19 признаков эмоционального ущерба и способы их преодоления

Все в некоторой степени эмоционально повреждены, но если этот список описывает большую часть вашей жизни, то у вас могут быть большие проблемы в ваших руках.

Я думаю, что мы все пережили трудные времена в нашей жизни, которые заставляют нас чувствовать презрение. Был ли это разрыв, просто плохой опыт или событие, о котором вы даже не подозревали, было травмирующим в данный момент, наша повседневная жизнь может оставить нас эмоционально истощенными и поврежденными.

В то время как у каждого есть что-то, что мешает им жить так, как они хотят, некоторым из нас может быть труднее, чем другим. Последовательное нытье чего-то в наших прошлых жизнях может поставить под угрозу хорошие вещи, происходящие прямо перед нами.

Я знаю каково это. Заблудиться в ванне с мороженым, в то время как тушь окрашивает ваше лицо, и не всегда зная причину, по которой вы, кажется, терпите неудачу во всех отношениях - или даже в дружбе - которые нашли свой путь в вашу жизнь.

Как определить, что вы эмоционально повреждены?

Если вам интересно, почему вы никогда не можете быть полностью спокойны или счастливы в каких-либо своих отношениях, это может иметь какое-то отношение к тому факту, что вы получили травму, нанести вам шрам таким образом, что это повлияло на эти аспекты вашей жизни..

Вы можете не знать, как вы эмоционально повреждены. Но это лучшие способы, которые вы можете сказать, если вы эмоционально повреждены и как вы можете попытаться двигаться вперед от боли.

# 1 Кто-то сильно потерял ваше доверие. Где-то по пути, будь то ваш парень / подруга, близкий друг или даже член семьи, кто-то взял ваше доверие и раздавил его, как вашу готовую банку пива. Это еще больше затрудняет вам впускать людей и доверять им, что приводит к вашему эмоциональному ущербу.

# 2 Вы сравниваете свой новый любовный интерес с человеком, который обидел вас. Знак того, что вы эмоционально повреждены, сравнивает кого-то нового, которого вы видите, с бывшим, который, возможно, сделал вас неправильно. Их действия оставили в вас яму, переводя к новым потенциальным любовникам.

# 3 Вы держите людей на расстоянии вытянутой руки. Точно так же, как вы не доверяете людям, вы также не позволяете людям узнать вас. Этот признак эмоционального ущерба происходит от того, что кто-то использует личные привычки, причуды или кусочки вашей личности и причиняет вам вред этим. Ака: издевательства.

# 4 Вы постоянно сравниваете себя с другими. Низкая самооценка и сравнение себя с другими людьми - верный способ определить, насколько вы эмоционально повреждены. Кто-то когда-то заставлял тебя чувствовать себя неадекватным, и теперь ты не можешь остановить повторяющуюся мысль, что ты недостаточно хорош, и ты просто не примиряешься.

# 5 Гнев проникает в тебя почти ничего. Один из побочных эффектов эмоционального повреждения - ты всегда на грани; Это означает, что вы очень быстро разозлились на мелочи. Это потому, что подсознательно вы чувствуете себя таким защитным и чувствуете необходимость защитить себя от дальнейшего ущерба.

# 6 Тревога часто присутствует при знакомстве с новыми людьми. Если вы встретите новых людей, будь они просто друзьями, знакомыми или потенциальным любовником, вы окажетесь в режиме полной паники, вы можете сказать. Вы просто не знаете, сможете ли вы встретиться с новыми людьми и рискуете снова пройти через любую боль.

# 7 У вас был травматический разрыв. Скорее всего, если у вас когда-либо случился травмирующий разрыв, вы будете эмоционально повреждены. Разрывы больно, и эта боль может оставить шрамы. Независимо от того, как произошел разрыв, если он был плохим, то вы определенно эмоционально повреждены в той или иной форме.

# 8 Ты очень долго страдал. Говоря о разрывах, если вы пострадали после этого или любого другого жизненного события, которое оставило вас на куски под одеялом вашей кровати на несколько недель подряд, это эмоциональный ущерб. Независимо от того, откуда пришла боль, тот факт, что она была там так долго, оставит отпечаток.

