Инстаграммер показывает, как по-разному может выглядеть ваше тело при одинаковом весе (фотографии)

Один из Instagrammer доказывает, что вес это просто число. Она должна показать последователям, что ваше тело может выглядеть по-разному при одинаковом весе..

Согласно People, Ариэль Мандельсон использовала социальные сети, чтобы показать, что с помощью диеты и физических упражнений человек может тонизировать свое тело, не набирая ни одного фунта. Консультант по поведенческому здоровью поделилась серией фотографий с одинаковым весом, но ее тело на каждой фотографии выглядит по-разному. Фотографии за последние два года. Все три фотографии были сделаны, когда она следовала определенной диете и режиму упражнений, но масштаб никогда не сдвигался.

для любого, кто беспокоится о «весе в отпуске», это ваше напоминание о том, чтобы испортить весы! 🖕🏽 это число ничего не значит 🙅🏼‍♀️ важно то, как вы себя чувствуете, если вы добры к своему телу (и разуму), если вы питаете себя надлежащими питательными веществами и позволяете своему телу потеть swe можете ли вы Отметить любой из этих ящиков? ОТЛИЧНЫЙ! Остальное последует 😁 вот где я должен подключиться: для подробностей о том, что я сделал, прокрутите назад во времени или посетите мой блог, когда он запустится очень скоро! (Или посмотрите на мои хэштеги 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandfter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessirlfit #irls #irls #irls #irls #irls #fitnessjirlg # fatloss #macros #transformation

Сообщение, опубликованное Ариэль (@theblondefiless) 2 января 2018 года в 12:37 по тихоокеанскому времени

На первой фотографии в феврале 2016 года Мандельсон сосредоточилась на том, чтобы быть худой, особенно в области живота. В то время она думала, что быть здоровым - значит быть худым.

«Я почти полностью исключил углеводы из своего рациона, съел примерно в два раза больше белка, чем мой размер, сделал много кардиотренировок и попробовал несколько упражнений со случайным весом. Я чувствовал себя бесцельным, раздутым, вялым и просто полностью разочарованным », - поделилась она.

#transformationtuesday probably Я, наверное, сейчас звучу как неработающая запись, но, поскольку у меня здесь довольно много новых друзей (привет! 🙋🏼), я еще раз повторю несколько вещей ❤ это 16 месяцев друг от друга - 16 месяцев только #BBG точно так же, как это выложено в приложении #sweatwithkayla. Я не следовал ее руководствам по еде и только недавно (3 месяца назад) начал считать #macros ⚖️ с помощью @paosfitworld 💕 ТАКЖЕ хочу подчеркнуть, что у меня редко бывает « идеальная "неделя, я беру дни отдыха и делаю дерьмовые тренировки и, вероятно, слишком часто балуюсь (шоколад - моя слабость) 🤔 но дело в том, что я никогда не сдавался и научился любить и уважать себя по пути ❤ Я использовал смотреть на фотографии трансформации девушки и думать, что это никогда не будет мной, у меня нет дисциплины 😞 но я обнаружил, что при последовательных усилиях изменения происходят, и поверьте мне, вы НЕ должны лишать себя и тратить часов в спортзале oo тааак, если это резонирует с кем-то, я хочу, чтобы вы знали Это может быть ВЫ, но лучшее изменение приходит в форме любви к себе, самоуважения и уверенности, а не абс! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandfter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsc #

Сообщение, опубликованное Ариэль (@theblondefiless) 20 июня 2017 года в 9:25 PDT

Однако этот метод оказался совершенно неверным. После нескольких месяцев плохого самочувствия Мандельсон решил, что ей нужно изменить режим питания и упражнения. На этот раз она присоединилась к конкретной программе, чтобы помочь ей. Она заметила, что многие люди в Instagram добились успеха с Kayla Itsines Beach Body Guide, поэтому она выбрала этот.

«После нескольких недель работы BBG что-то во мне изменилось; Я чувствовал, что становлюсь сильнее каждый раз, когда я делаю тренировку, и мои отношения с едой улучшаются. Моя мотивация все еще была в основном эстетической, но я также хотел стать сильнее, поэтому я рассматривал еду как топливо, а тренировки - как личные проблемы, которые нужно преодолеть », - заявил Мандельсон..

Многие женщины думают, что ответ на вопрос о том, как лучше всего выглядеть или чувствовать себя лучше, - это сбросить вес. • В то время как для некоторых людей это, безусловно, верно, для других может быть лучше проводить перестройку тела, за исключением того, что не нужно есть в большом количестве калорий. дефицит (причина, которая хочет сделать это), переключая ваше мышление с «Я должен похудеть» на «Я хочу нарастить мышечную массу!» ИЛИ «могу ли я съесть это, чтобы похудеть» против «будет ли это подпитывать мою выгоду» - это гораздо более позитивный, мотивирующий подход к упражнениям и питанию! Сейчас я делаю небольшую перекомпозицию, и я буду делиться своими еженедельными дневниками еды на своем блоге! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandfter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitirlsmomationflotsfatf ##sscat #froscША #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Сообщение, опубликованное Ариэль (@theblondefiless) 23 января 2018 года в 9:57 по тихоокеанскому времени

Однако, несмотря на значительные изменения в ее теле, Ариэль Мандельсон все еще не видела движения весов. Ей стала одержимость перемещать иглу на весах, но это не сработало. Оглядываясь на фотографии последних двух лет, она поняла, что вес это всего лишь число.

Она узнала, что тренеры по фитнесу, такие как Джиллиан Майклс и Осень Калабрезе, говорили на протяжении многих лет. Шкала не самый точный способ измерения состава тела. Они рекомендуют вам использовать фотографии, как Мандельсон, или использовать то, как ваша одежда подходит в качестве руководства. Не беспокойся о количестве на шкале.