17 фитнес-тренеров, которым вы должны следовать в Instagram прямо сейчас
В этом месяце вы дали обещание, что пришло время #NewYearNewMe, и вы определенно вернетесь в спортзал очень скоро. Как только вы туда доберетесь, очень легко просто нажать на беговую дорожку в течение десяти минут и затем бесцельно обойти пугающие машины. Потраченная впустую тренировка может заставить вас чувствовать себя подавленным или даже хуже - лишить вас всякой мотивации когда-либо вернуться.
Не бойтесь, потому что в вашем собственном кармане у вас есть доступ к величайшим фитнес-тренерам в мире одним нажатием кнопки. Мы собрали полный список персональных тренеров и тренеров, которые обычно берут сотни за свои услуги. Ежедневное следование этим вдохновляющим сообщениям поможет вам найти быстрые тренировки, которые вы можете попробовать сами..
Прежде чем вы это узнаете, вы пойдете в спортзал, как настоящий профессионал, и многим другим будет интересно, если вы тоже профессиональный тренер. Предупреждение: побочные эффекты этой статьи могут включать отличное настроение и покачивающееся тело.
17 Дженнифер Форрестер и Кайса Керанен: @twobadbodies
Дженнифер Форрестер и Кайса Керанен, которые известны в Instagram как «Два плохих тела», несомненно, получили этот титул. Они рассказали журналу Runners World: «Наши видео только что сняты на iPhone и членами нашей семьи. Это действительно семейное усилие». Поклонникам нравится, что их установка не слишком сценическая и что вы видите, что эти девушки действительно усердно работают для их тела.
С их скоординированными нарядами, раскачивающимися телами и потрясающими тренировками - эти девушки придают совершенно новое значение целям команды фраз.
16 Кертис Уильямс: @ curtiswilliams17
Если вам нравятся ваши мужчины с примерно нулевым процентным содержанием жира в организме, то вы можете посмотреть на Кертиса Уильямса. Он является счастливым владельцем Центра производительности C.A.M.P в Нью-Йорке и отвечает за множество горячих тел по всей стране..
Ранее он был активным игроком НФЛ до 2007 года, играя за «Балтимор Рэйвенс», «Нью-Йорк Джайентс» и «Нью-Йорк Джетс». Теперь он главный человек, к которому приходят спортсмены, когда им нужно разорваться или умереть, пытаясь. Он специализируется на кондиционировании тела, поэтому вы часто сталкиваетесь с ним в Instagram, проводя уроки для женщин через некоторые изнурительные упражнения для мышц..
15 Джанет Дженкинс: @msjeanettejenkins
Джанет Дженкинс ведет свой собственный сайт thehollywoodtrainer.com и имеет более 300 000 поклонников в Instagram. Ей никогда не хватает селфи знаменитостей, так как она лично тренирует Келли Роулэнд, Пинк, Алисию Киз, Тиа Моури, Тамеру Моури, Симону Смит и ее мужа Л.Л..
Дженкинс вырос в Оттаве, Канада, воспитывался одной из трех детей матерью-одиночкой. Она всегда говорила, что спорт был хорошим способом оставаться дисциплинированным и избегать неприятностей..
14 Мари Пурвис: @mariepurvis
Мари Пурвис не так легко добраться до того места, где она находится сегодня. Во время учебы в колледже бывшая спортсменка из старшей школы чувствовала себя слишком тренированной, измотанной и подавленной. Не желая полностью бросать спорт, она стала личным тренером и физиологом..
Наряду с Nike Women, она запустила приложение «тренер в вашем кармане», которое позволяет людям преуспеть в занятиях, независимо от того, имеют ли они доступ к своему личному эксперту. Она сказала: «Я хотела разработать инструменты для людей, у которых, возможно, не было ресурсов, чтобы найти тренера или тренера. Я хотела обучать. Я хотела, чтобы у них был тренер в кармане».
