12 советов для уверенной ходьбы на высоких каблуках

Иногда эти туфли не были созданы для прогулок, но я обещаю, что все равно их надену, и я буду раскачивать их с полной уверенностью в моих удивительных способностях ходить на высоких каблуках. Уверенная ходьба на высоких каблуках включает в себя множество компонентов, таких как правильное отношение, набирание сил и крепкое ядро, начало с малого и тренировки как можно чаще. После многих лет ношения каблуков я приехал в The Talko, чтобы поделиться с вами моими абсолютными лучшими советами для уверенной ходьбы на этих каблуках до небес.!

12 Займитесь йогой

Уверенная ходьба на высоких каблуках начинается с одной основной точки баланса. Занятия йогой помогут укрепить и удлинить ваши мышцы, одновременно тренируя вашу сердцевину и улучшая как вашу концентрацию, так и ваш баланс. Так важно активировать свое ядро, когда вы ходите на каблуках. Сильное ядро ​​сделает ходьбу на каблуках легким - когда у вас будет сильное ядро, вы станете более выпрямленным, и вы будете в целом сильнее, что поможет вашей прогулке безмерно.

11 Сядьте, когда сможете

Делать перерывы важны для того, чтобы улучшить продолжительность жизни в городе. Занимая по несколько минут каждый час или около того, вы очень сломаете ноги и обувь, особенно если вы будете долго стоять на ногах. Сидя со скрещенными ногами в туфлях на каблуках, вы можете похвастаться великолепной парой!

10 Используйте ортодонтические стельки

Ортодика и стельки - мечта, ставшая реальностью. Orthodics - это вставки для обуви, которые идеально сочетаются с отпечатком вашей стопы и помогают обеспечить поддержку и немного подушки для вашей обуви. Я считаю, что они особенно полезны на каблуках, потому что они, как правило, настолько неудобны с самого начала. Если вы не хотите записываться на прием к врачу-ортопеду, попробуйте приобрести обычные старые стельки в местной аптеке! В то время как стельки идеально соответствуют вашему размеру, они предлагают некоторую поддержку и комфорт во всех нужных местах. Ортодика и стельки будут вызывать у вас ощущение, будто вы гуляете по облаку, и позволяют вам ходить в течение более длительных периодов времени в ваших любимых туфлях! Мне также нравится использовать блистерные повязки, прежде чем я даже получу блистер! Наденьте одну из этих толстых повязок на заднюю часть пятки, чтобы предотвратить появление волдырей, и всегда держите несколько в сумке, если вы их получите. Эти бинты добавляют так много подушки, что вы даже не можете почувствовать волдырь!

9 Грубый низ вашей обуви

Скользкая поверхность - худший вариант для любого пользователя каблука. Скомбинируйте эту скользкую поверхность с совершенно новой обувью, и вы будете выглядеть как кошмар модной взлетно-посадочной полосы, скользя и скользя повсюду (вы точно знаете, о чем я говорю, а если нет, то YouTube и попробуйте Лучше всего не смеяться.) Прикрутите подошву ботинок наждачной бумагой, гравием или нескользкими душевыми наклейками, чтобы не допустить серьёзной пятки. Нижняя часть вашей обуви сможет лучше удерживать любую поверхность, когда она немного изношена.

8 Упражнение

Упражнения важны во всех аспектах вашей жизни, когда речь идет о здоровом образе жизни, но особенно важно быть сильным при ходьбе на каблуках. Хотя упражнения на ногах имеют решающее значение, когда речь идет о ношении каблуков (очевидно), также важно иметь очень сильное ядро, чтобы держать вас в равновесии и контролировать свои движения. Попробуйте добавить лодыжки, растяжки икры, приседания, приседания, нижнюю часть спины, разгибания колен, растяжки в нижней части спины и основные упражнения, такие как доски, хрусты и приседания, в свою обычную тренировку, чтобы держать свое тело напряженным и ноги сильными , Вы заметите существенную разницу в том, как вы идете в кратчайшие сроки!

