17 способов сбалансировать материнство и работу
Выбор между постоянным материнством или работой полный рабочий день практически невозможен, особенно если вы любите свою работу. Несомненно, отпуск по матам позволяет беременным женщинам отдохнуть несколько месяцев и сосредоточиться на материнстве. Но как только это сделано, и пришло время вернуться к работе, большинство женщин сталкиваются с большим вопросом: «Как я могу это сделать ?!» Мы не говорим, что не забеременеть и просто сосредоточьтесь на работе, или, когда вы беременны, сосредоточьтесь на материнстве. Сегодняшнее общество настолько усвоило идею работы мам, что это уже не имеет большого значения. Но вы не поймете, насколько утомительным и утомительным он может быть, пока не почувствуете это. Вместо того, чтобы пытаться понять, как вы можете создать эту идеальную формулу для работы и жизни, признайте тот факт, что такой вещи не существует. Нет такой вещи как отлично организованная работа и образ жизни матери. Это всегда качели. Лучшее, что вы можете сделать, - это найти изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы сделать вашу повседневную жизнь менее беспорядочной и стрессовой.
Вот 17 способов сбалансировать материнство и работу.
17 найти дневной уход
Один из лучших способов перехода от декретного отпуска к работе на полную ставку - найти надежный дневной уход. В зависимости от вашей работы, дневной уход может быть очень полезным, поскольку он дает вам несколько часов. Многие родители думают, что когда они решают отправить своих детей в детский сад, они больше не являются мамами, занятыми полный рабочий день. Это определенно не так, и это не здоровый способ думать. Оставлять своих детей в детских садах будет полезно не только для вас, но и для вашего ребенка. Они будут учиться взаимодействовать с другими детьми его возраста, и он не всегда будет привыкать к мамочке, например, тренировка независимости. Вы также можете рассмотреть вопрос о найме няни на работу по несколько часов каждый день. Многие компании сейчас рассматривают гибкий график работы на полный рабочий день. Если ваша компания допускает гибкий график, максимально используйте это и избавьте себя от стресса.
16 Спросите своих детей, как они относятся к вашей работе
Знание того, как ваши дети относятся к образу жизни, который вы ведете, очень важно. Имейте в виду, что, несмотря на то, что вы были профессиональной женщиной, прежде чем стать мамой, дети по-прежнему заслуживают главного места в жизни. Спрашивать, что они думают о вашей работе, не повредит, и чаще всего это отличный шанс для них осознать, что им позволено говорить. Их мысли имеют значение, даже когда речь идет о чем-то супер взрослом, например, о работе. Это сообщение очень важно для наших детей. И вы никогда не знаете, может быть, у них тоже есть яркие идеи. Лучше всего спрашивать детей, что они не лгут. Они тоже не приукрашивают. Дети, пожалуй, самые честные существа на земле, не говоря уже о самых ценных. Конечно, вы хотите удовлетворить все их потребности, но им также нужна мама. Не забудьте проверить, как ваши дети время от времени относятся к вашей работе.
15 Организоваться
Быть организованным сложно, мы все это знаем ... особенно если у вас дома есть дети, которым, похоже, нравится внешний вид беспорядка. Но если вы хотите, чтобы материнство и карьера работали на вас, вам нужно практиковать организованность. Также мудро учить этому своих детей. Простая практика вернуть вещи туда, где они принадлежат или где вы их получили, может иметь большое значение. Возможно, вы не сможете поддерживать чистоту в своем доме все время, но вы можете сделать его менее загроможденным. Организация чего-либо, связанного с работой, - это тоже то, что вы должны попробовать. Изучите свои графики и задачи и посмотрите, есть ли аспекты, которые вы можете настроить. Если у вас не столь важная встреча, возможно, вы сможете скорректировать и сократить отведенное ей время. Какую бы технику и организационные уловки вы ни придумали, имейте в виду, что нет другого лучшего способа узнать, работает ли он, чем применять его в реальности..
