Капалбхати йога может разрушить живот

Лоскут брюшного жира - это то, без чего большинство из нас с удовольствием бы жили. Хорошей новостью является то, что нам больше не нужно бегать на беговой дорожке, чтобы увидеть результаты. Мы можем потерять жир на животе, просто дыша.

Капалбхати йога - это энергичная техника дыхания йоги, которая, если делать ее регулярно, вызывает сжигание жира в средней части. Сильные выдохи массируют живот, и в результате они помогают регулировать обмен веществ и выводить вредные токсины из организма..

Но не хватайте свой коврик для йоги и только сейчас начинайте выдыхать, как бык на арене. Несмотря на то, что практика не отнимает много времени, для правильной практики Капалбхати Йоги требуются сосредоточенность, дисциплина и пустой желудок. Но как только вы освоитесь, результаты будут потрясающими, по словам людей, которые пробовали это.

ПРЕДЫДУЩАЯ: БОЛЬШЕ СОЦИАЛЬНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ

Капалбхати йога требует от нас сделать что-то невероятно важное и простое: просто дышать! Застигнутые в нашей хронически напряженной жизни, многие из нас не забывают делать глубокие расслабляющие вдохи, которые снабжают мозг богатой кислородом кровью. Давайте не будем забывать, что жир на животе был связан с высоким уровнем кортизола, более известным как «гормон стресса»! Это начинает иметь больше смысла.

Вот краткое описание практики. Однако будьте осторожны: новичкам настоятельно рекомендуется пройти через основы с помощью опытного учителя йоги..

Будьте в форме, будьте в безопасности с @SafetyKart @ tyagi_l123 @vikkivik #yoga #pranayama #kapalbhati #fitness #safetyfirst #safety pic.twitter.com/juWvJSdCb8

- Шели Дей (@shewli_dey) 21 ноября 2015 г.

Чтобы начать свою практику Капалбхати, сядьте на пол со скрещенными ногами, почти как статуя Будды. Не забывайте всегда держать спину и шею как можно более прямыми и держать руки на коленях. Если эта поза кажется вам очень неудобной, вы можете сесть на колени и держать спину прямо. Закройте глаза, затем спокойно вдохните и сильно выдохните через губы. Когда вы выдыхаете, ваш живот напрягается и бросается внутрь.

Избавление от запасного колеса имеет некоторые дополнительные невероятные преимущества для здоровья. Как Йога Интернешнл объясняет, что капалбати йога похожа на эликсир молодости и не имеет себе равных в повышении оксигенации крови. Таким образом, он обновляет кровь, помогает очистить и бороться с проблемами, и даже может задержать процесс старения.

Где я могу зарегистрироваться?

СЛЕДУЮЩИЙ: ПРАКТИКА ЙОГИ МОЖЕТ ПОМОЧЬ БОРЬБЕ С ПРИЗНАКАМИ СТАРЕНИЯ