13 признаков эмоциональной нестабильности

Эмоции абсолютно нормальны, и одна из вещей, которые отличают людей от, скажем, компьютера, который так же умен, как и мы. Нам неудобно, когда люди вообще не выражают никаких эмоций, а также может быть неудобно, когда люди выражают социально неприемлемые уровни эмоций в определенных ситуациях. Мы не всегда можем контролировать то, что мы чувствуем, и обучение тому, как сортировать свои эмоции и правильно сообщать о своих потребностях, может стать кривой обучения на протяжении всей жизни. Мы чувствуем эмоциональность даже тогда, когда мы полностью эмоционально здоровы, поэтому не всегда легко обнаружить, что что-то не так и достигает точки эмоциональной нестабильности. Но быть эмоционально нестабильным - не самое подходящее место, так как это создает много проблем, а также делает действительно трудным заниматься повседневными делами. Оглядываясь назад, обычно легче увидеть. Вот некоторые признаки того, что вы эмоционально неустойчивы.

13 Ты не можешь спать

У каждого есть случайная ночь, когда они ворочаются или даже период времени, когда сон кажется неуловимым. Но в конце концов, это, как правило, меняется, и сон возвращается, так как людям просто нужно спать. Но если для вас является стандартным, что вы не можете спать, и это никогда не меняется, это может быть признаком того, что эмоциональная стабильность отключена. Ваше тело явно устало от повседневной жизни, поэтому, когда вы не можете заснуть, это потому, что мешает сверхактивный ум. Вопрос, конечно же, в том, почему ваш ум настолько активен, что вы не можете спать. Иногда это происходит из-за того, что происходит что-то конкретное, но это может быть просто потому, что ваш нормальный уровень стресса настолько высок, что вы не можете успокоить ум, независимо от того, действительно ли вы мыслите продуктивно, когда вы ворочаетесь или нет. Скорее всего нет. Бурный ночной разум - не обязательно самое продуктивное место для качественного мышления.

12 Ты лжешь

Большинство людей лежат здесь и там о вещах, которые на самом деле не имеют значения. Большинство людей даже делают это, не замечая, но это такие вещи, как «о, я не могу записаться на прием к врачу», чтобы не попасться во что-то, что вы не хотите делать. У всех разные мнения о том, является ли этот вид лжи все еще плохим или нет, но это случается. Но если вы часто врете о больших вещах и знаете об этом, но не знаете, как остановиться, это признак того, что что-то не так с вами эмоционально. Когда вы на дорожке со своим эмоциональным здоровьем, вы не хотите лгать, и вы чувствуете вину за это, когда делаете это. Это естественный ответ, потому что мы хотим быть добрыми к людям. Если вам очень удобно врать, вы A: не очень беспокоитесь о благополучии других людей и B: возможно, пытаетесь заставить себя выглядеть более интересным / лучше / умнее, чем вы себя чувствуете. Но зная, что ты великий, действительно единственный способ заставить других людей думать, что ты.

11 Ты влюблен в кого-то, кого не знаешь

У всех нас есть свои увлечения тут и там, но есть большая разница между случайным увлечением знаменитостей и истинным чувством, будто у вас есть какая-то эмоциональная связь с кем-то, кого вы не знаете. Или ощущение, что у вас эмоциональная связь с кем-то, кто находится в отношениях, и вы заинтересованы в них, несмотря на то, что они никогда не проявляют к вам никакого интереса. Или даже быть уверенным, что кто-то заинтересован в вас, несмотря на тот факт, что он никогда не проявлял никакого интереса. А затем регулярно сосредотачиваться на этом факте. Обычно это связано с чувством неконтролируемого чувства или необходимости знать, что в вашей жизни есть любовь и принятие, независимо от того, отражают ли это ваши нынешние отношения в реальной жизни. Это не самое страшное в мире, если вы не действуете на эти мысли и побуждения, но когда они нереальны или нереалистичны, обычно лучше выяснить, почему вы не заинтересованы в поиске такой связи с людьми, которые на самом деле в вашей жизни.

10 Вам трудно принимать решения

Решения могут быть грубыми, но правда в том, что многие мелкие не так важны, как мы думаем. Конечно, есть миллионы способов, которыми может идти каждый день, и мы всегда должны пытаться принимать наилучшие возможные решения, но хемить и ломать голову над тем, что есть на обед, вероятно, не будет иметь того длительного эффекта, который он чувствует в момент Эмоционально стабильные люди, как правило, довольно легко проходят через эти более мелкие решения для тех, кто имеет дело с тревогой, это буквально может восприниматься как самое важное решение в мире. Проблема в том, что когда вы беспокоитесь, это подчеркивает все, что идет не так или может пойти не так, и чем больше решений вы должны принять, тем выше вероятность того, что что-то еще может пойти не так. Проблемы с принятием решений на самом деле могут быть хорошим признаком того, что ваша эмоциональная стабильность немного нарушена.

