Грязь на диетах - прерывистый пост лучше, чем низкоуглеводный?

С новыми научно-обоснованными диетами, появляющимися на каждом углу, низкоуглеводные диеты теряют свое влияние. И прерывистый пост является одним из последних причуд потери веса, которые взяли Интернет штурмом.

Но действительно ли прерывистый пост действительно лучше, чем старый добрый низкоуглеводный? Давайте посмотрим.

Прерывистый пост привлекает очень многих людей, потому что он предлагает умные альтернативные периоды еды и поста. Основное внимание уделяется когда Вы едите, а не на какие ты ешь. Это означает, что вы можете в основном наслаждаться всеми вашими любимыми жирными продуктами, такими как пицца, и даже ежедневным шариком шоколадного мороженого в определенные часы дня, в то же время строго ограничивая калории или полностью избегая употребления пищи в течение длительного времени..

Например, популярная «диета 5: 2» предполагает нормальное питание в течение пяти дней недели, а затем голодание (не более 500 калорий) в течение других двух дней. Легко, верно?

Посмотреть этот пост в Instagram

Прерывание поста ⚠️ Прерывистый пост… 👀 R E A D ⏬ Так что я держал это в тайне, потому что я уверен, что могу сделать это, но я на 3-й день прерывистого поста. Я делал это раньше, но не так. Как квалифицированный специалист по физическим упражнениям, я ручаюсь за этот метод для кого-то вроде меня полностью, по следующим причинам (среди многих других): 1️⃣: у меня есть проблема чистки разгула, и я могу идти все утро без еды, но я буду есть 3000-5000 кал в вечер - плохая еда и эмоциональный багаж. 2️⃣: я изо всех сил стараюсь придерживаться режима. Мой метаболизм борется с введением нового лекарства - лития, и тяжело перенести любой вес. 3️⃣: я перестал ценить еду, теперь я с нетерпением жду этого. 4: Есть много научных доказательств того, что прерывистый пост может не только помочь решить проблемы с обменом веществ, но и способствовать снижению колебаний веса у людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, что я и делаю! 😊😊😊 ТАК, что именно я делаю? Что ж, благодаря совету @ carbienotnobarbie я выбрал ежедневный пост. Я перестаю есть в 8 вечера и не ем до 12 часов следующего дня. Сначала я умерла, и сегодня утром ходить в спортзал было тяжело. Но на самом деле я привыкла к этому и уже похудела! 🎉🎉🎉 PS: KALE OMFG Kale. Когда я покинул Великобританию, я оставил после себя много вещей, но что-то глупое, что я пропустил невыносимые суммы, было свежей капустой. Итак, мама купила мне немного. Я не мог быть счастливее! 🤤🤤🤤

Сообщение, опубликованное Роузом 🇧🇪🇬🇧PT 🇧🇪🇬🇧 (@ rose.to.recovery) 6 сентября 2018 года в 3:42 утра по тихоокеанскому времени.

Доказано, что прерывистое голодание имеет впечатляющие преимущества для здоровья, которые не просто связаны с потерей веса. Это также снижает резистентность к инсулину, окислительный стресс, в то же время улучшая функцию печени, кишечника и даже мозга. Более того, доказано, что голодание регенерирует стволовые клетки, что делает его в конечном итоге антивозрастной практикой. Да, вы слышали правильно, пост держит вас молодым!

Низкоуглеводный действительно не нуждается в представлении. Согласно науке, это один из наиболее эффективных методов похудения, который специально нацелен на жирный живот, покрывающий органы и печень. Известно, что низкоуглеводные диеты в 2-3 раза эффективнее диет с низким содержанием жиров, а также эффективный план диеты для контроля диабета..

Тем не менее, некоторые исследования недавно показали, что низкоуглеводные диеты могут быть небезопасными. Было обнаружено, что при слишком низком содержании углеводов в диете повышается риск преждевременной смерти. Так что будьте осторожны, низкоуглеводные не означают безуглеводные! Так что вы можете быть удивлены, какая диета лучше для вас. Возможно, вы тот, чья работа требует, чтобы они целый день были на ногах. Или у вас здоровый вес, но вы все еще не можете избавиться от этого раздражающего слоя жира вокруг вашей талии. Или вы просто тот, кто не может двенадцать часов без пищи, как требует прерывистый пост. В этом случае низкоуглеводная диета может быть лучше для вас.

Но если вам отчаянно нужно сбросить вес и изменить свои отношения с едой (не думая о том, что вы едите каждый день), стоит попробовать прерывистый пост. И по правде говоря, это тоже дешевле.

Какой бы план питания вы ни выбрали, сначала проконсультируйтесь с сертифицированным диетологом и вашим врачом..

СЛЕДУЮЩИЙ: ДОБАВЛЕНИЕ МОРИНГИ К ВАШЕЙ ДИЕТЕ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СНИЖИТЬ ВОСПАЛЕНИЕ