Лучшие 15 страстных желаний, о которых говорит ваше тело

Тяга определяется как очень сильное желание чего-то. Хотя многие из нас жаждут большего, например, успеха, богатства или идеального партнера, есть одна тяга, которую испытывала почти каждая женщина - тяга к определенной пище. Давай, ты знаешь это чувство. Вы просто поели, вы даже не голодны, но вы абсолютно не можете перестать думать об этом конкретном элементе питания и о том, как сильно вы этого хотите. Вы положительно фантазируете об этом мороженом с мороженым или шоколадной плитке или большом, сочном бургере. Это все, что вы можете думать о.

Теперь женщины будут часто избивать себя жаждой, чувствуя, что они просто прожорливы или излишне баловны, если хотят съесть немного картошки фри или шоколада. Прежде всего, жизнь для жизни - если вы хотите, чтобы этот пончик и ваша диета были достаточно здоровыми, просто наслаждайтесь этим. Однако некоторые женщины могут не знать, что страстное желание может быть вашим телом, пытающимся общаться. Это невероятно умная вещь, человеческое тело, и когда ему не хватает определенных питательных веществ, оно часто вызывает тягу к продуктам, которые удовлетворяли бы его потребности. Итак, в следующий раз, когда вы будете питаться одним из продуктов в этом списке, остановитесь и спросите - возможно, ваши диетические недостатки диктуют вашу тягу??

15 жареных блюд

Хотя после долгого периода здорового питания вам может понадобиться что-нибудь жареное, на это может быть более конкретная причина. Вы вырезали жир из своего рациона везде, где это возможно, выбирая дополнительные постные куски мяса и обезжиренного молока? Что ж, жир на самом деле является жизненно важной частью любой здоровой диеты, поэтому ваше стремление к жареной пище не является признаком того, что вы отказываетесь от диеты, - это признак того, что вашему организму нужна здоровая пища. Вместо того, чтобы есть картофель фри, пока вы не почувствуете себя плохо, выберите что-то вроде авокадо или орехов. Они будут иметь те здоровые жиры, которые вы ищете, позволяя вам оставаться на правильном пути к здоровому питанию.

14 соленых закусок

Иногда мы просто жаждем чего-то соленого и не знаем, что именно. Попкорн, крендели с солью, чипсы ... закуска, которая не сладкая. Ну, когда ваше тело жаждет ультра соленой нездоровой пищи, это может быть признаком того, что вам нужно немного больше натрия. Если вы употребляете много обработанных продуктов с высоким содержанием натрия в рамках своей обычной диеты, ваше стремление к чипсам может быть вызвано не дефицитом, но если ваша диета в остальном здорова, это может быть сигналом для введения немного больше соли. Вместо того, чтобы употреблять в пищу продукты с высоким содержанием натрия, добавьте немного полезной морской соли на следующий прием пищи. В отличие от поваренной соли и солей, используемых в большинстве этих закусок из-за нездоровой пищи, морская соль поможет вам регулировать, а не удерживать жидкость - и ни одна женщина не любит выглядеть раздутой благодаря задержке жидкости.

13 красное мясо

Вы когда-нибудь мечтали о большом, сочном стейке? Что ж, это вполне может указывать на то, что у вас дефицит железа, что довольно часто встречается у женщин. Если весь ваш белок поступает из белого мяса, такого как куриная грудка и нежирная индейка, попробуйте добавить больше железа в свой рацион. Конечно, это может быть из красного мяса, но есть много здоровых вариантов. Фасоль, сушеные фрукты, такие как инжир, морские водоросли и шпинат - все это продукты, богатые железом, которые помогут пополнить ваше тело, и вы почувствуете себя лучше и сильнее, чем когда-либо.

12 сожженных продуктов

Это может показаться вам немного странным - это страсть к приготовлению пищи или, точнее, к переварке. Если вы кладете этот тост на второй раунд, потому что он просто не достаточно хрустящий, или оставляете свой ужин в духовке гораздо дольше, чем указано в рецепте, чтобы попытаться получить немного полукокса, у вас может быть углерод дефицит. Вместо того, чтобы сжигать все до хрустящей корочки, попробуйте включить в свой рацион больше свежих фруктов. Это поможет справиться с вашей жаждой, и в качестве дополнительного бонуса гораздо легче взять несколько укусов из яблока, чем подождать час, пока что-то не достигнет вашего уровня желания..

