12 приложений, которые помогут вам спать по ночам

С работой, школой и нашей занятой повседневной жизнью нам редко удается выспаться. Наш разум может кружиться, пока мы смотрим на потолок, мы бросаемся и поворачиваемся, пытаясь обмануть себя, чтобы заснуть, но это все равно не работает. И с этим недостатком сна весь наш день кажется в тумане, мы не можем должным образом сконцентрироваться, и мы иногда испытываем сварливую тягу к настроению, чтобы вздремнуть. К счастью, есть сотни тысяч приложений, которые вы можете загрузить прямо на свой телефон, которые позволяют вам не только отслеживать и контролировать свой ночной сон, но некоторые из них на самом деле помогут вам заснуть. Из сотен приложений для сна, вот некоторые из лучших, которые помогут вам спать как ребенок.

12 Headspace

Иногда мы не можем убедить наш мозг, что пришло время отключиться и пойти спать. В нашей голове постоянно отвлекаются, шумы и обязанности, которые не дают нам полностью расслабиться и отдохнуть. Headspace называет себя приложением, которое «является для вашего ума абонементом в спортзал» и способствует медитации. Медитация способствует здоровью ума, приносит меньше стресса, беспокойства, беспокойства, а также добавляет осознанности и остроты. Это приложение позволяет вам сосредоточиться исключительно на «сейчас» и помочь очистить вашу голову от любых внешних или внутренних шумов, помогая вам заснуть.

11 спокойный

Это приложение не только для медитации, но и для выбора успокаивающих звуков, которые вы можете выбрать, чтобы успокоить свой ум и помочь вам заснуть. Существуют различные темы медитации, которые вы можете выбрать, которые направлены на глубокий сон, беспокойство или даже те, которые способствуют состраданию. Они также предлагают медитацию «сканирования тела», которая предназначена исключительно для того, чтобы помочь вам заснуть. Это приложение снимает психическое напряжение и помогает вам спокойно спать ночью.

10 Sleep Cycle Power Nap

Подобно оригинальному приложению Sleep Cycle, которое отслеживает сон вашей ночи, это приложение фактически отслеживает сон! Он использует встроенный акселерометр, чтобы помочь проанализировать любые ваши движения, а затем использует свой будильник, чтобы разбудить вас, прежде чем вы погрузитесь в глубокий сон! У всех нас был такой сон, когда мы спим слишком долго, и вы просыпаетесь, чувствуя себя неряшливыми, растерянными и более уставшими, чем когда вы на самом деле заснули! Это приложение помогает избежать этого, и даже имеет расслабляющие звуки, которые также помогут вам уснуть. Это заставляет нас вздремнуть!

9 Thunder Space 5k

Это приложение имеет звуковые поля 3D-звука, которые обеспечивают чистое качество прослушивания прямо в наушниках. Приложение делает именно то, что написано в его названии - буквально, гром. Выберите из множества штормовых шумов, которые иронично успокоят вас. Это позволяет вам лучше сосредоточиться и погрузиться в успокаивающую и естественную атмосферу, что позволяет вам лучше спать. С помощью этого приложения у них также есть время для сна и медитации, которое не только усыпляет вас, но и позволяет вам медитировать столько, сколько вам может понадобиться или когда вы захотите.

8 лучше спать

Это приложение имеет все необходимое для вашего сна в одном. Он позволяет вам отслеживать, сколько вы спали, а также его циклы, что дает вам лучшее представление о вашем собственном легком и глубоком сне. Они также имеют функцию, которая позволяет вам отслеживать и записывать любые ваши сны, позволяя вам наблюдать, как хорошие, плохие или нормальные сны влияют на ваше настроение и циклы сна. Это приложение позволяет вам видеть и наблюдать все аспекты, которые относятся к вашему общему здоровью, которые непосредственно влияют на ваш сон. Это поможет вам определить любую борьбу, которую вы можете улучшить, чтобы вы чувствовали себя более отдохнувшими.

7 Motion X 24/7

Мало того, что это приложение отслеживает ваш сон, как и многие другие приложения, оно также имеет функцию, которая фактически отслеживает ваши ежедневные уровни активности, такие как мониторинг частоты сердечных сокращений и массы тела. Он отслеживает ваш сон и выбирает вас разбудить во время самого легкого цикла сна, так что вы просыпаетесь легко и бодро. Наличие этой функции позволяет увидеть, как ваше физическое здоровье взаимодействует со сном, и показать, как вы можете использовать эти знания для внесения любых изменений в ваш повседневный образ жизни, которые могут принести пользу вам и вашему сну, чтобы вы в целом почувствовали себя лучше.

