20 рецептов спирулины, которые придают пищевым красителям новый смысл
Если в последнее время вы видели на своей странице в Instagram какую-то ярко-зеленую пищу, скорее всего, в ней есть спирулина. Что такое спирулина? По сути, это «водоросли», которые были высушены и измельчены в порошок и стали невероятно популярными в мире продуктов питания благодаря тому, что в их состав входят такие питательные вещества, как железо и белок. Существует множество исследований спирулины, в которых утверждается, что при добавлении в пищу у нее есть много действительно больших преимуществ, но большинство людей не спешат выпрыгивать и бросать в пищу порошок водорослей, и мы их не виним.
К счастью, есть тонна рецептов, которые включают в себя спирулину таким образом, что едят водоросли менее пугающе. Плюс, это дает всю вашу еду самой великолепной ярко-зеленой или ярко-синей окраски. С едой, такой как тосты русалки, миски асаи и смузи, которые перешли на наши социальные каналы, неудивительно, что люди так тяготеют к разноцветной еде. В то время как другие красочные продукты берут свои цвета от искусственных пищевых красителей, спирулина получает свой ярко-зеленый оттенок из этого натурального порошка..
Готовы улучшить свою игру еды с этими великолепными зелеными угощениями? Продолжайте читать, чтобы увидеть 20 рецептов спирулины, которые дают совершенно новый смысл для пищевых красителей!
20 кислая спирулина
Что самое худшее в попытках питаться здоровее? Для многих людей не получается съесть сладкое, которое вы так любите. Тьфу, насколько мы знаем, что мы должны откладывать сладости и нездоровую пищу и есть здоровые закуски, это просто не легко!
К счастью, довольно легко найти рецепты, которые сочетают в себе оба и являются более здоровой альтернативой нашим любимым сладостям.
Этот рецепт от Earth To Amy для кислых липких медведей, у которых есть спирулина и более здоровый подсластитель, чем обычный сахар. Плюс, темно-зеленый цвет, который они дали спирулине, делает их похожими на наполненную сахаром версию из продуктового магазина.
19 монетный двор и базилик песто
Этот песто из мяты и базилика от Archana's Kitchen восхитителен, хотите ли вы положить его на макароны, использовать в качестве соуса или положить на бутерброд. Этот песто - довольно простой рецепт, но он ставит супер особый поворот в обычный рецепт песто, к которому привыкли люди. Самое приятное то, что время приготовления довольно минимально, потому что все, что вам нужно сделать, это подготовить несколько ингредиентов, а затем бросить их все в свой блендер или кухонный комбайн и дать ему смешаться, пока все не станет однородным и однородным! Тогда вы можете наслаждаться этим практически любым способом.
18 тропических овернайт
Вставать и готовиться утром никогда не бывает весело и легко. Серьезно, как это делают утренние люди? Если вы не утренний человек и боитесь просыпаться, чтобы одеться, приготовить завтрак и начать свой день, у нас есть вкусный совет, который поможет сделать его немного менее невыносимым - приготовьте овсяные хлопья на ночь!
Эта фруктовая пища на завтрак готовится накануне вечером, а затем засовывается в холодильник на ночь, поэтому утром ее можно приготовить без еды..
Этот рецепт от Healthyly Ever After использует спирулину для придания этим тропическим овсянкам ярко-зеленого цвета. Это очень легко изменить фрукты на любой, который вы хотите съесть!
17 Веганские мини мятно-шоколадные чизкейки
Эти мини шоколадные чизкейки - вкусное сладкое лакомство, которое все еще полезно для здоровья. Кроме того, этот великолепный зеленый оттенок в центральном слое происходит от спирулины, которая добавляет всевозможные полезные свойства к вашей закуске. Удовольствия в этом рецепте от One Green Planet - веганские и без глютена, что означает, что они - отличная закуска, которую могут съесть тонны людей, несмотря на любые диетические ограничения, которые они могут иметь.
Эти полезные укусы чизкейка настолько мятные и вкусные, что вы захотите съесть всю партию! Несмотря на то, что они слишком вкусны, чтобы сопротивляться, мы рекомендуем делиться этими мятными спирулинами с друзьями.
16 киви зеленый смузи
Когда погода накаляется, нет ничего лучше, чем насладиться вкусным и сладким смузи. У Raw Energico есть вкусный рецепт летнего смузи из киви, в котором используется спирулина для придания яркого зеленого цвета и дополнительного усиления полезных свойств..
Если вы хотите побороть жару, расслабьтесь с таким сладким и здоровым смузи, как этот..
Самое приятное то, что в этом смузи содержится всего несколько ингредиентов, поэтому не нужно очень много времени, чтобы все нарезать и бросить в блендер. Затем все, что вам нужно сделать, это налить его в два стакана, чтобы поделиться с вашим другом!
15 русалок поп
Что говорит "лето" больше, чем вкусный эскимо? Мы не можем думать ни о чем. К сожалению, русалки не настоящие, но эти русалочки такие вкусные и сладкие, что это заставляет нас чувствовать, что мы живем под водой все лето.