9 Ваше хорошее настроение почти ужасно хорошее

Приятно быть в хорошем настроении! Особенно, когда вы проводите много времени, чувствуя себя не в духе или не в настроении. Но если ваше хорошее настроение кажется настолько хорошим, что это почти тревожит, это может быть признаком того, что вы немного эмоционально нестабильны. Хорошее настроение должно чувствовать, что в мире все в порядке, но это не должно вызывать у вас такой ажиотаж, что вы на самом деле думаете, что вы супер-человек, и толкаете вас на грань, с которой трудно спуститься. Приливы и отливы нормальны, но они не должны заходить так далеко в любом направлении, чтобы затруднить его функционирование по сравнению с вашим нормальным состоянием. Когда люди чувствуют нормальное количество хорошего настроения, они никогда не задаются вопросом, почему они чувствуют себя хорошо. Но если вы чуть-чуть нервничали из-за того, почему ваше настроение такое хорошее, это может быть признаком того, что что-то немного неуравновешенное. Не волнуйтесь, просто обратите внимание и попросите кого-нибудь за советом, если вы чувствуете, что он вам нужен.

8 Ты не можешь перестать есть

Еда это здорово, нам нужно калорий и питательных веществ, чтобы оставаться здоровым. Это также случается, чтобы быть восхитительным и забавным, поражая те центры вознаграждения в мозге. Но когда наши привычки в еде резко меняются и мы чувствуем себя немного неуправляемыми, это хороший признак того, что что-то нехорошо эмоционально. Вы не хотите чувствовать, что еда контролирует вас. Тревога может побудить нас переедать и / или есть больше продуктов, которые мы обычно не ели бы. Что происходит, когда вы в стрессе, ваше тело выделяет другие гормоны, чем когда оно здоровое и счастливое. Некоторые из этих гормонов заставляют ваше тело думать, что ему нужно больше пищи, чем на самом деле. Употребление вкусных угощений делает мозг счастливым и может выпустить некоторые из тех гормонов, которые чувствуют себя хорошо, как и любой другой порок. Мы можем впасть в отчаяние из-за этого чувства хорошего самочувствия, но это граничит с линией зависимости. К счастью, такие вещи, как физические упражнения, также могут повысить уровень гормонов, улучшающих самочувствие, что, как правило, полезнее, чем переусердствовать во время ужина..

7 Ты вообще не ешь

Другие люди, как правило, теряют аппетит, когда испытывают стресс или депрессию, что является столь же плохим признаком. Иногда это сопровождается общим чувством недомогания и тем, что «зачем беспокоиться». В других случаях это ответ на «бой или бегство». Когда ваше тело думает, что пытается справиться с какой-то угрозой, оно перестанет фокусироваться на переваривании пищи, что заставит вас думать, что вам не нужно пополнять запасы. По сути, это просто попытка быть максимально продуктивной, чтобы быть уверенным, что вы выживете, что бы вас ни расстраивало. Даже если это что-то вроде страха перед сценой или готовится порвать с кем-то. Вы знаете, что это не физическая опасность, но ваши нервы рассказывают вашему телу другую историю. Когда это происходит с течением времени, это может быть признаком того, что что-то не так и что ваш уровень стресса очень высок.

6 Instagram это жизнь

В наши дни большинство людей используют Instagram, и многие люди зависимы от него, но если он поглощает всю вашу жизнь, это, вероятно, не лучший признак того, что эмоциональная стабильность на грани. Если вы одержимы Instagram, вы также, вероятно, одержимы получением множества лайков, хотя это не точная оценка чего-либо в жизни. Вам не обязательно знать, кто является вашим последователем в социальных сетях или что им нравится в том, что вы делаете, поэтому не стоит принимать во внимание их мнение. Многие люди одержимы идеей оставаться на связи со своими «фанатами», даже не задумываясь о том, для чего эти фанаты. Они следуют за вами, чтобы проверить ваш обед? Не так много бы произошло, если бы вы взяли выходной, и все же эта концепция может показаться ошеломляющей, если вы зависимы от взаимодействия.

