10 способов обрести уверенность в себе
Уверенность в себе: как мы можем получить это? Откуда это взялось? Я уверен в себе? Это правда, поддержание и укрепление уверенности в себе - это постоянная борьба. Если вы тот, кто когда-то был очень уверен в себе, но мир был избит, вы не одиноки. Если вы тот, кто никогда не был действительно уверен в себе и не знает, как быть, вы тоже не одиноки. Приобретение уверенности в себе обычно начинается в очень молодом возрасте, но начинать никогда не поздно, независимо от вашего возраста. Уверенность в себе жизненно важна для выживания и процветания в мире. И, к сожалению, уверенность в себе происходит не только за ночь. Хотя для того, чтобы подорвать уверенность в себе, не требуется много усилий, для укрепления уверенности в себе, безусловно, требуется много работы. Тем не менее, вам повезло. Каждый может обрести уверенность в себе, он просто должен знать, как и где искать. Читайте ниже, чтобы узнать 10 способов обрести уверенность в себе.
10 цените свою внешность
Преодолей это оправдание «Я не могу контролировать свои мысли», потому что ты можешь. Наши мысли играют огромную роль в нашей эмоциональной жизни и психическом здоровье. Поэтому, если вы постоянно сомневаетесь в себе или плохо себя чувствуете, ваша уверенность в себе будет страдать. Примите необходимые меры, чтобы изменить ваш мыслительный процесс. Как? Вмешиваясь в себя. Каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, запишите ее, затем набросайте и напишите что-нибудь позитивное о себе. Например, если у вас есть мысль, что это что-то вроде «я недостаточно хорош», запишите это. Затем набросайте его и запишите: «Я достаточно хорош». Просто делать это снова и снова может изменить ваш образ мышления.
8 Сделай саморефлексию
Сколько раз вы набрасывались на любимого человека или друга, а затем чувствовали себя совершенно несчастными в течение следующей недели? Это правда, когда мы недобры к другим, это нормально - плохо относиться к себе. Приложите усилия, чтобы быть добрыми к другим людям. Если вы чувствуете, что не отдаетесь миру, присоединяйтесь к некоммерческой организации и добровольно предлагайте свое свободное время. Помогая другим, мы не только ценим нашу жизнь, но и чувствуем себя лучше за наш вклад в улучшение мира..
6 Будь добр к себе
В дополнение к доброте к другим, будьте добры к себе. Если вы сделали что-то, казалось бы, «глупое», отшутитесь, как глупая ошибка. Все делают ошибки, в том числе и вы, поэтому важно, чтобы вы имели терпение к себе. Если вы добры к себе, когда терпите неудачу, в будущем вы с большей вероятностью будете идти на большие риски, вместо того, чтобы избегать их в страхе. Кроме того, у вас больше шансов попробовать что-то новое, потому что вы знаете, что не будете бить себя, если у вас не получится. Позвольте себе такую же слабость, которую вы имеете для своих друзей или своей семьи, когда они делают ошибки. Прости себя. Ты только человек.
5 Расширьте свой разум
Найдите то, чем вы увлечены, и станьте экспертом в этом вопросе. Позвольте этому поглощать и вдохновлять вас так сильно, чтобы ваша жизнь приобрела новую цель и смысл. Когда вы станете экспертом по одному предмету, найдите следующий, который вас порадует, и повторите процесс. Таким образом, вам не только будет о чем поговорить при знакомстве с новыми людьми, но у вас также будет выход, которым вы действительно наслаждаетесь. Изучение различных предметов и тем расширяет наш кругозор, делая нас более способными, умными, интересными и понимающими личностями.
4 Береги себя
Когда я говорю, береги себя, я имею в виду не только твою внешность; Я имею в виду ваше психическое и физическое здоровье. Если вы постоянно употребляете жирную пищу, у вас, вероятно, будет меньше энергии и вы будете чувствовать себя более подавленным, чем если бы вы ели здоровую пищу. Ваше тело и разум нуждаются в большом количестве витаминов и минералов для оптимального функционирования, поэтому, если вы не получаете все необходимые питательные вещества, у вас более высокий риск гормонального дисбаланса, заболевания и хронических заболеваний. Когда мы не питаемся должным образом, это буквально влияет на то, как мы чувствуем себя умственно и физически.
3 упражнения
Упражнения очень полезны во многих аспектах. Упражнения помогают нам лучше понять, как мы выглядим, помогают снять стресс и укрепляют психическое здоровье. Кроме того, физические упражнения помогают нам лучше спать по ночам и помогают повысить концентрацию и концентрацию. Кроме того, упражнение высвобождает эндорфины. Эндорфины - это химические вещества, которые выделяются всякий раз, когда мы потеем, и мгновенно заставляют нас чувствовать себя счастливее. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, заставляйте себя двигаться. Скорее всего, вы почувствуете себя лучше после.
2 Игнорировать негативность
Есть ли в вашей жизни люди, которые заставляют вас чувствовать себя плохо? Как мать, которая всегда заставляет тебя чувствовать себя виноватой из-за того, что ты не женишься, или друг, который расстраивает тебя в попытке почувствовать себя лучше. Если это так, нарисуйте линию. Я не говорю, что вы должны полностью исключить этих людей из своей жизни, я просто предлагаю вам игнорировать их слова и поведение. Поймите, что большую часть времени, когда люди настаивают на определенных вещах, это больше связано с тем, что с ними происходит, а не с тем, что вы делали. Возьмите то, что говорят эти люди, с долей соли и не позволяйте этому влиять на вашу самооценку.
1 Составьте список
Как бы банально это ни звучало, найдите время, чтобы написать список обо всем, что вам нравится в себе, и держите его поблизости для чрезвычайных ситуаций. Вы могли бы написать такие вещи, как «Я хороший друг» или «У меня есть хорошие идеи». Если вы когда-нибудь действительно нуждаетесь в повышении уверенности, возьмите список, чтобы напомнить себе, почему вы должны быть уверены в себе и почему вы заслуживаете всего, что хотите. Подсказка: используйте примеры того, почему вы хороший друг, или время, когда ваши действительно хорошие идеи закончились. Не стыдно время от времени нуждаться в уверенности, это человек.
