Что 13 из ваших любимых тренировок говорят о вас

Ни для кого не секрет, что если вы хотите жить долго и в то же время чувствовать себя довольно круто, вам стоит потренироваться. Там нет двух способов об этом. Для некоторых людей это довольно просто - они нашли тренировку, которую они абсолютно любят и на самом деле с нетерпением ждут, чтобы делать ее на регулярной основе. Для других людей это намного сложнее, потому что, ну, упражнения не всегда супер-веселые. Не существует волшебных тренировок, которые дадут вам именно тот результат, который вы хотите - он разный для всех, поэтому вы не можете ожидать единого подхода, подходящего для всех. По мнению экспертов, вы должны тренироваться как минимум три раза в неделю, если вы серьезно относитесь к ведению здорового образа жизни. Но хотя ваши любимые тренировки могут отличаться от тренировок вашего лучшего друга, есть несколько распространенных видов упражнений, которые действительно вдохновляют тонны людей, чтобы прийти в форму раз и навсегда. Вот 13 любимых тренировок и что они говорят о вас.

13 йога

Ах, йога. Это упражнение выбора для дзен хиппи повсюду. Йога это довольно личная вещь. Некоторые люди любят это, некоторые люди ненавидят это, и большинство из нас попробовали это по крайней мере один раз. Если вы занимаетесь йогой, это может быть чем-то, что вы делаете, чтобы расслабиться и убедиться, что вы не слишком ранены или не истощены другими формами упражнений, такими как бег. Но по большей части, если вы йог, вы йог на всю жизнь, и вам не очень нравится смешивать это. Вы все о своих жестких, тренирующихся в силе занятиях йогой, которые включают в себя тонны досок и выпадов, но вы также ходите на медленные восстановительные уроки время от времени. Вы спокойный, мирный человек, который считает, что жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о каждой мелочи.

12 пилатес

Пилатес больше похож на йогу, старшая сестра. Дело не в том, чтобы успокоиться. Это больше о работе вашего ядра и становлении настолько сильным, насколько это возможно. Это не требует абсолютно никакого кардио, так что кто-то, кто является бегуном, не может быть всем этим. Если вы девушка в пилатесе, то вы жесткий, не слишком глупый человек, который имеет в виду бизнес и хочет быстрых результатов от тренировок. Если вы занимаетесь пилатесом, вы, вероятно, были йогом в прошлом или хотели бы объединить две тренировки, потому что они очень похожи - они занимают много времени сидя или лежа на коврике. Но не заблуждайтесь, они считаются серьезными тренировками, так как люди начинают понимать, что длительная тренировка - не единственное, что может сделать вас здоровым.

11 барр

За последние несколько лет классы Барре охватили Северную Америку штормом, и их популярность только увеличивается. Если вы неравнодушны, вы, скорее всего, веселый человек, который любит быть в курсе событий и узнавать о тенденциях раньше, чем другие. Эти занятия включают в себя такие предметы, как утяжеленные мячи, большие мячи, маты и, конечно, балетный зал, так как тренировки полностью посвящены балету и танцам. Большинство учителей - подготовленные танцоры, и уроки, как правило, занимают 60 минут и включают в себя забавный саундтрек к поп-музыке. Если вы увлечены этим, то вы верите, что жизнь и тренировки должны быть очень приятными, и вы не страдаете от горячего тела. Вы бы предпочли просто повеселиться.

10 зумба

Zumba пришла раньше barre и похожа на нее, так как это также танцевальная тренировка, которую вы делаете в групповой фитнес-тренировке в спортзале или студии. Хотя это очень отличается от Барре, потому что это все о сальсе и латинских танцах. Является ли это правдой или нет, Zumba имеет репутацию любимой тренировки вашей мамы или тети - поэтому, если вам нравится время от времени посещать уроки Zumba, вы можете пометить себя вместе со старшей родственницей. Согласно шоу The Today, некоторые женщины среднего возраста даже получают травмы в классах.

9 Crossfit

Эта тренировка супер страшно, если вы никогда не делали этого раньше. Он популярен среди людей, которые следуют образу жизни Палео (вырезая обработанную пищу, зерновые, глютен, бобы, а иногда и молочные продукты), и это очень интенсивная, сверхтяжелая тренировка. Если вы увлечены Кроссфитом, вы серьезный любитель упражнений и любитель здоровья. Никто не должен связываться с вами, потому что вы имеете в виду бизнес. Люди, которые занимаются Crossfit, похоже, становятся полностью и полностью одержимыми, поэтому вы, скорее всего, принадлежите к спортзалу Crossfit и только посещаете занятия.

8 Бег

Бег был очень популярным способом получить и оставаться в форме навсегда, так как это такое портативное упражнение. Вам не нужно ходить в спортзал или записываться на занятия, которые могут не соответствовать вашему расписанию - вы можете буквально надеть кроссовки и выйти за дверь своей квартиры. Если вы бегун, вы входите в группу людей, которые зависимы от «максимума бегуна» (тот прилив эндорфинов, который вы получаете, когда делаете интенсивный кардио). Вы никогда не откажетесь от этого, и вы в основном клянетесь своими пробежками несколько раз в неделю. Вы амбициозный, целеустремленный человек, и когда вы чего-то хотите, вы идете туда и делаете это.