У Pop Sugar есть рецепт для этих восхитительных поп-арта русалки, у которых есть прохладный, освежающий вкус, который поможет вам победить эту летнюю жару, все еще оставаясь здоровым вместо того, чтобы есть что-то загруженное тоннами сахара. Они сделаны из ингредиентов, таких как кокосовая вода, мед и спирулина, поэтому они на вкус такие же тропические, как и выглядят.
И упомянули ли мы, как здорово этот двухцветный зеленый оттенок будет выглядеть в вашем фиде в Instagram?
14 Острых Блинчиков Спирулины
Мы знаем, что пикантные блины звучат немного там, но оставайтесь с нами! Большинство блинов имеют золотисто-коричневый оттенок и съедаются во время завтрака с небольшим количеством масла, сиропа и, возможно, небольшого количества свежих фруктов на вершине, чтобы утром оставаться сладкими и вкусными. Но эти блины от Black White Vivid привносят вкусный рецепт блинов!
Их рецепт состоит из пяти маленьких блинов или двух больших, что означает, что их достаточно, чтобы перекусить днем с другом или даже съесть как часть еды..
Эти блины несладкие, а не сладкие, и были бы очень вкусными, если бы сверху был сливочный сыр или хумус.!
13 ванильных бобов Чиа Пудинг
Этот рецепт пудинга чиа от Clean Eating Kitchen имеет самый восхитительный мятно-зеленый оттенок и является здоровым десертом, который можно сделать безмолочным, если вы ищете веганский вариант! Кроме того, вы можете добавить кусочки ваших любимых фруктов сверху, этот рецепт рекомендует бананы, чтобы добавить немного дополнительной текстуры и аромата.
За последние несколько лет семена чиа стали суперпопулярным ингредиентом в различных полезных для здоровья продуктах, что означает, что они теперь доступны в тоннах магазинов и на сайтах! При добавлении в рецепт с жидкостью семена чиа впитывают всю эту жидкость и придают блюду действительно интересную текстуру.
Чаша смузи с русалкой
Большая часть спирулины придает пище ярко-зеленый цвет, но в этой особенной чаше из смузи русалки вместо нее используется синяя спирулина. Синяя спирулина делает эту чашу смузи похожей на человека, который делает это, ест чашу с кристально чистой океанской водой, и мы полностью в нее влюблены.
Если вы не можете получить синюю спирулину, вы можете полностью заменить ее зеленой и вместо этого иметь зеленую миску смузи.!
Этот рецепт от Зелени каменного века - невероятно легкий рецепт и делает прекрасный завтрак или сладкое удовольствие, когда вы жаждете чего-то холодного и фруктового. Кроме того, вы можете поменять фрукты сверху, чтобы иметь свои любимые и настроить его в свою идеальную чашу смузи!
11 Фруктовое Летнее Мороженое
Использование спирулины в таких вещах, как соус для пасты и смузи, прекрасно и все, но как насчет того, чтобы посыпать их некоторыми в более сладких рецептах, чтобы добавить немного здоровья к вашим любимым десертам??
My Perfect Greens сделал этот рецепт для самого вкусного летнего мороженого и использовал спирулину в нем, чтобы добавить немного зеленого цвета и заряд питательных веществ! После дня, проведенного на солнце, вы сможете насладиться этим фруктовым замороженным лакомством внутри - вкусный способ закончить любой день. Кроме того, этот рецепт для мороженого можно сделать с или же без мороженого, так что вам не нужно иметь кухню, полную гаджетов, чтобы побаловать себя.
Смузи из пудинга Minty Chia 10
Насколько милы эти слоистые смузи из цзя-пудинга? Какими бы милыми они ни были, они совершенно не сложны и их легко собрать вместе, чтобы поесть в качестве завтрака или холодного перекуса, когда сладкоежка начинает просить чего-нибудь вкусного. Нижний слой этого коктейля сделан из пудинга чиа, в то время как верхний слой представляет собой мятный смузи из спирулины.
Если вы хотите вырезать молочные продукты, это угощение можно приготовить с миндальным или кешью!
У Alpha Foodie есть рецепт для этого вкусного удовольствия и даже объясняет, как они заставили эти восхитительные кусочки киви в форме сердца прилипать к бокалу! Хотя это не обязательный шаг, это выглядит так мило!
9 спирулина хумус
Если вы ищете хрустящую закуску, которую хотите съесть во время вашего нового любимого шоу на Netflix, вы можете достать пакет с картофельными чипсами или что-то подобное, верно? К сожалению, это не лучший вариант для вашего тела. Вместо этого вам лучше всего достать миску чипсов из лаваша или овощей, таких как морковь и огурцы! И если вы не хотите есть их просто, опустите их в миску с хумусом - это вкусный вариант, чтобы немного приправить их.
У Nutrex Hawaii есть восхитительно простой рецепт хируса спирулины, который вкусен для ваших овощей, так как он живой.
8 Океанский Черничный Смузи
Самое замечательное в смузи состоит в том, что вы можете положить в них все, что захотите, и они почти всегда будут вкусными..
Если у вас есть особая тяга к определенным фруктам или у вас есть только что в холодильнике, который вам нужно есть, вы можете бросить их в свой блендер, и он почти всегда получится холодным, сладким и вкусным!
