15 способов ходить в спортзал - это жизнь
Мы все пытаемся изменить нашу жизнь к лучшему. Кто бы этого не хотел ?! Мы понимаем малейшие вещи в надежде, что они волшебным образом повлияют на нашу жизнь навсегда, и мы будем счастливы, здоровы и исполнены. Недостатком этого является то, что иногда мы цепляемся за вещи, которые просто не работают для нас. Мы совершаем ошибки и наносим вред нашей жизни вместо того, чтобы расти, учиться и оказывать положительное влияние. Если бы я спросил вас, можете ли вы что-нибудь изменить в своей жизни, держу пари, что вы ответите чем-нибудь, связанным со здоровьем, счастьем или безопасностью. Что если бы у вас был способ изменить все три вещи, сделав одно простое изменение в своей жизни? Это может звучать как трюк, но это на 100% верно. Если вы начнете ходить в спортзал, вы навсегда измените свою жизнь ... и к лучшему. И самое приятное то, что вам не нужно потеть по два часа каждый день, чтобы это произошло. На самом деле, вы можете проводить в тренажерном зале всего 30 минут три дня в неделю, и вы все равно увидите супер положительное влияние на вашу жизнь. Это даже не просто в форме, либо. Вот 15 способов, которыми тренажерный зал полностью изменит вашу жизнь.
15 Вы получите форму
Один из наиболее очевидных способов, с помощью которых вы будете ходить в спортзал, изменит вашу жизнь - это физически. Конечно, в тренажерный зал и просто сидеть на скамейке, наблюдая, как другие люди тренируются, не принесет вам никакой пользы. К сожалению, такой сверхдержавы не существует (насколько нам известно). Когда вы идете в тренажерный зал и прикладываете усилия - это может быть даже просто бег на беговой дорожке и ходьба в течение получаса - вы преобразите свое тело. Чем больше усилий вы приложите, тем больше различий вы увидите. Но вы будете в лучшей форме в своей жизни, если будете посещать тренажерный зал минимум 3 дня в неделю. Это невероятно меняет вашу жизнь из-за всех преимуществ для здоровья, связанных с приведением в форму. Вы сможете жить легче, если все эти лишние и вредные отходы не затянут вас и не затруднят просто передвигаться.
14 Вы будете мотивированы
Я знаю, что вы думаете: «Как я должен быть мотивирован, чтобы ходить в тренажерный зал, чтобы я мог быть мотивированным?» Правда в том, что для того, чтобы посещать тренажерный зал как можно чаще в течение недели, потребуется некоторая работа. , У вас будут дни, когда вы предпочитаете спать и смотреть обильное количество Netflix вместо того, чтобы вставать, одеваться и отправляться в спортзал. Однако, если вы пройдете через эти трудные времена и просто пойдете в спортзал, вы поймете, как вы будете чувствовать себя мотивированными, когда окажетесь там. Видя, кто работает трудно улучшить свою жизнь сделает вы хотите быть правильно с ними делать то же самое. Вам будет все легче и легче добираться до спортзала и выполнять свою работу, когда вы знаете, что вас окружат многие другие, делающие то же самое. В конце концов, мотивация является катализатором перемен.
13 у тебя появятся новые друзья
Тренажерный зал предназначен не только для подъема веса и бега на беговой дорожке. Там есть целое сообщество прямо между его стенами! Вам просто нужно открыть себя для них, и вы станете одними из лучших друзей в вашей жизни. Когда вы всегда посещаете одни и те же занятия в тренажерном зале или в группе каждый день в одно и то же время, вы обязательно увидите знакомых лиц, с которыми познакомитесь. Все они единомышленники, которые просто хотят улучшить свою жизнь - как и вы. Если вы ослабите свою охрану, начнете разговор с кем-то и просто спросите о тренировке, которую он выполняет, вы могли бы впустить кого-то в свою жизнь, способного изменить ситуацию к лучшему. Вы никогда не знаете, какой позитив они могли бы дать вам жизнь. Посещение тренажерного зала может изменить вашу жизнь, позволив новым людям войти в нее, чего вы обычно не встречали бы, если бы у вас не было возможности улучшить свою жизнь и ступить в этот тренажерный зал..
