10 вещей, которые нужно сделать сразу после расставания (& 10 - это просто плохие решения, ожидающие случиться)

Расстаться с кем-то никогда не бывает легко. Вы поделились историей о хороших временах вместе и любили друг друга до того, как все пошло на юг Но это не должно мешать вам двигаться дальше. В конце концов, если бы все было так круто, вы бы не пошли на такой огромный шаг, чтобы отделиться от них в первую очередь.!

Так что, если вы недавно обострили свои отношения и чувствуете эту лишнюю необузданность в своем сердце, или если вы какое-то время назад шли разными путями, но все еще не можете забыть их красивые глаза, их милую улыбку и все эти счастливые воспоминания этот список поможет вам вернуть вашу жизнь в нужное русло и, надеюсь, через несколько месяцев подготовит вас к тому, чтобы прыгнуть обратно в пул знакомств и, наконец, найти Мистера Правильного.

Итак, вот 10 вещей, которые нужно сделать сразу после расставания, которые помогут вам залечить эту зияющую рану в вашем сердце, и 10 вещей, которые НЕ нужно делать, потому что вы будете сожалеть о них позже!

Но прежде чем мы начнем, вот совет, который может пригодиться в ближайшие недели: добавляйте эту страницу в закладки и вводите новые пункты каждый день. Поверьте нам, вы не хотите перегружать себя, пытаясь все сразу.

20 DO: Blow Off Steam в тренажерном зале

Печальный. Сердитый. Депрессии. Испугавшись. Разбитый. Потерял. Расставания приносят с собой целый поток контрастирующих эмоций один за другим. И в них очень легко заблудиться, тем самым, свернув всю свою жизнь (и карьеру) на своем пути.

Вот почему эксперты по взаимоотношениям предлагают регулярно выпускать пар после того, как вы расстались с партнером. Это потому, что тяжелые физические упражнения помогают вашему разуму избавиться от постоянного погружения в страдания, а также высвобождают эндорфины в вашем мозгу (например, гормоны хорошего самочувствия), что помогает в некоторой степени уменьшить вашу эмоциональную боль.

И это не обязательно должен быть тренажерный зал, если это не твое дело. Любая аэробная активность, например, танцы, ходьба или плавание, является хорошей идеей в это время..

19 не преследуйте его в социальных сетях

Это очень нормально - следить за своим бывшим после расставания. В конце концов, вы привыкли следить за ними в течение дня, пока вы были в отношениях. И теперь, когда вы не вместе, часть вас хочет знать, причиняют ли они боль так же, как и вы.

Вот почему люди преследуют своих бывших в социальных сетях. Их эго потребности их обидеть! Он хочет почувствовать подтверждение того, что их бывшие не могут жить без них.

К сожалению, преследование его - это самый быстрый способ причинить себе боль еще больше, потому что люди воспитаны, чтобы подавить свои эмоции, и поэтому склонны притворяться, что они ушли, тусуясь с друзьями или немедленно общаясь с кем-то еще. И увидев все это в своем социальном потоке, вы еще больше разбьетесь!

18 DO: отрицать / отписаться от него А.С.А.П.

На самом деле, не сопротивляйтесь преследованию его в социальных сетях. Немедленно отпустите его в течение как минимум 60 дней, что достаточно для того, чтобы вы скорбели должным образом и шли дальше.

А если непристойные звуки звучат слишком резко для вас, заблокируйте его, чтобы вы не видели, что он задумал, в своем социальном потоке, и у вас не будет соблазна проверить его профиль..

Поверьте нам, лучше сосредоточиться на причинах, по которым вы расстались, а не вспоминать старые добрые времена вместе. Таким образом, вы сможете вернуть свою жизнь в нужное русло.

17 НЕ делайте вид, что все в порядке

Многие люди сразу после мучительного расставания бросаются на работу или делают вид, что все в порядке, сразу же прыгая в пул знакомств или общаясь больше, чем обычно. Если вы виновны в том же, поверьте нам, вы никого не обманываете. Меньше всего себя.

