15 раз мы думаем, что это ПМС, но это не так

У вас когда-нибудь возникало чувство неожиданности, которое заставляло вас думать: «О, это почти то время месяца!». Мы не уверены, что какая-нибудь девчонка с нетерпением ожидает ее периода, а тем более событий, приведших к этому роковому событию. Но иногда признаки, которые мы считаем предменструальным синдромом (также известным как PMS), могут даже не быть показательными, если это вообще.

Странная вещь о наших телах в том, что они довольно часто посылают нам смешанные сигналы. То, что мы считаем одной вещью, может в конечном итоге стать другой. То, что вы думаете, может быть, грипп может быть просто аллергия. То, что вы думаете, может быть пищевым отравлением, может быть просто вирус желудка. То, что вы думаете, может быть опасно для жизни, может быть очень незначительным. Иногда, когда мы испытываем множество различных симптомов, мы можем предположить множество возможностей. Это не редкость, когда речь идет о симптомах ПМС..

Эти обычные 15 признаков, которые заставляют нас предполагать, что тетя Фло находится на ее пути, могут иногда оказаться обычными случаями, которые мы можем время от времени испытывать как женщины. Читайте дальше, чтобы узнать о том, что они из себя представляют и что они могут означать.

15 Когда ты чувствуешь себя раздражительным.

Иногда вы замечаете, что чувствуете себя немного (или даже больше) раздражительным в определенные дни. Настолько, что у вас будет желание проклясть своего босса или откусить кому-то голову, потому что он действует вам на нервы. Легко думать, что глубокий вдох исправит гнев, но, может быть, вы даже не в настроении медитировать, потому что даже тишина злит вас. Может быть легко обвинить PMS в усиленном раздражении абсолютно всем в вашей жизни, но это действительно могут быть другие вещи. Возможно, вы не высыпаетесь, у вас стресс, или вам просто нужна горячая ванна и сон! Если в последнее время вы чувствовали себя очень раздраженным, но знаете, что сейчас не время месяца, просто постарайтесь взять себя в руки и требовать места и времени, которые вам нужны..

14 Когда у тебя сильная головная боль.

Сильная головная боль, которая, казалось, появилась на ровном месте? Вы можете найти это странным, потому что у вас обычно не болит голова. Вы совершенно уверены, что у вас есть головные боли только в ваше время месяца. Если вы точно знаете, что сейчас не время для вашего периода, скорее всего, головная боль - это обычное явление. Опять же, вы можете быть просто в стрессе, можете пропустить сон или могли слишком долго смотреть на экран компьютера или телефона. Мы знаем, что мы находимся в эпоху супер-технологий, но все же очень важно, чтобы вы несколько раз в день отдыхали от компьютера. Если это самая сильная головная боль, которую вы когда-либо испытывали, это может быть мигрень или что-то более серьезное. Обязательно сразу обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-то проблемы.

13 Когда у тебя безумная тяга.

Пицца. Картофель фри, мороженое, шоколад и все остальное. По какой-то странной причине у вас самая большая тяга к самой пикантной, сырной, маслянистой, соленой и / или сладкой и шоколадной пище, известной человеку. Такое ощущение, что вы можете пожрать целую кастрюлю лазаньи прямо сейчас, и вы не знаете, почему. Естественно предположить, что ваши основные желания по поводу ваших любимых блюд могут быть связаны с ПМС, но это может быть не так. Гормональные изменения, которые могут не иметь никакого отношения к вашему менструальному циклу, могут стать причиной вашей тяги. Другое возможное объяснение заключается в том, что вы можете испытывать дефицит витаминов и просто не хватает питательных веществ. Иногда наши тела посылают нам сигналы всякий раз, когда мы нуждаемся в определенных питательных веществах и витаминах, заставляя нас жаждать вещей, которые не совсем так полезны для нас. Либо так, либо, может быть, вы просто голодны.

12 Когда ты чувствуешь себя эмоционально.

Чувствовали ли вы суперреактивность в отношении всего и вся в последнее время? Например, вы плакали, смотря романтические фильмы, или вы необычно реагируете почти на все, что о вас говорят. В последнее время кажется, что твои эмоции овладели твоей логикой. Это часто случается с женщинами во время ПМС, но ПМС не всегда является причиной вашего чрезмерного эмоционального поведения. Гормоны и гормональный дисбаланс тоже могут сыграть свою роль. Существует также вероятность того, что это может быть одним из побочных эффектов контроля рождаемости (если вы на любой). И вы можете или не хотите слышать это, но чрезмерное эмоциональное состояние и более легкое подавление, чем обычно, обычно являются одним из первых признаков беременности. Как бы то ни было, это хорошая идея, чтобы попробовать тест на беременность, чтобы узнать правду, и поговорить с врачом о том, что происходит.

11 Когда ты очень устал.

