Танцевать свой путь к плоской Abs

Одна из самых популярных тренировок вокруг - это та, где вы можете потанцевать на плоской фигуре. Да, мы говорим о Zumba.

Латинская танцевальная тренировка была популярна в течение многих лет. Хотя он не так популярен, как несколько лет назад, люди все еще любят его. Независимо от того, посещаете ли вы занятия, используете DVD или приложение, во время тренировки Zumba очень много разных процедур. У каждого из них будет биться сердце, а талия сокращается.

У нас лихорадка #newsong, и вы это знаете! Anced Ты танцевал под это новое варенье? 🎥: @yuhainelpz Песня? «Фибре» Рики Мартина. #Zumba #Dance #Mexico

Сообщение, опубликованное Zumba (@zumba) 26 марта 2018 года в 14:07 PDT.

«Zumba использует высокоинтенсивные интервальные тренировки с быстрыми песнями и периодами медленных песен. Интервальная тренировка имеет много преимуществ, включая улучшение сердечно-сосудистой системы; он снижает уровень холестерина и улучшает чувствительность к инсулину, и все это сожжет слой жира, покрывающий те мышцы живота, которые мы все хотим видеть », - сказал Тремейн Линсон, инструктор Zumba из Сан-Антонио, который также работает в T-Nasty..

СВЯЗАННЫЕ: FUN ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ НЕ ЧУВСТВУЮТ, КАК РАБОТАЮТ

Каждая тренировка Zumba может сжечь до 350 калорий, конечно, количество сожженных калорий зависит от того, насколько вы тренируетесь. Хотя эта супер веселая тренировка определенно поможет вам сбросить лишние килограммы, одним из самых больших преимуществ является более плоский живот. Причина этого в том, что большинство движений происходит от вашего ядра. Те, кто принимает участие в тренировке Zumba, увидят косые изгибы, живот, катящийся руками в воздухе, подъемы колен к локтю и вращение бедра, все действия, которые сгладят ваш пресс.

Когда ваш учитель является инструктором Zumba, вы танцуете последние хиты для мозговых разрывов. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Миссис Маркес (@Laprofemarquez) 21 марта 2018 г.

«Zumba - это веселый и эффективный способ сжигать жир на животе, если вы делаете это часто. Рекомендуется, чтобы вы получали от 2,5 до 5 часов или более сердечно-сосудистых упражнений каждую неделю для большей пользы для здоровья и потери жира. Поэтому вы должны посещать как минимум три урока Zumba в неделю ", - сказал преподаватель Zumba Мэджик Мэнни в интервью POPSUGAR..

Давайте немного здесь повторим. Zumba - это тонна веселья, она заставляет ваше сердце биться и поможет вам достичь плоского пресса. Кажется, что нетрудно, по крайней мере, попробовать эту удивительную тренировку. Те, кто хочет увидеть серьезные результаты, должны будут посещать как минимум пять занятий в неделю для достижения наилучших результатов. Кроме того, вы должны помнить, что силовые тренировки все еще необходимы для достижения мышечной массы. Поэтому сочетание Zumba и гиревого спорта даст вам лучшие результаты тренировки..

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Сара Лим (@_sarlm) 23 марта 2018 года

Вы пробовали Zumba раньше и если да, что вы об этом думаете??

ДАЛЕЕ: НАШИ ЛЮБИМЫЕ ТРЕНИРОВКИ КАРДАШЯНА