12 Ты будешь счастливее
Эндорфины не шутка. К настоящему времени я уверен, что вы знаете, что эндорфины - это «счастливый гормон», который выделяется во время различных видов деятельности - упражнения являются основными. Независимо от того, какое у вас настроение ходить в спортзал (и давайте будем реальными, вы, вероятно, не очень-то рады ходить в боксерские штаны), вы будете выходить, чувствуя себя намного лучше. Это не просто остановится в спортзале. Поскольку вы здоровее и избавляетесь от лишнего веса, у вас будет намного лучшее настроение! Вы также будете намного счастливее от того, как вы выглядите, и мы все знаем, как много это помогает нам чувствовать себя потрясающе. Если вы будете ходить в спортзал несколько раз в неделю и заниматься спортом, вы поймете, насколько счастливее вы чувствуете себя ежедневно. Когда вы станете счастливее, вы станете гораздо лучшим работником, другом, дочерью и подругой, так что это, безусловно, хороший бонус.
11 Вы будете зависимы
Это одна из зависимостей, которые вы должны иметь. Вы будете зависимы от физических упражнений, быть здоровыми и находиться в атмосфере, которую предлагает тренажерный зал. Пристрастия - это то, что вы жаждете делать постоянно. Очевидно, что некоторые вредные привычки очень вредны, но тот тип зависимости, который вы почувствуете, регулярно посещая тренажерный зал, должен быть у каждого. Вы будете зависимы от улучшения вашей жизни. Вы будете зависимы от работы, чтобы быть в лучшей форме в вашей жизни. Вы будете зависимы от общения с единомышленниками. Эта зависимость приведет вас не только к изменению других вещей в вашей жизни, которые нуждаются в улучшении, но это будет заразно. Ваши друзья и семья захотят узнать, что у вас есть (в тренажерном зале!), И они тоже получат все эти преимущества. Отправляясь в спортзал, вы будете зависимы от изменяющих его жизнь аспектов.
10 у тебя будет больше энергии
Люди всегда думают, что поход в спортзал и тренировка сделают их намного более уставшими, и это высосет из них энергию, но эти люди не могут быть более неправыми. Тренировка дает вам энергию! Вы когда-нибудь ходили на утреннюю тренировку и чувствуете, что можете без проблем одолеть оставшуюся часть дня, потому что вы так навязчивы? Вы сможете больше бегать и играть со своими детьми, у вас будет больше энергии, чтобы приготовить здоровый обед вместо того, чтобы заказывать что-то ужасное для себя и своей семьи, и вы сможете лучше сосредоточиться на работе и повысить свой производительность. Наличие большего количества энергии само по себе может значительно повлиять на различные части вашей жизни, и все это можно сделать, просто посещая тренажерный зал и занимаясь там чаще и на регулярной основе. Даже если вы чувствуете усталость, отправляйтесь в тренажерный зал, потому что, как только вы начнете ходить по этой беговой дорожке, ваша энергия взлетит до небес и останется с вами весь день.
9 Вы будете более расслаблены
Занятия спортом давно известны. Вы можете избавиться от всей этой агрессии, беспокойства и стресса сразу и расслабиться после этого. Эндорфины также снижают уровень стресса и чувствуют себя более расслабленными, чем до тренировки. Даже прогулка в тренажерный зал может расслабить вас через некоторое время последовательной ходьбы, потому что ваше тело будет ассоциировать тренажерный зал с уменьшением стресса и успокоится по прибытии. Если у вас нет стресса в вашей жизни, вы будете есть лучше (так как вы не будете есть стресс - до свидания, мороженое!), Вы будете чувствовать себя счастливее, и у вас будет гораздо больше времени для общения со всеми проблемами в жизни, которые всплывают время от времени. Резкое снижение стресса может даже помочь вам сбросить лишний жир, поскольку кортизол (гормон стресса) - это то, что в первую очередь удерживает этот жир. Снижение стресса изменит многое в вашей жизни.
