Проверьте эти распространенные ошибки, даже опытные профессионалы делают в тренажерном зале

Большинство из нас занимаются тренировками с большим энтузиазмом… если только не наступит утро после ночи, и в этом случае мы можем с таким же успехом бороться с девятью стадиями хека, но это уже другая история. Если вы работали в течение многих лет, то вы, вероятно, довольно уверены, что у вас рутина изобразительного искусства, но в соответствии с Popsugar, эти ошибки тренировки настолько распространены, что даже опытные профессионалы могут делать их.

ПРЕДЫДУЩАЯ: ПОЛУЧИТЕ ФИТНЕС-КОРОЛЕВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ НА ВЫЧИСКУ, И ПЯТЬ, КОТОРЫЕ ПРОСТО ЛЮБЛЮ ЕГО 

Личный тренер Макс Вебер считает, что ключ к получению результатов в тренажерном зале заключается в преодолении этих ловушек, некоторые из которых, он даже был жертвой для себя на протяжении многих лет. По словам Вебера, слишком частые тренировки на самом деле могут оказать негативное влияние на то, чего вы пытаетесь достичь, что заставляет нас задуматься, почему мы рано вставали, чтобы ходить в спортзал каждый день. Точно так же тратить слишком много времени на одно упражнение тоже бессмысленно. Тренироваться через день и концентрироваться на разных частях тела - гораздо лучший вариант.

Многие новички также не имеют представления о правильной форме, что, по сути, означает, что упражнения могут быть вредными или неэффективными. Поскольку многие люди получают советы от пользователей Instagram, трудно понять, как правильно себя держать, выполняя тренировки, которые включают в себя определенные упражнения, такие как выпады или приседания. Это где личный тренер или кто-то, кто знает, что они делают, может пригодиться. Если у вас уже есть личный тренер, и он назначил время отдыха, то несоблюдение этого правила может иметь эффект, противоположный тому, что вы пытаетесь достичь..

Макс рекомендует по крайней мере один или два дня отдыха в неделю, чтобы ваше тело восстановилось и вернулось к скорости. Мы все хотим немедленно достичь наших целей, но, дождавшись этого и следуя этому совету, вы окажетесь там до того, как узнаете об этом..

СЛЕДУЮЩАЯ: ЭТО ТРЕНИРОВКА ТАНЦЕВЫХ КАРДИО НАСТОЛЬКО ВЕСЕЛА, ВЫ ЗАБУДЕТЕ РАБОТАТЬ