Это потому, что отрицание вашей боли не заставит ее уйти. Все это делает его причиной того, что рана гноится под поверхностью и злокачественно врастает в ваше подсознание, ожидая, чтобы разрушить любые и все отношения, которые вы начнете в будущем.

Так что кричите об этом и сильно огорчайтесь. Это единственный способ избавить себя от этой боли..

16 DO: береги себя

Сразу после плохого расставания очень легко впасть в плохие привычки, например, не принимать ванну, не есть баночки мороженого и не перекусывать, когда у вас на работе накапливается куча. Фактически, многие люди становятся настолько подавленными, что отказываются даже вставать с постели целыми днями или даже подышать свежим воздухом и солнечным светом..

Но все, что делает, это еще больше подрывает вашу уверенность в себе. Вот почему очень важно хорошо позаботиться о себе сразу после расставания, вовремя поесть, ложиться спать в течение обычного часа и следить за тем, чтобы вы каждый день получали свежего воздуха как минимум на полчаса, если не больше..

Поверьте нам, эти задачи будут восприниматься как огромные обязательства в вашем текущем состоянии, но они помогут вам вернуть вашу жизнь в порядок и двигаться дальше.

15 НЕ сравнивайте себя с его новым баэ

Как упоминалось ранее, большинство мужчин подавляют свои эмоции и делают вид, что движутся по жизни сразу после расставания. И это включает в себя вступление в отношения сразу с кем-то еще.

Так что, если это произойдет, не сравнивайте себя с его новым бае. Это просто подорвет вашу самооценку. Просто вспомните причины, по которым ваши отношения с бывшим пошли вниз, и сфокусируйтесь на своей жизни. Поверьте нам, что ваш бывший решит делать или не делать после того, как ваш расставание больше не имеет к вам никакого отношения.

И если вы знаете, что новая девушка не отскок, просто будьте счастливы за свою бывшую и знайте, что вы найдете достаточно подходящего для вас человека достаточно скоро.

14 DO: искать поддержку ваших лучших друзей

Если есть одна вещь, на которую вы всегда можете рассчитывать, это ваши лучшие друзья, которые всегда будут рядом с вами. Они так или иначе никогда не ходили!

Так что ищите их после вашего расставания и попросите их помочь вам преодолеть это. Если они действительно ваши лучшие друзья, они будут знать, что делать немедленно, чтобы поддержать вас, например, рассказать вам, насколько вы удивительны и почему это хорошо, что отношения закончились. А потом отвезти вас в любимое кафе, чтобы вы могли покушать на любимую еду и снова почувствовать себя лучше.

13 Не оставайтесь с ним друзьями

Если ваши отношения с бывшим были H - E - Double Hockey Sticks, отбросьте мысль о том, чтобы оставаться друзьями с ним немедленно. Фактически, даже не поднимайте это, когда вы расстаетесь с ним и не развлекаете идею, если он предлагает это.

Поверьте нам, если бы ваши друзья относились к вам так же, как этот парень, вы бы с ними совсем не дружили!

Единственный раз, когда это нормально, это когда вы оба уважали друг друга во время ваших отношений, но расстались, потому что вы были в основном несовместимы как партнеры. Но даже тогда дайте себе время сначала уйти от отношений (хотя бы на несколько месяцев), и только потом подумайте о том, чтобы остаться с ним друзьями..

12 DO: избавиться от всего, что напоминает вам о нем

Держась за вещи, которые напоминают тебе о нем, например, за того плюшевого мишку, которого он подарил тебе на День святого Валентина, или за ту его футболку, которую ты сказал ему, что ты надрезаешь, потому что она выглядела лучше, не поможет тебе двигаться дальше после расставания.

Они просто повернут ваши воспоминания к добру и заставят вас забыть о плохих вещах, которые привели к вашему расставанию, и побудят вас попытаться вернуться к нему. И мы все знаем, к чему это приводит. Токсичные отношения «снова и снова»!

