15 причин FOMO плохо для вас

Подавляющее большинство из нас, миллениалов, ежедневно пользуются социальными сетями. Когда мы заходим на Facebook или Instagram и тому подобное, мы сталкиваемся с множеством изображений и обновлений статуса, показывающих нам, как наши друзья и знакомые хорошо проводят время и, по сути, в лучшем виде. Вы знаете, что эти посты показывают их в лучшем виде, потому что, кто собирается написать статус, такой как «Наблюдение за Netflix и еда куки в течение третьей ночи подряд, потому что я мучительно холост»? Скорее, наши связи публикуют информацию об их поездке на выходные или об их милом ребенке вместе с их самыми лестными фотографиями..

Из-за всего этого легко ревновать. Вы смотрите на профиль друга, который живет в большом городе, и его связывают красивые люди в красивых местах. Легко подумать: «Почему моя жизнь не такая?» И это, по сути, FOMO, мои друзья. Страх, что ваш образ жизни не на должном уровне из-за того, что вы видите в социальных сетях. Вы можете не осознавать, насколько плох ваш уровень FOMO и насколько он вас понижает. FOMO имеет так много негативных последствий для многих людей, просто посмотрите:

15 Это может сделать вас ужасно тоскующим по дому

Моя сестра училась в колледже в другом городе пару лет назад, оставив свою семью, друзей и парня позади. Ей стало очень грустно, когда она увидела, как семьи смеются в пабе и ее друзья выходят на Facebook. Это так огорчало ее, что она больше не хотела быть в колледже. Я заверила свою любимую сестру, что это просто ФОМО, и она должна потратить силы на то, чтобы развлечься в колледже. К счастью, она уже прошла этот этап и разрушает свой студенческий городок. Но это показывает, что FOMO делает с человеком. Колледж должен быть временем вашей жизни, а не временем, потраченным на размышления о том, что происходит в вашем дерьмовом родном городе..

Вы можете получить FOMO, если по какой-либо причине уйдете, а не только в колледж. Вы можете скучать по дому, когда действительно должны наслаждаться тем, что происходит вокруг вас. Пока мы не начнем клонироваться, мы не можем быть везде одновременно, поэтому мы должны постараться не дать этим негативным чувствам проникнуть внутрь.

14 Это мешает вам жить в данный момент

Мы все видели кадры концертов, где почти каждый человек имеет свой телефон в эфире, снимая акт на сцене. И если вы на таком концерте, вы даже не сможете увидеть сцену из-за дураков, размахивающих телефонами перед вами. Вы точно знаете, что посетители концерта, снимающие Рианну, просто делают это, поэтому они могут опубликовать свои видео на Facebook после концерта; не так, чтобы они могли сами потом посмотреть и вспомнить. Это нелепо.

Из-за этого бизнеса FOMO все, что вам нужно - это размещать интересные материалы в социальных сетях, чтобы доказать, что вы тоже хорошо проводите время. Буквально, когда вы делаете что-то веселое, например, ходите на концерт, вы на самом деле не наслаждаетесь, потому что вы слишком заняты, пытаясь получить отрывки видео для вашей истории о Snapchat..

13 Это делает твои обязанности намного хуже

У всех нас есть свои собственные обязанности, моя в основном - работа внештатных сотрудников и ежедневная чистка зубов - не так уж и плохо. У некоторых людей больше обязанностей, таких как жонглирование в колледже и работа, чтобы они не влезли в долги. Или они воспитывают детей, что само по себе не является рутиной, потому что это прекрасно, но у них так много дел в приготовлении пищи, уборке, посещении детских праздников и так далее. Вы знаете, когда у вас есть дела, нет ничего хуже, чем проводить время с друзьями в баре для пинг-понга..

Вы начинаете ревновать и начинаете обижаться на то, что у вас есть обязанности. Вы бы предпочли быть в баре для пинг-понга, чем читать академический журнал о происхождении языка. FOMO делает ваши обязанности и обязательства, кажется, гораздо сложнее поддерживать, чем они на самом деле.

12 Вы можете пропустить один

Допустим, вы встречаетесь с очень симпатичным парнем или девушкой, и все идет хорошо. Вам весело вместе, и вы находите друг друга такими же горячими, как пряный буррито. Но вы не можете избавиться от ощущения, что может быть кто-то лучше для вас, кто-то более горячий и кто-то, с кем у вас больше общего. Таким образом, вы бросаете человека, с которым встречаетесь, и возвращаетесь на Tinder.

Именно FOMO заставляет вас чувствовать себя таким образом. Поскольку вы можете хранить неограниченное количество дат в Tinder или других приложениях для знакомств, у вас есть постоянный страх, что есть кто-то лучше, и вы пропустите. Как это ни парадоксально, но вы, скорее всего, упустите возможность покончить с человеком, с которым вы встречаетесь, в поисках кого-то другого. Это похоже на игровое шоу, где вы можете взять эту блестящую новую машину или выбрать приз за тайну. Но загадочным призом может оказаться DVD-плеер.

