12 не так плохих привычек

У всех нас есть свои вредные привычки, некоторые из нас больше, чем другие. Мы устанавливаем новогодние обещания, чтобы попытаться покончить с тем, что мы делаем, и даже загружаем приложения, которые отслеживают наш прогресс. Мы полностью осознаем, что люди несовершенны по своей природе, но мы по-прежнему хотели бы прожить нашу лучшую жизнь, и иногда это означает большие или малые изменения. Но дело в том, что то, чему нас учили, были «плохими» привычками, вовсе не так уж плохо. Наука многое поняла с тех пор, как мы были детьми ... это означает, что если вы не смогли избавиться от следующих привычек, несмотря на то, что вы взрослый человек, это нормально! Вот 12 вредных привычек, которые действительно очень хороши для вас. Гол.

12 Жевательная резинка

Жевание жвачки не всегда уместно, особенно на рабочей встрече с вашим боссом, из-за чего это кажется плохой привычкой. Но некоторые исследования показали, что жевательная резинка на самом деле может помочь увеличить приток кислорода к мозгу, что поможет вам чувствовать себя более бдительными и сосредоточиться на том, что вы делаете. Когда вы так говорите, держать жвачку за столом и в машине на самом деле звучит как хорошая, ответственная вещь. Но, конечно же, вам остается попытаться выяснить, какое меньшее зло: сахар в нормальной жевательной резинке или вызывающие газ эффекты жевательной резинки без сахара. Вздох. Жизнь это постоянная борьба.

11 Сломать костяшки

Сломать костяшки пальцев может быть очень раздражающим для окружающих, но это не обязательно разрушит ваше тело, как утверждала бы ваша мама. Растрескивание сустава на самом деле не вызывает артрита или чего-либо в этом роде, а может помочь увеличить вашу гибкость и диапазон движений. Звук хлопающих костей - это звук маленьких пузырьков, разрывающихся в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы, помогая уменьшить трение. Один высококвалифицированный врач проверил теорию артрита на себе, только сломав суставы на левой руке в течение более 60 лет ... и между двумя руками не было никакой разницы. Спасибо приятель.

10 проволочек

У большинства из нас был момент, когда мы походили на "человека, которого я действительно должен прекратить откладывать", и затем полностью не делали ничего, чтобы исправить привычку. Ну, это может быть хорошо, если вы в конечном итоге заниматься своим бизнесом. Перерывы в течение рабочего дня, когда вы не отвечаете на текстовые сообщения и электронные письма в течение нескольких минут, могут помочь вам переназначить вас, чтобы вы были более продуктивными, когда перерыв закончился. Кроме того, когда мы приступаем к работе, мы в основном используем страх, чтобы мотивировать себя делать что-то, что может дать нам немного адреналина, который заставит нас сосредоточиться и работать быстрее. Но вместо на самом деле дожидаясь последней минуты, вы также можете просто установить для себя сроки выполнения проектов, чтобы не рисковать увольнением. Просто мысль.

9 Не мыть волосы

Теперь ты взрослый, и никто не может заставить тебя принять душ, если ты не хочешь. Так круто. Но, как оказалось, если вам действительно не нравится мыть волосы каждый день, это, наверное, хорошо. Ваши волосы на самом деле полезнее удерживать некоторые из своих натуральных масел, которые увлажняют вещи, и если вы моете их каждый день, вы останавливаете этот естественный процесс..

8 размазывание

Вы не хотите быть полным шопоголиком или чем-то еще, но случайные разорения могут быть полезны для вас. Если вы достаточно ответственно относитесь к своим деньгам, чтобы вовремя оплачивать счета и откладывать деньги на забавные вещи, вы можете вознаградить себя за тяжелую работу. Отношение к себе может даже мотивировать вас продолжать усердно работать. Если вы никогда не тратите деньги вообще, возможно, вы не будете супер в этой идее ... или, может быть, вы так, как вы видели, как ваш банковский счет растет, и вы знаете, что можете выйти на пенсию намного впереди.

7 ругань

F *** да. Исследование опубликовано в журнале Языковые науки определили, что люди, которые клянутся, имеют больший вокал в целом и, вероятно, умнее в целом. Клятва также может помочь вам выиграть споры, доводя свою точку зрения до дома (если человек уже согласен с вами), и может помочь вам вписаться в работу, создавая дух товарищества в определенных социальных ситуациях (например, согласие на то, что встреча не состоялась) Ругань может также помочь уменьшить боль, потому что когда мы делаем это, он выпускает всплеск адреналина, который подавляет сигналы боли.

