Сюрприз! «Фитнес-перекус» на самом деле не включает в себя еду, но экономит время в спортзале

Картофель радуется: вы можете прийти в форму, не отказываясь от зависимости от Netflix. «Фитнес-перекус» - это новая тенденция, доказывающая, что долгие часы потеть в спортзале - не единственный способ получить сильное и здоровое тело, о котором вы всегда мечтали.

Хорошая новость: вам не нужно быть спортивной крысой, чтобы прийти в форму. Плохая новость заключается в том, что, к сожалению, фактические перекусы не являются частью процесса. Согласно Ежедневная почта, «фитнес-перекус» относится к умным упражнениям или коротким и интенсивным тренировкам.

Как объясняет лондонский специалист по фитнесу Мэтт Робертс, фитнес-перекусы выбирают короткие периоды тренировок в течение дня вместо того, чтобы делать все сразу. Упражнение может быть буквально любой физической активностью, которой вы можете управлять в течение дня, от 10-минутной пробежки после работы до простой прогулки с собакой. Каждое физическое «задание», которое вы выполняете, дает вам очки. Отслеживание ежедневных заданий помогает понять, сколько «очков» вы получаете в течение дня в отношении ваших целей в фитнесе..

Посмотреть этот пост в Instagram

Так благодарен за возможность закончить это лето морем подсолнухов, чтобы украсить мой пасмурный день day. #endofsummer #helloyellow

Сообщение, опубликованное Валенсией Наоми (@littleseanshine) 14 сентября 2018 года в 15:50 PDT

И, судя по клиентуре Мэтта Робертса, в которую входят супермодель Наоми Кэмбелл и бывшая первая британская леди Саманта Кэмерон, фитнес-перекусы - это не просто увлечение. Это реалистичный и разумный фитнес-план, который, в отличие от неиспользованного членства в тренажерном зале, ничего не стоит.

Как и другие популярные тренды в образе жизни, такие как прерывистый пост, это скорее постоянное отношение «меньше - больше» к вашим целям. Забудьте мантру «нет боли, нет выгоды» и отношение «все или ничего». Просто будьте добры к себе и делайте как можно больше или меньше в свое свободное время. Важно понимать, что бодрая прогулка перед обедом или растяжка мышц от экрана лучше, чем ничего.

Более того, давайте не будем забывать, что четверть населения Земли подвержена риску хронических заболеваний из-за малоподвижного образа жизни. Просить неактивных людей регулярно посещать тренажерный зал - это слишком реалистично. Так что, если вы ненавидите тренажерный зал, или он причиняет вам сильную мышечную боль, или вы просто чувствуете себя странно втиснувшись в эти крошечные колготки Adidas из полиэстера, просто дайте фитнесу перекусить. И если вы это сделаете, пожалуйста, сообщите нам, что вы думаете!

СЛЕДУЮЩАЯ: ВАКАМЕ - ВКУСНОЕ ЯПОНСКОЕ СУПЕРПРОДУКТА С ПРЕИМУЩЕСТВАМИ ДЛЯ УМА И ТЕЛА