14 Учитесь говорить нет иногда
Если вы одинокая мама и несете ответственность за оплату всех счетов (в том числе за продукты, аренду жилья и т. Д.), Отказ от работы может показаться смешной идеей. Мы все хотим сделать дополнительные часы, если это необходимо. Мы все хотим совмещать 2-3 работы (иногда даже больше), чтобы свести концы с концами. И да, иногда это единственный выбор, который у нас есть: делать больше, чем одну работу. Но имейте в виду, что сказать «нет» - это тоже здоровый выбор. Это не значит, что вы отказываетесь от возможности, или вы придирчивы или требовательны. Это не значит, что ты тоже слаб. Иногда не означает, что вы доверяете себе, что вы можете заставить вещи работать с тем, что у вас есть сейчас. Дети не остаются детьми навсегда. И нам нужно быть частью их детства настолько, насколько мы можем. Поэтому, если вы считаете, что отказываться от продвижения по службе или другой возможности трудоустройства является плохим выбором, подумайте, как изменится ваша жизнь, если вы скажете «да». Подумайте, сколько времени вам придется потратить на работу, если вы скажете да.
13 забудьте о вине
Для работающих мам характерно чувствовать вину на супер регулярной основе. Им кажется, что они не хорошие мамы, потому что они проводят так много времени на работе. А потом возникает ощущение, что они недостаточно хороши, потому что они не могут удовлетворить все потребности своих детей или просто не имеют достаточного денежного пула, о котором мечтали. Это все довольно нормальные мысли. Но они не здоровые. Насколько это возможно, держитесь подальше от чувства вины. Быть одинокой мамой и делать всю работу самостоятельно невероятно сложно, так что будьте спокойны с собой. Если ситуация требует корректировки и более простой жизни, пусть ваши дети понимают изменения и не сосредотачиваются на негативных мыслях. Чувство вины и вечеринка жалости к себе 24/7 не принесут вам никакой пользы. Возвращение к мысли: «Если бы я не был небрежным, возможно, у моих детей была бы лучшая жизнь», то это тоже не поможет. Самое главное, что вы делаете все, что можете, и стараетесь, чтобы все работало.
12 Включите своих детей в свои решения
Принятие всех решений самостоятельно может быть очень утомительным. Конечно, ты мама, и ты знаешь, что должен взять на себя ответственность за все. Но если ваши дети достаточно взрослые, чтобы принимать решения дома, даже маленькие, пусть они это делают. Пусть они решат, что поужинать в будние дни, потому что у детей отличный вкус к легким в приготовлении блюдам. Вы также можете позволить им выбирать свою собственную работу и решать, во сколько должен быть комендантский час. Это могут быть маленькие вещи, но для одиноких мам, которые пытаются сбалансировать карьеру и материнство, маленькие вещи становятся большими вещами. Если вы не согласны с их решениями, ведите переговоры. И в тех случаях, когда есть что-то большое, что необходимо обсудить и принять решение, не запирайтесь в комнате и не теряйте энергии. Сожмите детей в гостиной, дайте им знать, что происходит, и проконсультируйтесь с ними. Такая работа в команде может иметь большое значение.
11 Найдите время для себя
Если вы скажете матери, которая занимается манипулированием родителями и карьерой, чтобы найти время для себя, вы, вероятно, получите ответ, аналогичный, «Это невозможно.» Большую часть времени, когда мы смотрим на то, сколько у нас работы, обязанностей и родительских обязанностей, мы в конечном итоге думаем, что их всегда слишком много. Мы думаем, что 24 часа в сутки просто недостаточно. И, глядя на все эти ежедневные обязанности, есть вероятность, что работающие мамы забудут, что им также нужно найти время для себя. Если вы забываете, вы человек. Ты не робот. И как человек, вы устанете физически, эмоционально, умственно. И если вы не будете уделять время себе, даже пару часов раз в неделю, время придет, когда вы сломаетесь. У вас не осталось энергии, и еще многое нужно сделать, и ваш мозг очень устал. Таким образом, как бы это ни казалось невозможным, всегда есть способ лучше сбалансировать работу и родительские обязанности, предоставляя время для себя..
10 Не сравнивайте себя
Мы любим сравнивать, без сомнения об этом. Но если сравнивать себя с другими одинокими мамами или работающими мамами (или обеими), это никак не поможет. Скорее всего, вы в конечном итоге будете чувствовать себя плохо, потому что другие мамы, кажется, делают намного больше, чем вы. Казалось бы, они воспитывают своих детей лучше, чем вы, или делают лучшую работу, чем вы. Эти ядовитые мысли не должны иметь места в вашем уме. Хотя гордость за то, что ты делаешь, это хорошо, сравнивать себя с другими и говорить о том, что только ты умеешь хорошо выполнять работу и совершенствоваться, нехорошо. Только вы можете сделать и то, и другое, не уставая и не выглядя усталой. Есть тонкая грань в том, чтобы гордиться тем, что ты делаешь, и просто хвастаться. И такое отношение также процветает, когда вы начинаете сравнивать. Вместо этого просто сосредоточьтесь на своей игре. Держите своих детей и себя счастливыми и выбирайте более простую жизнь.
