10 мотивационных советов для застенчивых людей и интровертов

Разговор может быть болезненным, когда вы стеснительный или интроверт, но если вы используете эти 10 простых советов и приемов, вы можете изменить все это без особых усилий!

У всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Например, вы можете быть хороши в спорте, но в математике тупик. К сожалению, мы не можем быть хорошими во всем, и это факт жизни!

Что касается меня, я застенчивый и замкнутый. В результате моя слабость - разговор. Если я встречаю кого-то нового или кто-то незнакомый мне, я чувствую беспокойство и часто изо всех сил пытаюсь найти правильные слова, чтобы сказать. И это часто означает, что я говорю очень мало или вообще ничего!

Я знаю, что я не одинок в этом. Социальная тревога довольно распространена, и она может вызвать проблемы в повседневной жизни и при попытках наладить отношения. Люди изо всех сил пытаются узнать вас по-настоящему, и списывают вас со счетов как тихих, ловких и иногда даже воспринимающих вас как грубых. Кто на самом деле может их винить? Но это никогда не было вашим намерением, и это может быть чертовски неприятно.

10 советов и хитростей для интровертов и стеснительных людей

Люди, которые борются в социальных ситуациях, либо признают, что так оно и есть, либо надеются, что однажды они вырастут из этого. Но поскольку я пришел учиться, все, что нужно, - это изучение правильных техник и немного практики. Как те, кто борется с математикой, могут учиться и совершенствоваться, так и вы можете улучшить свои социальные навыки с небольшим усилием!

# 1 Не повторяйте прошлые неудачи. Большинство людей, испытывающих социальную тревогу, точно знают, как они сталкиваются с людьми, где их разговорные способности не оправдываются, и они распознают, когда взаимодействие не удалось. И, если они похожи на меня, они повторяют эти неудачи в своих умах несколько раз после события. Была возможность произвести хорошее впечатление, но вам не удалось.

Воспроизведение и анализ отказов не очень полезны. Не запечатлевайте эти моменты в своем разуме, потому что они будут часто посещать вас при взаимодействии с этим человеком. Это может только обречь вас на дальнейшие неудачи.

Примите, что вы, возможно, произвели на этого человека неправильное впечатление о вас, но простите себя. Несмотря на то, что так много людей говорят вам, первые впечатления не всегда все. Ущерб не нанесен. Рассматривайте менее успешный разговор или взаимодействие как вызов и кривую обучения, а не как провал. Испытайте себя, чтобы доказать, что этот человек и вы ошибаетесь, и показать свое истинное я, если появится другая возможность.

# 2 Представьте себя лучше. Есть много способов, которыми мы можем использовать нашу внешность и наше физическое Я для отправки сообщений. Мы можем использовать одежду, макияж и прически, чтобы чувствовать себя увереннее, а также выражать свои интересы и убеждения. Язык тела и зрительный контакт могут использоваться, чтобы показать наши чувства и помочь в общении. Но это инструменты, которые интроверты часто забывают использовать.

Представьте лучшую версию себя, выбрав одежду, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, и напомните себе регулярно проверять язык своего тела. Вы можете чувствовать себя в большей безопасности, когда глаза прижаты к земле, плечи опущены, а руки скрещены, но вы непреднамеренно закрываете себя перед людьми..

Если вы боретесь за вдохновение, посмотрите, как уверенно себя представляют люди. Посмотрите, как они сидят, как они используют зрительный контакт и как они кладут руки. Один совет, который вы всегда слышите о борьбе с застенчивостью, - это притворяться уверенным. Сначала это может быть сложно, но как только вы совершаете погружение, вы действительно начинаете чувствовать себя более уверенно в результате.

Не думайте, что вам нужно впечатлять людей тем, кем вы не являетесь. Цель состоит в том, чтобы позволить людям узнать вас по-настоящему. Никогда не пытайтесь изменить, кто вы есть, просто представьте лучшую версию себя.

# 3 Выберите понравиться людям. При знакомстве с новыми людьми часто бывает естественно выделить характерные черты того человека, который вас пугает, особенно когда этот человек увереннее себя.

Выберите, чтобы понравиться каждому человеку, которого вы встречаете *, если он не дает вам реальной причины не *, и сразу же сделать его менее пугающим для вас, рассматривая его в позитивном свете. Получите привычку мысленно перечислять от трех до пяти вещей, которые вам нравятся, о людях, которых вы встречаете. Если вы связываете этого человека с позитивом, вы менее склонны испытывать беспокойство, когда взаимодействуете с ним.

Однако важно помнить, что вы не всегда ладите со всеми. Примите этот факт и знайте, что ваше счастье не зависит от того, кто вам нравится. Есть много других людей, которые будут!

