16 женщин раскрывают, что сработало для них, чтобы преодолеть разбитое сердце
Прохождение распада - невероятно трудная вещь, и тем не менее у всех нас это случалось хотя бы один раз. Есть чувство потери и гнева, грусти и, возможно, немного облегчения. Что бы ни пошло не так, теперь все кончено, и даже если вы чувствуете, что теряете конечность, вы свободны от того, что вас отягощало.
Сразу после распада никогда не бывает красиво. Может быть отрицание, много сна на диване, много нездоровой пищи, и, может быть, слишком много альбомов Адели, сыгранных при повторении. Кажется, что конец, и что, по иронии судьбы, нет конца до конца, но есть. В конце туннеля всегда есть этот свет.
У многих людей есть свои собственные способы борьбы с распадами и разбитыми сердцами, от попадания в клуб с вашими девушками до прыжка головой в следующую лучшую вещь. Тем не менее, вместо того, чтобы повернуть свой разбитый сердце внутрь и рискнуть сделать что-то негативное, эти 16 женщин раскрывают то, что действительно помогло исцелить их разбитое сердце, гораздо более позитивным способом. Независимо от того, были ли вы вместе годами, жили вместе или просто встречались, мы все чувствуем себя по-разному, поэтому пусть эти женщины, которые были на вашем месте, покажут вам, как справиться с этим..
16 разрывов может быть продуктивным
Может показаться, что это самый скучный способ излечить ваше разбитое сердце, но, по мнению Кортни из Cosmopolitan, это один из лучших способов преодолеть распад! Многие люди предпочитают оставаться занятыми, чтобы исправить свои чувства, и глубокая уборка вашей квартиры - это только один из способов сделать это.!
«Я глубоко чищу свою квартиру. Расставания продуктивны для меня ».
Думайте об этом так: когда вы находитесь на свалке, легко перестать заботиться о себе, сесть на диван и просто жить в своем собственном убожестве. На самом деле встать и сделать что-то вместо этого - и что-то, что также очищает ваше жизненное пространство - может дать вам больше места для дыхания. Кроме того, вы можете найти некоторые старые сокровища, о которых вы забыли! (По справедливости для Кортни, она также разглядывает свои любимые шоу перед тем, как перейти в режим горничной.)
15 Сделайте капитальный ремонт в социальных сетях
Социальные сети хороши для многих вещей: делятся веселыми мемами, публикуют лестные селфи, отслеживают этого хулигана из старшей школы - но это также может быть довольно ядовитым, особенно после распада. Поскольку во многих наших жизнях кажется, что они должны быть проверены с помощью социальных сетей, разрыв с парнем означает, что, хотя он больше не присутствует физически, он все еще во всем нашем профиле.
«Удалить его из всех социальных сетей».
По мнению таких женщин, как Сара и Лорен из Cosmopolitan, один из лучших способов начать лечение своего сердца - это удалить бывших со всех ваших счетов. Каждую отмеченную фотографию, каждое опубликованное изображение и каждый аккаунт, на котором вы подписаны. (Лорен признается, что требовала немного дополнительной помощи в этом вопросе, во имя прослушивания шведской певицы Робин и потягивания маргариты!)
14 Взрывная музыка действительно помогает сбежать
Глушение музыки, безусловно, необходимо, чтобы пережить распад. Одна из читательниц космоса призналась, что использовала Робин в качестве своей идеальной девушки для некоторой терапии разрыва, многие женщины говорят, что они обращаются к музыке, чтобы помочь исцелить свое разбитое сердце. Иногда выбор довольно ожидаем, как Джиллиан, которая играет Queen of Angst, альбом Аланис Мориссетт Зубчатая маленькая таблетка на повторение, или они оглядываются назад в более простое время, как Тара, которая восстанавливает свои корни эмо средней школы, крича вместе с Fall Out Boy - что-то, что она говорит, «очень катарсично».
«Я прижимаюсь к T-Swift и Дрейку так громко, как только могу».