Если вы хотите оживить свою игру со смузи, этот рецепт смузи из черники в океане от Butter Version of Me - идеальный, в котором используются спирулина, черника и кокосовое молоко. Yum! Кто мог устоять перед этим ярко-зеленым бокалом изысканности??
7 Зеленая паста
Видеть зеленую пасту не совсем необычно. Существует масса рецептов пасты, которые придают ей зеленый или даже красный пищевой краситель из натуральных ингредиентов, таких как свекла и шпинат! Хотя эта паста может выглядеть так, словно в ней есть какой-то шпинат, чтобы превратить его в этот яркий зеленый оттенок, это не секрет!
Этот восхитительно легкий рецепт из капусты и карамели использует спирулину, чтобы сделать его зеленым. Рецепт может быть использован с или без макаронных изделий и делает свежие, домашние макароны в кратчайшие сроки! У него даже есть рецепт гремолаты, если у вас еще нет любимого соуса для пасты.
6 Веганский пирог с мятой
У One Green Planet есть рецепт этого восхитительного пирога, который очень полезен, хотя выглядит как полноценное угощение!
Корка полностью сырая и веганская, состоит из фиников и орехов, а не из обычной выпечки, как некоторые другие пироги..
Начинка сделана из полезного подсластителя, кешью и небольшого количества спирулины, чтобы добавить мятно-зеленый цвет и действительно подчеркнуть мятный аромат..
Этот мятный пирог идеально подходит для любого случая и имеет приятный вкус. Мы знаем, что у вас будет соблазн съесть все это, но помните, что делиться заботой!
5 тостов с сметаной и копченым лососем
С такими продуктами, как тосты русалки, радужные пончики, молочные коктейли и чаши смузи, принимающими наши каналы в Instagram, нет ничего удивительного в том, что люди используют спирулину, чтобы сделать свои продукты немного красивее. Этот рецепт использует синюю спирулину, чтобы этот тост выглядел слишком вкусным! Рецепт, который можно найти на Bon Apetit, также может быть сделан с использованием более традиционной зеленой спирулины и может быть использован для различных начинок, если вы не в этой комбинации.
Спирулина придает этому тосту цвет, который почти слишком хорош для еды! Он берет этот тост из мягкого на красивый обед.
4 Суперфуд Попкорн
Хотите добавить что-то более интересное в ваш следующий вечер кино? Как насчет этого суперпродукта попкорна?
Это может звучать странно, и ярко-зеленая окраска попкорна совершенно нетрадиционна, но это полезное удовольствие, когда вы хотите устроиться, чтобы посмотреть какой-нибудь Netflix..
Скажи Да, есть рецепт для этого попкорна, но это очень просто. Рецепт содержит инструкции по приготовлению достаточного количества начинки на основе спирулины, чтобы вы могли посыпать ее каждый раз, когда вы выпиваете горячий, свежий попкорн. Yum! Возможно, вы больше никогда не захотите возвращаться к пакетам с маслянистым попкорном.
3 Мороженое с киви и бананом
Если вы привыкли к невероятно сладким лакомствам, это мороженое может не совсем соответствовать вашему вкусу, но это здоровая альтернатива пинте пива Ben & Jerry, если вы жаждете чего-нибудь холодного этим летом!
Рецепт этого мороженого исходит от Eat Drink Shrink, в котором есть несколько замороженных бананов и немного очищенных киви, чтобы сохранить сладкий вкус, но он добавляет дополнительную порцию питательных веществ, когда вы добавляете в блендер шпинат и спирулину, чтобы смешать их все вверх. Звучит как странное сочетание? Возможно, но это мороженое на вкус как сладкий, замороженный зеленый сок, и это так же полезно для вас, как и на вкус!
2 авокадо пудинг
Для большинства этих рецептов спирулина превращает еду, окрашенную в обычный цвет, в ярко-зеленое наслаждение на тарелке. Для этого спирулина только усиливает зеленый цвет, который уже дан ей авокадо в этом. Точно так же, как спирулина, авокадо - это еда, которая была повсеместно в последнее время.
От тоста из авокадо до гуакамоле и пудинга из авокадо вот так трудно избежать! Но мы не против.
Этот рецепт пудинга из спирулины и авокадо можно найти на странице «Полная помощь» с некоторыми идеями о том, как его подавать. Падение, десерт или спред для какого-нибудь тоста? Тебе решать!
1 протеиновые батончики Matcha
Лето означает, что все хотят быть в форме и быть здоровыми. Если вы начинаете больше тренироваться и едите немного здоровее, чтобы быть добрыми к своему телу этим летом, вы, вероятно, заглянули в проход протеиновых батончиков в продуктовом магазине. Многие из них дороги, и они загружены сахаром и другими химикатами и красителями. Вместо того, чтобы покупать их, почему бы не сделать свой собственный?
Эти протеиновые батончики от One Green Planet имеют простые ингредиенты и их легко приготовить из порошка матча, спирулины и какао-бобов..
Лучше всего, нет необходимости выпекать, поэтому вам не придется нагревать весь дом!