Как вернуть самооценку после распада

Вызвал ли ваш распад вашу самооценку и заставил ли вы сомневаться в себе? Используйте эти 8 шагов, чтобы вернуть себе чувство собственного достоинства и снова почувствовать себя потрясающе!

Каждый человек периодически сталкивается с проблемами самооценки.

Однако, одна из самых серьезных проблем, от которых может пострадать ваша самооценка, это разрыв с кем-то, кого вы глубоко любили.

Это нормально, и горевать прекрасно.

Но если вы чувствуете, что ваша самооценка страдает из-за распада, вот несколько способов вернуться в свою игру!

Как вернуть самооценку после распада

Некоторые люди видят светлую сторону распада, и это значительно облегчает после распада.

Это особенно верно для людей, которые только что вышли из нездоровых отношений, или для тех, чей разрыв был дружественным.

Но есть те, кто чувствует, что потерял свой последний шанс на любовь, особенно когда они были преданы в любви, и, таким образом, их самооценка начинает снижаться.

Есть причина, по которой песня Нила Седака «Расставаться сложно» ?? стала популярной даже для тех, кто еще совсем молод.

Это трудно. Но как бы тяжело это ни казалось сейчас, нужно помнить, что это не конец света!

8 шагов, чтобы вернуть себе самооценку!

Вам не нужно погружаться в страдания до конца своих дней, так как вы грустно вспоминаете о тех моментах, которые вы провели со своей потерянной любовью.

Резкий спад после распада - это правда. Но вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить вашу самооценку, чтобы вы могли смотреть в будущее с высоко поднятой головой!

# 1 Помните о своих лучших качествах. Когда вы разбили свою красавицу, легко сконцентрироваться на том, что вы сделали, чтобы отношения потерпели неудачу. Может быть, ты не был таким хорошим поваром. Может быть, у вас были раздражающие привычки. Может быть, вы не были достаточно поддерживающими, достаточно энергичными, достаточно любящими, достаточно выразительными. Может быть, вам просто не хватило.

У каждого есть недостатки. Но это не значит, что эти недостатки и ошибки должны омрачать ваши положительные качества. Перестаньте сосредотачиваться на каждой мелочи, которая делала ваши отношения неудачными Вместо этого имейте в виду ваши лучшие качества, которые сделали отношения длиться так долго, как это было.

Кроме того, рассмотрите свои достижения. Подумайте о том, в чем вы хороши, о вещах, которые никто другой не может сделать, и о тех качествах, которыми люди восхищаются вами. Иногда вы можете забыть, что у вас есть все эти замечательные качества, но их запоминание определенно поможет вам взглянуть на себя в более позитивном свете и снова почувствовать себя лучше..

# 2 Будьте сострадательны к себе. Расставание часто - это время, когда вы начинаете критиковать себя за неспособность поддерживать отношения вместе. Но опять же, вы также должны быть добры к себе, принимая тот факт, что вы можете сделать только так много. Это не твоя вина, ты знаешь!

Откройте свое сердце и свой разум к реальности, что есть вещи вне вашего контроля, которые могли бы разрушить ваши отношения.

Если вы можете быть сострадательными к другим, вы определенно можете быть сострадательными к себе. Похлопайте себя по спине за попытку сохранить отношения вместе. Не принимайте на себя всю вину и осознайте, что для построения и разрыва отношений нужны два человека..

Это нормально. Ты сделал то, что мог. Вам позволено чувствовать боль и скорбеть о вашей потере. Почувствуйте, как печаль нахлынет на вас, а затем медленно отпустите ее. Вы тот, кто вы есть, и вы великий человек, даже если ваш бывший уже не видит этого.

# 3 Оставайтесь в настоящем моменте. Как бы тяжело это ни было, вы должны осмотреться и принять то, что человека, с которым вы когда-то были, больше нет с вами. Отрицание того, что это действительно закончилось, только остановит вас от продвижения вперед. Если это поможет, вы можете избавиться от всего, что напоминает вам о ваших отношениях, пока вы не согласитесь с тем фактом, что все кончено.

Замените его или ее фотографии с фотографиями членов семьи. Избегайте проигрывания ваших песен на вашем iPod. Держись подальше от ресторанов твоей бывшей, и ты часто бывал.

Процесс избавления от вещей, которые напоминают вам о вашем бывшем, может быть болезненным. Но то, что вы можете сделать, это сделать шаг за шагом, и подкрепить каждый элемент, который вы отпускаете, с положительным опытом.

Всякий раз, когда вы выбрасываете вещи бывшей девушки, подберите новую видеоигру, чтобы попробовать. Когда вы удаляете сообщения своего бывшего парня на своем телефоне, выходите и едите свое любимое блюдо или побалуйте себя новой прической.

Это не только помогает вам преодолеть бывшего, но и служит для умственного, эмоционального и физического устранения следов вашего бывшего в вашей жизни. Это отличная отправная точка для того, чтобы помочь вам восстановить свою личность теперь, когда вы одиноки и свободны. И о, так здорово снова и снова!

