13 вещей, которые нужно помнить, когда у тебя самый плохой день

Этим утром вы проснулись на двадцать минут позже, чем ожидалось, потому что ваш будильник неисправен. Вся ваша рутина была потороплена, так что вы чувствуете себя немного хуже, чем идеально. Когда вы пытались приготовить кофе, вы понимаете, что вчера закончились. Тем не менее, вы заставляете себя выходить из дома вовремя, но когда вы наконец добираетесь до своей машины и пытаетесь ее включить - вы обнаруживаете, что батарея разряжена. Вы, должно быть, оставили это прошлой ночью. «О, здорово», - думаете вы. Если остаток вашего дня похож на стрессовое утро, вы знаете, что это не будет хорошим днем. Совсем. Но не волнуйтесь, вот куда мы приходим. То, что ваше утро высосано, не означает, что остаток дня будет. Если у вас плохой день (или даже трудное время), найдите время, чтобы запомнить эти 13 вещей, и мы гарантируем, что вы будете чувствовать себя немного лучше (по крайней мере, мы надеемся).

13 Это временно

Я знаю, я знаю, может показаться, что остаток вашей жизни закончился, но на самом деле это не так. На самом деле, плохой день у вас, скорее всего, закончится менее чем за двадцать четыре часа. Завтра у тебя будет новое начало. Скорее всего, независимо от того, через что вы проходите, завтра вы будете чувствовать себя намного лучше в отношении любых препятствий или сложной ситуации, в которой вы можете оказаться. Черт, вы можете даже почувствовать себя лучше, прежде чем ложиться спать. Не забывайте, что со временем, так же как и все остальное. Все, что вам нужно сделать, это подождать.

12 Это случается с лучшими из нас

Хотя правда. Можете ли вы вспомнить одного человека, которого вы знаете в мире, у которого не было плохого дня? Если вы можете, мы все завидуем этому человеку. Давайте будем честными, все переживают трудные времена, так же, как все переживают хорошие времена. И хотя мы не говорим, что борьба других людей должна заставить вас чувствовать себя лучше, они должны по крайней мере дать вам надежду на будущее. Зачем? Потому что это доказательство того, что вы пройдете через то, через что вы проходите, так же, как и они. Вы не одиноки, мы все были там. Это просто часть жизни.

11 Ты не можешь все контролировать

Вот так. Столько, сколько вы можете попытаться контролировать вещи, вы не можете. Такие вещи, как погода, движение транспорта, неисправные будильники и т. Д., Совершенно недоступны. Даже то, как другие люди относятся к вам, находится вне вашего контроля. Поэтому сделайте перерыв вместо того, чтобы тратить время на избиение или злость на вещи, которые могли бы ухудшить ваш день. Отпусти ситуацию. Ты знаешь почему? Потому что злиться на них, на себя и даже на других людей ничего не исправят, и это, несомненно, не сделает ваш день лучше.

10 Ваше дыхание

Когда мы начинаем беспокоиться или расстраиваться, мы обычно задерживаем дыхание. Я не шучу, это нормальная человеческая реакция на стрессовые ситуации. И что делает задержка дыхания? Это заставляет нас быть более напряженными, чувствовать себя более сдержанными и не говоря уже о том, что мы хотим взорваться. Вот почему очень важно не забывать дышать, когда у вас плохой день. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это не только поможет успокоить вашу нервную систему, но и поможет снять напряжение, которое вы можете удерживать. Кроме того, процесс дыхания и сосредоточение на дыхании помогают очистить ваш разум.

9 Ваше чувство юмора

Шутки в сторону. Мы знаем. Это действительно, очень трудно вспомнить ваше чувство юмора, когда кажется, что все идет не так. Но если вы не можете смеяться над всеми ужасными вещами, которые происходят, что еще вы можете сделать? В какой-то момент, особенно если твой день похож на это: ты просыпаешься от ужасных новостей только для того, чтобы узнать, что твой парень хочет оставить тебя ради другой женщины, а потом ты уволен с работы - ты действительно просто приходится поднимать руки вверх и смеяться. Не только мгновенный смех заставит вас чувствовать себя лучше, но и потому, что ... ну, потому что, кому еще не повезло?

