15 вещей, которые вы делаете ночью, чтобы проснуться, выглядя сказочно
Существует множество статей, в которых говорится, что делать, а что нет, поэтому мы можем выглядеть потрясающе. И мы с энтузиазмом кушаем это, потому что все в наше время одержимы физическим, всегда гарантируя, что мы всегда в нашей стихии. Это особенно верно для женщин, тщеславие быть проклятым. Мы придерживаемся строгих режимов красоты, упражнений и диет, ограничивающих банковские счета, чтобы выглядеть так же невероятно, как женщины, которых мы видим в журналах и на телевидении..
Но мы часто пренебрегаем тем фактом, что иногда лучшее решение для красоты - это отдыхать и спать. Ночью, когда мы расслаблены, наши тела заряжаются, наши клетки оживают, и, учитывая, что мы хорошо выспались, мы можем проснуться с нашей естественной красотой. Так, что мы можем сделать, чтобы увеличить наши тела, когда мы спим в ночи? Вот несколько советов.
15 Выспаться
Не нужно, чтобы врач знал, что много сна может творить чудеса с вашим здоровьем. Согласно статье в HelpGuide, врачи рекомендуют спать от 7 с половиной до 9 часов по ночам, чтобы иметь возможность проснуться и чувствовать себя свежим. Получение меньше этого количества может привести к пробуждению и переживанию дня с мутными глазами, смуглой кожей и слабыми волосами. Кроме того, вы будете чувствовать себя более энергичным и готовым встретить день с энергией.
14 Медитировать
Каким бы ни был исход вашего дня, был ли он хорошим или дрянным, он поможет кому-то очень хорошо расслабиться, молясь или медитируя, прежде чем отправиться в страну грез. Стоит подвести итоги, поразмышлять, расслабиться и успокоить свой разум и тело. Эксперты предлагают от 30 минут до часа медитации и молитвы каждую ночь. Это поможет вам снять стресс и отбросить ваши заботы на 8 часов сна, которые вы получите.
13 Вымойте лицо за несколько часов до сна
По привычке или, возможно, по обстоятельствам, вы иногда смываете макияж с лица перед тем, как ложиться спать. Может быть, вы были слишком заняты готовкой обеда или укладыванием детей спать или делали работу в последнюю минуту. Но, согласно InStyle, вам будет полезен мир, если вы умываете лицо за несколько часов до того, как ложитесь спать, а не ждете, чтобы сделать это, когда вы устали от костей, потому что токсины, как правило, остаются там, когда вы мышцы истощены.
12 Спи на спине
Для тех, кто любит спать на животе, этот для вас: это не хорошо для вашей красоты, спать! InStyle говорит, что не рекомендуется давить на лицо во время сна, учитывая, что голова может весить до 8 фунтов. В добавок к этому, сон на вашем лице может вызвать морщины. Таким образом, лучший способ спать - это лежать на спине, не позволяя какой-либо части лица лежать на подушках..
11 сон с поднятой головой
Большинству из нас нравятся пушистые подушки для колыбели головы, когда мы спим, и нам повезло, потому что поднимать голову во время сна - это действительно хорошо. И InStyle говорит, что желательно спать не с одной, а с двумя подушками под головой. По мнению экспертов, сила тяжести помогает крови течь из головы и циркулировать по всему телу, делая тело более сильным и здоровым, не говоря уже о том, чтобы лучше спать.
10 Положите лечебную мазь вокруг глаз
Беспокоитесь о морщинах, но не хотите поддаваться ботоксу? Есть естественные способы предотвратить гусиные лапки, нанося лечебные мази на ночь. После снятия макияжа с ватой (детское масло является хорошей заменой для фактического средства для снятия макияжа с глаз. Как и детские салфетки.) И тщательного очищения, увлажнения и тонизирования кожи лица, вспеньте большое количество холодного крема для глаз. перед сном. Увлажняет и увлажняет кожу.
9 Уменьшите количество углеводов на ужин
Старая пословица избегать слишком большого количества углеводов во время ужина абсолютно верна. Не только углеводы мешают похудеть, они даже могут заставить вас набрать вес, если вы едите неправильный вид углеводов. Поэтому лучше всего избегать употребления слишком большого количества углеводов на ужин. По словам InStyle, это не только поможет избежать этой стройной фигуры, но и может непреднамеренно помочь дать вам более четкие скулы. Для этих скулов убийцы, просто съешьте обед с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, такой как лосось и спаржа.