6 Не заправлять кровать

Оформление вашей кровати делает вашу комнату более чистой и, по мнению некоторых, очищает всю вашу жизнь. Но когда дело доходит до пылевых клещей, оставлять свою постель непокрытой на самом деле - лучшая идея. Когда мы спим, мы теряем кожу, а также потеем на простынях (мы знаем, что это грубо). Пылевые клещи (которые микроскопические, но выглядят как пауки, к вашему сведению… мы знаем, вы действительно хотели эту информацию) по какой-то причине любят питаться клетками нашей кожи. Многие люди имеют аллергию на пыль, поэтому очевидно, что сокращение ее может быть в их интересах. В большинстве домов достаточно влаги, чтобы разместить клещей, независимо от того, заправляете ли вы постель или нет, так что вам лучше взять матрасы и постелить кровать в любом случае.

5 читов

Хорошая новость: вам, возможно, придется придерживаться своего здорового рациона только шесть дней в неделю, чтобы получить какую-либо пользу для здоровья. Исследования показали, что позволить себе чит-день на самом деле поможет вам придерживаться здорового питания в долгосрочной перспективе, так как вы не делаете никаких продуктов без ограничений. Кроме того, постоянная диета может заставить ваше тело думать, что он находится в режиме голодания, что может заставить его удерживать жир. Стимулирование ваших гормонов чем-то необычным может поддержать метаболизм. Поэтому наслаждайтесь читерской едой, такой как чизбургер, картофель фри или все, что вы любите (но не сходите с ума и не превращайте его в чит-день, потому что это побеждает цель).

4 Алкоголь

На самом деле доказано, что употребление алкоголя в умеренных количествах полезно для здоровья, но проблема в том, что большинство из вас не употребляют алкоголь в умеренных количествах. Употребление алкоголя никогда не бывает здоровым и стирает любые потенциальные положительные эффекты, которые вы могли бы получить, если бы у вас был только один стакан красного вина. Вино в умеренных количествах (один бокал, человек) может вызывать сильные антиоксиданты и делать ваше сердце здоровым. Даже в пиве есть некоторые полезные для здоровья флавоноиды, которые могут уменьшить камни в почках, а текила из агавы на 100% может реально помочь вам похудеть..

3 Переживание

Суетливость - это одна из тех проблем, с которыми мы сталкиваемся в детстве, и давайте будем честными, это может быть очень раздражающим для других людей. Стоп. Касание. . Ручка. Тем не менее, исследования показали, что люди, которые суетятся, как правило, живут дольше и здоровее. Когда вы нервничаете, вы сжигаете лишние калории, снижаете уровень стресса, создаете более сильные воспоминания и получаете более эффективные мыслительные процессы. По сути, сидеть слишком долго плохо, и люди, которые суетятся, лучше ломают эту физическую монотонность. Поэтому, даже если вы не нервничаете, вы можете получить пользу для здоровья, совершая небольшие прогулки вокруг своего стола или что-то в этом роде..

2 Получение супер разозлился

Это не зеленый свет, чтобы кричать на кого-либо, но если вы взбешены и имеете разумный способ направить эту энергию, это не всегда плохо. Переживание эмоции может быть лучше для вас, чем наполнение ею, и если вы позволите себе почувствовать себя нагретым в течение минуты, а затем отпустите ее, это может на самом деле уменьшить ваши гормоны стресса. Подумайте больше о том, чтобы пробежаться и представить, что вы подавляете свой гнев на асфальте, а не взрываете своего бывшего в социальных сетях или делаете что-то, что, как гарантированно, будет иметь последствия.

1 Сплетни

Многочисленные исследования показали, что сплетни могут иметь некоторые положительные преимущества, такие как общение со знакомыми. Это также может помочь нам учиться на чужих ошибках. Это не значит, что это на 100 процентов хорошо, потому что вы видели, что происходит, когда вас ловят, раскрывая секреты. Чтобы избежать проблем, держите свои настоящие сплетни среди своих самых надежных друзей и придерживайтесь знаменитостей с вашими коллегами по работе. С семьей Кардашьян / Дженнер достаточно времени, чтобы занять вас на некоторое время. Знаете ли вы, что если Роб Кардашьян и Блейк Чина поженятся, а Тайга и Кайли Дженнер поженятся, то Кайли станет одновременно мачехой и тетей Блака и сына Тиги, короля Каира? Там вы идете.