8 Другим людям на самом деле все равно

Хорошо, теперь ваши друзья заботятся о вас, но мы поговорим об этом позже. Когда я имею в виду «других людей», я имею в виду незнакомцев и коллег - людей, с которыми вы только знакомы. И они могут заботиться о твоем плохом дне - это нормально, давай, давай. Но их не волнует, что ты опаздываешь на пятнадцать минут, твои опухшие глаза от слез все утро, пятно на блузке от пролитого кофе или даже от грязных волос. Получите идею, что «люди судят вас» из вашей головы. Скорее всего, им наплевать. Это просто ты самосознание, сильно на себя и даже на самоуничтожение. Не позволяйте своему страху, что другие люди будут судить вас за то, что вы переживаете, сделает ваш день еще хуже.

7 Вы любимы

Даже если вы не чувствуете себя любимым сейчас, вы, скорее всего, кем-то, где-то. И даже если вы чувствуете, что Вселенная против вас сегодня, на самом деле, вероятно, нет. Как правило, люди и вселенная (мы надеемся) хотят лучшего для вас, особенно тех, к кому вы ближе всего. Не забывайте, что если вы хотите чувствовать себя лучше (хотя последнее, что вам, вероятно, хочется делать, это разговаривать с друзьями или семьей), люди, которые любят вас, всегда рядом с вами. Заставь себя взять трубку и поговорить с тем человеком, который сделает все, чтобы ты рассмеялся.

6 Ты растешь

Это банально, мы знаем. Тем не менее, это правда. В каждой борьбе, которую вы переживаете или преодолеваете, вы становитесь другом, сотрудником, партнером, дочерью или просто человеком в целом. Если вы сможете извлечь уроки из своего прошлого и различных ситуаций, через которые вы проходите или которые вы переживаете, вам это будет выгоднее. Даже если ваш плохой день так же прост, как ваша машина ломается, вы все равно узнаете, что делать в этой ситуации. Поэтому, если это случится снова в будущем, вы будете хорошо подготовлены и не дадите ему расстроиться.

5 Будущее

Так что твой день ужасен и так ужасен, что это единственное, о чем ты можешь думать. И мы понимаем это, мы действительно понимаем, но мы хотим, чтобы вы нашли время подумать о будущем. Просто сядьте, расслабьтесь и подумайте об этом. Зачем? Потому что вы, скорее всего, поймете, что будущее волнующее. Это не будет так плохо, как сегодня. Что лучше, так это то, что он ждет вас, прямо за углом. Все, что вам нужно сделать, это подождать немного дольше, а потом это все ваше.

4 Не слепите

Отлично. Давайте будем настоящими, пришло время для жесткой любви. У тебя плохой день - но это все. У вас все еще есть крыша над головой, горячая еда за углом и свежая вода, чтобы провести вас в течение дня. Не позволяйте своему дерьмовому дню ослеплять вас от всех других великих дел, которые у вас происходят в вашей жизни. Легко сосредоточиться на негативе, но постарайся сосредоточиться на всех положительных вещах, которые у тебя есть. Как бы тяжело это ни казалось, вы почувствуете себя лучше после.

3 Вы уже прошли через это

Это твой первый плохой день? Скорее всего, даже если ситуация или обстоятельства отличаются, это, вероятно, не ваш первый родео. Вспомните время, когда вы думали, что у вас ужасный день, и вспомните, что вы тогда чувствовали. Вы можете почувствовать, что вы чувствуете себя очень похоже сейчас. Теперь осознайте, что этот момент и этот день в вашей жизни прошли. И так же, как вы пережили это время, вы также переживете и это трудное время..

2 Вы можете обратиться за помощью

Вы можете. Вы можете попросить кого-нибудь о помощи (хотя мы рекомендуем спросить тех, кому вы доверяете). Это не делает тебя слабым, это делает тебя сильнее. Если вы чувствуете, что у вас слишком много на тарелке, и это только ухудшает ваш день, обратитесь к соседу и посмотрите, могут ли они забрать ваших детей из школы или спросить вашего партнера, может ли он помочь вам жилой дом. Вам не нужно идти по жизни одному, и люди, которые заботятся о вас, не хотят, чтобы вы это делали. Сегодня день, чтобы воспользоваться этим.

1 Ты все еще потрясающий

Вы. Вы можете быть грустным, одиноким, злым, испуганным и т. Д., Но, несмотря на это, вы все равно круты. Этот день может быть ужасным, но это не значит, что вы или жизнь, в которой вы живете, ужасны. На самом деле, это, вероятно, наоборот. Весь этот плохой день означает, что тебе действительно очень не повезло. Не позволяй своему плохому дню сломить тебя. Ваша борьба не определяет вас. Конечно, они могут изменить твое мнение или твои чувства, но под всем этим ты все еще ты и ты все еще потрясающий. Как я уже говорил ранее, ваш плохой день временный, но кто вы, как личность, - нет. Всегда помни это.