13 наихудших заказов быстрого питания и что вы должны получить вместо

У фаст-фуда не самая лучшая репутация, и на то есть веские причины. Многое из этого дерьмо… часто гораздо более хреновое, чем вы даже можете себе представить, потому что это так ловко замаскировано. Но если вы собираетесь есть фаст-фуд, вы также можете знать, во что вы ввязываетесь. Вот 13 лучших и худших вещей, которые вы можете съесть в ресторане быстрого питания, в зависимости от калорийности и жирности. Конечно, просто потому, что в ресторане быстрого питания что-то низкокалорийное, это не обязательно означает, что оно полезно. Им действительно нравится упаковывать натрий для вкуса в этих местах, и вы, вероятно, слышали о странных вещах, таких как консерванты, которые используются при приготовлении блюд быстрого приготовления, чтобы еда была чертовски дешевой. Но когда вы захотите накормить страстное желание (или вы отправляетесь в путешествие без других возможностей), вот несколько вещей, которых следует избегать, а также несколько лучших альтернатив.

13 Starbucks Eggnog Латте

Да, Starbucks определенно подпадает под категорию фаст-фуда, потому что вы не просто пьете кофе, когда заказываете эти специальные напитки, вы также пьете калорийность еды. Практически любой ароматизированный кофейный напиток будет содержать гораздо больше сахара, чем вам нужно, но латг-эгног - особенно плохой преступник. Размер Venti имеет 620 калорий с 29 граммами жира. Вам бы лучше было купить латте и съесть что-нибудь с пищей, например, их протеиновую коробку-бистро с яйцом вкрутую, сыром, хлебом с арахисовым маслом, кусочками яблок и виноградом… всего за 370 калорий..

Нежный свежий сэндвич с курицей Бургер Кинг

В сэндвиче с курицей «Бургер Кинг» содержится 800 калорий и 46 граммов жира. Цыпленок часто является более здоровым вариантом, чем другие виды мяса, но не тогда, когда он хрустит с панировкой и покрывается соусом. Если вместо этого вы можете использовать Chicken Whopper JR без майонеза, то вы получите только 270 калорий. Даже сэндвич с говядиной Whopper JR без майонеза по-прежнему содержит всего 290 калорий. Соедините или с садовым салатом без приправы и добавьте только 25 калорий к еде. Одна только заправка для ранчо содержит более 200 калорий, поэтому старайтесь избегать этого.

11 пирог с жареной курицей в Кентукки

Горшок с курицей может звучать как сытная еда, чтобы наполнить вас, но в нем почти 800 калорий и 45 граммов жира, 37 из которых насыщенные (страшно). Есть сделка за 5 долларов, где вы получаете пирог с горшком, а также выпивку и печенье, что только ухудшает ситуацию. Эксперты предполагают, что не более семи процентов наших ежедневных калорий поступают из насыщенных жиров, а это значит, что если вы придерживаетесь диеты на 2000 калорий, вы должны есть только 16 грамм. Вместо этого возьмите пару жареных куриных голеней, которые содержат всего 90 калорий и четыре грамма жира ... плюс белок, который вам нужен, чтобы чувствовать себя сытым.

10 Такри Белл с жареным на гриле гамбургером XXL

Когда вы заказываете буррито XXL на гриле в Taco Bell, вы можете выбрать между курицей, стейком или говядиной… с 830 до 880 калорий, что делает их худшим вариантом буррито в меню. Если вам нужна перспектива, вы можете получить буррито с сыром из чили на 370 калорий, двухэтажный холодильник Cool Ranch Doritos на 320 калорий или буррито из черной фасоли на 380 калорий. Вы могли буквально съесть два из них и все еще не достигнуть единственного количества калорий одной версии Grilled Stuft. Вы даже можете приготовить любой буррито на гриле, если вы действительно чувствуете необходимость.

9 Макдональдс МакФлери

McFlurry - забавная идея, и давайте посмотрим правде в глаза, она довольно вкусная, но McFlurry на 16 унций с M & M имеет 930 калорий и 33 грамма жира, плюс 128 граммов сахара. Strawberry McCafe Shake отстает с 850 калориями и 24 граммами жира, а Shamrock Shake имеет 820 калорий. Так какой урок здесь? Все, что вы пьете с соломой или ложкой в ​​McDonald's, вероятно, не очень хороший выбор, рассматриваете ли вы это как напиток или еду. Некоторые эксперты говорят, что женщины не должны употреблять более 100 калорий сахара в день, и если вы получаете Макфлери, вы просто сделали.

8 Тако Белл Вулкан Начос

Может показаться, что это просто чипсы и начинки, но нет, это намного больше. Вулкан Nachos в Taco Bell содержит 970 калорий и 58 граммов жира. Просто нет необходимости (или даже отдаленно здорового) съесть почти 1000 калорий за один прием пищи. Вам нужно съесть десять яблок хорошего размера за один раз, чтобы приблизиться к этому. В Taco Bell на самом деле есть много низкокалорийных блюд, но имейте в виду, что в них много натрия… поэтому, конечно, они так вкусны. Все тако фрески содержат до 170 калорий, сторона черных бобов - 80 калорий, и если вам нужны чипсы, соедините их с пико де галло для 230 калорий.