6 Beddit

Чтобы хорошо выспаться ночью, нам нужно осознать элементы, которые не помогают, позволяя нам пытаться исправить или устранить их. Система отслеживания сна Beddit видит все эти важные элементы и суммирует их в число, которое называется «SleepScore». Ваш SleepScore сообщает вам, хорошо вы спали ночью или нет, и даже если вы решили вздремнуть во время сна. день, это будет выгодно добавить к вашему SleepScore. Это интересный способ отслеживать ваши спящие режимы, и особенно помогает понять ваше состояние здоровья в целом более упрощенным способом..

5 релакс мелодий

Relax Melodies - одно из самых популярных приложений для помощи при сне, которое обеспечивает 52 высококачественных звука и 4 удара мозговых волн, чтобы помочь расслабить тело. Приложение позволяет вам смешивать вместе 12 звуков, которые вы можете сохранить в приложении, чтобы оно было настроено по вашему вкусу, и вы всегда можете вернуться, чтобы послушать ваши любимые миксы. Используйте это приложение в течение дня на работе или в школе, чтобы помочь вам расслабиться, или даже используйте его, чтобы успокоить вас, когда вы ложитесь спать. В любом случае вы будете чувствовать себя более спокойно, непринужденно и готовы расслабиться..

4 SleepBot

Как было бы здорово, если бы у всех нас был наш собственный робот, который отслеживал наши циклы сна, наши движения и даже будил нас в идеальный момент нашей ночи? Приложение SleepBot делает именно это! Приложение SleepBot отслеживает наши циклы сна, записывая наши движения в течение ночи, а также имеет функцию записи длительных снов. Это означает, что вы сможете увидеть результаты вашего сна за неделю после использования этого приложения каждую ночь, чтобы увидеть какие-либо улучшения. Это приложение также записывает моменты легкого сна или храпа, что будет полезно знать, если вам интересно, почему вы не спите ночью. Это приложение является нашим собственным маленьким роботом сна!

3 звуки подушки сна

Иногда, когда наши головы касаются подушки, мы не можем сосредоточиться на том, чтобы идти спать. Мы лежим там, и мы настолько отвлечены мыслями и беспокойствами, которые происходят в нашей голове, и что мы лежим там, что кажется часами. Приложение Sleep Pillow создает спокойную и расслабленную обстановку, в которой вы можете успешно заснуть. Окружающие шумы и звуки, которые вы можете выбрать, заменяют быстрые мысли в вашей голове и позволяют вам чувствовать, что вы находитесь в совершенно другой среде. Вы можете выбрать звуки дождя, звуки воды, автомобильные звуки, колокольчики или даже звук фена или вакуума. Какой бы звук вы ни выбрали, он заставит вас чувствовать себя как дома и чувствовать себя комфортно - это идеальный рецепт для спокойного ночного сна.

2 Приложение осознанности

Это приложение предоставляет медитации с любой продолжительностью, которая может вам понадобиться или от 3 до 30 минут. У вас также есть 7 различных категорий медитации, которые вы можете выбирать и настраивать самостоятельно, и у вас есть бесконечные варианты выбора медитации под руководством некоторых из самых известных учителей медитации в мире! Существует также возможность проверить свою статистику и свой прогресс в медитации. Очистите свой разум, научитесь жить в настоящем, и вы будете спать спокойно и безмятежно.

1 SleepCycle

Это приложение не только отслеживает и анализирует вас, пока вы спите, но и будит вас во время фазы легкого сна. Делая это, это позволяет вам проснуться самым естественным образом, чтобы вы чувствовали себя полностью обновленным и отдохнувшим. Вы кладете это приложение лицом вниз рядом с собой, чтобы микрофон мог слышать любые признаки движения, чтобы затем определить, в какой фазе сна вы находитесь. Когда вы просыпаетесь, оно представляет вам график, показывающий различные фазы сна в течение ночи. Это приложение действительно ставит вас на путь к непрерывному и здоровому сну каждую ночь.