12 раз мы не убираемся должным образом

Старайтесь избегать их, вы будете ежедневно сталкиваться с бесконечными микробами. Независимо от того, используете ли вы общественные туалеты, едете в метро или даже живете в своем собственном доме, эти микробы неизбежны. Мы все знаем основы гигиены: мыть руки, чистить зубы, регулярно принимать душ, но правда в том, что безупречная гигиена выходит далеко за рамки этого, и, скорее всего, есть несколько способов, которыми вы не моете себя должным образом. Это, конечно, не делает вас нечистым или негигиеничным, но если бы были способы быть еще чище, разве мы все не решили бы сделать это?

Если вы не видите необходимости в улучшении гигиены, возможно, эти факты изменят ваше мнение: ношение наушников увеличивает количество бактерий в вашем ухе в 700 раз; микробы от кашля или чихания могут пройти три метра, если вы не закрываете лицо; количество микробов на кончиках ваших пальцев ALONE удваивается каждый раз, когда вы пользуетесь туалетом. Если от этого не хочется прыгать в душ и чистить себя, что будет? Вот 12 способов, которыми вы можете не чистить себя должным образом, и что вы можете сделать, чтобы это исправить!

12 Ручная стирка

Мы все отказались от мытья рук время от времени в нашей жизни, когда мы знаем, что не должны. Может быть, это было после посещения ванной комнаты, обработки сырого мяса или перед приготовлением или подачей еды. Это ужасная правда, но неоспоримая наверняка. Если бы мы все знали, насколько эффективно мытье рук в предотвращении многих заболеваний и даже смертей, у нас было бы гораздо меньше шансов отказаться от этого важного шага: по оценкам, до 50% случаев смерти от диареи можно предотвратить, если правильно мыть руки Используется, и другие исследования показывают, что более одного миллиона смертей в год можно предотвратить с помощью хорошей практики мытья рук. Мораль этой истории? Никогда, никогда не пропустите этот самый базовый гигиенический шаг!

11 Снятие макияжа

Нанесение макияжа на кожу естественным образом задерживает определенные бактерии, что позволяет этим бактериям размножаться и заражать кожу, вызывая прыщи или другие инфекции. Как бы вы ни устали в конце дня, очень важно удалить макияж в конце дня. Когда вы удаляете макияж, вы также удаляете большую часть пойманных в ловушку бактерий на вашем лице, и ваша кожа будет вам благодарна! Один эксперимент, в котором участвовала женщина, которая не снимала макияж в течение месяца, привел к тому, что она выросла на десять лет! Ее кожа была сырой, потрескавшейся и злой, и всего этого можно было избежать, если правильно очистить лицо и снять макияж..

10 Как вы сохнете

Цель душа - очистить себя и удалить с кожи любые неприятные запахи, грязь и бактерии. Если вы выходите из душа и используете грязное или плесневое полотенце, вы отменяете любую чистку, которую вы сделали в душе. Замените свое полотенце для душа после каждого 3-5 использования, и убедитесь, что оно повешено для правильного высыхания. Кроме того, убедитесь, что вы используете полотенце для сушки таких областей, как ваши подмышки, которые помогут стереть лишние бактерии, которые не попал в душ. Если вы не сушите себя (не слишком грубо), вы также не удаляете лишнюю влагу, которая может содержать бактерии и даже вызывать дрожжевые инфекции.!

9 Чрезмерная чистка ушей

Мы думаем, что мы чистим себя, воткнув в ухо ватный тампон и удалив излишки воска, но вы могли бы поступить наоборот. Ушная сера предназначена для защиты ушного канала от пыли, посторонних частиц и вредных бактерий или микроорганизмов. Удаляя слишком много воска, вы оставляете свое ухо уязвимым для инфекции, и вы также рискуете протолкнуть воск дальше и повредить его, или даже разорвать свой тонкий ушной канал. Степень чистки ушей, которую вам нужно сделать, - это только чистка наружного уха, так как ваше тело естественным образом вытолкнет воск, и он выпадет, когда вы очистите наружную часть..

8 Сколько достаточно чистки зубов?

Вы можете подумать, что хорошо чистить зубы, когда вы ложитесь спать, - это достаточно, но вы должны чистить зубы как минимум два раза в день, но лучше после каждого приема пищи. Кусочки пищи, попавшие в ваши зубы, являются питательной средой для бактерий из-за влажной и темной среды. Когда бактерии растут во рту, неприятный запах изо рта является наименьшей из ваших проблем! Вы рискуете заболеванием десен, инфекциями и полостями, не чистя зубы. Дальнейшие исследования показывают корреляцию между плохой стоматологической помощью и повышенным риском развития деменции, диабета, болезней сердца, осложнений беременности и даже рака. Если вам когда-либо нужна была мотивация, чтобы ваши зубы были как можно более чистыми, то это.