Жизнь действительно может иногда утомлять. Настолько, что мы начинаем чувствовать, что нам нужно гораздо больше, чем рекомендованное восемь часов сна ночью. С другой стороны, если вы только что почувствовали себя полностью истощенным или даже утомленным, это проблема, которую нельзя игнорировать. Хотя некоторые из нас могут очень устать, когда приближается время нашего периода, есть и другие возможные причины вашего истощения. Усталость связана с такими болезнями, как простуда или грипп, лихорадка, депрессия или что-то более серьезное, например, аутоиммунное заболевание. Это также может означать что-то менее серьезное, такое как обезвоживание, недостаточное питание, побочный эффект лекарств или дефицит витаминов. Однако, если ваша энергия была настолько низкой, что вы, кажется, не можете добиться цели, немедленно обратитесь к врачу, чтобы проверить все.

10 Когда тебе плохо.

Ваше настроение было не так уж и хорошо в последнее время. На самом деле, вы просто чувствовали себя совершенно дерьмово. Ваш разум был загроможден тем, что, если и сценарии наихудшего случая. Вы чувствуете себя довольно грустным и немотивированным, и вы не смогли избавиться от чувства в течение нескольких дней. У некоторых женщин настроение может ухудшиться во время ПМС, но в некоторых ситуациях ПМС может и не иметь места. У вас могут быть просто нерешенные проблемы, которые возникают у вас. Или вам может понадобиться какой-то подъем или поддержка. Или вам может понадобиться найти способы уменьшить стресс и беспокойство. Если вы испытывали это чувство в течение некоторого времени, лучше всего проконсультироваться с врачом. В конце концов, постоянно плохое настроение и тоска являются признаком депрессии. Так что, если это было какое-то время, то, безусловно, лучше обратиться за профессиональной помощью.

9 Когда вы начинаете определять.

Многие женщины с нерегулярными периодами или находящиеся на контроле над рождаемостью обычно имеют время в месяце, когда они начинают замечать. Некоторые могут предположить, что это потому, что у них начинается период, но это часто не так. Споттинг является довольно распространенным явлением для женщин, которые, возможно, только что начали контроль над рождаемостью или принимают таблетку, и длится всего несколько месяцев. Пятна также могут возникнуть у беременных женщин, и это происходит в течение первого триместра (пройти тестирование!). Это также может случиться с женщинами, которые вот-вот испытают менопаузу. Однако, если это стало обычным делом для вас, или вы заметили довольно много, прежде чем вы собираетесь на следующий цикл, возможно, пришло время обратиться к врачу. Частое обнаружение может означать что-то более серьезное, связанное с репродуктивной системой, например, миома или рост, или даже такие заболевания, как эндометриоз..

8 Когда ваша тревога высока.

Чувствуете себя действительно взволнованным, нервным или нервным в течение некоторого времени? Как будто буквально каждая мелочь заставляет тебя переступать через край, и ты бесишься! Обычно вы можете взять себя в руки, но теперь вы не можете справиться с этим. «Я схожу с ума?» «Это время для моего периода?» Ответ на оба эти вопроса, скорее всего, нет. Стресс может просто играть огромную роль в вашем текущем состоянии ума, и это зависит от вас. Подумайте о том, чтобы уделять гораздо больше времени расслаблению и успокоению ума и тела. Существует длинный список вещей, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс и беспокойство, например, заниматься йогой или пилатесом, медитацией или провести день в спа-салоне. Дело в том, что, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы найти хобби, которое заставит вас чувствовать себя безмятежно и приведет вас в зону, чтобы вы не сосредоточились на том, что вас напрягает и сводит с ума..

7 Когда не можешь перестать перекусывать.

Помимо страстного желания, у вас есть серьезный случай жевательных конфет. По какой-то причине вы не смогли отложить еду! С самого завтрака вы безостановочно совершаете поездки в торговый автомат на работе. Вы опускали руку в маленькую миску с конфетами на стойке регистрации чаще, чем гордитесь. И давайте даже не будем начинать с обеденного совещания в офисе. Половина тарелки с жареным мясом, гигантская миска салата с макаронами, куриные шашлычки, и давайте не будем забывать не одну, но ДВА кекса были достаточными причинами, чтобы отправиться в спортзал хотя бы на час после работы. Вы предполагаете, что это может приближаться к тому времени месяца, если ваш аппетит такой ненасытный. Но, честно говоря, вы могли бы просто проголодаться в тот день. Если вы знаете, что подсчитываете калории, возможно, неплохо было бы освободить место еще на несколько дней, особенно если вы активны. Просто убедитесь, что вы все еще контролируете порции, не перекусываете нездоровой пищей и пьете воду, потому что иногда голод можно принять за жажду.

6 Когда тебе совсем не хочется есть.