# 4 Сохраняйте чувства других. Одна вещь, которую застенчивые люди склонны забывать, это то, что, погружаясь в свои страхи смущения и отвержения, вы непреднамеренно отвергаете людей, которые пытаются взаимодействовать с вами. Если вам не удастся ответить взаимностью на их попытки завязать с вами беседу, вы подрываете чувства и самооценку другого человека..

Помните, что, предоставляя беседы и взаимодействия своим лучшим способом, вы спасаете других от отвержения и смущения, которых вы боитесь сами.

# 5 выражают доброту, благодарность и вежливость. Это кажется очевидной подсказкой для всех, независимо от их уровня уверенности. Но выражение доброты, благодарности и вежливости, где это возможно, является отличным способом развить вашу уверенность и показать другим, что вы заботитесь.

Это может быть трудно для людей с социальными тревогами, как с любым проявлением чувств и эмоций, особенно когда человек на принимающей стороне является новым или незнакомым для вас. Вы можете чувствовать себя уязвимым и напуганным в то время, но потом вы будете чувствовать себя прекрасно!

По крайней мере, один акт доброты в день сотворит чудеса для вашей самооценки, и позволит другим согреться к вам и увидеть вашу истинную природу.

# 6 Будь позитивным человеком. Интровертные люди часто прибегают к негативным высказываниям и темам для разговоров, потому что они часто бывают самыми легкими. Например, ваш стандартный ответ на вопрос «как прошел день?» ?? может быть "скучно" ?? или «это затянуло» ?? потому что это простой ответ. По моему опыту, негативные комментарии отправляют разговоры в могилу.

Попробуйте выбрать как можно больше положительных ответов и постарайтесь уточнить. Попробуйте «мой день был интересным, потому что…» ?? и верните вопрос. Люди с большей вероятностью захотят вступить с вами в разговор, если вы дадите положительные и живые ответы. Сохраните свои жалобы для людей, которых вы хорошо знаете.

# 7 Будьте готовы с темами разговора. Во многих ситуациях застенчивость может привести к остановке вашего мозга. Как бы вы ни пытались привести свой мозг в действие, вы просто не можете придумать, что сказать. Иногда это может быть странное чувство, но, безусловно, есть что-то интересное, что вы можете сказать?

Помните, вам не скучно, и в вашей жизни есть много вещей, о которых вы можете поговорить! Попробуйте перечислить от трех до пяти вещей, которые вы делали или изучали каждый день на вашем телефоне. Если вы застряли на том, чтобы что-то сказать, быстро прочитайте список, чтобы подтолкнуть вашу память.

Другой трюк - сделать простые наблюдения. Осмотрите вокруг и взгляните на другого человека. Оставьте положительный отзыв о вашем окружении или сделайте комплимент человеку.

# 8 Доверьтесь кому-то, кому вы доверяете, и попросите его о помощи. Даже если вы самый замкнутый человек в мире, в вашей жизни, вероятно, есть хотя бы один человек, которому вы можете доверять. Поговорите о своих тревогах и заботах. Они могут быть в состоянии предложить вам совет или помочь вам в некотором роде.

Перед предстоящим общественным мероприятием, возможно, попросите уверенного друга задать вам вопросы, чтобы включить вас в разговор с другими. Делая это, вы не будете молча сидеть в углу, но вы освобождаетесь от необходимости начинать разговор самостоятельно..

# 9 Продолжайте разговор, задавая вопросы. Не только сложно начать разговор, но вы можете часто находить, что любые разговоры заканчиваются всего лишь через пару ходов..

Лучший способ поддержать разговор - это задавать вопросы. Внимательно слушайте другого человека и определите любые вопросы, которые могут быть заданы. Кроме того, если вам задают вопрос, дайте положительный ответ и, при необходимости, верните тот же вопрос..

# 10 Планируйте, практикуйте и начинайте. Если вы знаете, что собираетесь общаться с кем-то на вечеринке или на свидании, заранее спланируйте свой разговорный подход. Решите, что вы хотели бы узнать об этом человеке, и спланируйте вопросы, которые вы могли бы задать, чтобы получить ответ, который вы ищете.

Вы даже можете запланировать мероприятие или собраться самостоятельно, что позволит вам начать беседу в удобной для вас обстановке. Чаще всего, если вы инициировали встречу в первую очередь, вы будете чувствовать себя более уверенно и лучше контролировать.

Не форсируйте изменения, просто почувствуйте их изнутри!

Медленное внедрение этих методов в вашу жизнь может изменить мир к вашим отношениям, вашей карьере и вашему самочувствию! Это может потребовать некоторого усердного труда и решимости, как и следовало ожидать при изучении любого нового навыка, но это выполнимо, и вы будете пожинать плоды!

Помните, что вы живете только один раз, запомните эти 10 советов и хитростей для интровертов и застенчивых людей, сделайте шаг и постарайтесь стать лучше и увереннее в себе!