Тогда, конечно, есть идея музыки как формы мести, как в случае с Лулу, которая рассталась с музыкальным снобом после семи лет вместе. По словам Лулу, ее бывшая ненавистная поп-музыка, поэтому, когда они в конце концов расстались, она решила, что будет слушать Бейонсе и Джастина Бибера так долго и так громко, как ей хотелось.!
13 Составление списка минусов вашего бывшего
Списки могут быть действительно полезными инструментами, когда вы хотите ясно видеть вещи. Мы используем списки для покупок, в целях организации, и, в этом случае, чтобы напомнить нам, что то, что мы упускаем, действительно не стоит упускать!
Разговаривая с Cosmopolitan, одна женщина по имени Джесс решила составить список всего, что ее бывшая сделала, что сделало его менее веселым, прежде чем составить другой список того, что она действительно искала в будущем парне..
Для нее написание обоих списков позволило ей увидеть, что она действительно позволила хорошему парню уйти в пользу ее теперь уже бывшей, и заставила ее обратиться к нему! Другая женщина, Грейс, дополняет свой список плохих качеств своей бывшей SO еще одной положительной вещью: отдельным каталогом всех вещей, которые она сможет сделать сейчас, когда она не замужем. Из чего-то негативного происходит что-то позитивное!
12 Вернуться к старым рутинам
Когда мы находимся после разрыва, у нас появляется много свободного времени. Так много из нас было посвящено одному человеку, и теперь, когда они ушли, мы можем чувствовать себя опустошенными. Вместо того, чтобы смотреть на все ваше новое свободное время как на бремя, рассмотрите возможность, как это сделал Линдси.!
«Я выбрал одно из моих любимых старых увлечений».
После того, как она рассталась с живым бывшим, Линдси обратилась к комфорту старого хобби, которое она давно отбросила: вязание крючком! В то время как вязание крючком звучит немного как бабушка, это стало больше чем хобби для этой молодой женщины, которая начала вязать крючком одеяла и открыла магазин на Etsy, который продавался очень хорошо, и дал ей много излишков наличных денег. Если вы привыкли проводить все время с любимым человеком, то почему бы не заняться чем-то, что вы любите делать?
11 Наконец-то можно вернуться к самообслуживанию
В отношениях у нас есть тенденция застревать в колее, и небольшие раздражения могут открыть более широкие границы, особенно если не хватает общения. Это было в случае с Синди на Космо, которая рассталась со своим парнем после четырех лет вместе, так как они никогда не могли видеть точку зрения другого.
Для нее йога была ответом, так как она требовала, чтобы она вошла в более спокойное состояние ума и действительно оценила то, что она чувствовала и думала.
«Для меня йога была практикой отпускания и присутствия. Хотя этот конкретный «подарок» не был вершиной счастья в моей жизни, я стал довольствоваться тем, чтобы проработать его как можно более изящно. И я позволил ему уйти, даже когда он попытался вернуться вместе ». Чувство силы и воодушевления продолжалось для Синди, которая сейчас сама является учителем йоги.!
10 Побалуйте себя и получите розничную терапию
Кто не любит небольшую розничную терапию? Многие женщины чувствуют необходимость побаловать себя чем-то новым, если их только что бросили или пережили распад. Мы берем немного адреналина от смахивания этой карты и ношения с собой новых глянцевых сумок для покупок. Эй, до тех пор, пока вы не влезете в долги и не потратите все свои деньги на вещи, которые вам не нужны, вы заслуживаете чего-то симпатичного, когда сталкиваетесь с трудностями, верно?
«Покупая что-то новое, что заставляет меня чувствовать себя хорошо, я сразу становлюсь веселее и увереннее».
Рози соглашается! Она сказала космополит что, когда она переживает трудный период или разрыв отношений, она позвонит своим лучшим подругам или своей маме и проведет день за покупками, чтобы напомнить себе, что она больше, чем ее отношения, и разве нам всем не нужно, чтобы каждый сейчас и тогда?
9 Записывать всё и делиться этим с миром
Прохождение распада - грязное дело, и все эти противоречивые эмоции трудно определить. Записать свои чувства - это то, что, как говорят многие женщины, помогает им в трудные периоды их жизни, включая разбитые сердца, потому что эти эмоции теперь существуют вне вас, и это может дать чувство спокойствия и контроля.
