Супер Женщины, как они обучались превращаться в экранных героев (и наши #FitnessGoals)
Для фильма о супергероях нужно много внимания, и, к счастью, поклонники были украшены присутствием величия. В фильмах Marvel и DC так много сильных женских героев, которые передают жестоких героев, а также некоторых злодеев..
Однако вся эта свирепость не просто естественна; все эти женщины должны были усердно работать, чтобы тренировать свой разум и тело. Много дней в отпуске и за его пределами включали изнурительные тренировки и строгие планы питания, которые обеспечили бы получение необходимого им топлива..
Вот некоторые из самых любимых персонажей из популярных комических фильмов, чтобы продемонстрировать, что нужно, чтобы действительно стать героем. Эти актрисы не просто действовали, они трансформировались, и многие из них все еще следуют своим тренировкам вне съемок. Требуется самоотдача и решительность, чтобы превратиться в героя, прежде чем они станут единым целым, и все эти актрисы полностью его закололи..
Благодаря мотивирующему фактору превращения себя в одного из величайших персонажей комиксов, известных этому поколению, эти 20 женщин успешно представляли каждого персонажа, которого они решили изобразить.
У них есть множество советов и хитростей, поэтому продолжайте, чтобы узнать, что общего у всех этих актрис, когда дело доходит не только до того, чтобы действовать как супергерой, но и как единое целое..
20 Скарлетт Йоханссон как Черная Вдова
С Мстители В течение стольких лет женщинам вселенной Marvel нужно было предпринять серьезные меры, чтобы оставаться в форме, чтобы играть своих персонажей..
У Скарлетт Йоханссон была довольно традиционная, но строгая рутина, которой нужно было следовать, чтобы не отставать от боевых искусств.
Её тренировка начинается около пяти утра, во время которой она посещает тренажерный зал и выполняет практически все тренировки, которые мужчины вселенной Marvel делают для своих тренировок. Небольшое дружеское состязание является ключевым для нее, и она не против быть одним из парней ... Как будто она может стать еще более крутой.
19 Lupita Nyong'o As Nakia
Накия был еще одним любимым персонажем в Черная пантера и она также полностью наслаждалась своей подготовкой к исполнению этой роли. По большей части, многие из актеров и актрис переживают один и тот же интенсивный тренировочный лагерь в течение шести недель, и хотя некоторые не были в восторге, Nyong'o действительно наслаждался этим опытом. Пробуждение в 3 часа ночи не было проблемой для будущей звезды воина, и она любила изучать различные стили боевых искусств, в основном джиу-джитсу и дзюдо. На самом деле она добавила столько сил к своему ранее сильному телосложению, что заметила существенную разницу в размерах ее одежды к тому времени, когда съемки почти закончились..
18 Гал Гадо как Чудо-Женщина
Это не просто подвиг, взявший на себя одного из самых любимых и популярных супергероев DC Universe, но Гал Гадо принял вызов. Мало того, что она выглядит невообразимо сильной в кино, но это появление было вполне законным. Подобно Бри Ларсон, Гадо также провела около девяти месяцев обучения, готовясь к своей большой премьере как Чудо-Женщина. Если вы чувствуете, что у вас нет мотивации, вы должны знать, что она едва справилась с подтягиванием, когда только начала тренироваться. Удивительно, но к концу тренировки она набрала безумные 12 фунтов крепких мышц, когда пришло время снимать фильм..
17 Бри Ларсон в роли капитана Марвел
Мы еще не видели Бри Ларсон в действии, но если в новом трейлере есть какие-то признаки, она будет потрясающей. Чтобы не отставать от силы, которую мы можем ожидать от капитана Марвела, Ларсону пришлось пройти довольно здоровенный этап подготовки к этой роли. После колоссальных девяти месяцев тренировок в тренажерном зале, капитан Марвел был готов выйти на сцену. И мы не говорим ни о какой обычной тренировке. Ее обучение состояло из 300-фунтовых поднятия тяжестей, отжиманий в цепях и серьезного посвящения исследованиям военно-воздушных сил, чтобы быть как можно более достоверным и правдоподобным персонажем..
16 Пом Klementieff As Mantis
Не должно вызывать удивления то, что актриса, играющая в Богомоле, знает, как надрать серьезную задницу и в реальной жизни. Пом Клементьев использует боевые искусства, чтобы поддерживать себя в форме как во время съемок, так и вне работы. Она серьезно относится к роли и твердо верит в представление о том, что женщины Marvel эпичны и удивительны, и она, безусловно, оправдывает это вне своей игры. Вы можете мельком взглянуть на жизнь Клементьева, когда она тренируется в своих учетных записях в социальных сетях, и это заставляет нас взволнованно видеть, чего она добивается в следующем фильме..
15 Кейт Бланшетт Ас Хела
Быть злодеем - тяжелая работа, но Кейт Бланшетт сыграла роль Хелы в сумке с самого начала. Ее тренировка несколько отличалась от других и была основана на силовых тренировках, чтобы казаться спортивной, а не мускулистой. Ее силовые тренировки были быстрыми, но эффективными и держали ее в форме до и во время съемок.