7 футов Метро Пряный Итальянский Подводный

Метро звучит как более здоровый вариант, чем другие места быстрого питания, так как оно продает основные бутерброды, которые не жарят во фритюре или что-то сумасшедшее. Тем не менее, Spicy Italian Sub длиной в фут имеет 960 калорий с 48 граммами жира, 18 из которых являются насыщенными. Не поддавайтесь так называемой здоровой вибрации, которую вы получаете. Вам лучше заказать сэндвич на шесть дюймов или разделить ногу длиной для начинающих, и перейти на более стройное мясо. Бутерброд с индейкой на пшеничном хлебе со всеми овощами и горчицей, который вы могли бы хотеть, составляет всего 217 калорий. Добавьте, например, сыр, как сыр, но вы можете добавить, что даже с чеддером и авокадо, добавленными в бутерброд, он по-прежнему содержит 266 калорий..

6 Mac Panera Хлеб и сыр

Поклонники Mac и сыра, избегайте версии Panera Bread любой ценой. Это обойдется вам в 980 калорий с 61 граммом жира, 26 из которых являются насыщенными, и сногсшибательными - 2030 мг натрия, что является почти ежедневным максимумом. Вместо этого зайдите в меню «Вы выбираете два», в котором вам предложат еду до 600 калорий. Вы можете получить салаты, бутерброды, супы, лепешки и барабанную дробь, пожалуйста ... макинтош и сыр! Если вы смешиваете и сочетаете, вы получаете протеин и клетчатку, в то же время делая ваши вкусовые рецепторы счастливыми, плюс хороший контроль.

5 Cinnabon's Caramel Pecanbon

Итак, Cinnabon - довольно плохой выбор, если вы пытаетесь быть здоровым или не набираете вес, но Caramel Pecanbon особенно плох. Он содержит 1080 калорий и 50 граммов жира, что составляет 100 процентов от ежедневного потребления насыщенных жиров в 20 граммов. Не говоря уже о 147 граммах углеводов и 76 граммах сахара. Когда вы думаете о том, что мы вообще стараемся избегать сахара, это довольно безумно. Тебе придется идти почти пять часов, чтобы сжечь эти калории. Даже Cinnabon Classic имеет 880 калорий. Вам лучше пропустить это полностью и отправиться в Starbucks, вместо этого, чтобы попробовать шоколадный торт с 140 калориями.

4 Макдональдс Большой завтрак с горячими пирожными и печеньем

Многие люди любят завтракать в McDonald's, несмотря на то, что мы знаем, что почти все, что они подают, вредно для вас. Но Большой завтрак с горячими пирожными и печеньем является одним из худших блюд с точки зрения калорий. Яйца, колбаса, горячие пирожки, бисквит и оладька содержат 1150 калорий и 60 граммов жира. Но если честно, подумайте об этом: вам действительно нужно три разных вида крахмалистых углеводов за один прием пищи? Практически единственное, что может показаться здоровым в такой ситуации, - это яйца, так что лучше получить пару сторон вместо них..

3 Chipotle's Carnitas Burrito

Если вы создадите в Chipotle каррито-буррито, в котором содержатся такие продукты, как карнитас, белый рис, черные бобы, салат, сыр, овощи фахита, кукурузная сальса, сальса, сыр, сметана и гуакамоле, вы получите 1365 калорий и 22 грамма. жира, с 3,085 мг натрия. Это не будет делать. Очевидно, что такие вещи, как сметана и белый рис, добавляют много пустых калорий и жиров к вашей еде, поэтому их не поможет в заказе. Но вам даже лучше взять чашку с буррито и пропустить несколько вещей. Чаша для буррито с карнитой, коричневым рисом, овощами фахита, салатом, сальсой и гуакамоле будет стоить 700 калорий..

2 Quiznos Бурбон Стейк Сэндвич

Опять же, все бутерброды не обязательно здоровы. Соусы - большой преступник, так же как и жирное мясо. Большой размер сэндвича Quiznos Bourbon Steak содержит 1380 калорий и 54 грамма жира. Это просто не нужно. Вместо этого вы можете получить целую куриную субстанцию ​​мескитов всего за 550 калорий, которая содержит 32 грамма белка, или индейку, ранчо и швейцарский сэндвич всего за 470 калорий. Это буквально около одной трети калорий в варианте бифштекса, и это не разрушит вашу диету.

1 Quizno's Tuna Melt

Это становится еще хуже для сэндвич-цепи! Тунец Quizno, конечно, покрыт не только сыром, но и сумасшедшим количеством майонеза. Если вы получите бутерброд без чипсов, он получит 1460 калорий. Там просто ничего хорошего не происходит. Тем не менее, вы можете получить свой тунец и сыр без катастрофы - просто возьмите бутерброд с тунцом и сыром халапеньо чеддер из их меню менее 500 калорий, и все будет в порядке. Вы все еще можете выбрать одежду с этим вариантом, и ваша талия, безусловно, поблагодарит вас.