19 здоровых продуктов, которые могут убить вас

Мы были засыпаны кучей информации об этом новом исследовании и новом исследовании о том, почему определенный вид пищи считается здоровым и должен регулярно потребляться; или вредно для здоровья, и его следует избегать любой ценой. Многие продукты, которые мы все выращиваем, считая питательными, были опровергнуты, и теперь нам говорят держаться от них подальше..

Взять, например, злаки. Каждое утро на завтрак мы росли, жевали фруктовые петли, кукурузные хлопья и счастливые прелести, смешанные со свежим молоком, потому что рекламные ролики говорили, что они полезны для нас. Затем, через 10-20 лет, мы узнаем, что эти хлопья загружены обильным количеством сахара, и нам говорят, что молоко питается раковыми клетками и в конечном итоге может привести нас к двери смерти. Так что да, около 90% продуктов, которые мы употребляли в течение жизни, считаются опасными. Другими словами, пища, перечисленная ниже, может «убить» вас.

19 авокадо

Несмотря на то, что авокадо имеет массу полезных свойств для здоровья, он насыщен питательными веществами, насыщен клетчаткой и может снизить уровень холестерина, но употребление в пищу слишком большого его количества также может оказаться опасным для вашего здоровья. Хотя это правда, что он содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для вас, жир все еще жирный, даже если он приемлемого сорта. Согласно статье о Pop Sugar, авокадо с высоким содержанием калорий, среднего размера, приносящего 250 калорий, по сравнению с яблоком такого же размера, которое состоит только из 100 калорий. Еда в умеренных количествах - это хорошо, если вы избегаете других жирных продуктов..

18 яиц

Давние дебаты о том, полезны ли яйца для вас или нет, продолжаются слишком долго. Основываясь на статье на Huffington Post, яйца в целом могут быть питательными. Говорят, что они помогают снизить уровень холестерина, снизить вес и уменьшить воспаление. Но это только сулит правду о людях в розовом здоровье. Какие из людей, которые страдают диабетом, имеют историю гиперхолестеринемии или спортсменов, пытающихся оставаться в форме? Три яйца в день для людей этой категории могут сильно повлиять на их здоровье или, в случае атлета, затруднить его усилия по снижению веса из-за высокой калорийности яиц.

17 Нежирное молоко

Мы все знаем, что, хотя он содержит кальций и поэтому является лучшим оружием для борьбы с остеопорозом, молоко также содержит жир. Вот почему мы, взрослые, переходим на обезжиренное, нежирное или даже обезжиренное молоко. Но, как опубликовано в «Тайме», люди, которые принимают жирные молочные продукты, не менее подвержены риску заболеть диабетом или ожирением, чем те, кто принимает молоко с низким содержанием жира. Это потому, что фильтрация жира в молоке может также удалить некоторые из его основных питательных веществ. Поэтому некоторые эксперты говорят, что вам лучше всего принимать цельное молоко.

16 орехов

Орехи в их самой скудной и натуральной форме можно считать полезными, если принимать их в меру. Но консервированные орехи, покрытые сахаром и солью, содержат много жира и калорий, и есть определенные виды орехов, которых следует избегать, как опубликовано Health. Орехи, которые могут нанести вред вашему здоровью, - это те, которые упакованы в жареное масло из-за жирных кислот; орехи макадамии и орехи пекан из-за большого количества калорий, но низкого уровня белка; и орехи микс партии.

15 зерновых баров

Он позиционируется как завтрак для тех, кто на ходу, так как его можно легко взять и положить в сумку, когда вы спешите на работу или в школу. Но статья в Telegraph гласит, что зерновые батончики на самом деле так же вредны для вашего здоровья, как круассаны или шоколадные батончики. Говорят, что зерновой батончик содержит безумное количество сахара - 42% от всего его содержания, доводя его почти до половины. Рекламодатели всегда обращают внимание на цельнозерновой ингредиент батончика, чтобы продавать его как полезный для здоровья, но при этом им удобно не упоминать, что содержание сахара выше, чем у клетчатки.

