Личный тренер Холли Берри раскрывает секреты здоровья звезды

Личный тренер Холли Берри раздает некоторые из фитнес-секретов звезды A-list!

Питер Ли Томас помогает актрисе войти в лучшую форму ее жизни. Он недавно говорил с E! Новости относительно смелости, песка и решимости Берри использует, чтобы преобразовать ее тело. Кроме того, он делится тем, что нужно кому-то, известным или нет, чтобы похудеть или прийти в форму..

Берри проходит пять тренировок в неделю, состоящих из бокса, кикбоксинга и муай тай. Кроме того, она сосредотачивается на силовых тренировках и тренировках, используя гири, штанги, гантели, работая над подтягивающей штангой, делая провалы, спринты, толкая тяжелые вещи, а также вытягивая вещи. Определенный тип тренировок в сочетании с количеством, которое она делает в неделю, помогает актрисе повысить ее метаболизм.

Слава Богу, это #FitnessFriday. Сегодня все о тренировках пары. Часто легче тренироваться с партнером. Партнер привлекает вас к ответственности, поэтому вы не уйдете на полпути. Партнер может заметить вас, чтобы вы не ранили себя, но, прежде всего, работа с партнером просто делает его еще более увлекательным! Вот два простых упражнения, которые вы и ваш бу можете выполнять дома. Это доска с приседом, и каждый человек одновременно тренируется. Приседания для ягодиц и ног и доски для ядра и верхней части тела. Сделайте 20 повторений за 10 подходов. Если вы только начинаете, сделайте 10 повторений за 5 подходов. Проведите пальцем влево, чтобы увидеть упражнение. Наслаждайтесь! F #FitnessFridayHB

Сообщение, опубликованное Холли Берри (@halleberry) 9 февраля 2018 года в 10:18 по тихоокеанскому времени

Звезды Королей, над которыми она любит работать, - это ее ядро ​​и ноги. Кроме того, Томас делится тем, что Берри обладает удивительной силой верхней части тела и убивает ее при отжимании. Даже при том, что она стремится преобразовать свое тело, есть определенные упражнения или упражнения, которые она вообще не любит делать. Например, она не все о беге на длинные дистанции.

Тело каждого человека отличается с точки зрения того, что помогает им похудеть. Для Берри ее тренировки должны состоять из большего объема с большим количеством повторений. Томас показывает, что они используют меньшие веса с большим повторением, а также учитывают собственный вес. Это на самом деле стиль обучения, который работает для многих людей, которые пытаются худеть.

Неважно, сколько человек работает, если он или она не ест правильно, они никогда не достигнут своих целей тела. Личный тренер Холли Берри Питер Ли Томас поделился с E! Новости ее план еды - Пуриум. План основан на возвращении к временам пуритан, что означает отсутствие искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей, связующих веществ, наполнителей, гормонов, пестицидов, облученных или генетически модифицированных ингредиентов. Это план доставки еды, актриса строго относится к еде.

Эта #FitnessFriday посвящена важности растяжения! После тренировки важно растянуть и удлиниться. Фитнес - это не только бег, подъем и удары руками. Для меня быть спортивным и в отличной форме - это значит быть неподвижным, растягиваться и дышать. Включение растяжек в мою фитнес-программу помогает моим мышцам оставаться длинными, гибкими, улучшает подвижность и диапазон движений и, что самое важное, помогает мне избежать травм. Это одна из моих любимых поз #yoga, подставка для плеча, которая растягивает мою нижнюю часть позвоночника и ноги. Я чувствую себя на 2 дюйма выше после этого отрезка! Некоторые люди используют позы йоги для управления стрессом, улучшения кровообращения, для лечения, восстановления, лучшего сна и мобильности, и это лишь некоторые из них. Посмотрите мою фитнес-историю IG Story, чтобы увидеть растяжку, которая мне нравится для подвижности бедер, которая удлиняет мои бока и для сегодняшнего #keto еды. Сегодня я призываю вас поделиться своей лучшей позой йоги. Если у вас его нет, я рекомендую вам поискать его, написать об этом, пометить #FitnessFridayHB и рассказать, как вы себя чувствуете. ❤️🙏🏽

Сообщение, опубликованное Холли Берри (@halleberry) 2 марта 2018 года в 13:45 по тихоокеанскому времени

Она много работает и хорошо ест, но самое главное, Томас говорит, что у Берри отличное отношение к тому, чтобы привести свое тело в лучшую форму. Отношение к делу будет иметь большое значение, когда вы положите в работу.