«Лучший способ излечить горе - это поделиться своим опытом, ведя дневник или написав физическую книгу».
Одна женщина, Слюда, сказала суматоха что она пыталась игнорировать свои чувства, стискивать зубы и переживать день. Однако теперь она подходит к душевной боли из более позитивного пространства, например, пишет в своем дневнике, что привело к тому, что она стала автором, публикуемым самостоятельно! То же самое сработало для Робина, который рассматривает письмо как напоминание о том, как далеко вы исцелились, выросли и развились. В этом есть и благотворительный аспект: «Теперь у вас есть возможность помочь кому-то исправить свое разбитое сердце».
8 Вернись в свою работу
Дополнительное участие в вашей работе может показаться не слишком привлекательным для некоторых людей, и даже может показаться, что это пластырь, помогающий предотвратить реальный вред, но на самом деле это было отличное решение для Кайли из Cosmo..
«самые тяжелые три месяца в моей жизни оказались самыми важными для моей карьеры»
Пройдя строгий шестимесячный процесс найма, чтобы устроиться на работу в городе, где жила ее тогдашняя СО, он бросил ее вскоре после ее прибытия. Она могла бы спрятать хвост и побежать домой, но вместо этого решила выжать и остаться. В конце концов, она стала топ-менеджером по продажам в первый год своего обучения и обнаружила серьезную систему поддержки у своего менеджера и коллег - что полезно, учитывая, что она не знала никого в городе, когда переехала! Открытие всего, что вы можете сделать без поддержки своего бывшего, является доказательством того, насколько вы сильны и упорны, как и вы.
7 Это может быть время, чтобы подумать о своем взгляде на жизнь
Только что после распада, может быть страшно снова оказаться в одиночестве. Тем не менее, вы действительно так же одиноки, как вы хотите быть, потому что есть люди повсюду и множество мероприятий, если это то, что вы ищете!
Одна женщина, Клин, уже попробовала обычные методы преодоления бывшего, но узнала, что никогда не отказываясь от возможности, какой бы несчастной она ни была, она работала лучше всех..
Она ходила в походы, рафтинг, посещала концерты и, наконец, поняла, что ее распад не определил ее!
У Стефани был похожий опыт, когда она брала уроки сальсы, присоединилась к CrossFit и оставалась настолько активной, что пережила свой путь быстрее, чем она думала, что это возможно! Когда ваш разум и тело так заняты другими делами, у них нет времени - или энергии - валяться!
6 Попытайтесь достичь новых целей, как марафон
В зависимости от того, кто вы, после расставания все, что вам может понадобиться, это сидеть на диване и смотреть повторы любимого шоу, пока вы едите холодную пиццу. И это нормально! Однако, если вы больше похожи на Эмили на self.com, вы хотите встать и начать, потому что у вас есть что-то, чтобы доказать себе и своему бывшему.
«Я тренировался для марафона».
Расставание Эмили было беспорядочным, после того, как она узнала, что у ее подруги из пяти лет была девушка в другом состоянии! Чтобы помочь себе преодолеть его, она начала подготовку к марафону. Несмотря на признание того, что бег летом был жестоким, она заявила, что просто напомнила себе о том, как ужасно было ее бывшему пережить это! Попасть в лучшую форму ее жизни - и закончить со временем на 50 минут лучше, чем ее предыдущий - было просто бонусом!
5 Это было бы идеальное время, чтобы побаловать себя
Чувствуете себя в отвале после того, как его бросили? Порадуй себя! В то время как шоппинг, безусловно, является популярной тактикой после распада, которую мы уже рассмотрели, баловать себя и относиться к себе как к принцессе так же важно, когда выздоравливаете от горя.
«Я сосредоточился на том, чтобы побаловать себя».
Одна женщина, Брук, сказала космополит что она смотрит на это как на свидание. В этом шестимесячном перерыве она позволила себе после неудачного раскола, она купила себе цветы, взяла себя на свидания и начала составлять «списки желаний», где она будет делать то, что она хочет делать каждый день, от покупки белья до прыжков с парашютом ! Джексон была чуть менее экстремальной, но не менее баловской, выбирая на заказ красивые ассортименты леденцов в бутике, что заставляет ее чувствовать себя особенной и «удивительно оптимистичной». Никаких грустных, одетых в пижаму, здесь едят Бен и Джерри, ребята!