8 Вы будете иметь более высокую самооценку
Всем известно, что лучшее тело помогает вам чувствовать себя лучше. Ничто не заставляет вас чувствовать себя так уверенно, как входить в комнату, ощущая, что у вас бьется тело. Ходить в спортзал - отличный способ получить тело, которое вы всегда хотели. Даже если вы еще не там, но вы просто работаете над этим, вы будете чувствовать себя намного лучше, потому что это шаг в правильном направлении. Пребывание в тренажерном зале также придаст вам уверенности, потому что вы знаете, как усердно работаете, чтобы достичь своих целей. Этого знания (даже если только вы знаете) достаточно, чтобы повысить вашу самооценку до уровня, который вы никогда не чувствовали раньше. Это может изменить вашу жизнь, сделав вас счастливее от того, кто вы есть, и вы захотите общаться с большим количеством людей, и в конечном итоге это может привести к тому, что вы встретите кого-то очень важного, такого как будущий начальник, спутник жизни, и даже кто-то, кто хочет присоединиться к вам. путешествовать и мотивировать вас.
7 Вы будете чувствовать себя в большей безопасности
Одна из самых больших проблем в большинстве отношений - это отсутствие безопасности. Вы не чувствуете себя хорошо о себе и, следовательно, вы не чувствуете, что ваш партнер на 100%. Это приводит к дракам, ревности и может даже разрушить совершенно здоровые отношения. Регулярно посещая тренажерный зал, вы измените свою жизнь, сделав себя более защищенными в отношениях. Упражняясь, вы обретете уверенность, о которой говорилось в предыдущем пункте, и не почувствуете необходимости ревновать, потому что почувствуете свою истинную ценность. Вы не будете так сильно беспокоиться о стабильности своих отношений, если будете чувствовать себя в безопасности. Это касается не только романтических отношений. Это для вашей дружбы и даже вашей трудовой жизни тоже. Ходить в спортзал изменит вашу жизнь к лучшему, создав прочные узы в ваших отношениях на основе того, что ваша безопасность намного выше.
6 Ты будешь есть лучше
Забавно, как тренировка может изменить ваш аппетит. Когда вы пойдете в тренажерный зал и будете там усердно работать и приведете себя в форму, вы автоматически будете питаться здоровее. Отчасти это связано с тем, что вы будете лучше осознавать, что вкладываете в свое тело, поскольку вы активно пытаетесь быть в лучшей форме. Но более мощный путь в тренажерный зал изменит вашу жизнь, так как вы будете жаждать продуктов, которые подпитывают ваше тело, а не только продуктов, которые наполнят вас. Когда вы едите натуральную, здоровую пищу, которую ваше тело жаждет, когда вы часто тренируетесь, вы заметите, насколько лучше вы себя чувствуете. Ваше тело не должно работать так усердно, чтобы избавиться от токсичных отходов, и это даст вам больше энергии и больше счастья. Это может изменить вашу повседневную жизнь, сделав вас более продуктивным и готовым сделать как можно больше.
5 Вы будете думать яснее
Это то, что не многие понимают, что происходит, когда они тренируются. Было много сообщений о том, что у людей были большие моменты «A-HA!» Сразу после того, как они закончили в спортзале, и это не шутка. Когда вы занимаетесь спортом, у вас течет кровь, вы детоксифицируете свое тело с потом, и вы даже создаете новые клетки мозга. Это позволяет вашему разуму мыслить яснее, и вы найдете больше решений многих проблем в своей жизни. Простое принятие решения пойти в тренажерный зал и сделать некоторую работу может помочь зажечь новые связи в нашем мозгу. Конечно, это имеет тот же эффект, когда вы тренируетесь дома, но когда вы тренируетесь дома, это обычно намного короче. Длительные упражнения могут привести к появлению новых клеток мозга и новых связей. Вы будете думать острее, решать проблемы быстрее, и вам будет легче справляться с более сложными задачами.