7 Ходьба

Если вы любите гулять и гулять по окрестностям или городу по вечерам или выходным, то вы очень спокойная, медитативная, вдумчивая девушка. Вам нравится прорабатывать свои проблемы в своей голове, прежде чем принимать решения, большие и маленькие. Люди знают, что вы немного осторожны и совсем не спонтанны. Вы не увлекаетесь культурой занятий спортом и не тренируетесь рядом с другими людьми. Вы просто хотите гулять и гулять и гулять. Вы можете даже ненавидеть реальные упражнения. Конечно, ходьба считается упражнением, но, по мнению экспертов, это должна быть «быстрая прогулка».

6 Скалолазание

Скалолазание тренажерных залов появляются все вокруг, и этот новый тип тренировки становится довольно модным. Если вы любите ходить в скалодром, то вы бесстрашная женщина. Вы любите рисковать и обожаете приключения. Вы, вероятно, тоже любитель путешествий, и вы не против спуститься и пачкаться. Вы, наверное, тоже любите играть и смотреть спорт. Как и Crossfit, скалолазание является очень интенсивной формой упражнений и действительно затрагивает все ваше тело. После этого у вас будут очень больные руки, но вы будете полностью здоровы..

5 Бокс

Если вы занимаетесь боксом на регулярной основе, вы абсолютно ни от кого не берете дерьма и всегда идете своим путем. Вы очень уверены в себе и знаете, что делать после того, что вас интересует. Это не тренировка для кротких, слабых людей, и вам нравится снимать свою агрессию и стресс на боксерских сумках. Это хорошая вещь. Вы здоровы не только потому, что регулярно выполняете физические упражнения, но и потому, что знаете, что снятие стресса - это неотъемлемая часть поддержания вашего ума в напряжении и отсутствии стресса. Здоровый дух, здоровое тело.

4 HIIT

Что такое HIIT? Это расшифровывается как Интервал Высокой Интенсивности и лучше всего подходит для женщин с графиками супер орехов, у которых нет времени, чтобы дойти до тренировок в спортзале или студии. Вы можете найти видео онлайн и выполнять тренировки, не выходя из дома или даже в офисе. Вы можете прийти в себя всего за 15-20 минут - да, действительно! Если вам нравятся эти тренировки, то вы настолько завален работой и жизнью, что у вас нет 60 минут, чтобы сэкономить на более длительных тренировках, поэтому вам нравится выполнять упражнения и уходить.

3 Использование беговой дорожки

О, беговая дорожка. Если у вас есть беговая дорожка в вашей квартире или в подвале вашего дома, если вы используете ее в тренажерном зале или даже в спортзале здания вашей квартиры, то вы - традиционная девушка, которая любит возвращаться к основам, когда дело касается поддержания формы. Бег, бег или даже просто ходьба на беговой дорожке - это супер классическая форма упражнений. Вы можете усилить его, когда захотите, используя весовые коэффициенты, или просто сделать это проще. Если вы клянетесь на беговой дорожке, у вас может не хватить тонны времени, чтобы отправиться в тренажерный зал, или вы не хотите раскошелиться на модное членство в тренажерном зале. Вы можете даже работать фрилансером или работать из дома и захотеть что-то легкое, быстрое и удобное.

2 Найм личного тренера

Если вы нанимаете личного тренера, это означает, что у вас есть реальные цели в области здоровья и фитнеса, которых вы хотите достичь. Вы можете быть заинтересованы в том, чтобы похудеть или просто научиться правильно делать движения. Вы могли даже получить травму в прошлом, поэтому хотите убедиться, что вы делаете все так, как должны. Поскольку вы тратите деньги на это, вы действительно серьезно относитесь к своему здоровью. У вас также может не быть тонны времени, поэтому ваш тренер может прийти к вам домой, когда он работает на вас, или вы можете встретиться с ними в их тренажерном зале или студии в удобное время. Вы не посещаете групповые занятия по фитнесу - вы хотите и нуждаетесь в личном внимании, чтобы действительно быть в форме.

1 плавание или занятия спортом

Некоторые люди предпочитают поправляться, выходя на улицу (или внутри, если сейчас зима, где вы живете). Плавание или занятия спортом - это интересный и интересный способ повысить свой уровень физической подготовки. Если вы занимаетесь спортом как формой упражнений, то вы супер уверенный в себе человек, который верит в силу командной работы. Вы процветаете под давлением и любите быть связанным с другими. Если вы увлекаетесь плаванием, скорее всего, вы более сильный, молчаливый тип, который конкурирует только с собой. Вам нравится терапия, которую дает вам вода. Эй, у всех этих присосок могут быть свои тренажерные залы и беговые дорожки - вы знаете, как здорово быть под водой и считать это упражнением.