11 Вы чувствуете, что должны быть на Tinder

Все используют Tinder, все говорят об этом. Это даже становится более интенсивным с обновлениями, такими как Tinder Boost, которые проверяют ваши фотографии, чтобы увидеть, какие из них получают наибольшую популярность, то есть больше всего нравится от других людей. Имея все это в виду, вы чувствуете, что, поскольку вы одиноки, вы обязательно должны использовать Tinder. И если вы не используете его, вы упускаете мир потенциальных дат.

Вы все еще получаете FOMO, даже если у вас есть Tinder. Я прочитал статью, в которой автор описывает, как она чувствовала себя виноватой за то, что не проверила свое приложение. Таким образом, вы чувствуете, что должны проверять свое приложение для знакомств каждый день или собираетесь остаться одинокими, и это будет ваша вина. Это большое давление.

10 Вы делаете то, что на самом деле не хотите делать

В конце напряженной рабочей недели вы устали. Но вы знаете, что ваши друзья собираются на вечеринку. Таким образом, вы тащите себя в душ и используете много консилера, чтобы выглядеть менее изможденным. Потому что вы просто знаете, что завтрашние фотографии будут появляться по всему Instagram завтра, и вы будете чувствовать себя обделенными. Но когда вы продолжаете эту ночь, это на самом деле глупо, трата ваших заслуженных денег, и теперь вы еще более измотаны.

Иногда вам просто нужно делать то, что вы хотите делать, независимо от того, что делают все остальные. Вечеринки, вечеринки и другие мероприятия могут выглядеть привлекательно, когда вы видите фотографии в социальных сетях. Но откуда вы знаете, что люди на фотографиях действительно хорошо проводят время? Вы можете улыбаться для картинки, но картинка не показывает дрянную музыку на заднем плане и надоедливых развратных мужчин, которые постоянно мучают вас и ваших девушек.

9 Это делает тебя горьким

Зеленоглазый монстр - б * чч. Он наверняка поднимет свою уродливую голову, если все, что вы делаете весь день, это прокручиваете страницы социальных сетей других людей. Если всем кажется, что они замечательно проводят время со своими удивительными друзьями в удивительных местах, и вы не чувствуете, что ваша жизнь так или иначе близка к этому интересному, то вы, скорее всего, начнете бушевать.

FOMO в этом случае может даже сделать вас злыми для людей. Вы начинаете оставлять тенистые комментарии к сообщениям людей, например: «О, вам действительно понравился этот ресторан? Я видел много ужасных отзывов о Yelp ». По сути, вы стали настолько горькими из-за FOMO, что не можете быть счастливы за других людей. Но вам будет только хуже, если вы решите бросить тень на людей из-за вашей горечи, и они, вероятно, будут знать, что это происходит из места ревности.

8 Вы начинаете пытаться дать другим FOMO

Проблема с FOMO в том, что это замкнутый круг. Вы видите, что другие якобы замечательно проводят время, и вы тоже хотите выглядеть таким образом. Вот почему люди должны публиковать стандартные праздничные фотографии, когда они уходят, такие как ножки хот-дога на пляже или фотографии ваших коктейлей на столе #mojito. Это заставляет вас чувствовать, что вы на самом деле не пили коктейли или не были на пляже, если вы не публикуете такие фотографии.

Также верно, что если кто-то ничего не публиковал в Facebook и т. Д., То другие начинают думать, что они ничего не делают со своей жизнью. Вот почему вы чувствуете, что вы должны опубликовать, это как зависимость. Но это не значит, что вы ничего не делаете со своей жизнью, если не публикуете на FB. У вас может быть такое прекрасное время, что вы даже не думаете делать фотографии или регистрироваться на месте.

7 Это дает вам низкую самооценку

Вы видите такой статус, как «Просто внесите депозит в нашем первом доме» или «Так счастлив, что я наконец-то получил работу своей мечты». Или вы видите фотографии кого-то с их новым ребенком или фотографии кого-то, кто путешествует по Таиланду. Это заставляет вас остановиться и подумать: ну что я делаю? Эти ребята сделали несколько удивительных достижений. Я мать одной кошке и работаю с 9 до 5, что я ненавижу.

FOMO заставляет вас чувствовать себя таким, какой вы есть, и зря теряете время. Вы чувствуете, что должны были быть более продуктивными и получить лучшую работу. Вы чувствуете, что должны либо быть в отношениях и иметь детей, либо максимально использовать свое одиночество, отправляясь в путешествие. В то время как то, что вы делаете, это мусор. Так что, в свою очередь, вы чувствуете себя мусором, ничего не стоящим.

6 Это заставляет вас рисковать

Поскольку FOMO настолько распространен среди тысячелетий, были проведены реальные научные исследования по этому вопросу. Психологи из Университета Ноттингема Трента обнаружили, что из-за FOMO люди с большей вероятностью делятся информацией о себе, публикуют чаще, делятся большим количеством изображений и больше друзей. А это значит, что люди больше открываются для запугивания и преследования в Интернете, что негативно влияет на их самооценку. Люди, стремящиеся повысить свою самооценку через валидацию в социальных сетях, делают все наоборот.