13 Сейит Али Шобейри: @CoachSeyit
Базирующийся в Германии эксперт по фитнесу и боевым искусствам Сейит Али Шобейри действительно знает смысл тяжелой работы в тренажерном зале. Его собственный тренировочный DVD называется "Нет оправданий!" Coach Seyit предлагает 21-дневные программы, которые, если их проводить каждый день, быстро разорят вас. Побочные эффекты могут включать в себя ощущение, будто весь ваш желудок горит..
Он сочетает в себе уникальный стиль, включая CrossFit, Football, Ginástica Natural и боевые искусства. Достаточно просто посмотреть на его телосложение, чтобы кто-то захотел создать собственное «супер-тело».
12 Massiel "Massy" Арии: @ massy.arias
Мы не знаем, насколько усердно нам пришлось бы работать, чтобы получить такое тело, но Масси, безусловно, наш новый #abgoals. Ее девиз: стремиться к прогрессу, а не к совершенству. Родившись в Доминиканской Республике, она доказывает, как физические упражнения могут изменить вас умственно, физически и духовно.
На своем официальном сайте она рассказывает о своих личных целях и о том, как они будут определять нашу тренировку в будущем. Она сказала: «Однажды я надеюсь повлиять на новое поколение инструкторов, чтобы научить людей образу жизни, а не быстрому решению получить тело в бикини. Я хочу научить людей полностью верить, что быть здоровым на самом деле значит быть счастливым».
11 Николь Винхоффер: @NicoleWinhoffer
Николь Винхоффер - это самозваный «фитнес-художник». Ее тренировки поставлены в сочетании "науки, искусства и энергии", чтобы привести вас в форму, используя высокоэнергетические танцевальные движения. Также помогает то, что она всегда выбирает лучшие хип-хоп треки, чтобы похвалить свою тренировку.
Уинхоффер написала на своем сайте о том, как она работает: «Когда я создаю новые тренировки или хореографию, я использую все внутри себя, чтобы двигаться и рассказывать историю». Большинство ее движений не легки, но они того стоят.
10 Шона Харрисон: @shauna_harrison
Вы можете следить за Шоной Харрисон практически по всему миру с ее тренировками, поскольку она доказывает, что в любое время самое подходящее время для тренировок. Ее занятия преподавались в Бэй-Области, Лос-Анджелесе, Балтиморе и даже в Коста-Рике и Доминиканской Республике. Движения, которые она тянет на свою ленту в Instagram, заставят вас почувствовать себя гимнасткой, когда вы закончите.
Она - самопровозглашенный ботаник, которому с детства нравилось заниматься спортом, в конечном итоге он получил докторскую степень в области общественного здравоохранения в Университете Джона Хопкинса..
9 Негар Фонуни: @negharfonooni
Подвинься к Ронде Рози, потому что мы только что нашли новое вдохновение в Негар Фонуни. Она заявляет, что ее миссия заключается в том, чтобы «помочь женщинам во всем мире осознать свою ценность, владеть своей силой, уделить приоритетное внимание заботе о себе и жить в своем блаженстве».
Ее два очаровательных бульдога довольно часто появляются в ее ленте в Instagram, просто чтобы разбить его между тяжелыми тренировками. Самое лучшее - она позволяет включать в свою диету красное вино и шоколад. Бог с ним!
8 Кармен Морган: @mytrainercarmen
До того, как Instagram превратил Кармен Морган в суперзвезду по фитнесу, она десять лет работала учителем рисования. Она пишет на своем веб-сайте: «Как женщина, я знаю, как легко быть чрезмерно расстроенным и даже одержимым тем, как выглядят наши тела. К сожалению, я видела много этой ненависти к самому себе, ненависти к телу в своих ученицах средней школы. , во время моей работы в качестве учителя. Ни одна девушка или женщина не должны так относиться к своему телу ".
Вскоре она повернула руку к личным тренировкам, и у нее появилось много поклонников. Теперь женщины со всего мира могут чувствовать себя уполномоченными ее тренировками.
7 Кейси Катандзаро: @kacycatanzaro
Вы можете узнать Кейси Катандзаро из видео, которое стало вирусным в прошлом году, когда она стала первой женщиной, которая закончила Американский ниндзя воин в Далласе. Известен также как Могучая Кейси она может быть миниатюрной, но со смешным количеством силы верхней части тела, она, безусловно, должна следовать.