7 Успокойся

Медленная ходьба не только облегчает ходьбу на каблуках, но и заставляет выглядеть более непринужденно и сексуально! Слишком быстрая ходьба может быть признаком отсутствия безопасности, а также может повлиять на качество вашей ходьбы. Медленные маленькие шаги позволят вам носить каблуки в течение более длительного периода времени и позволят вам ходить дальше в них. Сохраните темп Нью-Йорка для своих кроссовок и обменяйте его на прохладную прогулку Ки-Уэста на каблуках-убийцах.!

6 Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит

Правильная посадка является ключевым моментом, когда дело доходит до высоких каблуков. Мы не уверены, что хуже: ботинок, который прерывает кровообращение и неловко ломает пальцы ног, или туфли настолько большие, что они падают с середины ступени. Просто потому, что размер 7 кажется вам подходящим, всегда измеряйте его, как прежде, чем купить бюстгальтер. Если ваши ботинки слишком маленькие, они гарантированно причинят вам боль, и каждый сможет увидеть это во время прогулки. Если ваши туфли слишком большие, вы будете скользить и скользить из них, что будет еще более очевидным для внешнего глаза. Правильная калибровка абсолютно необходима.

5 Начните с малого

Для новичков, носящих каблуки, пара 6-дюймовых шпилек, вероятно, не лучший способ начать это новое волшебное путешествие. Начните с малого, надев каблуки котенка, затем попробуйте пару ботинок на каблуке, перейдите к сандалиям на танкетке, затем к платформам, и, наконец, вы сможете надеть эти убийственные туфли на шпильке, не выглядя как Бэмби на льду. Я очень рекомендую клинья и ботинки на каблуке, потому что с клиньями вам не нужно беспокоиться о том, чтобы балансировать на крошечном каблуке, а с ботинками у вас есть дополнительная опора для обуви по всей ноге, что снижает нагрузку на лодыжку и ступню. Я даже могу носить клинья и пинетки во время долгих покупок!

4 Разбейте их

Разрыв в вашей обуви очень важен исключительно для целей комфорта. Если вы обнаружите, что ваша обувь слишком плотно прилегает, заполните пластиковый пакет водой, вставьте пакет в обувь и бросьте их в морозильник. Когда вода замерзнет, ​​она расширится в ваших туфлях и немного вытянет их. Вы можете повторять этот процесс столько раз, пока ваша обувь не будет удобно сидеть. Тренируйтесь ходить по дому, так как это отличный способ привыкнуть к новым великолепным каблукам.

3 Делайте небольшие шаги

Делать маленькие шаги очень важно, когда дело доходит до ходьбы на высоких каблуках. Когда ваша пятка поднимается в туфле, ваш шаг уже естественным образом укорачивается. Важно осознавать этот факт и не слишком забегать вперед, пытаясь делать свои регулярные шаги. Немного откинувшись назад, это отличный способ сделать ваши шаги маленькими, так что ваши ноги не будут слишком сильно опережать свое тело..

2 Практика

Один мудрец однажды сказал, что практика совершенна, и эта поговорка определенно звучит правдоподобно, когда речь заходит о том, как безупречно и уверенно ходить на каблуках. Перед большой ночью в городе с новыми великолепными каблуками обязательно потренируйтесь ходить в них как минимум за неделю. Прогулка по дому на каблуках может помочь вам узнать о том, что вы будете делать, и не сможете сделать это в свой вечер. Может быть, на высоких каблуках ступеньки не ходят, возможно, вам придется больше сидеть, чем вы думали. Наряду со сбором важной информации о вашей обуви, вы сможете немного разбить ее, сделать ее более удобной и привыкнуть к материалу и углам.!

1 Будьте уверены

Уверенность - номер один, когда дело доходит до ходьбы на каблуках. Нет ничего хуже, чем видеть красивую девушку, которая явно не уверена в себе, особенно когда они носят потрясающую пару 6-дюймовых шпилек. Это все о фальсификации, пока вы не сделаете это. Самая большая распродажа для новичков - это неуверенность, которую они представляют. Всегда входите в комнату, как у вас есть, и вы будете!