5 Вы бы предпочли не быть трезвым

Многие взрослые принимают участие в том, чтобы выпить напиток для взрослых здесь и там, но предпочтение побега алкоголя или наркотиков реальности может быть признаком того, что что-то не так в эмоциональном плане. Есть разница между тем, чтобы действительно хорошо проводить время и пытаться избежать плохих времен. Некоторые люди немного избегают своих эмоциональных проблем и сделают все, чтобы избежать их. Это когда мы с умом и без отвлекающих факторов мы много думаем, и поэтому должны смотреть на то, что не работает и что мы делаем неправильно. Когда вы не готовы взять на себя эту ответственность, вы, возможно, в конечном итоге будете искать способы убедиться, что ваша голова не ясна. Один из самых распространенных способов сделать это - ввести в организм некоторые вещества. Трудно найти определенный ответ на вопрос, пьете ли вы слишком много, но вы, вероятно, уже знаете, правда это или нет.

4 Вы не можете расслабиться

Мы все испытываем стресс, но когда мы чувствуем себя эмоционально здоровыми, мы можем найти способы сбалансировать ситуацию, чтобы не потерять рассудок. У нас напряженный день, а потом мы отдыхаем на крыльце. У нас напряженный год, поэтому мы отправляемся в путешествие. Что-то в этом роде. Но когда ваш уровень стресса становится очень высоким, может быть трудно или невозможно расслабиться в эти «расслабляющие» времена, что просто означает больше стресса для вас, а также для окружающих вас людей. Если вы никогда не опускаетесь до уровня основного стресса, у вашего тела нет шансов на выздоровление, равно как и у вашего ума. Многие из нас были обучены многому и быстро все делать, поэтому, когда мы пытаемся выяснить, что представляет собой расслабляющее занятие, мы можем искать некоторые из тех же темпов. Как очень активный отдых или пить много, чтобы освободиться. Но эти вещи не относятся к телу так же, как действительное расслабление.

3 Ты так устал, что не можешь иметь дело

Одним из основных признаков экстремального стресса является крайняя усталость. На самом деле, из-за психологических причин чаще приходится истощаться, чем из-за физических. Наш мозг требует много энергии, чтобы делать все, через что мы их проводим. Вы знаете, что это, вероятно, тот случай, когда вы много спите всю ночь, но все еще чувствуете, что можете спать весь день. Конечно, отчасти это может быть связано с вашим образом жизни или привычками заботиться о своем теле, но это также влияет на физическое напряжение. Иногда мы утомляемся задолго до того, как на самом деле понимаем, что не происходит в нашей жизни. Но затем, когда вы дойдете до точки, где вы действительно сможете увидеть, что идет не так, и выяснить некоторые действенные шаги, которые нужно предпринять, чтобы двигаться в лучшем направлении ... вы можете обнаружить, что сонный туман поднимается почти мгновенно. Это может быть странным опытом и хорошим напоминанием о том, насколько силен ум.

2 У тебя всегда плохие отношения

Иногда у нас бывают плохие отношения там или там или ядовитый друг, и может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, что мы должны с ними делать. Это не легко, и они не всегда уходят полностью. Но если все ваши отношения полны драмы и прочего, что просто нехорошо, это может быть признаком того, что вы привлекаете его или даже сами вызываете драму. Это действительно сложные вещи, но правда заключается в том, что жизнь не должна быть драматичной в этом смысле. Есть много общих драм, с которыми приходится иметь дело, и вы никогда не сможете точно определить, как кто-то еще отреагирует на вас, так что он появится здесь и там. Но драматические отношения не должны занимать большую часть вашего времени или даже появляться каждый день. Спросите себя, почему у вас есть такие типы отношений. Ответ не будет простым, но знайте, что ответ есть.

1 Ты не можешь быть один

Если вы чувствуете, что не можете быть в одиночестве или справляться с чем-либо самостоятельно, это может быть признаком того, что что-то не в порядке. Естественно хотеть проводить время с людьми, и также естественно, что нужно некоторое время в одиночестве, чтобы расслабиться от них и расслабиться. Не естественно не быть в одиночестве из-за страха перед тем, куда пойдет ваш разум. Личный рост и истинное управление стрессом могут быть результатом большого размышления, честности с собой и принятия ответственности за то, что должно измениться. Но это не произойдет таким же образом, если ты не сможешь оставаться один. Постоянное пребывание с другими людьми просто не дает нам места для размышлений без отвлечения, и поэтому, если вам страшно без отвлечения, это, скорее всего, означает, что вы бежите от чего-то. Ключ в том, чтобы просто признать, что все, что вы найдете там, получится лучше, когда вы справитесь с этим..