14 разрывов, которые не помогут вам двигаться быстрее

Независимо от того, является ли ваш разрыв беспорядочным или дружелюбным, эмоциональный переход от ваших отношений - это не то, что происходит в одночасье. Процесс распада может длиться недели, месяцы или даже годы, в зависимости от того, как вы решите справиться с этим. Кроме того, это не значит, что у вас нет скриншотов любовных текстовых сообщений вашего партнера, которые можно пролистать, когда вы скучаете по нему, или что вы не сталкиваетесь с его друзьями по случаю.

Но даже если все, с чем вы сталкиваетесь, напоминает вам о вашем бывшем, процесс расставания не должен быть сильно мучительным. На самом деле, есть несколько способов минимизировать боль от разрыва, чтобы вы могли двигаться быстрее. И эти действия не столько, что вы можете сделать, но то, что вы не делаете. Видите ли, многие виды поведения после распада могут быть эмоционально заряженными и разрушительными (в конце концов, мы эмоциональные существа). Но, решив не предпринимать действий в отношении такого поведения, вы сможете быстрее двигаться вперед и приветствовать новые жизненные переживания, которые вас ожидают..

14 Не преследуйте социальные медиа

Женщины, как правило, частные исследователи по своей природе. Но не мучайте себя, заполняя профили своих бывших в социальных сетях. Мало того, что вы рискуете найти информацию, которую вы не хотите видеть (фотографии его с кучей горячих девушек в Вегасе, может быть?), Но социальные сети преследуют его - все равно, что он присутствует в вашей жизни, даже если он цифровой.

Вы знаете, что они говорят: с глаз долой, с ума. Как вы можете преодолеть бывшего, когда постоянно видите обновления его статуса и фотографии? Хотя это кажется грубым, удаление вашей бывшей из социальных сетей может быть самым простым способом преодолеть начальные этапы распада (если вы этого еще не сделали). Или, по крайней мере, отписаться от их сообщений. И что бы вы ни делали, не ищите душевную боль, введя их имя в поле поиска.

13 Не выключайте свои чувства

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать после расставания, - выключить свои чувства. Конечно, гораздо приятнее не чувствовать боль и страдания от раскола, но подавленные эмоции тоже не приносят много пользы, и в конечном итоге они захотят разобраться (смотри, выстрелы текилы). Итак, после расставания важно, чтобы вы признавали любые эмоции, которые вы испытываете, не пытаясь подавить их. Для них это лучший способ быстро пройти. Если вы злитесь, опустошены или просто разгневаны, дайте себе возможность почувствовать каждую эмоцию, не отключая свои чувства.

Просто убедитесь, что у вас есть механизмы преодоления сильных эмоций, такие как хорошая подушка для удара, дневник для записи или даже занятия по кикбоксингу, чтобы вывести всю негативную энергию, чтобы вы могли двигаться дальше.

12 Не болеют алкоголем

Слово «расставание» - это в основном код для 2 бутылок Пино Гриджио и дикая ночь с лучшими друзьями. Но в то время как это может показаться самым простым краткосрочным решением, чтобы заглушить боль, алкоголь может только усилить эмоции, которые вы чувствуете, и вызвать больше драмы в вашей жизни. Не говоря уже о том, что алкоголь злым образом заставляет вас думать, что в то время что-то является хорошей идеей, например, пьяный набор номера бывшего или возвращение домой с кем-то новым. По этой причине избегать употребления алкоголя во время расставания необходимо для того, чтобы справиться со своими эмоциями со зрелостью, ясностью и без сожалений.

11 Не пишите свой бывший

Если вы трезвый или выпили несколько коктейлей, не пишите своим бывшим. Ненужное общение в начале расставания только затягивает процесс и усложняет процесс обработки эмоций. Конечно, могут быть моменты, когда вам нужно договориться о том, чтобы забрать вещи, или, возможно, у вас есть домашнее животное вместе. Но постарайся изо всех сил не начинать разговор с твоим бывшим сверх того, что необходимо. Вначале можно скучать по ним и хотеть разговаривать с ними по привычке или комфорту, но, не имея регулярного контакта со своим бывшим, вы сможете двигаться гораздо быстрее.