9 Embrace Change
Они говорят, что изменения постоянны, и это определенно верно. Изменения происходят без нас, и это происходит бесчисленное количество раз в нашей жизни. Перемены к лучшему. Всегда есть чему поучиться у нового и у старого. Однако проблема в том, что приспособиться к изменениям не всегда легко. Бывают времена, когда изменения настолько велики, что нам нужны месяцы, а то и годы, чтобы полностью приспособиться и адаптироваться. Чтобы сделать вещи немного проще, не боритесь с изменениями. Не ненавидите вселенную за это и не обвиняйте вселенную, если у вас есть проблемы с адаптацией. Примите изменения, которые происходят в вашей личной жизни, в вашей карьере и в вашей семье. И научите своих детей делать то же самое. Это стрессовое хобби - продолжать бороться с переменами, и в любом случае оно тебе не поможет. Чаще всего, когда происходят изменения, мы можем сделать очень мало, если не сделать ничего. Так что просто примите это, чтобы сделать переход легче и плавнее.
8 Не слишком перегружены
Есть бесчисленное множество причин чувствовать себя разбитым каждый день. Под обескураженным мы подразумеваем то безумное чувство, которое вы испытываете, когда в одно и то же время происходит много хороших вещей, и вы так счастливы, но у вас также нет понятия, на какой хорошей вещи сосредоточиться в первую очередь. Это непреодолимое чувство легко размывает наше внимание, и иногда, когда мы узнаем следующее, мы не в фокусе и не знаем, куда делись хорошие вещи. Но мы уверены, что это не пошло на нашу сторону. Хорошие вещи случаются, потому что вы их заслуживаете, а иногда они случаются вообще. Не позволяйте слишком сильному волнению размыть ваш фокус. Дышите и сохраняйте свой ум неподвижным, и сосредоточьтесь на том, что хорошее перед вами в первую очередь. Не смотрите на большую картину, полную яркого позитива. Чем больше вы овладеете искусством фокусировки в тяжелые времена, тем легче будет справиться с ними, а не потерять.
7 Найти систему поддержки
Вы можете быть матерью-одиночкой, и вы, возможно, работаете над своим задом даже шесть дней в неделю. Но это не значит, что у тебя не должно быть времени для друзей. Держите своих хороших друзей в страхе и время от времени догоняйте их. Создайте сильное племя веселья и таких же удивительных людей, как вы. Потому что, независимо от вашего образа жизни, будут дни, когда все будет так плохо. Будут дни, когда так много всего происходит, и вам нужна рука. Если у вас есть сильная социальная поддержка, поиск помощи будет намного проще. Друзья есть по какой-то причине, и кроме того, что кто-то жаловался на плохой кофе в офисе, друзья там, чтобы выслушать и дать совет. Они там, чтобы быть твоим компасом в дни, когда ты не знаешь, куда идти. И самое приятное в том, что хорошие друзья обычно охотятся за детьми.
6 Избегайте работы, которую вы ненавидите
Это может показаться не очень практичным, но если вы посмотрите на общую картину, то работа, которой вы не очень гордитесь, просто навредит вам во многих отношениях, чем один. Это может звучать клише, но на самом деле, это гораздо более утомительно, чем делать работу, которая вас устраивает. Потому что понравившаяся вам работа не только даст вам зарплату, но и принесет вам удовлетворение, и вы знаете, что вашу работу ценят другие, потому что вы сами цените ее. Поэтому, когда это возможно, всегда выбирайте работу, которая вам нравится. Понятно, что нам иногда приходится жертвовать. Нам нужно занять положение, которое нам не нравится, потому что у нас есть семья, чтобы кормить. Так что подумайте о том, чтобы заняться подработками, которыми вы можете гордиться. Если вы любите писать, подумайте о том, чтобы писать ночью и делиться им в Интернете. Когда-нибудь в будущем это, несомненно, вырастет во что-то, что может удовлетворить потребности вашей семьи.