14 тунец

Вопреки утверждениям большинства новостных сообщений, не все виды морепродуктов абсолютно полезны для здоровья и безопасны для употребления. Согласно PETA, тунец может быть опасен для вашего здоровья, если употреблять его в больших количествах и не готовить должным образом. Сайт продолжает утверждать, что тунец накапливает ртуть в своей плоти и может привести к отравлению ртутью и вызвать сердечный приступ. Кроме того, то, как большие тунцы ловятся, заключается в том, что они насаживаются на крючки с металлическими колючками, которые могут вызвать переполнение металла внутренностями рыбы, что повышает риск пищевого отравления для потребителя..

13 мясных деликатесов

Мы все любим редкие мясные нарезки, особенно если они подаются с вином, хорошим выбором сыров. И, как правило, утверждается, что если мясо деликатесное свежее и копченое, оно действительно может быть полезным. Но где же загвоздка? По мнению The Star, мясные деликатесы следует употреблять только изредка, в лучшем случае пару раз в неделю. Причина? Большинство мясных деликатесов - натрий и консерванты перед копчением, чтобы они были как можно более свежими и вкусными. В долгосрочной перспективе, если его употреблять ежедневно, он может повысить артериальное давление, вызвать повреждение почек и повысить риск сердечных заболеваний.

12 Гранола

По словам газеты The Daily Mail, зерновые батончики, как зерновые батончики, очевидно, далеки от того, чтобы питать их. В нем содержится больше сахара, чем в банке содовой, и хотя сахар на самом деле рекламируется как мед, он все еще остается сахаром. Это может быть низким содержанием натрия, но содержание жира в батончике мюсли, по-видимому, через крышу. Больше всего тревожит то, что его калорийность более или менее составляет уже треть от идеального потребления калорий, необходимого в течение дня..

11 соус из шпината с артишоком

Обычно это идеальное блюдо, когда вы едите в ресторан и хотите, чтобы закуска подавала вас до следующего курса. Очевидно, то, что в них есть слова артишок и шпинат, не означает, что это полезно для вас. По словам Шейпа, несколько ложек соуса содержат сотни калорий, а также массу жира. Есть конечно более здоровые альтернативы этому очень популярному ресторанному тарифу, и их можно приготовить прямо дома.

10 обезжиренный йогурт

Йогурт, как правило, является основным продуктом для здоровья, и считается хорошей альтернативой молоку или другим жирным молочным продуктам, потому что он содержит меньше жира. Но то же самое с дебатами по полному жирному молоку и обезжиренному молоку, та же самая проблема поднимается в воздухе для полножирного йогурта и обезжиренного йогурта. Как сообщается в «Дейли мейл», обезжиренный йогурт может на самом деле вызывать больше прибавки в весе, чем цельный жирный йогурт, потому что, хотя жир, безусловно, сокращается, для компенсации недостатка жира добавляется много сахара..

9 Смузи и фруктовые соки

В наших головах укоренилось, что фруктовые напитки - гораздо лучшая альтернатива газировке или алкоголю, что приводит к значительному падению продаж соды и увеличению потребления фруктовых соков. Но, согласно The Guardian, фруктовые соки и фруктовые коктейли могут представлять серьезную опасность для здоровья просто потому, что в состав ингредиентов входит высокое содержание фруктозы и концентрата. В конце концов, ученые говорят, что нам лучше есть настоящие фрукты, чем принимать их в жидком виде..

8 куриных оберток

Хотя обычно считается, что это полезное блюдо, куриные обертывания также могут считаться нездоровыми. Все зависит от типа курицы, которую вы используете, от вида обертки и от того, какие мелочи вы добавляете в нее. Как сообщает SF Gate, обертка, состоящая из куриных крылышек или бедер, вызывает увеличение калорий, так как эти куриные части состоят из 240 калорий по сравнению с куриными грудками. Белые обертки, как и белый хлеб, также упаковывают в калории, что делает обертку из цельной пшеницы или цельного зерна лучшей альтернативой. И, конечно же, такие дополнения, как сыр, майонез и кетчуп, делают всю упаковку одним огромным калорийным автоматом..