10 Не избегайте своих друзей

Когда мы расстроены или в состоянии скорби, нормально быть в одиночестве. Но избегать своих друзей и других, кто заботится о вас, - это одна из худших вещей, которые вы можете сделать после расставания. Работа с трудными эмоциями в одиночестве заставит ваш ум блуждать и даже зацикливаться на деталях или ситуациях, которые вам не нужны. Проведение вашего времени в окружении позитивных, бодрящих людей - один из самых терапевтических способов справиться с расставанием. Таким образом, ваш ум может легко сфокусироваться на других вещах, и вы сможете получить эмоциональную поддержку, необходимую для быстрого ухода от расставания..

9 Не дурно твой бывший

Независимо от причин, по которым вы расстались, старайтесь изо всех сил не обижать бывшего. Зачем? Если вы отрицательно скажете о своем бывшем (даже если он или она сделали что-то немыслимое), это только возродит негативные эмоции, и эти негативные эмоции только повредят вам. Так что, не поддавайтесь искушению дурно говорить своим бывшим, меняя тему разговора, или ведите дневник об опыте, который вы испытали, чтобы высвободить эмоции в безопасном пространстве. Это не значит, что вы не должны говорить о том, как вы себя чувствуете во время расставания, но избегайте подливать масла в огонь с помощью оскорблений и уничижительных выражений..

Если ваш разрыв был злым, вы можете в это не верить, но если говорить о своем бывшем нейтрально, это поможет вам быстрее двигаться дальше, поскольку вы не тратите драгоценную энергию, потеющую над уродливыми деталями. И это никогда не плохая идея, чтобы пойти по большой дороге, либо.

8 Не ходи на перекус

Нет лучшего отвлечения, чем смахивание влево и вправо на Tinder после разрыва. И кто знает, вы можете просто провести вправо и встретить «того», который ждал вас все это время. Это похоже на отличную идею, верно? Неправильно. Не заполняйте пустоты расставания или подавляйте эмоции расставания, отвлекая себя приложением для знакомств. Пребывание в отскоке также несправедливо по отношению к вашим матчам Tinder, которые могут находиться в другом эмоциональном пространстве, чем вы. Вместо того, чтобы использовать Tinder, чтобы встретить кого-то нового прямо сейчас, дайте себе некоторое пространство и время, чтобы исцелиться, прежде чем пытаться спешить, приглашая нового участника в свою жизнь..

7 Не смотрите на старые фотографии

Конечно, вы и ваш бывший поделились множеством хороших воспоминаний вместе. Но на начальных этапах расставания оглядка на эти веселые времена только смущает вас (гораздо легче запомнить хорошее, даже в свете грязного расставания) и затрудняет управление эмоциями. Если фотографии находятся на вашем телефоне, поместите их в секретную папку с помощью частного приложения для фотографий, чтобы вам не напомнили о них каждый раз, когда вы прокручиваете снимок с камеры. Также не забудьте снять все фотографии вас и вашего бывшего, которые все еще могут быть вокруг вашего дома. Постоянное напоминание о них только усложнит процесс распада и не позволит вам двигаться дальше.

6 Не указывайте обвиняющий палец

Принятие вашего расставания может звучать как нелепый совет, но часто самые трудные неровности дороги - это ваши самые большие скрытые благословения. Даже если ваш бывший сделал что-то (или много вещей), которые были непростительными, постарайтесь не указывать на обвиняющий палец. Вместо этого решите рассматривать свой разрыв как возможность для новых впечатлений войти в вашу жизнь. Хотя это может показаться не так сразу, все переживания, как хорошие, так и плохие, случаются для вашего наибольшего блага. Так что, даже если ваш бывший, казалось, был любовью всей вашей жизни, может быть кто-то еще, кого вы еще не встретили, который гораздо лучше подходит вам.

