11 причин, по которым люди с тревогой должны отправляться в путешествие

Я отправляюсь в путешествие очень скоро и сам завершу часть путешествия. Как страдалец беспокойства это немного пугает. Я жил за границей и путешествовал ранее, но позволил себе вернуться в мою зону комфорта за последние пару лет и создать систему безопасности. Так что я не знаю, что я буду чувствовать, когда доберусь туда. Но я собрал свою решимость и не позволю, чтобы мои проблемы с психическим здоровьем сдерживали меня.

Писать это несколько катарсично для меня. Это помогло мне серьезно и глубоко задуматься о причинах, по которым люди отправляются в путешествие, и о том, как они относятся к кому-то с беспокойством. Это дало мне некоторое утешение, когда я посмотрел на все причины, почему мне нужно просто пойти на это, и на пути, которыми путешествие может принести мне лично пользу, как человеку, который волнуется гораздо больше, чем обычный человек..

Есть кое-что, что можно сказать о практичности путешествий, когда у вас тоже есть беспокойство. Да, это о том, чтобы вытолкнуть себя за пределы своей зоны комфорта. Но это также о том, чтобы делать это в своем собственном темпе и знать, какие меры вам необходимо предпринять, чтобы противостоять натиску паники, если она возникнет..

11 Ничто не должно мешать тебе делать то, что ты хочешь делать

Беспокойство может быть огромным препятствием в вашей повседневной жизни. Он включает в себя постоянный поток «что если», а также катастрофизирует и анализирует практически все, что происходит в вашей жизни. Но вы не можете с этим поделать, конечно. По этой причине людям с тревогой может быть очень трудно представить путешествие в путешествие, поскольку возможности «плохих вещей» (проще говоря) возрастают. Но мы не можем позволить тревоге победить нас. Что может случиться, а может и не случиться. Если тревога - единственное, что удерживает вас от такого удивительного жизненного опыта, как путешествие, вам нужно собраться с силами и сделать это в любом случае..

10 Вы можете преодолеть свою социальную тревогу, встречая новых людей

Если вы страдаете от социальной тревожности, то поставить себя на место и познакомиться с новыми людьми может быть чрезвычайно сложной задачей. И все же один из лучших способов преодолеть такие тревоги - это сделать именно это и укрепить свою уверенность. Прекрасная вещь о путешествиях - это встречи с единомышленниками, и у вас будет много возможностей для этого.

Но подумай об этом так. Если ваше беспокойство коренится в идее, что вы можете сказать или сделать что-то глупое в социальных ситуациях, или если вы не нравитесь людям, то вам действительно не о чем беспокоиться во время путешествия. Никто из тех, кого вы встретите в своих путешествиях, не знает вас, так что, на самом деле, кого волнует, что вы делаете или говорите что-то глупое? Путешествие носит временный характер, и поэтому вы можете просто двигаться дальше, если дела идут не так, как вы этого хотите. Таким образом, путешествие может предоставить вам арену для практики и развития социальных навыков..

9 Вы должны вынудить себя выйти из зоны комфорта, чтобы преодолеть беспокойство

Всем нравится идея быть в безопасности и в комфорте своих друзей, семьи и мест, которые они знают. Это увеличено для людей, которые страдают от беспокойства. Поскольку беспокойство включает в себя страх перед неожиданным, каждая часть вашего существа будет требовать, чтобы вы оставались в сфере того, что вы знаете, ожидаемого. Но если подумать, то на самом деле такого нет. Мы не можем предсказать будущее, мы не можем знать, что произойдет. Это то, что заставляет нас волноваться - мы проходим все возможные случаи и все возможные результаты, потому что мы не действительно знать, что произойдет.

Таким образом, мы должны научиться принимать неожиданное, и может быть страшно даже думать о таком. Я должен признать, что это то, с чем я все еще борюсь. Но именно здесь начинается путешествие. Вынуждать себя покинуть свою зону комфорта посредством путешествия - значит жить неожиданно. Если вы сможете пройти через это относительно невредимым, несмотря на то, что могут произойти все ужасные вещи, которые вы ожидали, то попадание в ситуации, в которых у вас мало контроля и вы не знаете, что произойдет, будет абсолютной пустяком, когда вы получите домой.

8 Это легко сделать, если вы вооружены правильным мышлением и механизмами преодоления трудностей

Конечно, огромным преимуществом путешествий может быть то, как оно помогает вам нарушить границы вашей зоны комфорта и жить более свободно в результате этого. Однако, если вы зайдете слишком далеко, это может привести к панике и подтолкнуть вас обратно к исходной точке. Таким образом, это означает, что вы выходите из своей зоны комфорта со скоростью, которая вас устраивает, и только вы будете знать, насколько далеко вы действительно можете себя подтолкнуть.

И если вы не готовы выдвинуть себя слишком далеко из своей зоны комфорта. верите или нет, вы все равно можете отправиться в путешествие. Все, что вам нужно сделать, это знать, что заставляет вас чувствовать себя непринужденно. Вас может беспокоить огромное количество вещей, например, если вы опасаетесь за сохранность своих вещей, возьмите фотокопии своих документов и используйте сейфы. Если вы беспокоитесь о толпе, то время от времени уходите с проторенных дорог и избегайте поездов в час пик и так далее..

7 Вы почти наверняка не будете чувствовать себя таким тревожным, как ожидаете, когда отправитесь в путешествие

По моему опыту, как и большинство других, ожидание события, которое вызывает у вас беспокойство, всегда намного хуже, чем факт. Это почти наверняка будет верно и для путешествий. В зависимости от вашего выбора путешествия, это может быть полная противоположность переживанию беспокойства. Это может быть расслабляющим и даже освежающим. Вы можете получить возможность отдохнуть от всего, что вас беспокоит дома, например, от работы или беспокойного образа жизни. Вы могли бы закончить свои путешествия оживленными и готовыми справиться со своими заботами. Не все должно быть страшным и несчастным, позвольте себе ценить ваш опыт путешествия таким, какой он есть на самом деле.

