9 способов овладеть искусством конструктивной критики
Способность предлагать конструктивную критику - важный, но трудный жизненный навык для овладения. Эти 9 советов помогут вам освоить этот навык с легкостью.
Находясь в отношениях, вы получаете друга и партнера, которые могут помочь вам улучшить себя. Это часто пропускаемый аспект того, чтобы быть с кем-то. Ваш важный друг может указать на потенциальные области улучшения во всех аспектах вашей жизни. И, конечно, это работает в обе стороны - вы можете и должны сделать то же самое для них.
Мы часто обращаемся за советом к нашим партнерам, и в здоровых отношениях это будет дано честно, даже если оно имеет решающее значение. И когда два человека по-настоящему любят и доверяют друг другу, они могут предлагать критику, даже если их не просят. Ключ в том, чтобы сделать это правильно, и именно здесь приходит искусство конструктивной критики.
Искусство конструктивной критики в отношениях
Когда вы узнаете область, в которой ваш партнер может что-то улучшить в себе, или если в них есть что-то, что вы хотите изменить, чтобы укрепить свои отношения, вам нужно с ними об этом сказать..
Но воспринимать критику тяжело для всех, и просто вычеркнуть то, что вы хотите, чтобы они изменились, можно почувствовать как нападение. Используйте эти советы, чтобы сделать вашу критику конструктивной, и вы найдете гораздо более восприимчивого слушателя.
# 1 Запишите это первым. Вы не объективный актер, когда критикуете своего значимого друга, и ваши эмоции могут колебаться, пока вы поднимаете тему. Все те моменты, которые вы продумали заранее, могут исчезнуть в данный момент. Вы, вероятно, будете нервничать, и вы можете слишком умерить свои очки и выдвинуть слабый аргумент.
Прежде чем противостоять им, запишите, что вы хотите сказать. Вы могли бы даже подумать о том, чтобы практиковать это вслух несколько раз перед реальным разговором. Как только вы определились с тем, что хотите сказать, не подвергайте себя самоцензуре. Беседа будет намного более плавной, если вы не будете спотыкаться о своих словах..
# 2 ложка сахара. Отличный способ избавиться от критики - предложить ей комплимент. Это заставляет кого-то меньше чувствовать, что на него нападают. Хотя это должен быть искренний комплимент, иначе ситуация ухудшится.
Если вы считаете, что вашему партнеру нужно быть более милым с одним из ваших друзей, начните разговор, похвалив его за ситуацию, когда он был действительно дружелюбен с кем-то..
Если вы понимаете некоторые причины, по которым они значат для этого человека, сопереживайте им. Скажите им, что вы знаете, каким иногда может быть этот друг, но они важный человек в вашей жизни, и ваш партнер должен быть добрее к ним.
# 3 Сохраняйте спокойствие и контроль. Это может быть сложно, но важно держать свои эмоции под контролем, когда вы критикуете своего партнера. Потеря самообладания приведет только к драке, и любой совет, который вы дали, будет полностью проигнорирован.
Если вы чувствуете, что ваш разговор идет не очень хорошо, лучше прервать миссию, чем поспорить. Даже если они злятся, ты должен держать это вместе. Когда они успокоятся позже, надеюсь, они поймут, что они вышли за рамки.
# 4 Проверьте свой язык. То, как вы формулируете свою критику, часто так же важно, как и сама критика. Если звучит так, будто вы приказываете своему близкому человеку сделать что-то другое, они не будут хорошо реагировать. Но если вы сможете измерить свой язык, вы откажетесь от грубых советов, которые вы даете, и сделаете их более восприимчивыми.
Не будьте слишком прямолинейны и говорите «Вы делаете это…» ?? Вместо этого начните с «Мне кажется…» ?? Использовать условия типа «Что если вы…» ?? вместо прямых предложений типа «Ты должен…» ?? или «Ты должен…» ??
Вы, вероятно, уже все время используете тонкие языковые трюки, понимаете ли вы это или нет. Когда вы садитесь за такую беседу в своих отношениях, убедитесь, что вы делаете это.
# 5 Держите это легким. Один из способов не допустить выхода ситуации из-под контроля - сохранить ее легким. Не представляйте свою критику как нечто серьезное. Если вы можете просто упомянуть об этом попутно вместо того, чтобы громко поговорить, совет может быть получен лучше. Будьте осторожны, поскольку делать это постоянно будет только казаться.
# 6 Посмотрите на светлую сторону. Когда вы предлагаете конструктивную критику своему партнеру, вы обычно указываете на его неадекватность. Если это все, что вы делаете в своем выступлении, это может быть очень деморализующим для них. Попытайтесь указать им несколько раз, когда они не сделали то, за что вы их критикуете.
Это делает две вещи: это помогает им чувствовать себя лучше, а не просто как неудача. Это также показывает им, что они уже способны на лучшее. Вам не нужно вести себя так, как будто вы разговариваете с ребенком. Просто не забудьте предложить положительное, чтобы противостоять отрицательному.
# 7 Выбери свои места. Время - это все, и это, безусловно, верно в отношении того, когда выбирать, когда высказывать свою критику. С одной стороны, вы не хотите испортить хороший случай, рассердив своего партнера или рискуя поругаться. С другой стороны, если у вашего партнера уже стресс или плохой день, его критика может показаться солью в рану..
Выберите нейтральное время, когда вы ни празднуете, ни в плохом настроении. Старайтесь избегать любых спорных тем прямо перед сном, так как вы не хотите терять сон из-за этого..
Кроме того, не поднимайте это перед едой, когда вы оба голодны. Люди, как правило, наиболее раздражительны перед едой и, как правило, плохо воспринимают критику.
# 8 Играем вместе. Вы можете облегчить восприятие своей критики, открыв себя для критики. Способ сделать это - занятие, в котором каждый из вас записывает три вещи, которые вы бы хотели, чтобы ваш партнер работал над тем, чтобы изменить себя. Показывая, что вы можете принять конструктивную критику, это сделает вашего партнера более открытым для его получения.
Даже если у вас нет острой критики, иногда это может укрепить ваши отношения, решая проблемы, пока они еще малы. Это также может служить хорошей практикой для зрелого восприятия критики. И, наконец, это может способствовать развитию культуры общения в ваших отношениях, которая гарантирует меньше борьбы и больше любви.
# 9 Знать, когда их держать, знать, когда их сложить. Последний совет - знать, когда достаточно. Если кажется, что в вашем партнере есть миллион мелких вещей, которые вы хотите изменить, или несколько важных, которые вы хотели бы изменить, но не можете, возможно, пришло время двигаться дальше..
Вам также важно понимать, что вы не можете ничего изменить в ком-то, и иногда вам просто нужно принять их такими, какие они есть..
Если вы понимаете, что ваш партнер не может изменить некоторые качества, которые вам не нравятся, вы должны спросить себя, можете ли вы жить с этим. Если можете, то работайте над тем, чтобы привыкнуть к этому. И если вы не можете, то пришло время объявить о выходе.
Отношения требуют общения, и важной частью этого является конструктивная критика. Это делает будущее ваших отношений очень перспективным. Никогда не легко критиковать или критиковать того, кого любишь. Но для ваших отношений крайне важно, чтобы вы следовали этому совету и учились.