Исследование также показало, что люди, которые публикуют больше сообщений, чаще страдают от ФОМО. Вы видите там замкнутый круг - вы публикуете больше из-за FOMO; Чем больше вы публикуете, тем хуже FOMO. Психологи также упомянули, как люди пытаются «компенсировать чувства социальной неадекватности» путем принятия большего риска в социальных сетях. Это просто не хорошая ситуация!

5 Все знают ваше дело

Если вы любите размещать больше материалов в социальных сетях из-за FOMO, вы стараетесь выглядеть круто и интересно. Это означает, что люди размещают такие вещи, как фотографии своих сумасшедших пьяных или в нижнем белье и т. Д. Достаточно справедливо, если вы хотите сделать это, возможно, вы чувствуете себя или это форма художественного выражения для вас. Но если вы делаете это, чтобы получить больше последователей или выглядеть круто благодаря FOMO, то это опасно. В конце концов, люди, которым вы, возможно, не захотите видеть такие сообщения, могут их видеть. Это может быть ваш работодатель или ваша бабушка.

Тогда есть другая сторона этого. Допустим, вы вытащили больного на работу, но кто-то выкладывает фотографии, где вы пьете, и тогда у вас могут возникнуть проблемы. Или, если вы сказали подруге, что не можете пойти с ней на свидание, потому что у вас есть поручения, вы публикуете фотографии с другой подругой, просто пугающей, тогда вы действительно можете ранить ее чувства.

4 Это дает вам проблемы с телом

Как часто вы видите знаменитостей в Instagram, позирующих с их подходящими чаями или хвастающихся кроссовками? И даже люди, которых вы знаете, делятся своими селфи в спортзале или работают над видео. Это попытка отправить заявление, которое, вероятно, выглядит примерно так: «Посмотри, насколько я в хорошей форме, я иду в спортзал!» Я не понимаю, если честно!

В любом случае, из-за FOMO вы видите эти картинки и думаете, что делаете что-то не так. Вы думаете, что должны пить эти детокс-напитки и тренировать свою талию, как Кардашьян, потому что это то, что должны делать все остальные. Это не может быть хорошо для вас. Конечно, тренировка талии должна нанести некоторый ущерб. Все разные, мы все разные формы. Мы должны быть здоровы, но нам не нужно делать все эти причудливые вещи, которые мы видим в Instagram.

3 Это заставляет вас тратить больше денег

Точно так же вы видите, как люди в Instagram раскачивают ту или иную марку обуви или применяют набор губ Kylie Jenner. Это вызывает у вас ту же зависть, что и у вас, когда вы были ребенком, и ваш маленький приятель получил новый велосипед на Рождество, но вы этого не сделали. Разница в том, что у вас есть свои собственные деньги, которые вы тратите, тратя их на покупку того, что вы видите у других людей в социальных сетях..

Но довольно часто это глупые вещи, которые вам даже не нужны. У вас уже есть несколько пар джинсов, поэтому вам не нужно покупать ту пару, которую вы видели в своем любимом костюме. И в конце концов, это просто материальные вещи, которые вы получаете благодаря FOMO, и они не сделают вас счастливыми.

2 это делает тебя грустным

Как мы видели, есть много способов, которыми FOMO может огорчить вас. В частности, тот факт, что это дает вам низкую самооценку, может привести к огромной грусти, даже депрессии. Вы чувствуете, что вы не достойны или не достаточно хороши, потому что у всех остальных происходит это удивительное, а у вас нет. Вот почему мы должны относиться к социальным медиа менее серьезно.

Мы знаем, что то, что публикуют люди, представляет лучшую версию себя, а не обязательно реальность. Если вы обнаружите, что вам грустно и вы думаете, что это может быть FOMO, просто зайдите в социальные сети меньше или вообще удалите свои учетные записи. Не стоит вступать в цикл попыток заставить себя выглядеть лучше, не выпуская истинную версию себя; это в конечном итоге заставит вас чувствовать себя хуже.

1 Вы, вероятно, не пропускаете вообще

Вы можете почувствовать боль FOMO, когда увидите изображения людей, которые веселятся на вечеринке или в прохладном ресторане. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что уже сделали это? И более того, вы можете сделать это легко. Вы не пропустите, вы можете пойти в прохладный ресторан этим вечером, если вы действительно хотите. Так какой смысл во всех расстраиваться?

FOMO может быть очень утомительным. Ревность, расстройство, горечь и ярость - все это душевно истощает вас, что, в свою очередь, может иметь негативные физические последствия. В целом, это просто не стоит того, потому что все эти эмоции - потраченные впустую эмоции. Остановись и подумай, когда смотришь на посты людей. Не позволяйте эмоциям, вызванным FOMO, остановить их, пока они не свернутся и не заставят вас чувствовать себя ужасно.