Некоторый кикбоксинг был добавлен к ее тренировкам, чтобы создать более убедительные боевые сцены, но в целом, она в основном придерживалась весов, чтобы сохранить свои силы.
Она объединила это с хорошо сбалансированным планом питания, который позволил ей получать необходимые ей калории, сохраняя при этом здоровье.
14 Тесса Томпсон Ас Валькирия
Быть Валькирией не легкая работа, и она требует большого количества тренировок. У Тессы был личный тренер на протяжении всей ее рутины, и она добавила колоссальные 15 фунтов мышц к ее уже стройному телосложению до и во время съемок. Она делала все возможное, чтобы посвятить тренировкам CrossFit примерно шесть дней в неделю и показала, что не верит, что женщины-супергерои могут быть исключительно привлекательными ... Она хотела, чтобы Валькирия была сильной, жестокой и стройной, как ее представляют комиксы. Ее идея сработала, потому что к концу съемок она стала любителем и настроена на супергероя в реальной жизни..
13 Энн Хэтэуэй как Женщина-кошка
Подобно Натали Портман, так как она тренировалась для своей роли в Черный лебедь, Энн Хэтэуэй сделала свою собственную мучительную подготовку для своей роли в Les Miserables.
За роль женщины-кошки в Темная ночь восходит, Хэтэуэй из первых рук узнал, каково это пройти серьезную боевую подготовку.
Она научилась наносить удары и делать это стильно, с ее личными тренерами, показывающими ей, как использовать ловкость и грацию, чтобы наносить самые разрушительные удары. Она также была вынуждена есть в соответствии со строгим планом питания, чтобы дать своему организму то, что ему нужно во время тренировок. Она также получила вдохновение из интересного источника, наблюдая, как ее трюки удваиваются, чтобы узнать как можно больше.
12 Элизабет Олсен в роли Алой Ведьмы
Скарлет Ведьма - это сила разума, и ее тренировки не отклоняются слишком далеко от ее личного мышления..
Элизабет Олсен не выполняет так много боевых искусств, как ее коллеги-актрисы, но ей все еще нужно оставаться здоровой и в форме для активной роли.
Ее трюк - это вариация между спортом ума и тела, таким как балет, йога и даже Bootcamp. Тренировать ее ум было так же важно, как тренировать ее тело, поэтому ее тренер помог ей также составить сбалансированный план питания. Это позволило ей набрать мышечную массу и повысить тонус, а не просто потренироваться в сжигании калорий..
11 Карен Гиллан как туманность
Удивительно, но Карен Гиллан не чужда идее интенсивных тренировок на роль. После получения ее участия в Джуманджи: Добро пожаловать в джунгли, Гиллан начала строгую тренировку, которая, по ее словам, была даже более полной, чем то, что она пережила стражи Галактики.
Однако то, что съемки заканчиваются, не означает, что эта актриса останавливается.
Регулярные тренировки по-прежнему являются частью ее повседневной жизни, независимо от того, работает она с тренером или нет. После двух месяцев тренировок, чтобы быть достаточно сильным, чтобы сыграть обе роли, мы не ожидаем ничего меньшего от этого супер бойца.
10 Джейми Александр А Сиф
Возвышаясь на высоте 5'9 дюймов, Джейми Александер просто ошеломительна, поскольку она в тонусе. Причина этого - режим тренировок, который она выполняла на протяжении всей своей роли Сиф в Тор фильмы. Она - вегетарианка, что означало, что ее планы питания должны были быть приспособлены к ее распорядку тренировки, во время которого она иногда сокращала 4000 калорий в день. Протеиновые коктейли, которые были упакованы со всем, что ей было нужно, были ее идеалом, но этот вдохновляющий воин также показывает, что она также ничего не лишает себя. Она утверждает, что быть "худой" не является ее целью, и пока она чувствует себя хорошо и находится в форме, она уже уверена в себе. Иди, Александр!
9 Хейли Этвелл как Пегги Картер
Вы видели, как Хейли Этвелл повторяла свою роль Пегги в Капитан Америка фильмы, но вы, вероятно, не знаете, как она остается в форме. За ее последнюю роль в сериале судимость, она следует довольно тщательной рутине, которая фактически началась с первого Капитан Америка кино.
Чтобы подготовиться к фильму, ей нужно было поработать с личным тренером, у которого действительно были полные военные приемы, чтобы набрать мышечную массу..
Детокс, тонны кардиотренировок и упражнения для нацеливания мышц, такие как приседания и выпады, были тем, что поддерживало ее форму во всем, и мы стараемся только думать об этом. В настоящее время она придерживается такой же, но более спокойной рутины, и если этого недостаточно, чтобы убедить вас в том, насколько она сильна, она также играет в регби..
8 Мария Хилл Ас Коби Смулдерс
Хотя она не является главным персонажем во вселенной Marvel, у Марии Хилл интересная история, когда речь заходит о ее личных тренировках. Очевидно, ей нужно было оставаться в такой же форме, как и остальные актрисы, но у нее нет проблем с этим. Ее также можно увидеть на Агенты щита. и есть причина, почему ее позиции и боевые сцены выглядят так законно. Она на самом деле наняла тренера Black Ops, чтобы показать ей, как на самом деле это делается. Это показывает довольно невероятную приверженность и решимость воплотить ее характер в жизнь.