11 Лед

В какой-то момент в нашей жизни каждый из нас хрустел несколькими кубиками льда из холодного ледяного напитка. Нормально жаждать чего-нибудь холодного и ледяного, если на улице смешно жарко. Однако, если вы абсолютно жаждете льда в обычный день, что-то, что действительно не имеет никакой питательной ценности и не полностью удовлетворяет ваш голод, тогда у вас может быть дефицит железа. Решение? Почти так же, как если бы вы жаждали сочный стейк - вам захочется побаловать себя такими продуктами, как бобы, бобовые, чернослив, инжир и сушеные фрукты, морские водоросли и шпинат. Оставьте кубики льда для вашего напитка - это не может быть полезно для ваших зубов хрустеть на них

10 белка

Если ваша голова полна видений куриных грудок, сочных стейков, свиных вырезок и рыбного филе, ваша жажда не совсем маскируется - вы, вероятно, просто жаждете белка. Чтобы восполнить недостаток, который заставляет ваше тело требовать мяса, вам нужно потреблять… ну, белок. Это так просто. Однако, хотя вы, возможно, захотите съесть самую жирную жареную курицу или бургер, которые вы можете найти, для вашего здоровья может быть лучше, если вы утолите эту особую тягу с помощью постного белка. Те же полезные питательные вещества, меньше добавленных жиров!

9 Еда, простая и простая

Вы когда-нибудь чувствовали, что просто жаждете пищи, хотя это может показаться совершенно нелогичным? То, что вы жаждете больше еды, несмотря на то, что вы полностью сыты желая есть больше? Ну, ваше тело не приходит в бешенство - оно просто требует пищи. Если вы игнорируете какие-либо основные группы продуктов питания, например, полностью отказываетесь от углеводов или забыли включить какие-либо белки в ваши макароны, наполненные углеводами, ваше тело начнет сомневаться, почему оно не получает всего, что ему нужно. Тяга к большему количеству пищи - это способ вашего тела потребовать более сбалансированного питания - это включает в себя все основные группы макроэлементов, такие как углеводы, белки и жиры. Решение простое - убедитесь, что ваши основные приемы пищи включают хотя бы один элемент из каждой группы макронутриентов для удовлетворительного, сбалансированного питания.

8 Хлеб / Тост

Все мы иногда жаждем углеводов - кто бы не стал? Они вкусные! Однако, если вы жаждете именно хлеба или тостов, это может указывать на более конкретный недостаток. А именно азот. Может показаться нелогичным употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием белка, таких как рыба, мясо, орехи и бобы, когда вы жаждете насыщенных углеводами тостов, но доверяйте нам - это то, о чем просит ваше тело. Итак, перед тем как съесть хлебную корзину во время еды, возможно, определите, действительно ли вам нужны бесконечные углеводы или ваше тело ищет что-то еще. Просто убедитесь, что вы не жаждете тостов, которые сгорели до хрустящих корочек - это совершенно другой недостаток.

7 газированных / газированных напитков

Сода в основном расфасована, чтобы быть идеальным средством для привыкания - она ​​содержит большое количество сахара и (в случае многих газированных напитков) кофеина, двух ингредиентов, которые могут легко заставить вас хотеть большего. Однако, если вы жаждете только газировки и газированных напитков в целом, даже чего-то вроде клубной соды (в которой нет сахара или кофеина), то у вас может быть дефицит кальция. Решение? Конечно, вы могли бы выпить немного молока, но если бы вы регулярно пили молоко, у вас, вероятно, не было бы дефицита кальция с самого начала. Можно с уверенностью предположить, что вы просто не заботитесь о молочных продуктах - вы можете получать необходимые питательные вещества в таких продуктах, как капуста, горчица и репа..

6 ПМС Тяга

Практически каждая женщина имела дело с пристрастием к ПМС, в то время месяца, когда буквально все, что вам нужно, - это шоколадная плитка размером с вашу голову, галлон мороженого и вся жареная пища, с которой ваше тело может справиться. Конечно, мы знаем, что лучше питать наш организм здоровым топливом, но когда вы уже чувствуете себя не в духе и не в настроении, легко достать удобную пищу. Тем не менее, все эти пристрастия к шоколаду PMSing могут указывать на дефицит цинка. Как вы исправите это? Ну, есть несколько растительных продуктов с высоким содержанием цинка, таких как шпинат, кешью, какао-порошок и грибы. Тем не менее, если вы действительно не в себе, лучше всего выбрать такие варианты, как устрицы и печень.