7 Проблема с выбором носа

Когда вы выбираете из носа слизистую носа, то есть бухеры, из своего носа старым добрым пальцем, вы, вероятно, думаете, что делаете одолжение своему телу, убирая эти зеленые вкусности, но в зависимости от того, как вы это делаете, вы можете быть очень неправильно. Введение пальца (который, вероятно, загружен бактериями) в полость носа, область, которая уязвима для инфекции, может иметь некоторые страшные последствия. При чистке носа важно использовать салфетку или платок, или вы рискуете получить кожные инфекции, которые могут распространиться на ваш мозг, кровотечения из носа, прыщи, фурункулы и фолликулит..

6 Чихание и кашель

Никто не любит, когда его чихают или кашляют, и недавнее исследование, проведенное MIT, подлило масла в огонь и привело к пугающим выводам о том, как частицы кашля и чихают. Исследование показало, что газообразные облака, которые производят кашель и чихание, могут путешествовать гораздо дальше, чем считалось раньше. Исследование также показало, что меньшая одиночная частица, полученная в результате одного из этих телесных действий, может путешествовать намного дальше, чем большая. Это означает, что, хотя вы можете не видеть эти капельки, они все равно могут достичь вас. Убедитесь, что вы прикрываете себя, когда чихаете или кашляете, что вы моете любую часть себя, на которую вы чихали, и что другие вокруг вас делают то же самое, и вы снизите свои шансы распространения микробов.

5 Как часто вы стираете простыни

Мы тратим около трети нашей жизни на сон, и если вы не будете содержать постельное белье в чистоте, остальная часть вашего тела сможет заплатить за это. Простыни собирают множество неприятных вещей, включая мертвые клетки кожи, пыль, пот, волосы и другие бактерии. Одно исследование показало, что большинство людей моют свои простыни только каждые 10-14 дней (а некоторые проходят от трех до четырех недель между стирками - да!), Тогда как на самом деле вы должны стирать свои простыни в горячей воде как минимум раз в неделю, чтобы избавить их от всего, что они собирают. Хотя это может показаться вам дополнительной работой, но вы не ложитесь спать, когда у вас только что вымытые простыни, но вы чувствуете себя намного лучше?

4 Ваши кисти для макияжа чисты?

Теперь, когда вы знаете обо всех бактериях, которые может скрывать ваше лицо, пришло время заняться макияжными кисточками, которые вы наносите на них каждый день! Если на кистях есть бактерии, они перенесут микробы на ваше лицо и заставят вас вырваться. Это означает, что если вы стараетесь поддерживать чистоту своей кожи, грязные кисти для макияжа могут свести на нет все ваши усилия! Как только кисти для макияжа приклеены к ним, они могут довольно быстро вырастить много бактерий, а затем в следующий раз, когда вы снова нанесете макияж, вы добавите все эти бактерии на свою кожу. Удостоверьтесь, что вы моете свои кисти для макияжа, по крайней мере, каждые две недели и позволяете им правильно высохнуть, чтобы защитить ваше лицо от лишних бактерий!

3 Не забывайте свои ноги

Когда вы стоите в душе, ваши ноги - единственная часть вас, которая все время остается мокрой, поэтому вы можете подумать, что они становятся достаточно чистыми без особой работы, но это просто неправда. Ваши ноги часто набиты ботинками и носками, которые не позволяют им дышать, поэтому они сидят в поту день за днем. Это особенно проблематично, если учесть, насколько шероховатой может быть кожа на ногах и насколько хорошо она держится. Хотя принятие душа, безусловно, помогает вашим ногам оставаться чистыми, вам также нужно вычистить их, чтобы удалить отмершие клетки кожи, а когда вы закончите, вы должны очень хорошо высушить их, чтобы предотвратить появление у спортсмена ступни или других инфекций..

2 Что вы делаете после (или во время!) Бритья

Когда вы бреетесь, лезвия удаляют волосы, но они также удаляют клетки кожи и позволяют вашему телу быть более восприимчивым к инфекции. Если вы удаляете волосы на теле, потому что думаете, что они у вас грязные, их можно удалить, если вы не чистите бритву или свою кожу должным образом. Бритвы, которые собрали ржавчину и бактерии от недостаточной замены или очистки, могут распространять гепатит, грибковые инфекции, дрожжевые инфекции, стафилококковые инфекции и стригущий лишай. Чтобы предотвратить врастание волос на деликатных участках, обязательно продезинфицируйте место для бритья до и после удаления волос..

1 контактные линзы

В недавнем опросе более 400 пользователей контактных линз исследователи были шокированы, обнаружив, что только 2% участников правильно чистили свои контакты. Большинство людей совершали большие ношения в своих контактных линзах, например, плавали, принимали душ и спали с ними - все это может привести к опасным глазным инфекциям! Еще один способ, которым люди не моют свои контактные линзы должным образом, - это не заменить футляр для объектива или просто долить дезинфицирующее средство, а не опустошать и заменять его. Осложнения, которые могут возникнуть из-за неправильной очистки контактных линз, включают язвы псевдомонады, язвы, заполненные гноем, и даже слепоту