Так что либо избавьтесь от всей перевозки, либо сложите их в коробку и спрячьте в труднодоступном месте.

11 Не начинайте встречаться немедленно

Мы все, по крайней мере, один раз в нашей жизни, предостерегли нашего убитого горем друга от возобновления отношений. Тем не менее, когда наша очередь сделать умный поступок и держаться подальше от сцены свиданий сразу после тяжелого расставания, нам все-таки удается убедить себя, что наша история отличается и что мы действительно продвинулись!

Почему мы это делаем? Потому что мы хотим снова чувствовать себя желанными. Мы хотим, чтобы кто-то сказал нам, что мы не бесполезны только потому, что наши бывшие больше не хотят иметь с нами ничего общего..

К сожалению, никто не может проверить вас, если вы не верите в свои достоинства. Так что держитесь подальше от сцены свиданий после расставания и просто сосредоточьтесь на том, чтобы сначала вылечить себя и свою самооценку.

10 DO: плакать, плакать и плакать еще

Знаете ли вы, что плач - это механизм организма, позволяющий избавиться от избытка кортизола, т.е. гормона стресса, от нашей системы? Вот почему так хорошо сразу после того, как мы выкрикнули свое сердце и у нас больше не осталось слез, чтобы плакать.

Так что не сдерживайте свои слезы после расставания. Это совершенно естественно чувствовать себя опустошенным. В конце концов, вы оба очень любили друг друга, прежде чем все пошло на юг. Было бы странно, если бы вы не чувствую необходимость плакать Это значит, что ты никогда не любил своего бывшего!

9 НЕ игнорируйте возможности, которые появятся на вашем пути

Вот истина: эмоциональные раны могут быть не видны, но они так же сильны, как и физические раны. Исследования доказали этот факт!

Но, сказав это, важно не оставаться в режиме разбитого сердца навсегда. Это означало бы, что вы отрицаете, что вы и ваш бывший несовместимы друг с другом и абсолютно не желаете излечивать себя.

Так что скорбите столько, сколько вам нужно, но убедитесь, что вы не игнорируете возможности, которые появляются на вашем пути, которые, как вы знаете, инстинктивно помогут вам двигаться дальше, например, хорошая работа в новом городе или возможность общаться с хорошими людьми. люди.

8 DO: слушать грустные песни

Иногда нам нужен дополнительный толчок, чтобы наши эмоции поднялись на поверхность и выплеснулись. Вот тут-то и появляются грустные песни о любви. Лирика говорит к нашему разбитому сердцу, и преследующие мелодии вызывают боль, которую мы, возможно, неосознанно похоронили.

В конце концов, мир научил нас игнорировать наши эмоции, так как мы были маленькими. Они сказали нам, что эмоции для слабаков, и они уволят вас с работы.

Так что создайте печальный список воспроизведения песни и расслабьтесь в конце дня с этим. День, когда вы больше не чувствуете необходимости слушать их и энергичный целый день, - это день, когда вы наконец исцелили свое разбитое сердце.

7 Не делайте: пишите или называйте его поздно ночью

Особенно после того, как у вас был стакан или два из 'El Vino'. Поверьте нам, это плохое решение, просто ожидающее.

Поэтому, если вы отчаянно хотите снова услышать голос своего бывшего и хотите, чтобы он рассказал вам, как сильно он скучает по вам, просто передайте свой телефон своему лучшему другу и сделайте ее капитаном звонков на эту ночь. А поскольку ваши друзья не будут все время, лучше всего скачать приложение, которое поможет вам решить сложные математические задачи на случай, если вы захотите позвонить по определенному номеру..

Фактически, способ предотвратить это несчастье - полностью удалить его номер с телефона и заблокировать его в мессенджерах..

6 DO: прощай свой гнев безопасным образом

Вполне нормально чувствовать предательство и злость на своего бывшего после расставания. В конце концов, дела пошли плохо, поэтому ты больше не вместе.