8 Используйте шелк, чтобы предотвратить вьющиеся волосы
Для этой нескончаемой битвы с вьющимися волосами один из способов укротить ее - принять превентивные меры накануне вечером. InStyle советует вам спать на наволочке из атласного материала или свободно завязывать волосы шелковым шарфом. Почему это должно быть шелком? Ткань намного мягче, чем хлопок, и вероятность трения на волосах меньше. В конце концов, трение - главная причина вьющихся волос.
7 сон с влажными волосами и кондиционером
Вопреки сказке старых жен о том, что сон с мокрыми волосами может простудить или испортить зрение, InStyle фактически рекомендует использовать слегка влажные волосы. Слегка влажные волосы следует тщательно увлажнить с помощью кондиционера или любой другой маски для волос. Лечение следует оставить на ночь, а утром полностью смыть. Таким образом, вы начнете свой день с блестящих локонов и увлажненной кожи головы. Нет необходимости в горячем масле!
6 Спи с маской
Многие женщины и мужчины утверждают, что использование маски для сна поможет вам быстрее заснуть и не даст вам проснуться среди ночи. Исследования показали, что когда ваш мозг ощущает чистую темноту, он вызывает выработку мелатонина, химического вещества, которое помогает вам спать. Есть много типов масок, попробуйте несколько, чтобы увидеть, какая из них подходит вам.
5 Пейте много воды
Это хорошо известный факт, что поддержание гидратации полезно для тела, ума и души. Недостаток основной воды в вашем организме может причинить ей вред, не говоря уже о том, что повлияет на все ваше самочувствие. Восемь стаканов воды в день идеально подходят для хороших волос, ногтей и кожи, но WikiHow предлагает пройти лишнюю милю и потреблять литр больше, чем вы обычно принимаете, и вы даже можете похудеть. Принимая стакан воды за пару часов до сна, вы также будете обезвожены во время сна.
4 Относитесь к своей коже естественным образом
Для тех, кто бесконечно искал природные домашние средства для лечения прыщей, но продолжал сталкиваться с кирпичной стеной, у Brit + Co есть решение, которое может сработать. В статье рекомендуется сделать маску для лица с медом и корицей или смесь для размазывания всего лица в течение 20 минут вечером. После этого вы можете смыть его и увлажнить, как обычно. Для лучшего результата вы можете даже оставить маску на лице на ночь - если вы можете выдержать липкость, то есть.
3 Побалуйте свои ноги
По мнению Brit + Co., чтобы избежать попадания на ноги сухих, потрескавшихся пяток или сухой кожи в целом, есть такая вещь, как смягчающие блаженство носки. Первое, что нужно сделать после мытья ног и похлопывания их по ночам, это нанести щедрое количество крема для ног. Массаж пятки и души ног для хорошей меры. Тогда наденьте смягчающие носки счастья прежде, чем лезть в кровать. Вы обязательно получите мягкие ноги ребенка, когда проснетесь.
2 Используйте девственное кокосовое масло почти для всего
Несколько лет назад натуральное кокосовое масло стало практическим решением практически для любой проблемы со здоровьем. Сегодня он по-прежнему считается одним из самых эффективных средств для решения различных физиологических проблем. Это отличный увлажнитель, и, по мнению Brit + Co, его можно наносить на губы или использовать вместо крема для ног и рук перед сном. Вы обязательно проснетесь с шелковистой мягкой кожей. Конечно, недостатком является то, что вам придется мириться с жирностью и запахом кокоса. Но многие клянутся этим.
1 Держите окно открытым
Иногда, если слишком холодно или слишком жарко, мы склонны либо включать обогреватель или кондиционер, и ограничивать температуру в помещении до того, чтобы она оставалась плотно закрытой. Но статья в The Daily Mind гласит, что лучше оставить окно открытым, когда вы спите ночью. Во-первых, это позволит отравить углекислый газ из вашего дыхания. А во-вторых, вам нужен природный кислород, чтобы поплыть в комнату. Циркуляция воздуха, безусловно, поможет вам лучше спать и просыпаться, чувствуя себя свежим и свежим..