Вы потеряли аппетит? Надеюсь, вы не пропустили ни одной еды! Естественно, что наши аппетиты могут время от времени колебаться, и в определенные дни мы менее голодны, чем другие. Но если дело дошло до того, что ты почти не ешь, это ненормально. Некоторые женщины испытывают снижение аппетита до начала менструации, но потеря аппетита может означать и другие вещи. Есть шанс, что вы можете что-то спустить. Или, может быть, вы так увлеклись стрессовыми вещами, что забыли поесть. И не дай бог, у тебя даже может быть серьезная болезнь. Если вы потеряли аппетит, всегда лучше проверить себя. Если ваше отсутствие интереса к еде продолжается в течение длительного периода времени, это может быть возможным симптомом чего-то другого.

5 Когда тебе просто не хочется общаться.

Вы избегаете проводить время с друзьями или семьей просто потому, что не хотите? Хотя капризность и отсутствие энергии выходить на улицу и быть социальным иногда имеет отношение к ПМС, это не всегда причина. Иногда нам просто нужен перерыв, чтобы перезарядить наши батареи и вернуться в гармонию с собой. Это определенно относится к интроверту. Однако, если вы точно знаете, что это не похоже на вас, и это еще не время месяца, возможно, было бы полезно изучить другие причины, по которым вы чувствуете себя немного сдержанным от людей. Если вы также испытывали стресс, беспокойство или даже депрессию, поищите решения, которые могут соответствовать вашему стилю жизни. Поговорите со своими близкими и объясните свои чувства. Если потребуется, пригласите третьего лица, такого как терапевт или другой медицинский работник, чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе..

4 Когда ты вырвался.

Вы просыпаетесь утром, занимаетесь своими делами, принимаете душ, моете лицо, чистите зубы, смотрите в зеркало и суетитесь! У тебя массивная прыщик прямо на твоем лице! Подождите, не только один, но вы считаете два, три, четыре прыщи! Когда это произошло и как? Вы только что выполнили процедуру по уходу за кожей до T, никогда не пропускаете снятие макияжа и утонете в воде! Или ты?

В то время как некоторые женщины могут ожидать прыщи прямо перед тем, как наступит время ее периода, неожиданный прорыв не означает, что это уже то время месяца. Возможно, вам следовало пропустить тот пакет соленых чипсов, который вы ели вчера на ланче, или смыть макияж с лица вместо того, чтобы просто использовать те салфетки и мицеллярную воду, как вы делали всю неделю. Да, девочка, вы должны начать использовать умывание лица снова в какой-то момент. Прорыв может указывать лишь на то, что некоторые дурные привычки вас настигнут.

3 Когда ты раздут.

Значит, ваш животик высовывается немного дальше, чем вчера? Хотя вздутие живота, безусловно, является одним из признаков наступающего менструального цикла, вздутие живота может произойти в любое время и может быть вызвано различными причинами. На самом деле вы можете испытывать вздутие живота почти каждый день своей жизни! Когда вы считаете, что в вашей пищеварительной системе постоянно происходят изменения, ваш желудок естественным образом расширится, придав вам немного вздутый вид (и, к сожалению, добавит несколько сантиметров к вашей талии). Помимо ПМС, есть и другие причины. У некоторых людей может быть чувствительность к еде, например, к молочным продуктам, мясу или очень волокнистым продуктам, таким как бобы и сырые овощи. Таким образом, употребление этих продуктов также может вызвать избыток газа и вздутие живота. Может быть, попробуйте включить еду в свой рацион, чтобы талия не слишком расширялась в течение дня.

2 Когда вы заметите увеличение веса.

Казалось, как и в любой другой день. Утро не изменилось до тех пор, пока вы не взяли весы. «Как в мире я набрал 3 фунта за такое короткое время ?!» - кричите вы, хватаясь за волосы. Вы волнуетесь, потому что клялись, что всю неделю принимаете только зеленые коктейли и салаты. Но, может быть, вы не были так хороши и как-то перебирали эти начос и дополнительные порции пасты (благодаря этим чертовым влечениям!) В любом случае, увеличение веса не всегда автоматически означает, что это время месяца. У вас может быть избыточный вес воды, который можно легко устранить, избегая избытка натрия и сохраняя гидратацию. Или вы просто должны признать те плохие привычки питания, которые у вас были в последнее время. Так что вернитесь к своему режиму фитнеса, чтобы лишние три фунта не превратились в десять!

1 Когда ваша грудь становится гиперчувствительной / болезненной на ощупь.

Этот симптом, вероятно, самый тревожный у женщин. Хотя некоторые женщины обычно испытывают повышенную чувствительность груди или болезненность перед ее началом, это может также означать что-то более серьезное. С ростом рака молочной железы для женщин очень важно не отставать от регулярных проверок и обсуждать любые проблемы. Постоянные боли или боли в груди должны быть немедленно проверены, так как это может быть что-то гораздо более серьезное, что требует немедленного лечения. Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо проблемы, если вы заметите боль или болезненность в груди, а время менструального цикла не приближается. Другое возможное объяснение - изжога. Как только вы достигнете определенного возраста, ожидайте испытать все больше и больше этого. В общем, всякий раз, когда вы испытываете какой-либо дискомфорт в груди, не просто стряхните его как признак ПМС.