Тренировка в группе помогает приверженности программе фитнеса

Осуществление всегда служило сольным занятием для многих. Тем не менее, работа в группе доказала чудеса, чтобы помочь людям в создании обязательств для их режима физической подготовки. Мы все пошли на пробежку, а затем поклялись никогда больше не бегать, потому что мы измотаны. Что еще заманчиво? Ходить в спортзал один или свернуться калачиком на диване и смотреть Netflix? Мы определенно думаем, что опция Netflix звучит хорошо. Тем не менее, что бы ответ был, если упражнение было сделано в группе?

По данным розетки Абердин Новости, занятия с другими людьми могут помочь создать и укрепить приверженность выбранной фитнес-программе. Террилл Майер, директор по фитнесу группы Aberdeen Family YMCA, заявил, что если форма упражнений утомительна и, как правило, не доставляет никакого удовольствия, большинство из них не вернется к этому. Хотя, если кто-то тренируется в группе, они с большей вероятностью будут его придерживаться..

СВЯЗАННЫЙ: ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ МОЖЕТ ПОВЫШИТЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Абердин Новости сообщает, что мотивация увеличивается, когда люди выбирают групповые тренировки. Если в группе занимаются 10 человек, вполне вероятно, что те же 10 человек могут вернуться к совместным упражнениям снова. Мейер также сказал, что для сохранения мотивации вам нужно заниматься различными видами деятельности, пока вы в спортзале. Если в рутине нет ничего разнообразного, и вам наскучили какие-то тренировки, к которым вы привыкли, какой смысл задерживаться? Не каждый может получить удовольствие от отжиманий или хрустов в течение нескольких часов подряд!

Чтобы быть мотивированными, чтобы стать активными, записаться на занятия по фитнесу, где есть различные виды деятельности. Например, на занятиях по зумбе или йоге будут запланированы различные мероприятия каждый раз, когда вы приходите. Кроме того, большинство занятий не включают в себя уровень физической подготовки, поэтому каждый может посещать их независимо от своих способностей. Что также важно для занятий фитнесом, так это то, что они могут быть включены в расписание индивидуума. Большие тренажерные залы, которые предлагают групповые занятия, обычно открываются относительно поздно и регулярно посещают занятия в течение дня..

Майер также упомянул, что ваша внешность не имеет значения, фитнес должен задействовать самую важную мышцу: сердце. Если вам удастся найти веселый и социальный способ заниматься фитнесом, ваше сердце поблагодарит вас!

СЛЕДУЮЩИЙ: ПРОДОЛЖАЙТЕ ОХЛАЖДЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ЛЕТНЕГО СУХОГО ЭТОГО ПРОСТОГО ХАКА