Функциональный фитнес может изменить повседневную жизнь

Функциональная пригодность может изменить не только ваше тело, но и вашу повседневную жизнь.

Кайла Ицинес является одним из самых популярных фитнес-тренеров в эти дни, благодаря ее руководству по бикини. Она выпустила руководство по Instagram, свой блог и приложение, а также несколько рецептов и мотивационные советы. Это все о преобразовании вашего образа жизни, а не только вашего тела. Кроме того, она считает, что психическое состояние так же важно, как и физическое состояние..

Последний день Bootcamps в Нью-Йорке! Готовлюсь начать свой день tomorrow Я уезжаю завтра, чтобы вернуться в Аделаиду ​​😍❤️ Не могу дождаться, чтобы увидеть мою семью и собак… и домашнюю еду !!! K www.kaylaitsines.com/app

Сообщение, опубликованное KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 10 июня 2018 года в 4:37 PDT

Bikini Body Guide - отличный пример функционального фитнеса. Программа предназначена для подготовки к жизни, а не для марафона или соревнований по тяжелой атлетике. Это действительно просто; Функциональная физическая форма помогает вам двигать своим телом так, чтобы имитировать повседневные дела, которые вы выполняете, одновременно задействуя мышцы. Несколько примеров - сидеть на корточках, как будто вы берете карандаш на пол или поворачиваете свое тело, как будто вы тянетесь к чему-то на полке..

Тем не менее, функциональная пригодность все еще режим. Он просто предназначен для поддержания вашего тела в соответствии с регулярными ежедневными движениями. Это создаст баланс между вашими мышцами и уменьшит ваши шансы на травму. Некоторые движения, которые вы можете увидеть в функциональной программе фитнеса, включают в себя шаги, выпады и упражнения, которые требуют, чтобы ваше тело двигалось через разные плоскости движения..

Преимущества этого вида обучения являются фантастическими. Вы заметите изменения в вашей общей силе и стабильности, а также изменения в том, как выглядит ваше тело, если у вас есть потеря веса в вашем списке целей. Есть много специальных функциональных программ для вас. Честно говоря, вы, вероятно, делали несколько ходов в течение многих лет и даже не осознавали, что используете функциональную физическую форму..

Нет единого плана, который подходит всем, когда речь заходит о каком-либо упражнении. Для вас важно выяснить, что лучше всего подходит для ваших нужд. Кроме того, помните, что в ваши тренировки можно включать несколько разных типов программ. Добавление функциональной физической формы может быть хорошим изменением темпа для человека, который ранее сосредоточился на тяжелом весе или кардио-тренировках. Ваше тело оценит переключение, особенно ваши мышцы!

Вы когда-нибудь пробовали функциональный фитнес? Если так, что вы об этом думаете? Дайте нам знать об этом в комментариях!

СЛЕДУЮЩИЙ: ПОЛУЧИТЕ «СОВЕРШЕННОЕ ПРИседАНИЕ» С ЭТОМ ПРИЛОЖЕНИЕМ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ AI MOTION