6 Путешествие может привести к удивительным вещам в будущем

Как вы, возможно, уже испытали, для того, чтобы справиться с тревогой, иногда требуется медленно укреплять свою уверенность и привыкать к новым вещам. Так что, возможно, стоит предпринять несколько небольших шагов в отношении путешествия сейчас, чтобы иметь возможность сделать более крупные шаги позже. На самом деле, это может означать путешествие на месте или не слишком далеко, так что позже у вас будет достаточно сил, чтобы отправиться в путешествие по миру, о котором вы всегда мечтали.

5 После этого у вас будет чувство выполненного долга, и это заставит вас чувствовать себя сильнее

Другим трудно понять, каким образом беспокойство Можно повлиять на всю вашу жизнь. Они не понимают, что, казалось бы, такие регулярные вещи, как, например, поход на вечеринку или в общественный транспорт, могут стать основным источником опасений для людей с проблемами психического здоровья. Но это не то, что должно вызывать сожаление у людей с тревогой, потому что это не ваша вина или выбор, чтобы чувствовать себя таким образом. В некотором смысле, вы можете доказать, что вы даже сильнее, чем те, кто не страдает от проблем с психическим здоровьем, потому что вы делаете вещи, которые вызывают серьезную тревогу, несмотря на необъяснимо ужасные чувства, которые это вызывает у вас. Таким образом, путешествие может быть способом доказать себе и другим, насколько ты силен на самом деле. Вы должны гордиться собой, потому что это настоящее достижение, и пусть это чувство силы нахлынет на вас.

4 путешествия позволяют для личного роста на многих уровнях

Независимо от того, страдают люди от беспокойства или нет, люди, которые путешествовали, всегда упоминают, как путешествие помогло им обрести уверенность. Путешествие поможет вам стать более разносторонним человеком, даже лучшим человеком, и, конечно, это только придаст вам больше уверенности в себе как личности. Это может помочь повысить вашу самооценку и силу в десять раз.

Это зависит от того, какой вы человек, но путешествие может помочь вам расти и на духовном уровне. Это будет еще более заметным, если вы, конечно, решите совершить духовное путешествие, например, узнать ценности буддизма в своих путешествиях. Это может быть настолько мощным в том смысле, что вы можете адаптировать свой образ мышления и даже узнать о других способах справиться со своим беспокойством, о которых вы, возможно, раньше не думали, таких как изучение новых методов переосмысления в форме йоги и медитации..

3 Вы можете разработать ряд жизненных навыков, чтобы помочь вам вернуться домой

То, к чему стремится большинство людей, страдающих от беспокойства, - это просто большее чувство непринужденности в целом. Мы пытаемся реализовать это чувство легкости с помощью механизмов безопасности, которые я не обязательно считаю плохой вещью. Но путешествие может освободить вас от необходимости иметь механизмы безопасности. Это может освободить вас от костылей, на которые вы полагаетесь, чтобы пройти каждый день. Путешествие может помочь вам приобрести навыки, чтобы стать более находчивым и независимым, а это жизненно важные навыки. Это типы навыков, которые могут помочь вам жить легче, когда вы закончите путешествие.

2 Вам не нужно беспокоиться о том, что другие могут подумать

Кажется, у людей есть много оправданий, основанных на различных опасениях, почему они не должны или не могут путешествовать (страдают ли они от беспокойства или нет). Одним из них является то, что они слишком стары или имеют слишком много обязанностей. Такие вещи - это беспокойства, которые не должны вас сдерживать. Ты никогда не слишком стар, чтобы путешествовать. Если вы ищете какое-то вдохновение для этого факта, то посмотрите на этого парня, который занимался альпинизмом в 95 лет.

Другие опасения могут быть связаны с вашей финансовой безопасностью или работой. У вас есть огромное желание отправиться в путешествие, поэтому вам нужно решить, что важнее. Если вам важнее иметь удивительный жизненный опыт, о котором вы всегда мечтали (что, на мой взгляд, так и должно быть), тогда вы должны отодвинуть эти тревоги в сторону. Вы почти наверняка измените свой взгляд на жизнь в любом случае, когда отправляетесь в путешествие, и поэтому вам может быть все равно, будет ли у вас такая же работа, ожидающая вас, когда вы вернетесь домой. У вас может быть откровение, рожденное от путешествий, которое заставит вас хотеть принять новое направление в жизни. Кто знает? Это одна из многих замечательных вещей о путешествии.

1 Избегайте того, что вас беспокоит, и сосредоточьтесь на своем теле и разуме

Мы усердно работаем, и многие из нас, миллениалов, проводят долгие недели на работе или проводят большую часть нашего времени за учебой или написанием школьных заданий. Некоторые из нас даже делают оба, и это может быть ошеломляющим. Иногда вам нужно просто уйти и расслабиться, и пусть ваши стрессы просто ускользнут от вас, по крайней мере, пока. И для тех из вас, кто боится путешествовать из-за большой нагрузки, если вы можете, вы должны. По мнению Forbes, самые успешные бизнесмены берут отпуск, поэтому следуйте этой тенденции!

Возьмите это время, чтобы отключиться от всего, что вас напрягает, и сфокусируйтесь на себе и своем теле, что поможет вам загромождать ваш разум. Это время для тех из вас, кто свободен духом, чтобы принять новую культуру, с которой вы окружены.