Еда макарон может помочь вам похудеть

Если вы когда-либо сидели на диете, то вы знаете, что большинство из них подталкивают потерять вес, ограничивая потребление углеводов - к нашему большому страданию. Макароны и картофель являются одними из лучших вещей, которые вы можете съесть, поэтому их исключение из наших ежедневных меню болезненно во многих отношениях, чем один. Теперь новое исследование показало, что вы можете есть макароны и все-таки похудеть. Более того - это может на самом деле Помогите.

Возможные заголовки автобиографии могут включать «Работа над этим Вихрем» или «Она - все это и чаша макарон»… Просто пара, о которой я думаю… Рецепт #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- ребра макаронные изделия /

Сообщение, опубликованное Викторией (@dashofsavory) 4 апреля 2018 года в 16:28 PDT

ПРЕДЫДУЩАЯ: САМЫЕ ОПАСНЫЕ ТРЕНДЫ ДИЕТЫ 

По словам исследователей из больницы Святого Михаила в Торонто, Канада, все это благодаря низкому гликемическому индексу (GI) макаронных изделий. Эта система используется для оценки того, насколько быстро пища влияет на уровень сахара в крови. Белый рис, белый хлеб и картофель - это продукты с высоким ГИ, что означает, что они перевариваются и усваиваются нашими удивительными органами очень быстро - быстрее, чем такие вещи, как зеленые овощи и чечевица. Благодаря рандомизации испытаний с участием 2500 участников, команда смогла лучше понять предполагаемую связь между макаронами и набором веса. Добровольцы ели здоровую диету с низким ГИ, употребляя макароны вместо других форм углеводов в среднем примерно 3 раза в неделю каждую неделю..

К счастью для гурманов всего мира, исследование показало, что потребление макарон не влияло на вес тела, ИМТ, жир и объем талии. Более того, они потеряли пол килограмма в среднем за 12 недель. Аллилуйя! Такие диеты, как «Slimming World», рекомендуют использовать «бесплатные» продукты, такие как картофель и макароны, следуя этому правилу, так как продукты с низким ГИ, как правило, дольше сохраняют чувство сытости, сводя на нет потребность в дополнительной пище, которая может быть излишним потреблением калорий..

Какой бы ни была причина, вам не нужно рассказывать нам дважды. Паста помогает нам похудеть? Мы возьмем столик для одного в Олив Гарден как можно скорее. Далее вы скажете нам, что пицца лечит прыщи, а шоколад заставляет наши волосы расти быстрее. С нами все в порядке. Официант!

ДАЛЬШЕ: УДИВИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ К УСПЕШНОЙ ДИЕТЕ