4 Вы будете пинать неприятные привычки
Ходить в спортзал занимает много времени. Вы не можете сделать перерыв, чтобы выйти на улицу и покурить, прежде чем вернуться и потренироваться. Это приводит к тому, что люди, посещающие тренажерный зал, намного легче и быстрее избавляются от вредных привычек, чем люди, которые не ходят в спортзал. Это может быть что угодно, курить, есть нездоровую пищу, кусать ногти и т. Д. Основная причина, по которой вы сможете избавиться от этих вредных привычек, заключается в том, что большинство из них - это нервные или стрессовые привычки. Отправляясь в тренажерный зал, вы снимаете стресс и все те нервы, которые заставляют вас заниматься этими вредными действиями. Он также занимает большую часть вашего времени, занимаясь физическими упражнениями и общением с другими людьми, поэтому у вас не будет времени на подобные вещи. Если вы посвятите себя занятиям в тренажерном зале, вы также будете стремиться к тому, чтобы оставаться здоровым, а это значит, что у вас будет больше мотивации для избавления от этих привычек.
3 Вы будете нести ответственность
Когда вы идете в спортзал, вы, скорее всего, будете снова и снова видеть одних и тех же людей, особенно если вы ходите в одно и то же время. Эти люди будут наблюдать за вашей работой и трансформировать ваше тело. Отправляясь в тренажерный зал, вы будете чувствовать себя более ответственным за свои действия и на самом деле добираетесь туда и тренируетесь. Если вы уехали на неделю, люди, с которыми вы встречались и общались, спросят вас, что происходит, и вам станет хуже, если вы просто не встали и не ушли. Тратя свое время на работу в атмосфере сообщества, которую предлагают спортивные залы, вы будете чувствовать себя более ответственным за здоровый выбор, который вы делаете (или не делаете), и это заставит вас усилить свою игру. Это может кардинально изменить вашу жизнь, если вы будете придерживаться этого в течение длительного времени, потому что вы извлечете максимальную пользу из всего, что приходит вместе со здоровой жизнью.
2 Вы будете лучше спать
Исследователи установили, что тренировка и активность оказывают существенное влияние на то, насколько хорошо и долго вы спите ночью. Причина, по которой вы ходите в спортзал, имеет еще большее значение, просто потому, что вы получаете все дополнительные преимущества. Вы счастливее, больше общаетесь с другими людьми и чувствуете себя более мотивированным. Все эти аспекты похода в спортзал помогут вам чувствовать себя спокойно по ночам. Ваш мозг перестает работать на миллион миль в минуту, и вы на самом деле можете спать намного проще. Влияние физических упражнений на сон даже было проверено на пациентах с бессонницей и доказало, что они спят дольше и глубже, чем если бы они вообще не посещали тренажерный зал. Мы все знаем, как улучшение сна ночью может уменьшить стресс, помочь вам сбросить вес и помочь вам жить счастливой жизнью..
1 Ты будешь жить дольше
Есть много вещей, которые могут сократить вашу продолжительность жизни, и почти со всеми из них можно бороться с помощью упражнений (за исключением стихийных бедствий или несчастных случаев, конечно!). С болезнями, болезнями и даже депрессией борются, посещая спортзал и регулярно тренируясь. Мало того, что снижение стресса от тренировок поможет вам жить дольше, но также оказалось, что приобретение новых друзей помогает вам жить дольше. Лучшее место для знакомства с новыми людьми и новыми друзьями, которые могут помочь в вашей жизни, это тренажерный зал! Некоторые люди ходят в спортзал только на шоу, а некоторые на самом деле идут туда, чтобы изменить свою жизнь. Главное, что вы можете сделать, это продлить свою жизнь, тренируясь и заводя новых друзей в тренажерном зале. Каждый заслуживает долгой и здоровой жизни, и именно поэтому поход в спортзал может полностью изменить жизнь. Чего же ты ждешь?!