7 Безглютеновые продукты

Весь феномен глютена проникает в здоровый образ жизни, и некоторые эксперты утверждают, что, хотя безглютеновая диета может быть полезной, продукты, не содержащие глютен, не являются более здоровыми, чем продукты, которые их содержат. Отчет о CTV Canada показывает, что удаление глютена также означает отсутствие пшеницы, которая является источником углеводов. Но проблема в том, что пшеницу часто заменяют кукурузный крахмал или рисовая мука, которые содержат еще больше углеводов и, следовательно, являются более полными.

6 Овощная пицца

Пицца определенно попадает в категорию нездоровой пищи, но без нее слишком вкусно. Таким образом, мы впадаем в ложное чувство уверенности, что если мы заказываем овощную пиццу, то мы едим здоровую пищу. Но по словам Шейпа, пицца с овощами также содержит кучи сыра, чтобы восполнить отсутствие мяса или помидоров и оливок, которые пропитаны маслом, не говоря уже о том, что овощи, скорее всего, не свежие. Ваша лучшая ставка? Создание собственной домашней пиццы из свежих и натуральных ингредиентов.

5 лесных грибов

Почти все овощи считаются полезными для здоровья, будь то свежие, приготовленные на пару или запеченные. Но как насчет грибов? Согласно Сети Матери Природы, грибы, продаваемые в продуктовых магазинах и на фермерских рынках, в основном считаются съедобными и даже волокнистыми, но для тех, кто любит добывать себе грибы в дикой природе, разумно прислушаться к предупреждению о том, что есть много диких, которые несъедобный. На самом деле, некоторые из них совершенно ядовиты и могут вызвать печеночную недостаточность или даже смерть, если употреблять их в сыром виде..

4 Шпинатная паста

Макароны, как правило, считают откорма, потому что лапша загружена углеводами. Очень многие переходят на пасту из шпината, так как полагают, что ее овощная часть делает ее более здоровой. Но сообщение в Huffington Post опровергает эту идею. Согласно статье, макаронные изделия из шпината на самом деле лишены клетчатки и, как правило, даже не изготавливаются из настоящего шпината, скорее, белые макароны, скорее всего, обмакиваются только в порошковую форму шпината, что является плохой заменой настоящей еды..

3 бобов

Как сообщает SF Gate, бобы на самом деле довольно здоровы, если их употреблять в натуральном виде. Но, конечно, это не будет самой аппетитной вещью, поэтому люди смешивают их с другими ингредиентами, чтобы сделать их более вкусными. Но в зависимости от способа приготовления блюд из бобов, они иногда могут оказаться нежелательными для здоровья. Фасоль, обжаренная и смешанная с мясом, в значительной степени считается опасной для здоровья, поскольку содержит сало и соль, что приводит к серьезному заболеванию мочевой кислотой или сердечно-сосудистыми заболеваниями..

2 суши

Поскольку суши в основном состоят из свежих морепродуктов и овощей, многие знаменитости считают их полезными для здоровья. Но в статье на The Daily Mail прямо говорится, что суши могут заставить вас набрать вес, а не потерять его. Шокирующе, суши в среднем составляют около 300 калорий на рулон и содержат столько же углеводов, сколько два ломтика хлеба. И одного рулона недостаточно, чтобы удовлетворить нашу тягу, так как мы обычно потребляем четыре в среднем каждый прием пищи.

1 маргарин

Уже давно ведутся споры о том, какое молочнее полезнее: масло или маргарин. Какое-то время исследования говорили, что это было масло. Тогда они сказали, что это был маргарин. Основываясь на статье в The Daily Mail, вердикт вынес решение в пользу сливочного масла. Даже если маргарин продается как полезный для здоровья, если он находится в неоднородной форме, он по-прежнему синтетичен и содержит химические вещества, не говоря уже о том, что он не имеет вкуса, по сравнению с маслом, которое бесконечно легче для вкусовых рецепторов..