Встречаясь со своим расставанием с позитивными взглядами, а не чувствуя себя жертвой, вы можете даже стать благодарным за расставание. Излишне говорить, что нет лучшего способа быстро уйти от негатива распада, чем почувствовать благодарность за это..

5 Не ходи на свидание Ночные места

Нет худшего способа справиться с расставанием, чем посещать те же места, которые вы и ваши бывшие часто посещали. Посещение тех же мест не только увеличивает ваши шансы встретиться с ним или его друзьями, но также может заставить вас пережить хорошие времена, что делает невозможным преодоление эмоций расставания. Посещение мест, куда вы и ваш бывший пошли, хуже, чем просмотр фотографий или старых текстовых сообщений. Таким образом, даже если ваше любимое разливное пиво можно найти только в вашем любимом и бывшем пабе по соседству, обязательно поменяйте местами встречи в начальной стадии распада. Затянувшиеся воспоминания только помешают вам двигаться быстрее.

4 Не пытайтесь дружить со своим бывшим прямо сейчас

Дружеские разрывы обычно приводят к печально известной строчке «давай всегда будем хорошими друзьями». Но давайте будем честными, большинство пар не могут сделать быстрый переход от любовников к лучшим друзьям за один день. Так что, хотя это может быть идеальная ситуация, когда ваш бывший - близкий друг, сложно быстро уйти от расставания, пытаясь сразу же начать дружбу.

Если вы хотите быстрее уйти от расставания, попробуйте провести некоторое расстояние между вами и вашим бывшим как минимум на несколько недель. Если у вас есть дети или домашние животные вместе, оставаться друзьями сразу понятно. Но держите свою дружбу на расстоянии, пока вы не будете уверены, что эмоции от вашего расставания утихли и исцелились.

3 Не проси бывшего забрать тебя обратно

Иногда эмоции могут одолеть нас, и это нормально. Сразу после расставания ваш ум может взбеситься и заставить вас задавать себе самые разные вопросы. «Я принял правильное решение? Я ошибаюсь? ». Если у вас были длительные отношения, вы также можете чувствовать себя неуверенно, оставаясь один сразу после разрыва. Но старайся изо всех сил, чтобы не реагировать на эти эмоции, попросив своего бывшего разобраться. Расставания могут жалить некоторое время после того, как они случаются, но когда ваши эмоции одолеют вас, постарайтесь сначала вспомнить причины расставания - и быстро отвлечь себя от друзей и занятий, которые вы любите.

2 Не принимайте импульсивных решений

Допустим, вы едете мимо Старбакса, к которому вы и ваш бывший всегда ходили, и вы немного ностальгируете. Или вы чувствуете доброту, когда думаете о своем бывшем и решаете отправить текст, чтобы узнать, как у них дела. Что бы вы ни делали, не принимайте импульсивных решений, основанных на эмоциях. Вполне естественно быть захваченным эмоциями в любой данный момент, но сделайте все возможное, чтобы признать эти эмоции мимолетными, и приложите все усилия, чтобы не воздействовать на них. Импульсивные решения часто вызывают сожаление и могут способствовать переосмыслению прошлых ситуаций и обстоятельств, которые не вносят позитивного вклада в настоящее.

1 Не спи со своим бывшим

Если вы случайно натолкнулись на своего бывшего или оказались в ситуации, когда вам нужно их увидеть, может быть трудно отрицать прошлые чувства близости или влечения. Но действуя на эти чувства и спя со своим бывшим, только усложняет процесс обработки эмоций после расставания. Кроме того, сон вместе может создать смешанные сигналы для вас обоих, что только еще больше запутает вашу ситуацию. Это особенно сложно, если вы или ваш партнер по-разному относитесь к вашему расставанию. Например, ваш партнер может захотеть вернуться вместе, а вы нет. Избегание любых форм близости с вашим бывшим устранит ненужную драму и эмоциональные трудности в целом.