Мышление в пять раз увеличивает потерю веса, говорится в исследовании

Исследование показало, что для снижения веса требуется «изменение мышления». Исследователи теперь говорят, что практика осознанности, известная также как функциональная тренировка образов, принесет в пять раз большую потерю веса.

Название может показаться немного научным, но Обучение функциональным изображениям (FIT) на самом деле очень просто. Это техника изменения поведения, которая используется для достижения всех жизненных целей, и многие из нас неосознанно используют ее в повседневной жизни. FIT в основном говорит нам, что визуализация желаемого ближайшего будущего дает нам мотивационный толчок, который нам нужен для достижения успеха. Таким образом, воображение себя тонким настраивает вас на успех и похоже на компас, который отправит вас к вашему конечному пункту в вашем путешествии для похудения..

СВЯЗАННЫЕ: ВАКАМЕ - ВКУСНОЕ ЯПОНСКОЕ СУПЕРПРОДУКТА С ПРЕИМУЩЕСТВАМИ ДЛЯ УМА И ТЕЛА

Более того, визуализация того, насколько лучше будет ваша жизнь, если вы сбросите лишние килограммы, так же важна, согласно Телеграф. Конечно, каждый хочет выглядеть таким же худым и горячим, как Хейли Болдуин. Но FIT - это создание детального ментального образа того, что лучше для вас как личности. Только представьте, как здорово вы бы себя чувствовали без нездорового веса.

Конечно, эта идея не совсем новая. Эксперты по снижению веса на протяжении многих лет повторяли, что потеря веса начинается с ума. Но благодаря исследованию, проведенному Плимутским университетом и Квинслендским технологическим университетом, у нас теперь есть научные доказательства, которые могут побудить людей, сидящих на диете, воспринимать визуализацию более серьезно..

Исследователи из университетов сравнили результаты 141 человека, которые похудели с двумя различными методами потери веса. Мотивационные интервью, где сидящим на диете рекомендуется говорить о своих потребностях, или FIT. Интересно то, что участникам не предлагали никакой профессиональной диеты или советов по физическим упражнениям. Они в основном должны были похудеть, просто набрав силу воли, и результаты ошеломляют. Участники, которые использовали FIT, потеряли в среднем в пять с половиной раз больше веса, чем те, кто использовал MI. Результаты показывают, что мысленная визуализация не является фокусом и определенно не тратит время на недоказанные теории. Наши умы сильны, и они являются ключом, чтобы взять под контроль нашу жизнь и наши тела. Так что перестаньте оправдываться и используйте FIT, чтобы привести себя в форму!

СЛЕДУЮЩАЯ: ФИТНЕС-БУФФ АДРИАНА ЛИМА СТАНЕТ НОВЫМ ЛИЦОМ ПУМЫ