7 Зои Салдана Ас Гамора
Зои Салдана использует более простой подход к тренировкам. В то время как другие актрисы полностью заняты интенсивной тренировкой, Гаморе тоже нравится немного жить. Ее тренировки составляют примерно три дня из ее недели, и она признает, что слишком занята, чтобы тратить больше времени, чем это..
Скорее, она верит в здоровый баланс активных тренировок, здорового питания и заботы о своем теле..
Как человек, который уже ведет такую активную жизнь, легко понять, как эта логика будет применяться и почему она так хорошо работает для нее.
6 Летития Райт Ас Шури
Шури был любимым персонажем в Черная пантера и она действительно олицетворяла собой то, на что может быть похожа сильная и умная женщина, как и ее коллеги. Этот фильм стал ее первой попыткой подготовки к роли и действительно помог ей настроиться на собственную решимость и мотивацию как в спортзале, так и вне его. Подобно остальным женщинам Marvel, Летиция Райт тренировалась с некоторыми серьезными приемами в боевых искусствах и множеством рукопашных боев для того, чтобы собраться и снять боевые сцены. В то время как рутина не была изнурительной, это была тяжелая работа, но она, кажется, полностью наслаждалась образованием от нее.
5 Danai Gurira As Okoye
Вы, вероятно, знаете Даная Гуриру как Мишонну на Ходячие мертвецы. Хотя ее бой в основном связан с ее личными тренировками, для ее роли в Marvel все было немного иначе. Сравнительно, ее стиль борьбы на Ходячие мертвецы и боевой стиль в Черная пантера оба различны в своих движениях.
Поэтому, несмотря на то, что ее физическая форма и сила очень помогли, ей все же нужно было научиться искусству быть воином, а не выжившим..
Даже с этой недавно выученной тренировкой Гурира - одна из самых сильных женских икон. Она сильная, уверенная в себе и не боится подтолкнуть себя.
4 Евангелина Лилли как оса
Эванджелина Лилли все еще немного нова на сцене, когда дело касается женщин Marvel, но это не делает ее менее эпичной. Ее обучение состоит из разнообразных упражнений, которые она может выполнять дома. В этом нет ничего стрессового, и не требуется серьезного времени в тренажерном зале или личного тренера по фитнесу, чтобы научить ее безумным действиям в боевых искусствах. Ее личная рутина в основном состоит в том, чтобы хорошо использовать свою собственную лестницу для кардио, кикбоксинга, который является отличной тренировкой для сжигания калорий, упражнений для пресса, танцев с гантелями и просто нормального растяжения. Поддерживать себя в тонусе, но быть активным - это способ, которым эта актриса считает, что она чувствует себя наиболее комфортно и уверенно в себе, и мы должны согласиться.
3 Брианна Хильдебранд в роли негритянской подростковой боеголовки
Брианна Хильдебранд в роли прорыва в роли Негасонской Подростковой Боеголовки - одна из девушек. В дополнение к выполнению многих трюков в фильме сама, Хильдебранд также придерживалась довольно твердой рутины тренировки. До съемок фильмов она посвятила себя обучению муай тай, которое восходит к ее корням танцовщицы. Это помогло ей в ее роли супергероя, но она продолжала тренироваться в боксе, а также в спринте, что ее персонаж делает довольно часто на протяжении всей игры. Тотализатор, где делаются ставки на смерть знаменитостей фильмы. Кроме того, ее взгляд в целом приветствовался и принимался режиссерами, поскольку это только добавляло к эпическому персонажу, что Негасон действительно является.
2 Гвинет Пэлтроу как Пеппер Поттс
Хотя Гвинет Пэлтроу уже высокая и стройная, это не значит, что она не выполняла никаких тренировок для своих ролей в кино.
Вы могли заметить, что она выглядит сильный в Железный человек а также Мстители фильмы, и не зря.
Она тренируется с Трэйси Андерсон и придерживается серьезной танцевальной кардио-рутины. В то время как она ведет здоровый образ жизни, ее кардио-танец - это уловка для того, чтобы у нее была стройная и мускулистая фигура, которая посещала эти занятия каждый месяц. После почти десяти лет у нее есть, что показать, и это в основном из-за v-ударов и прогулочных досок.
1 Натали Портман в роли Джейн
Известна своей ролью Джейн в Тор В фильмах Натали Портман уже набралась опыта в сложной фитнес-программе благодаря своей роли в Черный лебедь. Несмотря на то, что она отличалась от других, ее фитнес-тренировки состояли из всего, что профессиональный танцор проходит, чтобы достичь стройной, но мускулистой формы..
Ее обучение длилось примерно год, в течение которого она фактически научилась танцевать и была посвящена танцам не менее пяти часов в день, каждый день..
После начала съемок ее тренировка стала еще более интенсивной, и она была более чем готова к роли в Marvel..