5 сыр

Сыр является основным продуктом для множества восхитительных продуктов для комфорта, так что нетрудно понять, что большинство людей в какой-то момент жаждут его. Однако, если все, о чем вы можете думать, это есть тертую моцареллу горсткой, ваше отчаяние по поводу сыра может свидетельствовать о двух недостатках. Перестаньте думать о том, что именно характеризует большинство сыров - кальций и высокое содержание жира. Так что, по-твоему, тебе не хватает? Что ж, кальций и незаменимые жирные кислоты - ваше тело достаточно умело жаждет продуктов, которые удовлетворят его потребности. Если вам нужно больше незаменимых жирных кислот в вашем рационе, выберите продукты с высоким содержанием омега-3 - это будут такие вещи, как льняное масло, семена чиа и грецкие орехи. Если вам нужен кальций, то такие продукты, как капуста, горчица и репа, являются ключевыми.

4 кислотных продукта

Если мысль о чем-то сладком заставляет вас содрогаться, и все, что вам нужно, это столько кислоты, что весь ваш организм будет морщиться, у вас может быть определенный недостаток - магний. Конечно, ваш инстинкт, когда вы жаждете кислоты, может заключаться в том, чтобы есть пищу, залитую уксусом, но это, вероятно, не удовлетворит вашу тягу, и вы просто будете продолжать хотеть больше кислоты. Реальное решение - богатые магнием продукты, такие как сырое какао, цельное зерно, орехи, семена, зелень и фрукты. Есть много продуктов с высоким содержанием магния, поэтому любителям суеты повезло. Не говоря уже о том, что ваш стоматолог, вероятно, поблагодарит вас за то, что вы держитесь подальше от вещей с высоким содержанием кислоты.

3 кофе или черный чай

Часто мы жаждем кофе или черного чая, потому что мы ищем быстрое повышение, заряд кофеина, чтобы разбудить нас утром или помочь нам в течение дня. Однако, если вы постоянно пользуетесь кофе или чашкой черного чая, вам может не хватать таких веществ, как сера, железо, соль или фосфор. Я знаю - немного подавляющим. Если вам нужна сера, выберите крестоцветные овощи, такие как капуста и капуста, и такие продукты, как клюква, спаржа и хрен. Что касается железа, это типичные железные бобы, морские водоросли, шпинат и сухофрукты. Для соли, вы хотите включить больше морской соли. Для фосфора, выберите тыквенные семечки, чечевицу и бразильские орехи.

2 сахара

Тяга к сахару - одна из самых распространенных в обществе, и одна из самых трудных. Сахар, кажется, является основным ингредиентом в бесчисленных вкусных продуктах, которые мы любим, и хотя мы знаем о том, насколько питательным может быть недостаток в большом количестве продуктов с высоким содержанием сахара, мы все равно жаждем их. Так что вы делаете, когда страдает тяга к сахару? Ну, на самом деле это просто означает, что ваше тело жаждет глюкозы. Если вы хотите побороть тягу к здоровой диете, замените эти сахарные конфеты на натуральные конфеты, фрукты. Они дадут вам глюкозу, которая нужна вашему организму, а также добавят фруктозу, питательные вещества и антиоксиданты..

1 шоколад

Шоколад - одна из самых частых страстных желаний, особенно для женщин (не стереотипно - но я имею в виду, кто бы не хотел вкусного, сливочного шоколада ?!). Теперь, мы не говорим, чтобы полностью избегать шоколада - есть квадрат или два в день - отличный способ удовлетворить потребность и все еще поддерживать здоровую диету. Однако, если ваша жажда кажется ненасытной, то ваше тело может действительно требовать магния. Если это так, пропустите молочный шоколад и выберите хороший темный шоколад - он содержит этот магний с немного меньшим количеством сахара, чем его молочный аналог. Если вы вообще вырезали шоколад (в таком случае - почему ???), вы можете получить магний из таких источников, как бобовые, бананы и авокадо..

Via: popsugar.com