усилий делу, не ожидая никакой финансовой или материальной выгоды, столь же благородно, как и звучит.

И все же вы что-то получаете, не так ли? Или, по крайней мере, найти то, что вы думали, что потеряли по пути.

Например, это дает вам повод выйти туда, что-то конструктивное, чтобы отвлечь ваше внимание от всего, что мучает вас, чувства собственного достоинства, чувства идентичности, принятия и принадлежности, связи, искры творчества. и жажда жизни, как вы никогда не знали их раньше.

Суть в том, что волонтерство - это вознаграждение себя так же, как и служение другим. Возможно, даже больше, потому что, как только вы начнете видеть себя в этом новом, лучшем свете, вы сбросите с себя часть бремени, которое несет на себе депрессия. И это то, что может помочь вам исцелить.

Волонтерство - это улица с двусторонним движением, где и те, кто помогает, и те, кому помогают, обмениваются взаимно позитивными чувствами. Хотя ваша помощь будет гораздо более очевидной, волонтерская деятельность позволяет вам получать положительные эмоции и эмоции от тех, кто вознаграждает вашу благотворительность своей благодарностью..