# 4 Занимайтесь производительностью. Теперь, когда вы больше не проводите время со своим бывшим, в вашем расписании будет огромное количество времени, которое останется бесплатным. Это не очень хорошая идея, чтобы оставаться без дела, потому что эти моменты откроют вам воспоминания о старых добрых временах. Вместо этого зайдите на занятие, которым вы можете наслаждаться в свободное время.

Хит в тренажерный зал. Выучи новый язык. Путешествовать. Доброволец. Что бы вы не могли сделать, когда были со своим бывшим, сделайте это сейчас! Когда вы заняты изучением нового навыка, это может помочь вам отвлечься от разрыва, который наносит ущерб вашей самооценке.

Кроме того, разве это не будет чувствовать себя намного лучше, когда у вас есть выход, который также удваивается как отличный опыт обучения? И когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы стать лучше, легко понять, что вы также будете более высоко ценить себя, когда достигнете чего-то нового.

# 5 Не смотрите на свои прошлые отношения с розовыми очками. Просто представьте, что вы сидите дома, пока идет дождь. Вы слушаете свой плейлист, чтобы скоротать время, и начинает играть песня, которую вы и ваша бывшая танцевали в свой юбилей. Вы знаете, что хотите выключить это, но все эти замечательные воспоминания врываются как приливная волна ностальгии ...

Стоп. Правильно. Там. Вы знаете внутри себя, что ваши отношения не были идеальными. У него были свои взлеты и падения, так зачем беспокоиться о том, чтобы так много внимания уделять взлетам? По какой-то причине все кончено, и причина в том, что между вами больше ничего не сложилось.

Когда вы оглядываетесь назад, смотрите на свои прошлые отношения более объективно. Это поможет вам понять, что вы не оторвались от сказочных отношений. Есть надежда на лучшие отношения и партнера, который лучше для вас!

# 6 Избегайте игры сравнения. Ничто так не мешает вашей самооценке, как встреча с бывшим человеком, который, по вашему мнению, лучше вас. Что бы вы ни делали, не поддавайтесь желанию узнать больше о нынешнем партнере вашей бывшей!

Не преследуйте его или ее в Facebook, Twitter или даже лично. Знание большего о новом человеке в жизни вашего бывшего только заставит вас мысленно составить список того, что он или она может иметь, чего у вас нет. Он горячее? Она сексуальнее? У него есть лучшая работа? Она лучше со своими друзьями, чем ты??

Честно говоря, новое пламя бывшего и бывшего не должно вас больше беспокоить, поэтому избегайте повторного открытия новых ран, заглядывая в их жизнь. Это не здорово, и это определенно заставит вас чувствовать себя хуже.

Но если вы не можете себе помочь, постарайтесь увидеть негативные стороны нового любовного интереса вашего бывшего, и вы поймете, что вы намного лучше, в конце концов!

# 7 Вы сделали это раньше, вы можете сделать это снова. Для тех из вас, кто не новичок в распадах, с чего вы взяли, что этот разрыв должен определить, кто вы есть на всю оставшуюся жизнь? Не должно!

Может показаться трудным преодолеть этот разрыв, но если вы сделали это раньше, что мешает вам сделать это снова? Вы более устойчивы, чем вы думаете. И если вы уже пережили такие отношения в прошлом, то вы также более чем способны построить новые отношения с кем-то новым.

Вы великий человек, и плохие отношения не определяют вас как плохого партнера. Возможно, ваш партнер и вы не были совместимы, но это не делает вас менее удивительным, чем выгода, которой вы действительно являетесь!

# 8 Получите поддержку от друзей и семьи. Независимо от того, состоите ли вы в отношениях или нет, ваши друзья и семья будут поддерживать вас. Окружите себя их компанией и позвольте им помочь вам справиться с болью.

Вы можете подумать, что они просто балуют вас, чтобы вы перестали хулигать, но эти люди также могут помочь вам по-новому взглянуть на вещи. Они могут напомнить вам, как вы сами по себе удивительный человек, одинокий или не одинокий.

Эти люди любили тебя, когда ты был одинок, когда тебя забрали, и они все еще любят тебя, когда ты только что расстался. Внутри вас должно быть что-то, что привлекает этих людей в.

Наслаждайтесь этим, берегите его и верьте в себя, что великие люди, подобные этим, не будут придерживаться вас без веской причины!

Уберайся немедленно!

Выйдите из этого дивана и перестаньте смотреть все эти сочные ромки, когда вы будете есть миску мороженого. Тот факт, что эти отношения потерпели неудачу, не означает, что ваш шанс на любовь и прекрасную жизнь окончен. И ни в коем случае это не значит, что ты сейчас не такой крутой.

Посмотрите на себя в более позитивном свете, и не позволяйте, чтобы этот идиот любви подорвал вас и поразил вашу самооценку. А теперь иди и держи голову высоко и гордо, когда ты снова сталкиваешься с рынком знакомств!

Ты не неудачник в любви только потому, что эти отношения исчезли, как бы это ни было важно для тебя. Используйте эти 8 способов, чтобы вернуть себе самооценку, пристегнуться и успокоиться. Остальная часть вашей удивительной жизни ждет вас!