4 Это может быть лучшее время для переезда
Когда дела идут тяжело, дела идут тяжело, верно? Это высказывание по причине, и, возможно, оно никогда не использовалось лучше, чем когда дело доходит до распадов. Желание сменить обстановку - временную или постоянную - это естественная склонность, когда все напоминает вам о вашей бывшей. Взять, к примеру, Джемиллу на self.com, которая рассталась с мужем и решила, что ей нужно ехать во Францию, только она сама. Посещение мест и посещение достопримечательностей, которые она так давно хотела увидеть, оставило ее чувство возбуждения и «оживленного чувства гордости и самодовольства», когда она вернулась домой.
«Переезжая в новый город… я чувствовал, что создаю свой собственный мир».
Кэти сделала вещи немного более постоянными, перемещаясь по всей стране от Бостона до Сан-Диего. Там она получила новую работу и подружилась с новыми людьми, которые не напоминали о ее прошлых отношениях или ее бывших, а вместо этого учили ее, что ценить о себе и будущих отношениях.
3 Это время, чтобы войти в контакт со своими эмоциями
Слишком часто нам говорят, что нам нужно вернуться на лошадь после расставания, но иногда мы просто не можем найти в этом силы, особенно если конец был особенно разрушительным. Это, конечно, окончание разрыва, которое является самым душераздирающим, и вместо того, чтобы успокоить ее чувства, Шерика из self.com позволила себе плакать и чувствовать боль после того, как ее жених неожиданно закончил свою помолвку и оставил ее. После этого ей стало легче от потери.
«Я дал себе разрешение скорбеть».
То же самое сработало для Сары, которая позволила себе «все это почувствовать» - до определенного момента. Дать себе неделю, чтобы по-настоящему оказаться на свалках, есть тесто для печенья, плакать от всего сердца и слушать грустные песни, прежде чем собирать кусочки и снова разматывать вещи, но сначала чувствовать эти эмоции очень полезно.
2 Некоторые женщины считают, что терапия работает лучше всего для них
После того, как мы расстались с кем-то, мы часто обращаемся к нашим друзьям или родителям за поддержкой. Они знали их и знали нас вместе, поэтому у них будет хороший совет, верно? Хотя это может быть правдой, иногда нам нужен непредвзятый взгляд со стороны на то, что мы переживаем, чтобы лучше распределить наши мысли и чувства, и поэтому некоторые женщины обращаются к терапии.
«Групповая терапия ставит мой собственный опыт в перспективе».
Это то, что сделала Венди после того, как ее муж переехал после распада их 12-летнего брака и через несколько месяцев встретился с другой женщиной. Несмотря на насмешки над идеей сначала, Венди нашла утешение, услышав истории женщин, которые пережили то, что она пережила, и что, несмотря на развод, в конце туннеля был свет, который может быть всем, что вы нужно, когда все вокруг вас чувствует себя самым темным.
1 Иногда отдача - лучшее отвлечение
Общая тема, которую вы, возможно, заметили для преодоления распада, заключается в том, чтобы сосредоточить свое внимание и энергию на чем-то другом, и это почти всегда что-то позитивное, а не негативное, ведущее в нисходящую спираль..
Возьмите, к примеру, Дженну из Космо, которая стала более вовлеченной в ее волонтерскую работу по организации однодневных поездок, чем менее удачливым..
В дополнение к испытанию новых вещей и изучению частей города, которые она, возможно, не могла бы найти иначе, Дженна нашла невероятно полезный опыт и «идеальную вещь, чтобы вытащить [ее] из [ее] фаната после распада».
Волонтерство не твое дело? Даже помощь другим в их собственных проблемах оказалась катарсисом для Черлин, которая начала помогать другим через их собственное горе. Для нее она говорит, что не время лечить все раны, но «мышление, действие и вера».
Ссылки: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com
