Тренер Шакиры рассказывает, как звезда остается здоровой

Мы все знаем, что ее бедра не лгут, но как Шакира помогает им выглядеть тот хорошо? 41-летняя мать двоих детей сегодня выглядит такой же сенсационной, как и когда она ворвалась на наш радар Прачечная в 2001 году. Хотя это был ее пятый студийный альбом, он с треском вывел ее на англоязычный рынок - и мы стали одержимы всем, что касается прекрасной колумбийской красоты. 17 лет спустя и мало что изменилось.

Посмотрите невероятное новое видео для Perro Fiel ft @nickyjampr! / Нет нового фильма о новом фильме Perro Fiel con Nicky Jam! (Ссылка в био) ShakHQ #PerroFielVideo

Сообщение, опубликованное Shakira (@shakira) 15 сентября 2017 года в 9:08 PDT

ПРЕДЫДУЩАЯ: ТРЕНЕР EMMA STONE ДАВАЕТ СОВЕТЫ ФИТНЕСА ЗВЕЗДЫ

Ее великолепная фигура и завидная сексуальная привлекательность делают нас зелеными на протяжении многих лет, и теперь ее тренер раскрыл секрет лжи в ее диете - и мы не говорим о потере веса. «Речь не идет о похудении!» поясняет Анна Кайзер, сообщает Pop Sugar. «Речь идет о подготовке к огромному шоу и уверенности, что ее тело готово сделать это безопасным и здоровым способом». По словам Кайзера, правильное питание может быть столь же эффективным, как и тренировка, когда дело доходит до хорошей формы. «Обычно, когда это случается, ты тоже высовываешься - но я не хочу, чтобы это было так:« Давай сделаем тебя настолько тонким, насколько это возможно! » И то, и другое должно произойти; она должна быть в лучшей форме в своей жизни, но таким образом, чтобы поддерживать то, что она делает на сцене, ее сильнейшее ". Анна объяснила, что она использует три основных принципа в программе Шакиры..

По словам Анны, повышение уровня потребления белка Шакиры является ключевым моментом, когда она собирается пройти изнурительный тур или большие шоу. Протеиновые блины - вот что ей нужно, когда речь идет о питании на ходу. «Они с высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием белка. Они занимают пять минут». Смешайте 1,5 столовые ложки греческого йогурта, овсяные отруби, одно яйцо и пакет стевии.

Во-вторых, Кайзер делает упор на выборе небольших и частых блюд для поддержания высокого уровня энергии. Шакира часто работает допоздна, выступая или записываясь, поэтому крайне важно, чтобы она ела мало и часто. «Убедитесь, что вы продолжаете есть небольшими порциями в течение дня. Это нарушает ваш обмен веществ и легче усваивается», - настаивает тренер..

Наконец, это все о сочетании правильных продуктов для оптимальной пользы. Чтобы избежать вялых пищеварительных состояний, которые приходят с едой, Кайзер заставляет певца избегать сочетания различных макронутриентов. «Вы хотите есть только белок и овощи или сложные углеводы и овощи».

Теперь у вас есть совок, вас ничто не остановит. Иди работай, девочка.

СЛЕДУЮЩАЯ: ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР HALLE BERRY ДАЕТ ДАЖЕ СЕКРЕТЫ ФИТНЕСА ЗВЕЗДЫ