Но разбить весь прекрасный фарфор в вашем доме или разбить телефон на полу - не лучший способ избавиться от этого разочарования и боли. Деньги, которые вам придется потратить позже, чтобы заменить эти предметы, добавят оскорбление вашей травме..

Так что, если вы злитесь на своего бывшего, лучший способ выразить это - написать ему мерзкое письмо со всеми своими чувствами, а затем сжечь его. Вы также можете подключить наушники и растереть на беговой дорожке, пока все ваше разочарование не уйдет.

Просто помните: не держитесь за злобу / гнев слишком долго. В долгосрочной перспективе вы нанесете вред своему здоровью.

5 Не делайте: посещайте места, которые приносят воспоминания о ваших хороших временах

Этот момент очень похож на тот, что выкидывает или прячет все вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем. В конце концов, посещение мест, где вы делились важными воспоминаниями, заставит вас забыть причину, по которой вы расстались, и наполнит вашу голову только хорошими временами, которыми вы поделились.

И это заставит тебя бежать назад к своему бывшему или, что еще хуже, умолять его вернуть тебя!

Единственный раз, когда можно посетить эти места, это когда вы абсолютно уверены, что вы двинулись дальше. (Это когда вы можете думать о своем бывшем с любовью, но не чувствуете никакого желания вернуться вместе с ним.)

4 DO: займи себя любимым хобби

Заниматься любимым хобби - это еще один отличный способ избавить свой разум от того, чтобы погрязнуть в страданиях, вызванных расставанием. На самом деле, если вы креативны, вы можете излить свое разочарование и боль в свое искусство.

И хотя это нормально, когда вы не хотите делать что-то веселое, когда чувствуете себя подавленным, просто попытка сделать это поможет вам значительно. На самом деле, лучшее время попробовать это сразу после ванны. Это потому, что ванны смывают токсичные элементы, прилипшие к нашей ауре, так же, как они моют наше физическое тело..

Разве вы не задавались вопросом, почему вы всегда чувствуете себя хорошо после ванны?

3 Не тратьте свое время на размышления о том, что он мог сделать

Это очень похоже на совет о том, чтобы никогда не преследовать его в социальных сетях, не ставить в друзья или не блокировать его везде. Это потому, что вам нужно исцелить себя и научиться двигаться дальше от этого человека. И спросить ваших общих друзей о том, чем он занимается или проверить его канал в социальных сетях, не поможет вам сделать это.

Кроме того, разные люди лечат по-разному. Поэтому, если вы тратите свое время на размышления о том, чем он может заниматься, вы будете опустошены еще больше, когда узнаете, что он ушел раньше, чем вы..

2 DO: проанализируйте, что пошло не так, а что было правильно

Журналирование - ваш лучший друг после расставания. Поэтому убедитесь, что вы не заперли воспоминания о ваших хороших и плохих временах, прежде чем проанализировать их все.

Это покажет вам, что было правильно в отношениях (что вы определенно захотите и в последующих отношениях), и что пошло не так (что вы можете подать в качестве признака несовместимости, когда, наконец, начнете встречаться с кем-то новым).

Кроме того, ведение журнала - это отличный способ взять на себя ответственность за окончательное прекращение отношений. И это поможет вам стать лучше в будущем.

1 не делайте: тратить веселья

И, наконец, убедитесь, что вы не тратите деньги сразу после распада.

Поверьте нам, это может быть приятно погрузиться в сладкий аромат торгового центра, а затем выйти с сумками, загруженными красивой и гибкой одеждой, которая заставляет вас выглядеть (и чувствовать) красивым. Но как только счета за кредитные карты появятся в следующем месяце, вы будете проклинать себя за то, что не нашли лучшего способа, чтобы чувствовать себя лучше.

Так что прочитайте другие пункты этого списка еще раз, если вы не знаете, как заставить себя чувствовать себя лучше бесплатно. Вы будете благодарить нас позже.