5 Вовлеките Своих Детей
Привлечение детей на работу может показаться не очень хорошей идеей, но это мудрый выбор. Вы приступаете к работе, когда ваши дети находятся в комнате отдыха или сидят за столом напротив вас и выполняют домашнюю работу. Это отличный способ пообщаться с ними, даже когда вы на работе и наверстываете. Связь с вашими детьми очень важна, и это также очень важно. Это тот вид деятельности, который вы не хотели бы пропустить. К счастью, все больше и больше компаний сегодня согласны с этим. В некоторых компаниях даже есть комнаты для малышей и детей. Они понимают, что иногда родителям нужно выбирать между работой и материнством, но это не всегда легко. Таким образом, они позволяют родителям приводить детей на работу. Если вы работаете в креативной сфере, иметь детей вокруг было бы очень полезно. Что важно, если вы будете следить за ними в течение их растущих лет.
4 Отрегулируйте, если необходимо
В большинстве случаев вы и ваша семья приспосабливаетесь здесь. График работы становится слишком напряженным? Сообщите детям, чтобы они знали, что мама поздно пойдет домой. Перемещаете в другое место? Сообщите детям, чтобы вы все могли обсудить переезд. Видите ли, это не плохие способы справиться с работой и материнством, но иногда вам придется все обдумать. Вы должны подумать о том, чтобы позволить вашей работе немного поработать. Если ваши дети чувствуют себя неловко из-за того, что вы работаете допоздна или с идеей переехать, возможно, пришло время найти другую работу или поговорить об этом с вашим боссом. Имейте в виду, что если вы думаете, что есть два решения проблемы, чаще всего их больше двух. Это просто вопрос открытости. И конечно, будьте гибкими. Сейчас мы живем в эпоху, когда одиноким мамам предоставляется возможность работать в неурочное время. Переход на это может быть полезным.
3 Слушайте свою интуицию
Этот современный мир никогда не оставляет нас всех такими озабоченными. Всегда происходит много вещей, которые наши умы думают, что пауза недопустима, и наши тела должны быть очень сильными. Но даже одинокие мамы устают. Таким образом, не ждите момента, когда вы почувствуете усталость и усталость. Не ждите момента, когда ваш разум отказывается функционировать. Время от времени, в случаях, когда вам нужно принять важное решение, проверяйте свою внутренность и этот голос в своей голове. Забудьте правила, которые вы сделали, и просто слушайте. Может быть, у вас есть лучшие идеи, которые уменьшат ваш стресс. До тех пор, пока вы не станете открыты идее о том, чтобы уделить время и размышления, вместо того, чтобы принимать решение тогда и там, даже когда у вас есть время подумать, вы, вероятно, застрянете в очень хаотичной жизни. И я предполагаю, что это не та жизнь, которую вы хотите для своих детей.
2 Расставьте приоритеты Like A Pro
Расстановка приоритетов - одна безумно сложная задача. Это так сложно, что многие из нас даже не думают об этом. Но несмотря на то, насколько это сложно, расстановка приоритетов все еще очень полезна. Вы должны будете знать, когда жертвовать своей работой и когда идти на дополнительные часы. Вы не всегда можете совмещать работу на полную ставку, пока ваши дети каждый день скучают по маме. Научитесь расставлять приоритеты, и в этом случае дети всегда являются главным приоритетом матери. Таким образом, вам нужно знать, как сделать расстановку приоритетов в вашей карьере. Кроме того, совершенствование искусства расстановки приоритетов также очень полезно даже в ежедневном графике. Хотите верьте, хотите нет, но у большинства из нас хаотичные дни, потому что мы не знаем, как расставить приоритеты, хотя на самом деле мы можем сделать такие дни более беззаботными. Это потребует некоторых проб и ошибок, и вам придется быть сильным человеком внутри и снаружи, чтобы сделать эту работу. Но оно того стоит.
1 Напомни себе, что ты не сверхчеловек
Быть одинокой мамой или родителем, который жонглирует работой и детьми, очень сложно, и все это знают. И сколько бы мы ни выбрали, иногда это невозможно. Жизнь требовательна, поэтому мы понимаем, почему некоторым мамам все еще приходится работать. Но, пожалуйста, напомните, что вы не сверхчеловек. Ты супер мама для своих детей и для своих друзей и, возможно, даже для своих коллег, но вы не сверхчеловек. Позвольте себе устать и отдохнуть. Примите тот факт, что иногда жизнь может быть настолько запутанной, что вы просто не знаете, что делать. Вместо того, чтобы бороться с этим, вы также можете позволить ему течь куда угодно. Может быть, это приведет вас куда-то лучше. Имейте в виду, что будут моменты, когда все, что вы можете сделать, это наблюдать, как жизнь превращается в бурю, и просто верить, что вы можете это сделать. Конечно вы можете.