# 9 Ваши друзья говорят вам, что у вас есть проблемы. Другие люди видят проблемы больше, чем вы. Если ваши друзья говорят вам, что у вас есть проблемы, когда дело доходит до сближения с людьми или в социальных ситуациях, есть вероятность, что вы действительно делаете.

# 10 Вы в депрессии. Иногда депрессия может быть генетической, но она также может быть вызвана другими проблемами в вашей жизни. Если вы никогда не были в депрессии и вдруг чувствуете, что это так, это признак эмоционального ущерба.

# 11 Тебе лучше в одиночестве. Никому не лучше в одиночестве. Самое замечательное в том, чтобы быть человеком, это то, что мы жаждем другого человеческого взаимодействия. Если вы чувствуете, что вам никто не нужен или вам лучше не общаться с кем-либо для вашего же блага, это тонкий признак эмоционального повреждения.

# 12 Вы злоупотребляли веществами. Злоупотребление психоактивными веществами всегда является показателем чего-то неправильного в психологическом отношении. Если вы ищете алкоголя или других веществ, чтобы ослабить боль или облегчить вам, вы эмоционально повреждены.

Преодолев эмоциональный урон

Точно так же, как практически невозможно удалить рубцы после физически травмирующего события, это почти то же самое для эмоционального повреждения. У вас остались шрамы, которые больше, чем просто кожа, и их исправление требует времени и усилий - обратите внимание, я не сказал "исцелить", потому что они никогда не будут улучшены на 100%.

Вот несколько способов преодолеть эмоциональный урон и начать новую жизнь..

# 1 Тратить время на работу над собой. Идите в тренажерный зал, сделайте прическу, купите себе новые кроссовки, сделайте ЧТО-ТО, что поднимет настроение и чувство собственного достоинства. Тратить время на улучшение себя поможет вам преодолеть эту боль.

# 2 Поговори с кем-нибудь. Один из способов излечить эти эмоциональные шрамы - поговорить с кем-нибудь об этом. Избавиться от этих чувств и от боли, поговорив с кем-то, кому вы доверяете, - это хороший способ начать выходить за рамки вашей душевной боли.

# 3 Знай, что ты не один. Когда кто-то эмоционально поврежден, может показаться, что он единственный, кто проходит через эту боль. Правда в том, что у многих людей есть проблемы с определенными аспектами их эмоций, и вы не единственный, кто чувствует боль. Эта мысль может помочь ослабить некоторое беспокойство.

# 4 Постарайтесь сохранить прошлое там, где оно должно быть - в прошлом. Я знаю, что это не совсем твоя вина, когда ты начинаешь злиться на новых людей за ошибки прошлых людей. Тем не менее, постарайтесь сохранить то, что произошло в прошлом, в прошлом..

# 5 Избегайте наркотиков и алкоголя. Употребление алкоголя и наркотиков, похоже, сопровождает эмоциональный ущерб у некоторых людей. Если вы чувствуете какой-либо из перечисленных признаков эмоционального повреждения, держитесь подальше от них, пока не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы справиться с ним..

# 6 Не играйте в игру вины. Иногда вам захочется обвинить кого-то в вашей боли. И хотя это может быть их ошибкой, обвинять их так долго будет только увеличивать ущерб и усложнять лечение. прощать.

# 7 Поймите, это занимает время. Вы не будете чувствовать себя лучше в одночасье. Это факт. Чтобы вернуться в нормальное состояние, потребуются месяцы и даже годы, и даже тогда боль не пройдет полностью. Но именно этот эмоциональный урон делает вас тем, кто вы есть, и это то, что вам никогда не следует менять полностью.

Быть эмоционально поврежденным - это НЕ Плохая вещь. Это просто означает, что вы прошли через немного больше, чем другие люди в вашей жизни и все еще можете стать сильными. Это как узнать, подпадаете ли вы под эту категорию.