До того, как эта бывшая гимнастка стала популярной, она работала личным тренером в Alpha Warrior, спортзале с препятствиями в Сан-Антонио, штат Техас. За это время она научилась взбираться на стены, прыгать на большие расстояния и обезьяне, черт возьми, изо всех сил на своем пути..
6 Натали Улинг: @natalieuhling
Натали Улинг завидует многим женщинам, поскольку у нее действительно есть все это - тело убийцы, потрясающие взгляды и ее стая восхищенных последователей. Это не значит, что она не заслуживает каждую секунду, потому что она чертовски много работает в тренажерном зале..
Она также посвящает много своего времени поощрению других. В начале года она написала в своем блоге: «Никогда не переставай верить в свои мечты. Я столько раз плакала и думала:« Есть ли у меня то, что нужно, стоит ли это того? » мои пределы, как умственные, так и физические. Я понял, что НИ ОДИН не сможет отобрать у меня этот огонь, и, несмотря ни на что, я верю в свою магию ». Проповедуй это, сестра.
5 Лорен Фишер: @laurenfisher
Студентка колледжа Сан-Диего Лорен Фишер делит свое время между изучением и поднятием тяжестей в тренажерном зале, позволяя женщинам показать свой потенциал.
Ей всего 21 год, и она уже зарекомендовала себя в качестве одного из перспективных спортсменов страны, заняв 9-е место в 2014 году на Играх Reebok CrossFit, а также завоевав титул чемпиона США по тяжелой атлетике среди юниоров. Теперь она помогает обучать тех, кто хочет добиться того же успеха с ее программой обучения.
4 Мэри Хелен Бауэрс: @balletbeautiful
Мэри Хелен Бауэрс, являющаяся лицом Ballet Beautiful, предлагает почти полмиллиона последователей, которые предлагают альтернативу тренировкам по измельчению мышц. Она лично обучала Натали Портман ее роли в Черный лебедь (2010) с ее целевыми упражнениями и растяжками, которые помогают лепить все телосложение.
Бауэрс также тесно сотрудничает со знаменитостями, супермоделями, Victoria's Secret Angels и ее тысячами последователей по всему миру. Ballet Beautiful - идеальная тренировка для современной женщины.
3 Адам Розанте: @adamrosante
Адам Розанте - настоящая находка. Не только красивый, но и его упражнения, как правило, длятся 30-60 секунд и быстро нацеливаются на области. Есть причина, почему он быстро становится одним из ведущих экспертов по фитнесу в Америке.
В 2012 году журнал SELF назвал его одним из самых сексуальных тренеров в мире, и он открыл свой первый буткемп «плати, сколько сможешь» для тех, кто хочет быстро прийти в форму. В своем личном блоге он делится своей утренней рутиной: «Проснись с благодарностью. Дай. Медитируй. Тренируйся».
2 Робин Арзон: @robinnyc
Профессиональный бегун Робин Арзон обладает как красотой, так и умственными способностями, поскольку она ранее работала корпоративным юристом. Теперь она тренирует тех, кто хочет бегать и идти по ее стопам, как человек, который пробежал пять марафонов за пять дней по всей Юте..
Самопровозглашенная богиня стиля, она советует никогда не жертвовать стилем ради функциональности и в прошлом году сказала журналу Glamour: «Пот с чванством. У меня 24/7 красная помада, духи для путешествий и серьги-дверные молоточки». Она также считает, что "тряска попой полезна для души".
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez - одно из самых популярных имен, когда дело доходит до фитнес-моделей, так как у нее есть добыча, которой позавидует даже Ким Кардашьян. Самое лучшее в ее аккаунте - она не стесняется показать вам, как получить такую же фигуру, как у нее. 2,1 миллиона человек следят за ее отмеченной наградами «Тренировкой песочных часов», которую она создала сама.
Это не для слабонервных, но результаты, которые вы получите от следования ее режиму, невероятны. Все дело в приседаниях, когда дело доходит до формирования окончательной фигуры, так что будьте готовы к тому, что вы снизитесь.
